Назад к сыроедению

[Дмитрий Уланов]

Запишу сюда резюме консультации с Марком в его дневнике (раз, два, три)

Со временем тоже пришел к выводу, что выходить из длинных заплывов на свежевыжатых соках или фруктах нельзя.
Но это не из за "жора", а из за наличия слишком большого количества активных ферментов в сырой живой еде.
Жор можно удержать просто силой воли, а вот ожег слизистой пищевода - нет. Поэтому лучше овощной варенкой.
Между прочим - прямой взаимосвязи между жором и фруктами или соками на себе не замечал.
Просто в какой то момент неожиданно организм перестает чувствовать сытость, а аппетит сохраняется. 

- Сначала пару дней стоит кушать цветную капусту с маслом сразу после выхода из голода. Потом постепенно включать более живые нормальные продукты.
- Термоферментированный яичный желток. для куриных яиц и перепелки 62 градуса - от 6 часов до суток. Гусиные - 61 и от 4 до 10 часов. Они быстрее коагулируют. В любом случае яйца во избежании сальмонеллеза держать при минимально 61 градус не менее 3 часов. (Если использовать ферментированные яйца, кисломолочка не так актуальна. К тому же яйца чище - гноя нет, а в молоке всегда есть. И из яиц можно выбрать только желток как наиболее важный для организма - он много богаче чем любая молочка.)
- Дня через 3-4 (первые дня 3-4 надо очень сильно избегать богатых кислотами и энзимами продуктов - типа свежевыжатых соков ягод) термоферментированные (указанное ниже поставить хотя бы на 10-12 часов при 70-71 градусе):
- - помидоры (ликопин штука очень полезная как антиоксидант - термоферменируй помидоры - можно самые дешевые и не вкусные. 71-75 градусов на ночь и будет реально вкусно и очень полезно. Ликопин и помидор вообще хорошо переносят температуру. И ферменты не злые будут и бродить нечему и ликопина много.)
- - перец
- - грибы
- - квашеная капуста выходит шикарно
- потом уже как обычно

[Дмитрий Уланов]

Прошу прощения, "загулял" в семейных делах, долго не заходил сюда.
Почитал последние посты - здОрово, что жизнь и изыскания у активистов форума кипят, как и прежде 

Прочитал у Марка:

Теперь возникает вопрос как концентрировать внимание. Я знаю только один самый надежный физиологический способ - боль.
Именно боль полностью отключает внимание на все остальное мобилизуя и концентрируя организм на одном месте.

А у меня как раз зуб болит уже день третий. И, что интересно, я вижу в этом пользу и не хочу, чтобы это прекратилось слишком быстро.
Боль возвращает меня к мысли, что нужно уже наконец сократить количество простых углеводов в еде и перестать наедаться на ночь, а то и вовсе попробовать модную нынче кето-диету. Кстати, по ней ещё нет ветки на форуме - упущение ;-) Нашёл, перечитаю на свежую голову: http://liberty.syroedenie.eu/index.php/topic,1518.0.html
Знаю сыроедов со стажем, которым после некоторого времени термоферментации всего подряд хорошо зашла кето-диета. Поэтому хочу и сам попробовать.

Силы воли на это  не хватает (я в последнее время вообще в состоянии "соберись, тряпка", хотя повышение уровня витаминов D и B12 в организме вроде как дало положительный эффект), а вот больной зуб значительно снизил пищевой интерес (ибо болит при жевании) и заставляет есть минимально и выбирать только самое необходимое.

Продолжаю 3 дня в неделю работать стоя, уже больше года. Если первые месяцы к обеду возникала усталость, то сейчас на это и намёка нет. Слежу за венами под левой коленкой - не увеличиваются, даже совсем пропадают иногда. Хожу в среднем 7 тыс. шагов в день и делаю вот эту гимнастику.

[Mark!]

С возвращением. На счет вен - обратил внимание что довольно хорошо кушают больные сосуды сухие голодовки.

[Дмитрий Уланов]

Для твоего просто водного голодания чтобы дать энергию и не забродить - молодая картошка на пару + со сливочным маслом.
Самое то как раз и получится. Просто не объедайся ею сильно первые три дня. Сбережешь слизистую и запустишь кишечник.
А уже дня чрез три запросто перейдешь обратно полностью на все живое. Картошка поможет образоваться слою защитной слизи.
Но если продолжать ею питаться, ну или другой варенкой как все вокруг, то будет тоже что и везде - сплошная слизь и болезни. 

Ликопин штука очень полезная как антиоксидант - термоферменируй помидоры - можно самые дешевые и не вкусные.
71-75 градусов на ночь и будет реально вкусно и очень полезно. Ликопин и помидор вообще хорошо переносят температуру.
И ферменты не злые будут и бродить нечему и ликопина много.

Спасибо, Марк!

Через 4 года этот совет снова пригодился

[Дмитрий Уланов]

Чтобы прояснить текущую ситуацию с питанием:

Последние пару лет не заморачиваюсь и ем, что дают.
Вегетарианство закончил по этой же причине (с 2006 по 2022 год).

Сейчас разжирел, имею проблемы с суставами и зрением.

Не голодал с 2019 года. Сейчас решил провести хотя бы короткое голодание, чтобы минимально облегчить жизнь организму.
На старте освежаю в памяти, как чего.

[Mark!]

Привет! Да... у нас нет иной альтернативы после как попробовали своими руками делать себя здоровыми. Уже никто не сделает лучше и быстрее. Я вот очень хорошо смог пожить кусками на редкоедении. Можно попробовать тоже поучаствовать. Вес будет падать и здоровье расти. Ну и откуда то денег становится больше.

[Дмитрий Уланов]

Сегодня девятый день голодания на воде.

Судя по снижению темпа падения веса, на эндогенное питание организм перешел только вчера. До этого утилизировал лишнюю воду и жир со скоростью 1 кг в день. Я очень хотел побыть подольше на эндогенном питании, чтобы поправить здоровье.

Сейчас, получается, из достижений только сброс веса (который с большой вероятностью восстановится), а из голодания уже хочется выйти, т.к. вечерами хочется есть, и интуиция говорит, что пора заканчивать.

Поэтому дилемма: то ли продолжать на силе воли, то ли заканчивать...
Склоняюсь ко второму. А потом постараюсь по возможности соблюдать однодневные голодания в дни экадаши.

[Mark!]

А почему бы не попробовать пожить в режиме редкоедения. Я как раз его постепенно освоил и скажу что очень приятно в нем быть. Сейчас чуть отъемся после болезни и снова сам на него сяду. Попробуй есть одни сутки через 2-3 суток голода. Привыкается довольно легко. И организм совсем иной становится. У меня в дневнике последние страницы как об этом режиме.

[Дмитрий Уланов]

А почему бы не попробовать пожить в режиме редкоедения. Я как раз его постепенно освоил и скажу что очень приятно в нем быть. Сейчас чуть отъемся после болезни и снова сам на него сяду. Попробуй есть одни сутки через 2-3 суток голода. Привыкается довольно легко. И организм совсем иной становится. У меня в дневнике последние страницы как об этом режиме.

Прочитал последние несколько страниц твоего дневника. Спасибо! Это было не легко, т.к. дневник очень насыщенный.
Не знаю, получится ли у меня так... Неделя+ голодания, конечно, заставила задуматься о многом, в т.ч. о питании. Но не уверен, что хватит мотивации продолжать в режиме редкоедения.

С другой стороны, сейчас мне существенно лучше, чем в начале голодания, что шансы есть:
- Вес -8 кг, до оптимального нужно сбросить еще столько же.
- Стало легко двигаться. Раньше чувствовалось, что опорно-двигательный аппарат напрягается, приходилось сознательно прикладывать усилия. А сейчас иду как лечу - в теле лёгкость и никакого напряжения.

Мысль о коротких голоданиях тоже нравится. После 10 дней на воде соскучился по еде, а если перерыв будет 1-2 дня, жить будет веселее

[Mark!]

Мысль о коротких голоданиях тоже нравится.

Если быть совсем точным, то голодания в организме нет вообще до примерно 24-25 суток. Это просто эндогенное питание своими же лишними запасами и больными мутированными клетками. Суть процесса так же не в голодании, а в переводе своих внутренних войск преданных тебе как царю-батюшке на поедание полукровок и понаехавших. Ты просто управляешь своим внутренним геноцидом. И каждые сутки без еды это еще один успешно проведенный массовый расстрел всех предателей и захватчиков. Со временем привыкаешь быть наркомом НКВД в свое теле. И понимаешь что по иначе и быть не может.

[Дмитрий Уланов]

Мысль о коротких голоданиях тоже нравится.

Если быть совсем точным, то голодания в организме нет вообще до примерно 24-25 суток. Это просто эндогенное питание своими же лишними запасами и больными мутированными клетками. Суть процесса так же не в голодании, а в переводе своих внутренних войск преданных тебе как царю-батюшке на поедание полукровок и понаехавших. Ты просто управляешь своим внутренним геноцидом. И каждые сутки без еды это еще один успешно проведенный массовый расстрел всех предателей и захватчиков. Со временем привыкаешь быть наркомом НКВД в свое теле. И понимаешь что по иначе и быть не может.

1. Я обозначил воздержание от еды общепринятым термином. А по сути ты прав, конечно - это всё равно питание. Но как-то же надо эту разницу обозначать, чтобы не было путаницы. Есть также термины РДТ (разгрузочно-диетическая терапия) и пост. РДТ в принципе включает как воздержание от еды, так и выход из него. А "пост" не уверен, что подойдёт. В моей картине у мира у него несколько религиозный оттенок. Ещё встречал "неедение". Наверно, это самый адекватный и короткий термин
2. Смысл этого мероприятия понимаю так же, как ты. Спасибо за уточнение!

Вчера, после 10 дней неедения, начал выход.
На обед и на ужин съел (медленно выпил) по 100г 20% сметаны пополам с водой. Почувствовал сытость.
Утром на весах всё ещё минус 0,5 кг.
Сегодня планирую позавтракать так же, а на обед и ужин уже цветную капусту на пару со сливочным маслом.

[Mark!]

Если бы находился в твоей шкуре, то сейчас внимательно стал бы следить за приходом сил и появлением дополнительной мощности у моторчика. И очень не спешил есть больше, чем тушка шутя переваривает. Тем более что после поста еды надо намного меньше. А дня через два - три дня подкормив молодые клетки снова бы пошел на обгон = в пост. И еще больше додавил все состарившееся и мутированное. Пусть даже повторный пост не выйдет таким же 10 дневным как первый. Но это чувство возвращающейся молодости стоит очень дорого. И испытав его уже не сможешь никогда забыть. Будет снова и снова тянуть догнать и еще усилить его. И все какие есть болячки сами по себе незаметно осыпятся, как ненужный мусор.

[Дмитрий Уланов]

После вчерашнего сил если и прибавилось, то мало.

Сегодня позавтракал опять сметаной. Но 20% даже вполовину с водой - очень жирно.
На обед и полдник - цветная капуста, на ужин - пюре.

Действительно, после голодовки объесться очень легко. Только начал есть и уже наелся ;-)
Буквально трех столовых ложек еды хватает на один приём.

На завтра ещё цветная капуста осталась, а послезавтра подключу что-то поживее.
В огороде манят лук, чеснок, салат на подходе.

Кстати, вечером перед ужином сжевал листик чеснока и выплюнул. ЖКТ пострадать не должен - в него не пошло. А рту свежо и приятно.

[Mark!]

Помидоры иногда зрелые очень классно идут на выходе. А вот от винограда, яблок и особенно груш логичнее воздержаться. И водоросли - просто шикарно помогают на выходе. Кстати грибы термоферментированные тоже вполне.

[Дмитрий Уланов]

Кстати, вечером перед ужином сжевал листик чеснока и выплюнул. ЖКТ пострадать не должен - в него не пошло. А рту свежо и приятно.

Хе, сегодня листал форум и нашел про чеснок вот что:

Когда мы просыпаемся утром, у нас во рту "помойка". Нарезаем мелко зубчик чеснока, даём ему пять минут полежать, а потом кладём в рот и гоняем его со слюной по рту, сосём сок. Слюна попадает в кровь, чистит сосуды, лимфу. Укрепляется полость рта, дёсны не кровоточат.
...
многие считают, что есть чеснок в больших количествах - достаточно для здоровья. Но по большей части делают они это для возбуждения аппетита, так как всё попадает в желудок. А когда сосёшь чеснок, то сок, минуя желудок попадает в кровь и чистит её. Этот рецепт я не встречала нигде. Он очень действен. Если ты его начал принимать до гриппозной эпидемии, то он убережёт тебя от серьёзных последствий. Кто хочет восстановить своё здоровье, обязательно с этим рецептом надо поменять образ жизни. Отказаться от вредных привычек, хотя бы от переедания, тогда он эффективен на все 100%.

А мне вчера интуиция подсказала. Последние полгода активно её слушаю, и это чаще всего даёт хорошие результаты