Гланое что б здоровье было.))
За полтора месяца, у меня лично, очень мощная динамика в изучении этой темы, от веганского кето до кето_корнивора на третьем протоколе, тоесть только говядина и вода, все материалы в динамике процесса изучения выкладывал...
На мой взгляд все ростительные масла являются концерогенами, и опасны для здоровья, исключение,
может быть кокосовое и масло какао, но и там тоже мнения разделяются... , так что мой выбор на сегодня жир животного происходдения, или рыбий_омега3 или говяжий.