Да не надо каждый раз! Соль нужна только если ее не хватает.
А уж если и использовать то через час после еды.
Попробую пока последовать совету Батмангхелиджа. В принципе это не трудно, соль в маленькой баночке можно даже брать с собой, а вода есть везде.
1 месяц 6 дней
повторил свой рекорд в 18 подтягиваний за подход, что подтвержает недавние рекорды в отжиманиях
потом сделал тренировку 6 кругов по 10 приседаний, 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий
Тоесть силовая выносливость растет, а вот вес как оказалось я всеже потерял. Сегодня взвесился на электронных весах - 67,4 кг, дома механические весы не точные и бракованные показывали около 68, ранее на электронных было 68,5 и я думал что у меня вес держится на 68+ поэтому не знаю как давно я потерял 1 кг веса.
Что толку в тренировках и показателях, если я не набираю, а медленно теряю вес? Значит поступает меньше калорий, чем я трачу. Придётся добавить третий приём пищи для увеличения калорийности.
Думаю это будет завтрак часов в 9 часов - 50 гр грецких орехов + 0,5 кг бананов или 200 гр сухофруктов.
Хотя может я просто немного подсушился из-за тренировок и дальше вес уменьшаться не будет. Но просто хочется набирать веса, а не терять.
