На уровне проблемы - проблемы не решаются, ...

[Александр Левкин]

      На уровне проблемы - проблемы не решаются,                                 
      На уроне проблемы - проблемы лишь внушаются.
      Проблемы все решаются на уровнях повыше ...
                                                             (В.Л. Леви)
     

Основная идея
     Впитана с высказывания Михаила Советова – «Если вы хотите оставаться социально-активным человеком, вам никогда не будет хватать энергии, получаемой исключительно из необработанной растительной пищи».
     Ну и как развитие этой идеи философия, которой я придерживаюсь – СМЕ не может быть самоцелью, это всего лишь средство (эффективное, но далеко не единственное) для движения по пути саморазвития к ...

Ну и последнее, не сказать которое, было бы нечестно.
     Как и любое средство, СМЕ может быть полезным только определенное время на пути развития. Да, сейчас я не вижу варианта жизни без СМЕ, но не исключаю, что если измениться ситуация, и для развитие СМЕ будет меня тормозить, придется от него отказаться.

О себе.
      В последний раз, когда высчитывал – было 33 года. Женат. 2 детей. Живу в Петрозаводске. По специальности пусть будет инженер-компьютерщик.

Стаж СМЕ.
      Точно не знаю. Знаю, что все мощные перемены в моей жизни всегда начинаются в ноябре-декабре. На данный момент то ли 2, то ли 3 года. Считать не хочу.

Причина перехода на СМЕ:
      Официальный медицинский диагноз – синдром раздраженного кишечника. Это когда никакой патологии врачи найти не могут, а функциональные нарушения на лицо. Вампирила меня эта бяка не меньше 10 лет. За это время испробовал многое. Даже прошел очень серьезное оперативное вмешательство. После которого теперь на мне красуется шрам от пупка до левой лопатки на спине.
      Сначала практиковал однодневные голодания, затем среднесрочные. Какое-то время придерживался теории раздельного питания по Шелтону.

Непосредственный толчок:
      Консультируясь на форуме с Валентином Николаевым, в ответ на мой вопрос, он как то сказал: «Если есть силы и возможности, зачем тебе эти полумеры (в виде раздельного питания с исключением вредных продуктов), не проще попробовать перейти на СМЕ?».

      Вот так я и перешел.

[Александр Левкин]

Решил ответить на заданные себе же вопросы. Кажется, так будет интереснее рассказать о предмете - так сказать с разных сторон.

Как прошла адаптация?
         Тяжело. Как вспомню -  так вздрогну. Ходить и держаться за стенки – это было про меня.
         Помню спал в 2-х штанах, 2-х носках 3-х кофтах и под одеялом. Вес с моих обычных 63 упал до 45.
         Но на самом деле геройство проявила моя семья, которая смогла меня вытерпеть. А доставалось им порой не мало.

И что были срывы?
         Срывов как таковых не было. Но объем еды был большой. Настроение скакало.

Какой традиции в питании стараешься придерживать?
         По Валентину Николаеву. Т.е. овощи в рационе должны быть. Вся экзотика – лишняя.

И какой же рацион?
         Примерно такой на данный момент
         В 12:00 Яблоки, в последнее время подвядшие.
         ½ литра морк сока
         Капуста или морковь. Дрянные они правда в последнее время, поэтому чаще даже кит. Капуста.
         ½ литра морк сока
         Что-то из сезонного (огурцы, помидоры, фрукты дешевые) или редко овес, гречу или из перекусов (хлебщы домашние, семечки)
         Последний прием пищи – пока без вариантов бананы.

Каков сейчас твой вес?
       Сейчас 56 кг. Устоявшийся вес до голоданий и СМЕ - 63 кг. Минимальный на СМЕ - 45 кг.

Какие «костыли» используешь?
        Периодически принимаю витамин Б-12, т.к. в определенный период ощутил дрожь в конечностях при занятии йогой. Сдал анализ.
        Витамин по нижней границе нормы, а  вот Гомоцистеин уже превышен.

Какие сейчас проблемы?
        Много ем. По-прежнему много ем. Благо что занимаюсь спортом, йогой и семьей.

[Александр Левкин]

Собственно ради чего все это затевалось ...

     Как уже объяснил ранее, для меня СМЕ это не цель а средство.
Цель же уж извините напугаю сейчас - духовность.
Способ достижения - Йога. Но не по форме - нога за голову, а по сути.
Т.е. понять суть - кто ты есть, освободиться от страстей и помочь всем чувствующим живым существами достичь того же.

    Вникая в практике йоги. столкнулся с таким космическим законом, что не возможно ни чего получить (в том числе и тонкие опыты в личной практике) не отдав ни чего этому миру. Начал по совету бывалых типа делиться знаниями на том уровне на каком могу.
   Записал парочку видеолекций.  Часть из них касаются СМЕ.

   Так что, если я ни на чьи моральные принципы не наступлю, то хотел бы здесь выложить свой личный опыт касаемый СМЕ в формате видео.


          Как разбудить свое тело после "года" сыроедения?

         

          https://www.youtube.com/watch?v=-inGMNVP_A4

     

[Алик]

Добро пожаловать.
А с кишечником-то что в итоге стало?

[Феаннир]

Впечатляет... И проблема, с которой незнаком, хотя у сестры что-то похожее было, но она от сыроедения очень далеко... И подход тоже.
Сразу вопрос тут возник - Александр, вы едите много, явно аппетит требует, но не пробовали умеренные величины еды? Ибо обработать большой объем пищи ЖКТ не всегда под силу... Теряется ли вес, если съедать поменьше?

И просто интересно - вы специалист по железу или в программировании?

[Александр Левкин]

Yakut, На все 100% проблема не решена. Я думаю 30% еще осталось.
Но это чисто психологический шрам который врезался за много лет.
Тут даже в большей степени поменялись ценности и интересы и как следствие теперь мнение окружающих людей не оказывает сильное влияние.

Феаннир, оххх ...
Могу только сказать, что я наблюдал несколько уважаемых мною людей, который в определенный период жизни
испытывали состояния, когда съедали неразумные объемы еды.

Есть ощущение, что это определенный этап в жизни, который следует пережить.

[Егорка]

Правильный подход. Еда не может и не должна быть целью. Хотя мы от нее сильно зависим, факт.

[Mark!]

Александр! С новосельем!   
Хороший подход. Сразу видно практика.   

[И́горь]

Хороший подход. Сразу видно практика.   

     Ну, не знаю. Проблема то с пищеварением не решена. У меня вес ниже 52 не опускался, так мне впечатлений хватило, даже не хочу представлять, как бы это было с 45 кг.

И какой же рацион?
         Примерно такой на данный момент
         В 12:00 Яблоки, в последнее время подвядшие.
         ½ литра морк сока
         Капуста или морковь. Дрянные они правда в последнее время, поэтому чаще даже кит. Капуста.
         ½ литра морк сока
         Что-то из сезонного (огурцы, помидоры, фрукты дешевые) или редко овес, гречу или из перекусов (хлебщы домашние, семечки)
         Последний прием пищи – пока без вариантов бананы.

     Александр, а вы пробовали  употреблять ферментированные продукты?  Овес, гречка , семечки, капуста, морковь и др.- всё это отлично квасится. Ферментированный арахис имеет чудесный вкус. Мало в вашем рационе вижу жиросодержащих , только семечки.
    Не думаю ( да даже уверен, что нет) ,что просто сырая капуста, особенно моно, полезна для ЖКТ. А вот квашеная - это бальзам, в меру, конечно.
    Интересно, сколько бананов и яблок съедается за раз. И какой у вас рост?

[Александр Левкин]

1. Я придерживаюсь теории Валентина Николаева.
         Т.е. основа рациона фрукты-овощи. Те что дешевы и более доступны в моем регионе.
         В выборе фруктов - овощей стараюсь прислушиваться к организму.
         Только совсем недавно приобрел дегидратор.
         В нем по большей части делаю пастилу для жены и овсяные печенки ей же и ребенку как замена хлеба под бутерброды.
2. Тратить время на готовку для себя - это бред. Орехи - семечки только по причине того что часть перекусов может быть на ногах.
         И это большое благо, когда нет времени на себя. Если бы я маялся без дела. то от кухни врятли бы отходил далеко.
3. Я против искуственно ферментированных продуктов. По мне это костыли.
         На сме и малоедение и неедение идут в том числе для того чтобы быть свободным, т.е. не привязанным к пище.
         Нужно - поел. не нужно - трать время и силы на что-то более актуальное.

Сырая капуста, если хорошая изумительна по вкусу. Она дает правильный стул.

Но вы правы. Банонов съедаю много. 10-12 шт. предпочитаю в качестве последнего приема пищи.
Яблок то же многовато - 4 крупных или 6-7 мелких. Причем яблоки только сладких сортов или подвядшие.


Рост 172.

[Mark!]

Мне очень близко Ваше мировоззрение по поводу еды. Добавил бы еще желательность монотрофии. 

[Александр Левкин]

Наконец то получилось.
Записал лекцию в которой объясняется то, во что я верю с точки зрения питания.
Это основа - самое зерно знания о сыроедении. Если хотя бы это держать в голове. то многие вопросы и сомнения отпадут.

Учение Валентина Николаева о природном здоровье и сыроедении



         Видео будет полезно как людям, только интересующимся оздоровлением через питание,
так и состоявшимся сыроедам.
         Начинающие смогут в удобном формате за минимально потраченное время познакомиться с неизвращенной сутью
возврата к природному здоровью. Сделать вывод о целесообразности движения по этому пути.
          Опытные сыроеды смогут сравнить свое устоявшееся питание с опытом и выводами к которым пришел Юрий Николаев
- сыроед с 30 летним стажем.

          Рассмотренные темы:

• 5 шагов к природному здоровью
• Как обеспечить хороший уровень здоровья без перехода на СМЕ
• Можно ли перейти на СМЕ не испытывая дефицит
• Что дает питание в режиме МОНО
• Что такое видовая пища
• К каким из сыроедческих продуктов следует приучать свой организм
• Лучший выбор пищи по ощущению «ВОСТОРГА»
• Ка питаться по аппетиту
• Что приводит к уменьшению жора на СМЕ
• Фанатизм, как основная ошибка начинающих сыроедов не позволяющая дойти до конца

https://youtu.be/dYCfciDqjjA

Схемы и материалы использованные для подготовки:

1. Автономная копия сайта poprirode.ru c форумом и ответами сыроедов (155Мб) https://yadi.sk/d/CBSz8axP3NyVZ4
2. Рекомендации по рациону на переходном периоде https://yadi.sk/i/w-ECbUtG3NyUxF
3. Таблица сыроедных продуктов 1 и 2-ой категории качества https://yadi.sk/i/P8EQVXsT3NyVEY
4. Схема о кризе https://yadi.sk/i/TOZDJCTC3NyVNB
5. Вареные продукты, допустимые в крайнем случае https://yadi.sk/i/WmFJcvGC3NyUfg
6. Шкала острой токсичности вареных продуктов https://yadi.sk/i/u4qUHLyf3NyVK5

[Mark!]

Так.. не в обиду, а дела ради.

Все надо переписать.
С таким измученным кряхтящим немощным голосом только похороны рекламировать.
Надо набраться настроения и с радостью все переделать, если уже решил, что есть чем поделиться.
Очень хотелось дострелить говорящего в таком тоне на видео - что бы не мучился.

Я не смог смотреть дольше 3 минут. Жуть ... 

[Наташа]

В приведенной в этом видео табличке (40-я минута) квашеные овощи - квашеная капуста, огурцы, помидоры - допускаются к употреблению только на этапе перехода на СЕ. То есть, по мнению автора, сыроедческими продуктами они не являются. Кстати, как и мед. 


Интересно было бы узнать мнение Валентина Николаева, почему он так считает, но слушать текст, действительно тяжело, Саш, извини.

Саша, а ты знаешь, чем Николаев обосновывает это свое мнение? Если да, поделись, плиз.

[Николай]