Ответ

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.

Имя:
E-mail:
Тема:
Иконка:
Визуальная проверка:
Наберите символы, которые изображены на картинке
Прослушать / Запросить другое изображение

Наберите символы, которые изображены на картинке:
чем машет собака (одним словом):
как русские зовут сушеную рыбу (одним словом):
человек пекущий хлеб (одним словом):
человек собирающий старинные монеты (одним словом):
чтобы позвонить другу в руку берут (одним словом):
люди ходят за продуктами обычно в ...(одним словом):
советский грузин диктатор  (одним словом):

подсказка: нажмите alt+s для отправки или alt+p для предварительного просмотра сообщения


Сообщения в этой теме

Автор: И́горь
« : 23 Июля 2018, 14:10:51 »

Цитата: Андрей Ростов от 19 Июля 2018, 15:38:15
Так я питался 6 дней и на 81 у меня произошла драка на работе, в которой я сильно пострадал. Конечно это из ряда вон выходящее событие. не для драк я сыроежу и тренируюсь, но меня очень расстроило, что мои тренировки не сделали меня сильнее по факту((( точнее с меньшим весом я стал слабее тех, кто весит больше.
   

  Андрей, а работа ваша какого характера? Требует ли она физической силы выше среднего? Нужно ли периодически сдавать нормативы?
  Это, конечно, необычно, что вы сильно пострадали. Такие конфликты на работе оставляют только обиду и синяки, как правило.  На моей памяти только два случая. Первый был на моей самой первой работе, не помню уже из-за чего. Он был боксер, хоть и легкий, и я в него не попал. Второй  лет через двадцать уже без меня двое из бригады не поделили лопату. :))

Цитата: Егорка от 23 Июля 2018, 13:03:27
Николай, очень важна техника бега. Если бегать правильно, то никакого вреда не будет, кроме пользы. Вон, Игорь знает...

    Правильно. Но еще бегать нужно регулярно. Дистанцию и темп определять только из соображений о поддержании здоровья, а не для получения превосходящих чего то результатов.
Автор: Егорка
« : 23 Июля 2018, 13:03:27 »

А я, кстати, в волейбол уже год не играл. Вернулся к своей первой любви - настольному теннису. Гораздо менее травматичный вид, а нагрузка при этом не хуже.

Николай, очень важна техника бега. Если бегать правильно, то никакого вреда не будет, кроме пользы. Вон, Игорь знает...
Автор: Наташа
« : 21 Июля 2018, 21:23:05 »

Кстати, да, Егор. Посмотрим, что ты скажешь лет через 30-40. Помнится, ты писал о враче, к которому ты ходил по поводу каких-то проблем со здоровьем (вроде бы, со спиной, точно не уверена, но помню, что он тебе очень помог), который сказал тебе, что не стоит давать такую неравномерную нагрузку на организм, которую ты даешь, занимаясь волейболом - когда правая сторона тела нагружается значительно больше, чем левая. Наверно, знал, о чем говорит и во что это может вылиться со временем. Не хочу, конечно, ничего накаркать, но еще неизвестно, как это аукнется лет эдак через некоторое количество...


Цитата: Андрей Ростов от 19 Июля 2018, 23:06:03
Этот дневник посвящен физической культуре (не спорту)

А в названии дневника все-таки стоит слово "спорт", а не "физическая культура". ;)
Автор: Николай
« : 21 Июля 2018, 14:21:19 »

Цитата: Егорка от 21 Июля 2018, 11:28:13
Хе-хе,................ это ух какой кайф! эх, да не объяснишь ведь...
Хе-хе!
Я в возрасте Андрея бегал на рассвете 10-15 км 3-4 раза в неделю. Летом - по пойменным лугам р.Протвы, от эйфории крышу сносило - валялся в луговых цветах, ржал как конь :))   .... пока не убил коленные суставы :'(
Тоже "истины" не знал... и не хотел, наверно.
Автор: Егорка
« : 21 Июля 2018, 11:28:13 »

Хе-хе, неестественный. Да для человека практически все неестественно и нефизиологично :-)  Даже прямохождение. А правильный спорт - это ух какой кайф! (махает рукой) эх, да не объяснишь ведь...
Автор: Николай
« : 20 Июля 2018, 17:04:05 »

Цитата: Егорка от 20 Июля 2018, 10:29:25
Николай, ну ты и дал.
Егор, ну ты и дал! - поставил неестественный и НЕ физиологичный "спорт" выше правильного питания!
Автор: Егорка
« : 20 Июля 2018, 10:29:25 »

Николай, ну ты и дал. Поставить спорт рядом с пьянством и наркотой  - это уже слишком за гранью благоразумия. При обычном не сильно подвижном образе жизни большинства людей спорт просто необходим для поддержания физического здоровья. И не менее, а то и более важен, чем правильное питание.

Андрей, забей ты на этот вес. Ну станешь ты больше весить, нарастишь мышцы, ну, может быть, победишь кого-то в драке. Это что, настолько для тебя важно?
Автор: Николай
« : 20 Июля 2018, 09:21:31 »

Андрей, успехов!
Но! ...восточная мудрость: "В поисках истины - не потеряй себя"
Автор: Андрей Ростов
« : 19 Июля 2018, 23:06:03 »

Цитата: Николай от 19 Июля 2018, 17:19:11
Не знаю более абсурдного "поступка", чем посвятить ЖИЗНЬ, дарОванную Богом, пьянству, наркоте, сексу, спорту...
Более глупо, чем когда ЦАРЬ увлекается "вышиванием крестом" (тенисистками) и совсем не интересуется благополучием государства, житьём подданных.
Наташа верно сказала. Этот дневник посвящен физической культуре (не спорту) на природном питании, это узкоспециализированный дневник, который вовсе не отражает все мои интересы.
Но интересы связанные с питанием и здоровьем у меня есть и если у человека нет таких интересов, то он глупец. Почему я занимаюсь физической культурой, потому что она дает здоровье, энергию, бодрость и желание сворачивать горы, а в отношении питания, я думаю что физкультура лучший тест правильности системы питания.
Автор: Наташа
« : 19 Июля 2018, 21:35:00 »

Ну, может, Андрей интересуется не только спортом и собственной физической силой, просто пишет здесь только про это.
Автор: Николай
« : 19 Июля 2018, 17:19:11 »

Не знаю более абсурдного "поступка", чем посвятить ЖИЗНЬ, дарОванную Богом, пьянству, наркоте, сексу, спорту...
Более глупо, чем когда ЦАРЬ увлекается "вышиванием крестом" (тенисистками) и совсем не интересуется благополучием государства, житьём подданных.
Автор: Андрей Ростов
« : 19 Июля 2018, 15:38:15 »

Цитата: Наташа от 24 Июня 2018, 11:36:26
Андрей, вот меня терзает вопрос: неужели тебе не хочется свежих фруктов и ягод, которых сейчас завались? Они же такие вкусные!!! ::)
да мне хотелось и я для разнообразия купил абрикос и съел их вместе с ядрами косточек))

На 81 дне сыроедения (2 мес 20 дней) я прекратил это питание на некоторое время.

В последний тренировочный сыроедный день (76 день) я сделал:
21 обычных подтягиваний
13 подтягиваний обратным хватом
17 австралийских подтягиваний
10 широких подтягиваний
1 офицерский выход силой
1 выход силы на правую

В этот же день я первый раз ел на завтрак и обед размоченную гречку вместо сухой. Мои пломбированные зубы тяжело переносят сухую гречку, две пломбы разрушились и я чтобы сберечь дрцгие пломбы. решил попробовать размачивать.
По ощущениям размоченная гречка дает тяжесть в желудке в отличии от сухой и дает меньше энергии, хотя на тренировке описанной выше я не увидел сильного падения работоспособности мышц.

Так я питался 6 дней и на 81 у меня произошла драка на работе, в которой я сильно пострадал. Конечно это из ряда вон выходящее событие. не для драк я сыроежу и тренируюсь, но меня очень расстроило, что мои тренировки не сделали меня сильнее по факту((( точнее с меньшим весом я стал слабее тех, кто весит больше.

Проблемой осталось похудение, я скинул 5-6 кг веса за 2 мес 20 дней, большей частью в первые 3 недели, когда не употреблял соль, хотя это может быть и не из-за этого.

Сейчас пока решил отъесться, набрать вес и тренироваться на обычном питании, чтобы вырастить мышцы. Потом снова вернусь к сыроедению.
Все хорошо на сыроедении - и самочувствие и мышечная работоспособность, но вес... он падает, за счет чего в том числе растут подтягивания и отжимания.
Пока мне не удалось решить эту проблему и набирать вес на сыроедении.
Думаю могут помочь тренировки с отягощением, но набирать мышцы я буду на обычном питании, а потом вернусь к экспериментам в сыроедении.
Автор: Наташа
« : 24 Июня 2018, 11:36:26 »

Андрей, вот меня терзает вопрос: неужели тебе не хочется свежих фруктов и ягод, которых сейчас завались? Они же такие вкусные!!! ::)
Автор: Mark!
« : 22 Июня 2018, 21:58:14 »

Еще чуть и я сам начну отжиматься. Хотя терпеть не могу физических упражнений.
Автор: Андрей Ростов
« : 22 Июня 2018, 11:03:52 »

Цитата: Егорка от 11 Июня 2018, 19:38:07
Солевым раствором? Убить все бактерии? Хм, надо же, как, оказывается, все просто...
Ты прикалываешься?

2 месяца 5 дней питания
самочувствие и настроение хорошее
вес удивительно колеблется в интервале от 65 до 69 кг, вероятно это связано с употреблением соли и наполненностью тела водой, которую удерживает соль, потому что был день когда я забыл дома соль и пил только воду и был день когда я много больше чем обычно употреблял соли после воды

закончилась учеба в автошколе, выхожу на работу, из-за графика будет сложно тренироваться

вчера отжался на брусьях на максимум - 35 раз это новый рекорд (+4)!!! перерыв в тренировках отжиманий составил 7 дней

рацион в настоящий момент:

завтрак
курага - 90 гр
сушеный инжир (или финики) - 60 гр
зеленая гречка - 125 гр (ошибся 250 гр это за весь день)
льняное семя - 60 гр (4 столовых ложки, утром молю их на кофемолки и сразу ем)

обед
курага - 90 гр
сушеный инжир (или финики) - 60 гр
зеленая гречка - 125 гр
тыквенные семечки - 60 гр (3 столовых ложки)

ужин
курага - 90 гр
чернослив - 60 гр
(Гречку на ужин не ем, исправил!)
подсолнечные семечки - 60 гр (3 столовых ложки)
яблочные семечки без или с яблоком (источник йода)

+ может быть красный болгарский перец 50 гр (витамин С)

морской соли больше чем раньше (3-4 щепотки двух пальцев после 500 мл воды), воды литра 2 - 2,5