Форум > Общий раздел
Перерывы между разными приёмами пищи
Саша:
Ребята, нуждаюсь в вашей помощи, а точнее мне интересно ваше мнение :-)
Что желательно есть по утрам? Яблоки, мандарины, апельсины, то-есть что нибудь сочнее?
Есть ли время? Или у каждого это индивидуально?
Какие минимальные перерывы необходимо делать между разными приёмами?
Нашёл в инете инфу что:
для переваривания цитрусовых надо как минимум 30 минут
для переваривания овощей и фруктов как минимум 40 минут (авокадо и банан 1 час)
для переваривания семечек и орехов от 2.5-3.0 часов.
Можно/стоит ли есть семечки и орешки перед сном?
Что желательно есть перед сном?
Как вы считаете надо ли делать такие перерывы между разными приёмами?
Буду рад услышать ваше мнение :-)
Егорка:
Да вообще вроде писали все об этом здесь... Я так точно примерно в четвертый раз буду писать то, что сейчас напишу.
Я по своему опыту пришел к тому, что первый прием пищи должен быть как можно позже, и состоять из одной моркови, при ее отсутствии - из какого-нибудь другого овоща. Потом, как снова захочется есть и до вечера - фрукты. А вечером можно что-то потяжелее типа салата, потом можно и орехи/семечки. На ночь есть вообще не хорошо, но я ем.
Саша:
Егорка, понял, спасибо! :-)
А где писали то? ::)
Если можно то ссылочку, спасибо :)
Егорка:
Не, лень искать, но точно помню, что писал.
Наташа:
--- Цитата: Саша от 22 Ноября 2016, 11:36:03 ---Если можно то ссылочку, спасибо :)
--- Конец цитаты ---
Саш, ссылочка особенно ничего не изменит. Егор там писал примерно то же самое, что и здесь. А вообще эту тему особо сильно не обсуждали. Каждый питается как ему удобнее. Ветка даже отдельная есть, кто что кушал в течение дня: http://liberty.syroedenie.eu/index.php/topic,418.0.html, правда, в ней давно уже никто не пишет.
И вот, Саш, нашла для тебя пару ссылочек, где Егор говорил про свой дневной рацион:
http://liberty.syroedenie.eu/index.php/topic,408.msg5320/topicseen.html#msg5320
http://liberty.syroedenie.eu/index.php/topic,80.msg826/topicseen.html#msg826
Навигация
Перейти к полной версии