Природное видовое питание и спорт

[Егорка]

Андрей, я тебя читаю и прямо себя вспоминаю в первый год на СМЕ. Поставил тогда и на работе и на даче штангу, фигачил как ненормальный, тоже пытался что-то определить и что-то доказать...

[Андрей Ростов]

Напомнило ...

— Роза, да ты от таких вибраций войдешь в такой резонанс, что тебя разорвет на части!

Андрей, я тебя читаю и прямо себя вспоминаю в первый год на СМЕ. Поставил тогда и на работе и на даче штангу, фигачил как ненормальный, тоже пытался что-то определить и что-то доказать...

Хочешь сказать что дорожки уже истоптаны и нет смысла по ним ходить?

Знаешь, а я был почти два года на СМЕ, но так и не мог нормально заниматься, сильно похудел и сил не было. Сейчас у меня нет похудания и истощения, только я не СМЕед, соль добавил и рацион другой - ем злаки и семена ежедневно.
Я не то чтобы хочу доказать что какое-то питание круче всего. Я просто хочу найти питание дающее наибольшую силу. И то питание, которое у меня сейчас дает мне намного больше сил, чем традиционное, мне есть с чем сравнить. Но я гибок в подходе, если мне от питания плохо, я его меняю.

[Егорка]

Это правильно, наверное... Просто есть еще такой момент, как задержка по времени. Эффект от питания может проявиться не сразу, а допустим, через месяц или даже через год.

[Наташа]

Мне кажется, семя льна сильно мелкое, чтобы удалось все его разжевать. А если проглотить целое, то оно таким же  выйдет, ну разве что всхожесть повысится

Да нормально оно жуется. Закидываешь в рот сухие семена, жуешь и очень быстро во рту образуется льняной кисель. Ну, может, несколько зернышек проглотишь целиковыми, но основная масса их, а может, и все, если тщательно жевать, нормально разжуются.

[Андрей Ростов]

Это правильно, наверное... Просто есть еще такой момент, как задержка по времени. Эффект от питания может проявиться не сразу, а допустим, через месяц или даже через год.

Я понимаю это. Однако эффект сильного похудания и истощения как правило проявляется сразу и довольно быстро возникает проблема переваривания растительного белка орехов и злаков, из-за чего сыроеды от них отказываются, что и проводит к еще большему истощению. А проблема то в том, что желудок постепенно по мере расхода запасов соли в организме перестает вырабатывать соляную кислоту НСL, а новая соль не поступает. Я думал что хлора, который содержится в злаках хватит, но пока это ожидание не оправдалось, я добавил соль.
Пока что в течении более месяца я наблюдаю то, что вес и мышцы не теряются, а тренировки проходят эффективно, лучше чем на традиционном питании.

[Mark!]

Соляная кислота страдает от недостатка соли только в случае когда не хватает объема на всю еду. В небольших дозах она нормально вырабатывается. А вот наполнить набитый желудок жидкой сырой пищей уже невмоготу. Конечно для тех кто привык жить на всем соленом и тело не приучено управлять малыми количествами соли стоит добавлять соль под язык время от времени. Но бояться этого не особенно стоит. И физические упражнения также необходимо дозировать что бы не доводить до сильной потливости. Те же кто поститься на ЖВ вообще не имеет никакой проблемы с солью потому как ее хватает за глаза.

[Андрей Ростов]

Соляная кислота страдает от недостатка соли только в случае когда не хватает объема на всю еду. В небольших дозах она нормально вырабатывается. А вот наполнить набитый желудок жидкой сырой пищей уже невмоготу. Конечно для тех кто привык жить на всем соленом и тело не приучено управлять малыми количествами соли стоит добавлять соль под язык время от времени. Но бояться этого не особенно стоит. И физические упражнения также необходимо дозировать что бы не доводить до сильной потливости. Те же кто поститься на ЖВ вообще не имеет никакой проблемы с солью потому как ее хватает за глаза.

Имхо к потерям соли ведет употребление воды, чем больше пьешь воды, тем больше соли теряется. Иранский врач Батмангхелидж лечил людей увеличением кол-ва потребляемой воды, но это работало только если дополнительно клалась соль под язык, иначе вода проходила транзитом не насыщая ткани организма и нарушался водно-солевой баланс плазмы крови, имеющей в литре 9 грамм соли.
Мне добавление соли после воды улучшило самочувствие и пищеварение.

[Геннадий]

Три золотых правила доктора Ферейдуна Батмангхелиджа
          ЕЖЕДНЕВНО ПЕЙТЕ ВОДУ, Ваше тело просит 30 грамм воды на каждый 1 кг Вашего веса. Это примерно 3% от вашего веса. Например: если Ваш вес составляет 70 кг, то Вам нужно 70*30=2100 грамм воды ежедневно, то есть 2100/200=10,5 стаканов воды. ЭТО ВАША ЕЖЕДНЕВНАЯ НОРМА!
          НЕ РАСТВОРЯЙТЕ СОЛЬ В ВОДЕ (гипертонический раствор соли не всасывается из кишечника). После выпитого объема воды надо взять на(под) язык крупинку(щепотку) морской соли и растворить во рту.
          ИСКЛЮЧИТЕ напитки и продукты, которые ведут Ваш организм к обезвоживанию - это КОФЕИН, АЛКОГОЛЬ, ЧЕРНЫЙ ЧАЙ, ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ И САХАР. Например: 100 грамм выпитого чая приводит к выделению 130 грамм мочи. ПОМНИТЕ! ВСЯ НАША ЖИЗНЬ-ЭТО ПРОЦЕСС ВЫСЫХАНИЯ! БОЛЬ - ЭТО АВАРИЙНЫЙ СИГНАЛ НЕДОСТАТКА ВОДЫ В ОРГАНЕ!

[Mark!]

Вот тема за соль вообще интересная и длИИИИИИнная ...
Так хорошо бы ее может отделить в особую конкретно о соли?

А по поводу соли есть нюанс - хлоридом натрия сыт не будешь. В натрийкалиевом насосе еще калий нужен.
Поэтому соль можно использовать только морскую, но никак не поваренную гадость.

[Андрей Ростов]

Три золотых правила доктора Ферейдуна Батмангхелиджа
          ЕЖЕДНЕВНО ПЕЙТЕ ВОДУ, Ваше тело просит 30 грамм воды на каждый 1 кг Вашего веса. Это примерно 3% от вашего веса. Например: если Ваш вес составляет 70 кг, то Вам нужно 70*30=2100 грамм воды ежедневно, то есть 2100/200=10,5 стаканов воды. ЭТО ВАША ЕЖЕДНЕВНАЯ НОРМА!
          НЕ РАСТВОРЯЙТЕ СОЛЬ В ВОДЕ (гипертонический раствор соли не всасывается из кишечника). После выпитого объема воды надо взять на(под) язык крупинку(щепотку) морской соли и растворить во рту.
          ИСКЛЮЧИТЕ напитки и продукты, которые ведут Ваш организм к обезвоживанию - это КОФЕИН, АЛКОГОЛЬ, ЧЕРНЫЙ ЧАЙ, ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ И САХАР. Например: 100 грамм выпитого чая приводит к выделению 130 грамм мочи. ПОМНИТЕ! ВСЯ НАША ЖИЗНЬ-ЭТО ПРОЦЕСС ВЫСЫХАНИЯ! БОЛЬ - ЭТО АВАРИЙНЫЙ СИГНАЛ НЕДОСТАТКА ВОДЫ В ОРГАНЕ!

Да я в курсе, изучал. Самое офигиенное это гидроголодание, когда не просто пьешь воду, а поддерживашь водно-солевой баланс солью под язык. Те кто пробовал. больше без соли не голодают. Самочувствие на гидроголодании и эффект после отличаются как небо и земля от обычного водного. После обычного люди истощены и выглядят ужасно, а после гидроголодания девушкам комплименты делают за внешность и оздоравливающего эффекта намного больше .плюс выход их голодания легче, так как желудок сразу начинает переваривать пищу.

Вот тема за соль вообще интересная и длИИИИИИнная ...
Так хорошо бы ее может отделить в особую конкретно о соли?

А по поводу соли есть нюанс - хлоридом натрия сыт не будешь. В натрийкалиевом насосе еще калий нужен.
Поэтому соль можно использовать только морскую, но никак не поваренную гадость.

Калий поступает из растительной пищи. В моем случае курага да и другие продукты очень богаты калием. А вот натрия хлора организму не хватает, а именно натрий хлор содержится в крови и создает соляную кислоту в желудке.
Что касается морской соли, да ты прав, она лучшая, но каменная соль это та же самая морская отложившаяся в земле миллионы лет назад.


1 месяц 5 дней
третий день питания льняными и подсолнечными семенами

Сделал обычную тренировочку 6 кругов по 10 приседаний, 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий
и потом еще через 2,5 часа решил затестить отжимания на максимум
думал с уставшими мышцами и истраченными калориями после тренировки много не выжму и был приятно удивлен - я повторил вчерашний рекорд в 50 отжиманий!!!
Вот это кайф!!!

[Mark!]

Морская соль лучше каменной. В каменной летучих элементов уже нету.

[Андрей Ростов]

Морская соль лучше каменной. В каменной летучих элементов уже нету.

Я использую морскую соль. А какие летучие элементы есть в каменной и чем они вредны?

Я вот думаю может не заморачиваться и не рассасывать каждый раз соль под языком после воды, а делать этот только после еды, чтобы соляная кислота вырабатывалась и соль поступала в организм? Хотя Батмангхелидж советует после питья воды.
Надо будет позже попробовать по разному, сравнить.

[Mark!]

Да не надо каждый раз! Соль нужна только если ее не хватает.
А уж если и использовать то через час после еды.

[Андрей Ростов]

Да не надо каждый раз! Соль нужна только если ее не хватает.
А уж если и использовать то через час после еды.

Попробую пока последовать совету Батмангхелиджа. В принципе это не трудно, соль в маленькой баночке можно даже брать с собой, а вода есть везде.


1 месяц 6 дней
повторил свой рекорд в 18 подтягиваний за подход, что подтвержает недавние рекорды в отжиманиях
потом сделал тренировку 6 кругов по 10 приседаний, 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий

Тоесть силовая выносливость растет, а вот вес как оказалось я всеже потерял. Сегодня взвесился на электронных весах - 67,4 кг, дома механические весы не точные и бракованные показывали около 68, ранее на электронных было 68,5 и я думал что у меня вес держится на 68+ поэтому не знаю как давно я потерял 1 кг веса.
Что толку в тренировках и показателях, если я не набираю, а медленно теряю вес? Значит поступает меньше калорий, чем я трачу. Придётся добавить третий приём пищи для увеличения калорийности.
Думаю это будет завтрак часов в 9 часов - 50 гр грецких орехов + 0,5 кг бананов или 200 гр сухофруктов.
Хотя может я просто немного подсушился из-за тренировок и дальше вес уменьшаться не будет. Но просто хочется набирать веса, а не терять.

[Андрей Ростов]

1 месяц 7 дней
С утра до 10-00 дополнительный прием пищи
90гр кураги
80гр фиников
60гр грецких орехов

второй прием пищи в 13-40
125гр зеленой гречки
90гр кураги
60гр фиников
30гр подсолнечных
30гр льняных

ужин
тоже самое, вместо фиников чернослив

вода и соль по прежнему

Добавка завтрака пошла на пользу. Когда пошел тренироваться в 17-00 прошло только 2 часа после обеда, хотя в идеале нужно тренить через три часа, но я не мог позже из-за учебы в автошколе. Но даже через 2 часа я был полон сил на тренировке из-за завтрака.
Чувствуя силы я решил усложнить тренировку
вместо 5 - 6 подтягиваний в каждом круге
приседания с подпрыгиванием
отжимания с хлопком в ладоши - их я выдержал 2 круга, больше не смог, не хватала минуты отдыха между кругами чтобы успокоить дыхание, стал отжиматья обычным образом
6 подтягиваний пошли нормально это круто! раньше на всеядном питании начаниная эту программу тренировок в каждом круге я мог только 4 раза подтягиваться
завтра поступлю по другому 6 кругов будет по 12 приседаний, 6 подтягиваний, 12 приседаний, 12 отжиманий без хлопков и подпрыгиваний

Все отлично сегодняшний завтрак перемещу на вечер, чтобы меньше есть на ночь.

Посмотрел свои записи. Сначала я ел 200 гр орехов/семян в день. потом уменьшил до 150, потом до 100 и при этом стал тренироваться по программе .не удивительно что я похудел и мне пришлось добавлять один приём пищи.

Пока ем все не молотым, когда буду работать, наверное буду молоть семена льна на кофемолке всеже, потому что с ними обед занимает 1 час 20 минут, что многовато.