Для тех кто интересуется физиологией...
Как то при обсуждении постов и вообще темы "жизни без еды" коснулись и темы голода во время войн и катаклизмов. Тогда я исходя из своего опыта и знаний сделал смелое утверждение о том, что многие голодающие и недоедающие могли бы выжить если бы знали основы физиологии усвоения веществ в собственном организме. Вкратце суть в том, что при частичном голоде (постоянном хроническом недоедании) в организме не запускается аварийная система максимального ресинтеза белков. А вместе с этим не включается на максимум и утилизация внутренних резервов больных и старых клеток. Тогда как во время полного голодания (полной депривации питания) напротив - все механизмы самого аварийного ресинтеза и сверхусвояемости включаются. И если бы недоедающие в блокадном Ленинграде если не каждый день, а сутки или двое голодали полностью собирая каждодневный паек. А затем на второй или третий день съедали бы накопленное в режиме микроедения то они бы этим включали именно тот манизм сверхусвоения. И смогли бы не только выжить, но даже улучшить свое здоровье если до этого у них были какие то отклонения.
Неоднократно проведенные на себе работы по микроедению еще раз подтвердили это предположение. А затем изготовление препарата и его испытание на себе доказали абсолютную правоту этих предположений. Благодаря этому прототипу "вакцины от старости" я за месяц, при обычном рационе провел репарацию молодыми клетками и набрал 25% мышечного веса. Каждый день просыпаясь все более молодым и сильным. Причем сила перла как у занимающегося атлета. Хотя для чистоты эксперимента нельзя было выполнять физ нагрузку и тренироваться. Но 25% мышц это фантастика для любого бодибилдера со всеми химическим анаболиками! Знакомый доктор наук был в шоке потому что с классической современной научной точки зрения такое абсолютно невозможно. Однако у меня это получилось.
Правда сейчас приходится расхлебывать последствия - одежда из гардероба не лезет на меня никакая. Могу одеть лишь одну рубашку и тренировочные штаны. Ни одни брюки и тем более костюмы даже нет смысла пытаться. И эффект сохраняется уже 3 месяца. Это все к тому что практика и пропускание через шкуру требует сил, времени и не дается просто так. Теперь вес надо скидывать специально, а это не просто потому как жир согнать мне легче чем съесть белки самого себя. Жир не сопротивляется - он не живой - голодание его быстро в расход пускает. А вот белки - они все живые и они хотят жить и размножаться. В общем непростая задача сейчас. Зато в руках у меня есть базовый прототип препарата обновляющего организм. А заодно излечивающего попутно от массы всевозможных накопленных за жизнь заболеваний, включая и неизлечимые хронические - типа онкологии, саркопении, Альцгеймера и много чего еще.
Так вот в американском журнале по физиологии нашел статью как раз на очень схожую тему - о разных механизмах экспрессии генов, которые по разному запускаются либо во время хронического недоедания, либо во время полной депривации. Исследователи смогли поймать эту разницу и документально представить в наглядном виде. Вкратце суть которой такова - при полной депривации питания происходит мощная экспрессия гена AgRP (ген "aguti"). Острое голодание увеличивает его до 228%. А именно он в организме является триггером усвоения и переработки питания. В том числе влияет и на гормон голода - грелин, а заодно и лептин. В организме паника - жрем все, что можно и нельзя, включая и "самое себя" если оно слабовато или уже старовато. И что показательно - острое голодание (полная депривация) не приводит к значительному изменению экспрессии мРНК DMH NPY. Тогда как хроническая депривация не трогает ген "aguti", но наоборот усиливает экспрессию гена NPY.
И вот тут начинаются чудеса... Ген NPY не усиливает мышцы, а провоцирует лишь накопление энергии в виде жира. Параллельно, ген NPY дает уменьшение чувства беспокойства, стресса и снижает давление и восприятие боли. Другими словами -
хронически недоедающий не включает режима сверхусвоения! Он просто постепенно превращается в малочувствительный, пассивный и терпеливый "овощ". Организм которого мирится со сниженным метаболизмом. Что и приводит в итоге к снижению активности защитных функций. И система начинает постепенно, пассивно, но неуклонно разваливаться. Не даром когда освобождавшие концлагеря солдаты были не только поражены внешним видом пленников концлагерей. Но более всего солдат шокировало почти полное безразличие наиболее обессиленных узников.
Что же из этого следует? А то, что недоедание намного опаснее полного голода. Еще 17 апреля 1959 года доктор Янг в Журнале прикладной физиологии, том 14, выпуск 6, опубликовал сенсационные результаты голодания на собаках. Им тупо не давали есть и заставляли бегать на беговой дорожке. Так вот по результат был сделан однозначный - абсолютная продуктивность собаки увеличивается после 5 дней голодания. Именно полный, так называемый "острый" голод (полная депривация питания) была механизмом уникального разрешающего эффекта способности мобилизовать энергетические резервы тела. И это у собаки с массой тела намного меньше и метаболизмом намного быстрым чем у человека.
А теперь для тех кто в танке... ожирел и посему никак не может из него вылезти...
Господа, если у Вас есть мысль похудеть в стиле, "а буду я теперь лучше есть чуток меньше". И на обед и на завтрак тоже чуть меньше стану есть. И может быть даже мечтать начнете "жить впроголодь" лишь бы к лету влезть в купальник. То ничего путного не выйдет, как не выходило никогда. Ибо при неполной депривации питания мышцы не растут, зато накопление жира активируется. Поэтому на вопрос что делать ответ простой - полная депривация (пост) минимум на сутки в неделю + хорошая физическая нагрузка через день. Вот единственный способ быть и в форме, и не жиреть, и силу иметь, и здоровье, и иммунитет, и есть нормально полными порциями, и не заниматься всякой ерундой с "калькуляторами калорий". Начинать с одного дня поста в неделю. А затем организм подскажет что вообще-то оно хорошо и комфортно. и значит пора перейти на два дня либо подряд либо в разброс. А там и еще дальше. И тело само отрегулирует то, что ему надо. Помните -
на экспрессию гена Arcuate AgRP (ген aguti) влияет только полное голодание.
В общем очень толковая и интересная работа по физиологии питания в американском журнале по физиологии.
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpregu.00734.2002Причем волноваться за состояние мозга и его здоровье не надо. Вот другая статья которая говорит об эгоистическом умении мозга забирать себе все даже при голодании - лишь бы обеспечить свою работоспособность и здоровье. Впрочем любое правительство и вообще руководство во время любой войны делает это очень хорошо. И пока народ воюет, умирает, страдает, голодает и делит последнюю краюшку - в кремле, тем временем с горкой кладут икру на хлеб с маслом. За всю войну ни один генерал не умер с голоду. Ни в одной стране мира. Так что бояться голодания причин нет.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26986971/зы
Для тех кто все равно ничего не понял. Есть такие талантливые люди не врубающиеся ни во что...
В общем если ты беден и болен, то надо заканчивать лечиться как попало и питаться каждый день, но плохо. Необходимо перейти на более качественное и полноценное живое питание один раз в два или три дня. Если денег не хватает купить хорошую еду - нельзя питаться дерьмом. Надо покупать только хорошее, но чтобы денег хватило есть не каждый день, а остальные дни полностью голодать. В итоге организм сам запустит те резервные механизмы, которые сделают здоровье человека при всей его нищете, лучше чем у миллиардера. Будешь тощий, здоровый, бодрый и хрен будет стоять как у подростка. Жаль конечно, что для большинства пенсионеров это останется навсегда непостижимой загадкой. Но тут-то и проходит граница естественного отбора - выживать должен сильнейший и полезнейший для природы. Аминь...
