Форум > Дневники сыроедов жизнеедов и веганов
Так говорил И́горь
Mark!:
Поздравляю с тремя годами - срок уже не малый! По моим наблюдениям для полной окончательной адаптации надо года 4.
Так что в следующем году видимо будет окончательный переход уже у организма на живое и здоровое.
По Б12 - я бы пошел сразу за уколами и колол бы на ночь - раз в неделю первый месяц. И затем второй и третий месяц раз в две недели.
Пару пачек бы надо проколоть обязательно что бы быстро поднять. Лучше быстро поднять Б12 и потом думать как быть, чем наоборот.
После поднятия Б12 есть смысл подумать о простокваше и ламинарии. И то и другое пару раз в неделю дать все что нужно.
Но поднять надо бы уколами. Важно помнить, что не высокое, а именно резкое поднятие уровня Б12 может приводить к тромбозам.
Поэтому не чаще раз в неделю (это очень гуманно). И колоть обязтельно перед отдыхом (на ночь), но не перед нагрузками.
Тогда Б12 имеет все шансы очень хорошо усвоится в организме. Утром уже можно давать нагрузки спокойно.
И́горь:
--- Цитата: Mark! от 21 Июля 2019, 00:34:40 ---По Б12 - я бы пошел сразу за уколами и колол бы на ночь - раз в неделю первый месяц. И затем второй и третий месяц раз в две недели.
Пару пачек бы надо проколоть обязательно что бы быстро поднять. Лучше быстро поднять Б12 и потом думать как быть, чем наоборот.
После поднятия Б12 есть смысл подумать о простокваше и ламинарии. И то и другое пару раз в неделю дать все что нужно.
Но поднять надо бы уколами. Важно помнить, что не высокое, а именно резкое поднятие уровня Б12 может приводить к тромбозам.
Поэтому не чаще раз в неделю (это очень гуманно). И колоть обязтельно перед отдыхом (на ночь), но не перед нагрузками.
Тогда Б12 имеет все шансы очень хорошо усвоится в организме. Утром уже можно давать нагрузки спокойно.
--- Конец цитаты ---
Спасибо, Марк, за содержательный ответ Не хочется все-таки увеличивать риск тромбоза, поэтому немного подожду с уколами. Только что заказал леденцы с метилкобаламином https://biotus.com.ua/vitamin-v12-jarrow-formulas-1000-mkg-100-tabl.html .
Как съем все 100 леденцов, повторю анализ.
А почему простокваша, а не йогурт?
Mark!:
Простокваша натурально естественным методом на лактобациллус делается - они нам симбиотичны и очень нужны.
А йогуртные закваски как правило содержат термофильный стрептококк. А он родственник золотистого стрептококка.
Приучая организм к тому или иному классу бактерий мы настраиваем свой иммунитет пропускать эту группу внутрь.
Уколы б12 не приводят к тромбозам если их делать с перерывом в несколько дней. Речь о чрезмерных дозировках.
Боюсь в леденцах микродозы б12 и по сути это будет почти бесполезно. Надо делать уколы и лучше начать побыстрее.
И́горь:
Сегодня получил результат лабораторного исследования на витамит В12. 264.7 пг/мл..
Как видно, можно обойтись без уколов.
100 таблеток с метилкобаламином кончились недели две назад, таблетки с комплексом витаминов группы В , в том числе В12, доел в конце августа.
В марте, наверное, закажу такие же таблетки, но меньшей дозировки. А пока пробую простоквашу, но что-то она не очень хорошо влияет на кожу, что и ожидал, так что не знаю. Может быть использую молочную сыворотку в приготовлении термоферментированных каш.
Мультиварку Рэдмонд починил самостоятельно. Реле залипло, и диод пробило, что параллельно обмотке был. Диод заменил, реле привел в порядок и всё - работает посудина. Когда это реле опять откажет, заменю его на тиристорный переключатель.
Сувид Стэба работает исправно, но это печка. Никакой теплоизоляции. Наверняка половина мощности уходит на нагрев окружающей среды. Разбирается легко, модернизирую позже.
Дмитрий Уланов:
--- Цитата: И́горь от 06 Ноября 2019, 20:35:14 --- Сегодня получил результат лабораторного исследования на витамит В12. 264.7 пг/мл..
Как видно, можно обойтись без уколов.
--- Конец цитаты ---
Без уколов однозначно можно обойтись (я поднял B12 со 189 до 637 каплями под язык (полный комплекс витаминов группы B) с iHerb.), а вот Б12 нужно и дальше поднимать.
На nestarenie.ru есть много материалов на эту тему (пишут, что Норма Б12 в крови 500 — 814 пг/мл.) и в руководстве по расшифровке анализов, построенном на официальной медицинской литературе (https://healthnorms.com/), тоже (там дана норма 600-800 пг/мл).
Навигация
Перейти к полной версии