Омега 3 + Омега 6 = сколько их надо сыроеду. И где взять?

[Оля]

терпение кончается иногда настолько внезапно...

           И слава Создателю!

           Когда эта мерзкая резинка - терпение прекращает тянуться, начинается настоящая жизнь = действие.

           Рэдса убрали - свежий воздух появился. Алик смылся - легче ему теперь живётся.

           Уйдёт Марк - форум потеряет свой хребет.

           Да? это факт, что на упорном поиске именно Марком правильного природного питания и держится весь этот форум. Кто ещё пишет на форуме тоже искали в своё время или ищут сейчас каждый со своей силой и скоростью. Всё здесь в полном порядке. Кто - то работает киркой на раскопках, а кто - то кисточкой. А кому - то посмотреть - полюбоваться как в древние времена строили!! Своя цель и задача у каждого.

           Единственный момент сильно тормозит весь наш форум, как и любые близкие отношения. Это момент неправильного понимания собеседника. Неосознаваемые автором оскорбления на проверку временем не могут считаться оскорблениями. Хотя в тот самый момент они звучат именно как самые жёские и преднамеренные!! А всего - то : Человек хотел другое сказать, а вышло ... что вышло - привычная для ситуации НЕОСОЗНАВАЕМАЯ НЕКОНТРОЛИРУЕМАЯ реакция!! Даже не действие с расчётом и умыслом!! А нелепая автоматическая РЕАКЦИЯ!! Или материализовался самый примитивный шаблон поведения, заложенный в психику в возрасте ещё до детского сада...

            Или когда тебе скажут : " Соломинка у тебя в глазу" зачем набрасываться на ближнего. А вдруг и вправду соломинка? А может получше приглядеться надо!!??

            Все мы автоматы своих плохих и хороших привычек. Будем наблюдать ЗА СОБОЙ - есть шанс исправиться. Будем наблюдать ЗА ДРУГИМИ - так и останемся в танке неведения своих собственных недостатков. Да ещё с грустной миной на лице. Оно надо кому-то??

             Выбору подлежит каждый момент жизни. Каждый день мы делаем неосознанно такую важную работу - выбор "направо или налево или прямо или назад" и каждый день видим результаты. 

              А самое приятное во всей нашей жизни то, что пока мы живы, мы можем ИЗМЕНИТЬ любОй свой выбор!!

              Тут настроение резко поднимается!! Звучат фанфары!!! Та да да да ММММ !!! И Вселенная бесконечно рада нашему с вами, миллионному по счёту, решению взяться за ум!! И мыслить позитивно, наконец!! 

               ПС : С некоторых пор категорически не люблю приятных во всех отношениях людей. Такой червь обычно скрывается за всевозможными поддакиваниями, подачками и потаканиями, что выйти "сухим" из его лап позволит только ваше внезапное превращение в змееда!! Это для Алика. Маленькое наблюдение. А то он у нас только пО шерсти любит. Иначе искрится, как тот кот. А зря.

               

[Mark!]

 

[Феаннир]

"Автоматы своих привычек" - Ольга, не нахожу слов выразить восхищение удачным выражением....!!!
Хорошо описывает подавляющее большинство людей. Цель развития и приводит нас к осознанию всех тех рычагов, кнопок и приводов со всеми их механизмами, управляющих этим славным белковым агрегатом....

[Егорка]

Вернулся я наконец из семейной поездки по загнивающей Европе. Красиво загнивают, конечно... Но речь не об этом.
Читаю потихоньку, что вы тут понаписали. Эх, интересно получается... Такое впечатление, что неважно, что ты ешь - все равно будут какие-то проблемы. А может быть, здоровье не от питания зависит? Вернее, не настолько сильно от питания, как мы здесь привыкли думать? Я и сам боюсь эту мысль думать, потому что привык убеждать близких, что это очень важно.

Читал я тут немного про Майкла Фелпса. Думаю, что даже люди, далекие от спорта, знают, кто это такой. Так вот человек в тот момент, когда все было направлено только на тренировки, питался пиццей, макаронами и прочей фигней. И не потому, что пофигу было, что есть. А потому что эту пищу он и его диетологи-тренеры-врачи считали подходящей. И вот, собрал опять урожай медалей.

Нет-нет, я вовсе не о том, что надо пойти пиццу хавать. Да сам не знаю, о чем это я...

[Наташа]

Такое впечатление, что неважно, что ты ешь - все равно будут какие-то проблемы. 

Конечно, будут. Просто больше или меньше.

А может быть, здоровье не от питания зависит? Вернее, не настолько сильно от питания, как мы здесь привыкли думать? 

Может, и не настолько сильно. А может, очень сильно. Я в 39 лет ничего, кроме питания в своей жизни не поменяла. До 39 лет успешно развивалась бронхиальная астма и еще разные другие хронические болячки (в дневнике описано), а после перехода на СМЕ, которое у меня было довольно условным, всё очень сильно поменялось. С гемоглобином, правда, фигня какая-то, но все старые хронические болезни как в воду канули. Тьфу-тьфу. Кстати, что было с гемоглобином до сыроедения - неизвестно, я тогда анализы давно не сдавала. Так что, в моем случае здоровье от питания сильно зависит.

про Майкла Фелпса

Так может, если бы он питался не пиццей с макаронами, а чем-нибудь другим, ну там СМЕ, СМЕ-95, СМЕ-шестидневка и т.д., то еще больше медалей нахватал бы. Проверить, к сожалению, нельзя.

У меня муж бывший спортсмен (гандбол), у них в меню тоже макароны часто были. И картошка вареная. Жареного не было ничего.

[Наташа]

Попробовала я Моцареллу Гальбани. Съела шарик 125 г за один раз, моно. Ура, ура!!! Никаких неприятных последствий, никакого неприятного послевкусия! Всё супер!

Марк, спасибо, спасибо!

[Наташа]

Марк, в Сети есть инфа, что для усвоения молока и кисломолочных продуктов организму требуется очень много кальция - как правило, весь кальций, который содержится в этом продукте, плюс еще запасы кальция из организма. Т.е. люди, которые специально едят молочку, чтобы повысить у себя кальций, на самом деле теряют его. Как ты считаешь, это всё фигня? Почему тогда главным источником кальция в первую очередь называют именно молочные продукты? Чему верить-то?


Еще прочитала в Сети, что продукты, содержащие кальций, лучше употреблять после 13 часов. До этого времени бОльшая часть кальция будет теряться. А после 13 кальций будет накапливаться в организме.

[Mark!]

Марк, в Сети есть инфа, что для усвоения молока и кисломолочных продуктов организму требуется очень много кальция - как правило, весь кальций, который содержится в этом продукте, плюс еще запасы кальция из организма. Т.е. люди, которые специально едят молочку, чтобы повысить у себя кальций, на самом деле теряют его. Как ты считаешь, это всё фигня? Почему тогда главным источником кальция в первую очередь называют именно молочные продукты? Чему верить-то?

С молоком засада по причине того что данные получаемые медициной получают не с здоровых а с хронически больных. Тем более им дают пить молоко не парное и настоящее, а с антибиотиками и еще обезжиренное. Организм такое воспринимает как какую то странную смесь и не знает что с ней делать. Любой продукт который не опознается надежно системой рецепторов не может быть оптимально и быстро переработан. а затем не может быть усвоен. Так же зависит от количества. Люди если протухшие продукты но помалу и ничего. А если чуть тронувшиеся но прилично и были проблемы и сверху снизу.   

Поэтому ответить тебе однозначно не могу. Но есть кое какие нюансы которые позволяют приблизиться таки к позитивному ответу. Дело в том что сыроеды имеют огромную буферную систему для отстоя ядов и лишних минералов. Мы довольно чистые внутри. А так же дикое по сравнению с другими людьми количество витаминов в организме при скромном проценте белка. Фактически с медицинской точки зрения у нас хронический гипервитаминоз. Поэтому говорить о кальции можно только в том случае если...
1) молоко пастеризат
2) если оно не сброжено бактериями (не кисломолочка)
3) если оно маложирное (из него высосали вместе с насыщенными и полиненасыщенные кислоты (омега 3 + 6 + 9)
4 и конечно доза важна

Мертвый продукт в организме с низким витаминным составом вполне может пойти в осадок - кальций усваиваться будет с трудом. А в здоровом и полном витаминов да еще и живой продукт, тем более уже сквашенный, да еще в небольшой дозе = никаких проблем быть не должно.

Сказал чего понятное? 

[ЮЛИЯ И]

Кто что думает по поводу этой информации?

Источники Омега-3 жирных кислот

Есть три типа Омега-3 кислот: альфа-линоленовая кислота, докозагексаеновая кислота и эйкозапентаеновая кислота.

Наиболее изученными источниками для пользы для здоровья являются докозагексаеновая кислота и эйкозапентаеновая кислота. Они в больших количествах содержатся в морепродуктах, таких как лосось, тунец, рыба-меч, анчоусы, сардины и сельдь.

В случае если ты веган, хорошим их источником могут стать морские водоросли. АЛК содержится в растительных источниках, таких как льняное семя и грецкие орехи.

Хотя наше тело способно самостоятельно преобразовывать альфа-линоленовую кислоту в докозагексаеновую и эйкозапентаеновую, эксперты в области здравоохранения рекомендуют получать их непосредственно из пищи. Для этого достаточно два раза в неделю есть жирную рыбу.
http://nutrinews.ru/6-simptomov-defitsita-omega-3/

[Феаннир]

Хотя наше тело способно самостоятельно преобразовывать альфа-линоленовую кислоту в докозагексаеновую и эйкозапентаеновую ...
http://nutrinews.ru/6-simptomov-defitsita-omega-3/

Мне это очень интересно, насчет способности преобразовывать... Я это предполагал, и вот что-то подтверждает. Кажется, должно бы быть правдой.

После информации о сырах стал пробовать камембер из буйволиного молока. Дорого, но интересно, и из сырого молока он делается, хорошо, и на вкус правда живой.
Потом увидел льняное масло с добавками из водорослей, содержащих докозаксаеновую и эйкозапентаеновую кислоты... Дороже просто льняного, зато вообще веганское дело... Правда, с привкусом лимона и в еду неприятно добавлять, в отличие от льняного и конопляного.
Но если организм способен преобразовывать в недостающие важные кислоты, то последние два тогда могли бы быть более чем достаточны... Конопляное очень доставляет.... Вроде бы раньше на Руси его потребляли, пока подсолнечное не придумали.

[Наташа]

Кто что думает по поводу этой информации?

Так это всё уже обсуждали. Да, вроде бы АЛК может в организме преобразовываться в ДГК и ЭПК. Но даже если может, то преобразовывается лишь малая ее часть, для организма недостаточная. Результаты анализов Марка говорят сами за себя.

[ЮЛИЯ И]

То есть, от животной пищи таки некуда деться?

Таблица соотношений Омега-3 и Омега-6 http://culturazdoroviya.ru/tablicy/soderzhanie-i-sootnoshenie-omega-3-omega-6.html

[Mark!]

От продукции животных возможно. Но не от трупов. Кисломолочка - поставщик омеги и совесть чистая.

[Nadezhda]

Попробовала я Моцареллу Гальбани. Съела шарик 125 г за один раз, моно. Ура, ура!!! Никаких неприятных последствий, никакого неприятного послевкусия! Всё супер!

Марк, спасибо, спасибо!

               Наташа, а моцареллу  Буфала ты нашла? Интересно есть она в России и в Москве?  И какая цена?  У нас дорогая...почти 2 евро за 125 г.

[Наташа]

Неа, не нашла. Но я специально не искала, просто в близлежащих магазинах посмотрела и всё. Если найду, напишу цену.