Борис [cborka]

[Mark!]

АИ сме я не низлагаю, сме это хорошо, как идеал.
Я за мягкое сме, ведь в жизни есть и другие вещи и еда не должна быть у человека приоритетом номер один.

Тогда прошу извинить за подозрительность. 

[cborka]

Отвечал, но сайт завис. Сейчас снова на том же компе, где сохранил ответ. Публикую.

Поэтому хоть какие то факты в дикой природе постарайтесь найти животных с аналогичным нам
пищеварением что бы они сознательно занимались смешиванием продуктов между собой.
Не по причине голода, а по токмо ради хотения. Найдите хоть одно животное.

Не сможете с животными тогда найдите хоть одного физиолога что бы он сказал что смешанные
продукты перевариваются с большей пользой, нежели оные отдельно друг от друга.

Животные? Сознательно? Не, не слыхал. У них же всё вроде на рефлексах?

Диета больших человекообразных обезьян состоит, по большей части, из спелых сахаристых фруктов и легкоперевариваемых частей растений — сочных побегов, сердцевины пальм, цветочных бутонов, орехов, насекомых, иногда мяса.
...
Самые мелкие, шимпанзе и бонобо (30–60 кг) также питаются фруктами, но, кроме того, целенаправленно охотятся на животных и в большом количестве поедают насекомых; в случае необходимости могут есть и молодые листья.

http://www.obezjan.ru/chem_pitajutsya_chelovekoobraznyje_obezjany.htm

Единственные известные мне СыроМоноВеганы в природе - это коалы, они только листья эвкалипта едят всю жизнь.
Если брать травоядных, то у них пищеварение не аналогично нашему.
Но как уже кто-то писал на каком-то сме-форуме, коровы не выбирают отдельно один вид травы, а потом другой вид травы, а просто едят ту, что растёт в поле.

Понимаете, ВеганоСыроМоно - это красивая идея. А реальная жизнь обычно вносит свои коррективы. Пусть и небольшие иногда.
Да, можно жить на чистом вегано-сыро-моно, но это не доказывает, что это оптимальная система питания.

Оптимальной я на данный момент считаю систему ВеганоСМЕ-95% или мягкое СМЕ, СМЕ с отступлениями. Но это сложнее, чем чистое ВеганоСМЕ.

Ко мне пришла сейчас ещё одна мысль: организм надо тренировать, иначе он ослабнет, поэтому живя на СМЕ надо иногда подкидывать ему сюрпризы, чтобы он не расслаблялся.
А то будет как мимоза в ботаническом саду.
Хотя организму и так не сладко, нитраты, выхлопные газы, электромагнитный фон, информационная перегрузка и т.д.

---

А сейчас очередное меню за день.

2014-07-27, воскресенье

07:30 пчелопродукты, 1 ч.л.
09:30 нектарины, 8 штук
11:00 семечки, полстакана
14:30 банан
16:30 коктейль, 0.6л.: листья свеклы, немного укропа и петрушки, 2 банана, 2ч.л. мёда
18:45 помидорки, 2 штуки
21:30 арахис, стакан примерно, арахисовый жор напал
01:30 бананы, два штуки (это впереди)

[Mark!]

Оптимальной я на данный момент считаю систему ВеганоСМЕ-95% или мягкое СМЕ, СМЕ с отступлениями. Но это сложнее, чем чистое ВеганоСМЕ.

Для подавляющего большинства людей думаю что подобная раскладка была бы идеальной.

[cborka]

Забыл записать.
Дня три назад взвешивался, 59.8 кг Можно сказать, пройден психологический барьер. Или не прйден...
Наверное надо что-то менять. Для роста 175 это как-то маловато мне кажется, а может просто кажется.
Чувствую себя хорошо, работоспособность устраивает. Надо подумать короче.

[Mark!]

Забыл записать.
Дня три назад взвешивался, 59.8 кг Можно сказать, пройден психологический барьер. Или не прйден...
Наверное надо что-то менять. Для роста 175 это как-то маловато мне кажется, а может просто кажется.
Чувствую себя хорошо, работоспособность устраивает. Надо подумать короче.

Думается маловато. У нас рост одинаковый, у меня 176 а вес почти 90.
Либо с едой у Вас не все хорошо, либо с пищеварением и может быть пассажирами.

[cborka]

Забыл записать.
Дня три назад взвешивался, 59.8 кг Можно сказать, пройден психологический барьер. Или не прйден...
Наверное надо что-то менять. Для роста 175 это как-то маловато мне кажется, а может просто кажется.
Чувствую себя хорошо, работоспособность устраивает. Надо подумать короче.

Думается маловато. У нас рост одинаковый, у меня 176 а вес почти 90.
Либо с едой у Вас не все хорошо, либо с пищеварением и может быть пассажирами.

У нас ещё и конституция разная, но маловато.
Попробую больше спать.

[HOPE]

            У вас стаж сыроеда всего 4 месяца, не беспокойтесь раньше времени о своем малом весе. У меня вес начал расти только после года чистого СМЕ, правда у нас с вами разные возрастные категории...Всему свое время.

[cborka]

Да я не волнуюсь, окружающих только волную.

Моё меню за вчера и сегодня

2014-07-28 понедельник

08:30 пчелопродукты, 1 ч.л.
09:30 малина, горсть с куста
12:30 семечки очищенные, ~ треть стакана
15:30 дыня, 3/8
19:15 нектарины, 7 штук
22:30 бананы, 4 штуки

2014-07-29 вторник

08:15 пчелопродукты, 1 ч.л.
09:00 семя льна пророщенне, 0.5 ч.л., жалко было выкидывать
09:45 семечки, 1/4 стакана
11:30 банан
13:30 полдыни переспевшей
17:00 зелёный коктейль 0.6 л.: свекольная ботва, петрушка, укроп, 2 банана, 1ч.л. мёда
19:30 миндаль, горсть
21:45 мёд с пергой, 1ч.л.
22:30 урюк, штук 25

[cborka]

2014-07-30 среда

07:30 - мёд с пергой, 1 ч.л.
09:15 - бананы, 5 штук
12:15 - помидоры, 3 штуки
14:45 - мёд с мумиё, 1 ч.л.
15:15 - арахис, 2/3 стакана примерно
18:30 - смородина, полстакана наверное с куста
21:00 - яблоки, 4 штуки
22:30 - семечки, 3/4 стакана примерно
00:30 - бананы, 5 штук
02:00 - спать

[Егорка]

Так мало спишь?

[cborka]

Часов 5 - 6 в среднем сплю, в среднем. Надо бы побольше, но не получается пока.
Кстати, неплохо бы статистику тоже вести.

...

На тему Б12 и как что у нас в организме образуется хотелось бы пару мыслей озвучить.

Я думаю, что на то, что у нас там синтезируется внутри влияет не только то, что мы едим или пьём или иным способом получаем вовнутрь в виде каких-либо веществ.

Давайте рассмотрим это на примере гормона радости эндорфина.

К настоящему времени известны как естественные, так и искусственные способы повышения уровня эндорфинов в организме. Прослушивание нравящейся музыки (музыкотерапия), занятия спортом (неизнуряющие), новые позитивные впечатления, поедание шоколада, занятие сексом и т. п. приводит к естественному повышению уровня эндорфинов в крови, что повышает настроение, самочувствие, улучшает психофизиологический статус.
из википедии

Думаю, что вышесказанное относится не только к эндорфинам, но и ко всему остальному, в том числе и Б12.

Возможно выработке его помогает определённое эмоциональное состояние, которое можно получить простым контролем мышления, то есть не думать о всякой фигне, а думать о хорошем.

Или может помогут занятия физкультурой, ведь бег, к примеру, более естественен как способ передвижения, чем ходьба. По себе знаю, что когда много сил и хорошее физическое состояние, то хочется именно бежать, а не идти.
Если бег способствует синтезу гормона радости, то чем принципиально отличается синтез других веществ?

...

2014-07-31 четверг

08:15 - пчелопродукты, 1 ч.л.
09:00 - арахис, стакан почти
11:00 - бананы, 3 штуки
15:30 - морковь, 2 штуки и свекла, 1 штука потер вместе, большая тарелка получилась
19:45 - семечки, полстакана
22:30 - бананы, 5 штук
23:45 - спать

[Егорка]

Кстати да, хорошие мысли. Марк спортом не занимается, avokiluk тоже, насколько помню...

[Mark!]

На тему Б12 и как что у нас в организме образуется хотелось бы пару мыслей озвучить.
Я думаю, что на то, что у нас там синтезируется внутри влияет не только то, что мы едим или пьём или иным способом получаем вовнутрь в виде каких-либо веществ........  Возможно выработке его помогает определённое эмоциональное состояние, которое можно получить простым контролем мышления, то есть не думать о всякой фигне, а думать о хорошем.

Гипотеза интересная. По сути при активности кишечник же тоже двигается и как бы это не банально звучало
содержимое в нем перемешивается. А это значит если стенки всосали в себя б12 который мог быть в
пристеночной части пищевого кома, то перемешивание этого кома позволяло бы подходить новым порциям не усвоенного
еще б12 к стенкам и всасываться. Однако тут есть нюанс - чем дальше по пищеводу тем пищевой ком тверже.
Но не так все грустно у сыроедов - запоров по моему ни у кого на СМЕ еще не было. 

Если бег способствует синтезу гормона радости, то чем принципиально отличается синтез других веществ?

Ой вэй.... да как же это измывательство над собой может выработать гормон иной кроме гормона отвращения?   

[Nadezhda]

            Меня тоже  долго беспокоил маленький вес, но  после 2-х лет сме он стал увеличиваться... вернулось 7 кг. И теперь мой вес меня устраивает.

[cborka]

2014-08-01 пятница

08:15 - пчелопродукты, 1 ч.л.
10:00 - урюк, чашка
13:00 - арахис, стакан почти
15:00 - коктейль, 0.7л.: ботва свеклы, укроп, петрушка, 3 банана, 2 ч.л. мёда с пергой
17:15 - банан
17:45 - бананы, 2 штуки
19:00 - банан
21:45 - семечки, стакан
00:30 - сливы, 21 штука
01:55 - спать