Пробежка была неплохой. В последние годы в это время, да и всю весну, бегалось тяжеловато. Давление так падало, что прямо на бегу сильно хотелось спать. Бежал и боролся с желание упасть на траву, расслабиться и заснуть. В эту весну такого нет. Бодр, как и осенью.
После пробуждения съел квашу из овса с добавление картофеля, моркови, редиски и зелени. В качестве жиров добавил туда немного семечек и молотого квашеного льна. Разломал и бросил в тарелку шарик хлебосыра. А также мелко порезал кусок твердого сыра и высыпал туда же. В процессе проглотил капсулу с омегами.
В обед фруктовый салат. Лимон его не сильно портит, но после такого салата на какое-то короткое время появляется неприятное чувство в районе солнечного сплетения. Завтра попробую без лимона.
Летом от достаточного количесва дыни, арбуза или груши тоже появлялась кратковременная боль, но в районе селезенки. В интернете многие говорят о таком эффеке, но единого мнения о причине нет даже у специалистов.
На ночь гладя приговорю квашу из дробленого риса.
Солод думаю начать использовать так: проращу какой-нибудь злак, измельчу, добавлю солод , подожду при несколько повышенной температуре когда месиво станет сладким. А потом это заквашу.
Должно получиться что-то очень вкусное. Надо будет только не передержать, чтобы сладость осталась.
https://www.youtube.com/watch?v=KvEBEK8_vqc
