Среди нас тут много людей умственного труда. А осанка и нагрузка на шею одна из проблем такой работы.
У кого то в запасе имеется и травма от неосторожности или молодости в дзю-до или дзю-полсе.
В любом случае с возрастом могут накапливаться проблемы позвоночника которые надо корректировать.
Общим исправлением позвоночника можно легко заняться без всяких врачей - просто чаще плавать.
А вот исправлением проблем с шеей - нужен либо хороший специалист, либо специальная гимнастика.
Так вот можно все эти проблемы решать самому, да еще и бесплатно.
Для исправления последствий травм и улучшения сна и самочувствия стоит прикупить вытягиватель шеи.
Я имею такой и очень доволен! И супруга тоже любит эту штуку. Хорошо за компом сидя работать.
Надуваешь ее и голова всплывает над плечами вытягивая позвоночник и спинной мозг.
При этом вокруг мозга намного лучше происходит омывание спинно мозговой жидкостью.
Что сильно полезно и для мозга и для общего самочувствия. Особенно при долгом сидении за столом.
Надуваешь хорошо, так что бы голова приподнялась и через некоторое время можно еще добавить.
И сидишь себе неспеша, качая головой влево-вправо - шея постепенно выравнивается и выравнивается.
Причем качать головой можно и в бока и вперед-назад. Очень хорошо выравнивается позвоночник.
Если у Вас есть критичность к подушкам и надо "подбирать" а то прямо не заснуть никак.
То Вам обязательно надо иметь такой пневматический вытягиватель. И раз два в неделю использовать.
После этого спишь очень хорошо и на подушках и без них и голова поворочается и гнется легко.
Стоит копейки. Брать можно тут. Есть смысл взять сразу две - в запас одну.
https://www.ebay.com/itm/Cervical-Neck-Air-Traction-Device-Shoulder-Headache-Relax-Brace-Support/231448536957?epid=1555038734&hash=item35e368677d:g:hIwAAOxycD9TTf2pps
Да... шибко усердствовать не надо - шея штука нежная.
Поэтому делаем постепенно по нарастающей не доводя до неприятных ощущений.
Не пытайтесь за один вечер сделать из свой короткой шеи "гиперзум".