Сыроедение, Жизнеедение, Пост, Вегетарианство
Форум => Общий раздел => Тема начата: Наташа от 25 Ноября 2016, 10:49:51
-
Почитала про Око Возрождения, решила тоже попробовать. Сразу возникли вопросы по первому упражнению - вращаться надо с открытыми глазами или с закрытыми или не важно? И насчет повторов, которых должно быть от 3 до 21 - что касается первого упражнения, одно вращение вокруг оси это и есть повтор? Т.е. надо сделать 3-21 вращение и переходить ко второму упражнению или надо сделать несколько вращений, потом остановиться, потом опять вращаться - и так до 21 раза, а потом только переходить ко второму упражнению? Чувствую, что вопрос глупый и что правильный первый вариант, но решила на всякий случай уточнить. :-)
Еще на одном сайте про первое упражнение написано следующее: "Когда мы заканчиваем вращаться, вытягиваем руки перед грудью, сжимаем их в кулачки, большой палец тянем наверх – концентрируем взгляд на больших пальцах." Это надо делать? Потому что на других сайтах про это ничего не написано, только вращение и всё.
-
В книге ни того,ни другого нет. Тут опять сколько людей, столько и мнений... столько толкований. Лучше изучить вначале первоисточник - книгу Питера Кэлдера... А то все добавляют кто во что горазд... :o Хорошо, что я прочитала книгу, а потом
стала разные видео смотреть и слушать объяснения разных людей... и у всех почти хоть в чем-то какая-то отсебятина... И все
хотят улучшить эти упражнения.... Может они побывали на обучении в тибетских монастырях...ну тогда им видней...
В книге хорошо описано, как делать и когда останавливаться - после каждого вида действия перед другим видом ...
и как дышать...это очень важно...
-
Лучше изучить вначале первоисточник - книгу Питера Кэлдера...
Да, только, как пишут, он потом кое-что изменил в этих упражнениях. Т.е. в книге старый вариант.
-
А где же новый вариант найти ? Где он напечатан? И где написано, что есть старый вариант и новый ? Что-то мне нигде не попадалась такая информация... (whew)
А Вадим Зеланд говорит,что надо концентрировать внимание на внутренних ощущениях... особенно в обл. солнечного сплетения, а в книге написано в обл.пупка... Это после выполнения каждой серии упражнений., когда надо следить за правильным дыханием. И по Зеланду еще заниматься самовнушением...
А я сбиваюсь со счета, когда концентрируюсь не на счете... а например на правильном выполнении упражнения...или на правильном дыхании. В общем сложно. Но можно.
-
А где же новый вариант найти ? Где он напечатан? И где написано, что есть старый вариант и новый ? Что-то мне нигде не попадалась такая информация...
"Око" было в нескольких изложениях. Лет 8-10 назад у меня было аж 6 разных книг разных авторов, в т.ч. "Око для женщин" (был у меня знакомый книго-торговец). Поскольку сам тогда уже "исповедовал" гимнастики из Норбекова, Тай Чи и др., то книги постепенно "ушли" по знакомым.
Тогда же кое-что можно было скачать в ИНЕТе, в том числе пресловутую 6-ю главу, которой нет в первом издании. Возможно, что-то где-то сохранилось на дисках - если сильно надо, то могу поискать.
-
А где же новый вариант найти ? Где он напечатан? И где написано, что есть старый вариант и новый ? Что-то мне нигде не попадалась такая информация...
"Око" было в нескольких изложениях. Лет 8-10 назад у меня было аж 6 разных книг разных авторов, в т.ч. "Око для женщин" (был у меня знакомый книго-торговец). Поскольку сам тогда уже "исповедовал" гимнастики из Норбекова, Тай Чи и др., то книги постепенно "ушли" по знакомым.
Тогда же кое-что можно было скачать в ИНЕТе, в том числе пресловутую 6-ю главу, которой нет в первом издании. Возможно, что-то где-то сохранилось на дисках - если сильно надо, то могу поискать.
6-ю главу - это о 6-м упражнении ( действии ) ? Было бы очень интересно что-нибудь найти и докопаться до истины...А "Око для женщин" мне кажется попадалось в нете, но я тогда не обратила внимания, подумала - какая разница...
-
Вот здесь рассказывают и показывают, в том числе, 6-ое упражнение: https://www.youtube.com/watch?v=2Q5Ul29cLrY
Егор и Оля, если будет время, посмотрите, пожалуйста, это видео, можно по нему делать или это левак?
-
А ты книгу прочитала?
Там про вращение и про все остальное вроде понятно написано...
Если вдруг еще нужно: вращаемся сразу нужное количество раз (только ты начинай в каждом упражнении с 3, а потом, с каждой новой недели, увеличивай на 2 повторения, в том числе и вращения)
Видео правильное, да. Я его видел раньше.
-
А где же новый вариант найти ? Где он напечатан? И где написано, что есть старый вариант и новый ? Что-то мне нигде не попадалась такая информация...
"Око" было в нескольких изложениях. Лет 8-10 назад у меня было аж 6 разных книг разных авторов, в т.ч. "Око для женщин" (был у меня знакомый книго-торговец). Поскольку сам тогда уже "исповедовал" гимнастики из Норбекова, Тай Чи и др., то книги постепенно "ушли" по знакомым.
Тогда же кое-что можно было скачать в ИНЕТе, в том числе пресловутую 6-ю главу, которой нет в первом издании. Возможно, что-то где-то сохранилось на дисках - если сильно надо, то могу поискать.
6-ю главу - это о 6-м упражнении ( действии ) ? Было бы очень интересно что-нибудь найти и докопаться до истины...А "Око для женщин" мне кажется попадалось в нете, но я тогда не обратила внимания, подумала - какая разница...
А "истина" 6-й главы примерно в следующем: если не растрачивать жизненные силы через секс, то здоровья хватит надольше :)... Но если уж невтерпёж, то....
Если точнее, то там описана метода, как обратить энергию сексуальных желаний в энергию укрепления здоровья с помощью соотв. упражнений.
-
Ну да, только обратно уже не вернешься.
-
Так это и в обычной книге есть. Я читала. Но для здоровья достаточно и 5 упражнений... А 6-е для сверхчеловеков...
или для развития сверхчеловеческих способностей.
-
Во втором упражнении у всех получается ноги прямыми держать? Ну, у Егора-спортсмена, наверняка, получается, а у вас, Оля и Надежда, как? Потому что особо отмечают, что ноги в коленях сгибать нельзя, а у меня они прямыми не поднимаются. Вы за этим следите или поднимаете, как получится?
-
Во втором упражнении у всех получается ноги прямыми держать? Ну, у Егора-спортсмена, наверняка, получается, а у вас, Оля и Надежда, как? Потому что особо отмечают, что ноги в коленях сгибать нельзя, а у меня они прямыми не поднимаются. Вы за этим следите или поднимаете, как получится?
На сколько поднимаются прямые ноги, на столько и поднимать надо. Постепенно будет получаться выше и выше...
Я слежу за этим. У меня поднимаются до вертикального положения - до прямого угла... и то потому что я раньше делала похожие упражнения когда пресс качала.... а ближе к голове пока не получается...
-
А у меня даже до прямого угла не поднимаются прямыми.
На сколько поднимаются прямые ноги, на столько и поднимать надо.
Т.е. если прямыми поднимаются только до угла, допустим, в 45 градусов, то только на эту высоту и поднимать?
-
Да, конечно. Время и терпение - наши союзники ! Как - то так в книге написано...
-
Наташа, мои ноги и не собираются сгибаться до самого угла 100 градусов. Дальше нет необходимости их поднимать, потому что начинает двигаться таз.
Тут дело, думаю, и не в ногах. А в силе мышц брюшного пресса. Когда ноги сгибаются, мышцам пресса не нужно поднимать вес голени и стопы, а это около третьей части от общего веса ноги - довольно много. С меньшим весом мышцам пресса легче, конечно, сокращаться.
Думаю, ноги нужно поднимать до максимального, определённого упражнением, положения - до начала поднятия таза. При этом не надо чрезмерно напрягать мышцы ног, стараясь держать ноги прямыми. Выпрямлять ноги при подъёме на сколько возможно БЕЗ "НАДРЫВА". Если тянуть и разгибать насильно и упрямо, можно, действительно, надорвать мышечное волокно. Снаружи это абсолютно не обнаруживается. А внутреннее жжение и болезненность держится больше недели точно. И в таком состоянии даже подойти к упражнению будет абсолютно невозможно.
Наташа, видео замечательное. Мне нравится привязка к дыханию. Правильное дыхание - добрая половина самих упражнений.
Я делала в последнее время, около 9 месяцев, эту зарядку с детьми. Сейчас прервала снова уже около двух месяцев. Из- за начала школы. Привыкания к режиму подъёма-сбора в школу... Моя безответственность, конечно, в первую очередь. ((
Так вот, выполняя с детьми эти упражнения мне сосредотачиваться и "медитировать" на сколько идеальна поза, движение и дыхание... нет никакой возможности. У меня за почти пять лет практики, с перерывами, выработался абсолютный автоматизм в движениях. И дыхание тоже доведено до автоматизма. Взяла компонент дыхания, на сколько это возможно, из гимнастики Ричард Грир "Боди флэкс". Дыхание глубокое спонтанное с задержками в нужных местах.
Обязательно хочу обратить внимание всех НАЧИНАЮЩИХ практикующих - эти упражнения очень и очень энергетически сильные. Этим они даже ОПАСНЫ. Как 42 километровая пробежка первого в истории человечества марафонца принесла ему смерть, так и эти упражнения, могут сильно навредить при фанатичном к ним подходе.
Моя двоюродная сестра мясо-обычноед, с лишним весом и обычным "букетом" хронических болезней для своих 43 лет, сделав первый раз в замедленном режиме первые три упражнения... отказалась от них раз и навсегда. Дыхание и всё состояние её можно было сравнить с результатом километровой пробежки.
И , конечно же, увеличение скорости упражнений и изменение дыхания я тоже начинала практиковать, когда УЖЕ хотелось чего то большего для тела. Делаю упражнения только утром. Из-за недостаточной самоорганизации. Выполнение утром и вечером, по всей логике, принесёт двойной заряд. Сейчас работаю и над самоорганизацией. ))
-
Во блин, как бывает...
А мне после Голтиса Око кажется чем-то таким легеньким, типа так, утренняя зарядочка на десять минут.
Хотя да, вещь сильная и явно полезная.
-
Плюс ко всему, вышеупомянутая моя сестра двадцать лет назад была... мастером спорта по плаванию... ... Закончила спортивный институт. Стала тренером.
Конечно, все сегодняшние её превращения - результат полной безответственности в ежедневном выборе... Ту же причину может ( ?? ) признать каждый вменяемый человек, отвечая на вопрос: " Почему я живу так , как живу, а не так, как хотел бы жить?"
А о том, как живут люди, ни разу в жизни не делавшие по собственной воле физических упражнений, даже моей неуёмной фантазии и то абсолютно не возможно представить... КАК они живут?? Откуда берётся живость в их мыслях?? Вообще ... очень сильно сомневаюсь, что какая-то, вообще, живость может быть в теле, сидящем в машине, на работе, с детективом, с газетой, у телевизора, у компьютера... ... А если тело "еле живо" = почти неподвижно... о какой живости мыслей вести речь?... ... Очень большая проблема у меня в понимании этого вопроса. ЧЕМ живут люди, абсолютно не занимающиеся физкультурой?? У них и дети происходят. И как-то же они всё-таки живут... ... Наверное, они больше нематериальные существа... раз им в материальном мире позволено вести почти неподвижный образ жизни... :o
-
А у меня такой вопрос к Егору как спортсмену... для чего спортсмены, в том числе и волейболисты, и штангисты, и т.д. перевязывают лучезапястные суставы? Что это дает? Эти суставы у меня болят, особенно при выполнении 4-го и 5-го упражнений ,потому и спрашиваю.... может и мне надо их перевязывать?
Может кто-то еще знает, пожалуйста напишите...
-
Надежда, хоть убейте, не знаю... Мне как-то ни разу не приходилось.
Оля, полностью разделяю твое недоумение. Сам все время в шоке от таких людей. Как они вообще живут еще...
-
...для чего спортсмены, в том числе и волейболисты, и штангисты, и т.д. перевязывают лучезапястные суставы? Что это дает?
Вроде чтобы связки не растянуть.
-
вести почти неподвижный образ жизни... :o
Да ладно, таких не бывает. Если человек ходит на работу, в магазин за продуктами, моет дома пол хоть иногда и т.д., то "почти неподвижного образа жизни" у него быть не может. И это я беру в качестве примера одинокого человека. А если у него семья-дети, то тут без физической нагрузки не обойтись. Другое дело, что эта нагрузка может быть не полноценной, но это уже другой вопрос.
-
...для чего спортсмены, в том числе и волейболисты, и штангисты, и т.д. перевязывают лучезапястные суставы? Что это дает?
Вроде чтобы связки не растянуть.
Да, скорей всего это связано со связками... У меня такое было лет 15 назад, когда я работала массажисткой...после толстых пациентов у меня также болели суставы рук ( кисти). А как бросила эту работу, все прошло.
А сейчас у меня опять большая нагрузка на кисти и запястья и вообще на руки из-за бабушки, к-рую надо поднимать , переворачивать и сажать
много раз в сутки... так что растяжение связок и боль в руках появились до гимнастики Око...Просто 2 последних упражнения
как бы добавляют нагрузку на кисти... попробую бинтовать запястья, может поможет....
-
:-[ Оля, а когда ты делаешь такие большие перерывы в гимнастике Око, твое самочувствие не ухудшается? Там вроде бы пишут -
пропускать не более 1 дня... иначе здоррвье может быстро разрушиться... Я еще подумала, а как же в дороге? Мне ехать до родных минимум двое суток... :-[