К слову о постах... то о чем я говорю уже более 20 лет наконец то выяснили американцы.
Американские ученые выяснили, что при голодании организм избавляется от ненужных и поврежденных клеток. Когда же человек вновь начинает принимать пищу, его стволовые клетки производят новые лейкоциты, фактически обновляя иммунную систему. Отказ от пищи в течение трех суток может полностью обновить иммунную систему, даже у пожилых людей. По мнению специалистов, речь идет о «значительном открытии». Многие диетологи критикуют голодание, считая, что оно приносит серьезный ущерб организму, однако в процессе новых исследований выяснилось, что после поста стволовые клетки начинают производить в большом количестве белые кровяные клетки (лейкоциты), которые активно борются с различными инфекциями. Ученые из университета Южной Калифорнии полагают, что их открытие может принести огромную пользу в особенности людям с ослабленной иммунной системой, например, раковым больным после химиотерапии. Пожилые люди также могут воспользоваться методикой голодания, она значительно повысит их иммунитет и поможет в борьбе с обычными заболеваниями. Как выражаются эксперты, голодовка фактически «нажимает на кнопку восстановления», заставляя стволовые клетки производить новые лейкоциты. Голодание дает команду «Полный вперед!» стволовым клеткам на размножение и восстановление всей системы. При этом организм еще вдобавок освобождается от старых или поврежденных клеток. Фактически, больные и пожилые люди при помощи цикла голодовки получат совершенно новую иммунную систему.(Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологических наук)
Все это я по многу раз объяснял тем кто хотел поститься и не понимал что получит в результате.
Истощённые воспалением стволовые клетки организма — один из признаков старения. Но, как показали исследования, этот ущерб можно обращать вспять. Накапливаются всё больше свидетельств, что, например, периодические голодания могут помочь в восстановлении мезенхимальных стволовых клеток. Для сыроедов так же важно поститься как и для несыроедов. Правда сыроеды имеют шанс не успеть откатиться до следующего поста и накаливать репутацию ведущую к полному излечению от недугов. а в дальнейшем от главного недуга - смертности организма.
Самый долгий медицински подтверждённый перерыв в приёме пищи составил 250 дней. Конечно, этот человек не умер, а лишь потерял более 100 кг жира. Так что есть каждый день, строго говоря, не обязательно. А делать паузы в еде – не смертельно, но как показывает опыт, даже полезно для здоровья. Долгое время считалось, что наилучшим режимом питания является регулярный приём пищи – то есть, ежедневный (и многоразовый). Однако в тридцатые годы прошлого века был установлен любопытный факт, в равной степени относящийся и к людям: если мышей кормить ежедневно, они живут 3 года, а если неделю кормить, неделю не кормить – значительно дольше. Это очень странно. Ведь по современным представлениям средняя продолжительность жизни является генетически закреплённым видовым признаком. Мышь живёт 3 года, кот – 20 лет, слон – 80. Если режим питания увеличивает срок жизни на 1/3, это равносильно уже изменению на уровне генов, т.е. эпигенетика.
Прерывистый режим питания получил название «циклическое голодание». Исследования на клеточном уровне показали, что в таких тканях, как сердце и печень, при циклическом голодании на 30-40% увеличивается количество рабочих клеток. Т.е. возрастает функциональная мощность органа. При этом никаких патологических явлений в тканях не наблюдается (Циммерман В. Г.). Оказалось также, что у мышей с привитым раком крови (лейкозом), если использовать циклическое голодание, продолжительность жизни увеличивается в два раза (Зиновьев Ю. В.). Изучение других животных, в том числе обезьян, подтвердило предположение, что питание «когда и сколько захочется» – далеко не лучший способ поддержания здоровья и долголетия.
Что же мы упустили? Важность в питании пищевой паузы. Она всегда присутствовала в природе как внешний фактор эволюции, но её нет у нас. Можно предположить, что введение пищевой паузы в наш режим питания позволит включать те же биологические механизмы, что позволяют мышам жить дольше и болеть меньше. Мы на практике убедились, что циклическое голодание обладает мощным терапевтическим эффектом. Оно уже сейчас позволяет избавиться от многих «хронически неизлечимых болезней», так что долголетие доступно не только мышам.Триста раз я повторял желающим понять важность постов следующее.
Количество клеток в организме – величина постоянная; если часть старых и больных клеток «съедена», их место после голодания готовы занять новые, молодые и здоровые. Не менее интересен феномен "несимметричного старения". В процессе деления внутриклеточный мусор материнской клетки концентрируется только в одной её половине, отчего одна из дочерних клеток становится чище и моложе, а вторая грязнее и проявляет повышенную склонность к апоптозу. Стволовые клетки. По мере старения наши клетки подвергаются апоптозу, а клеточное пополнение в организме обеспечивают стволовые клетки. Для эффективной работы им необходимы «жизненное пространство» и конкуренция. При голодании появляется то и другое.Не я уже, а другие исследователи находят те же самые факты о голодании и посте. Но и по прежнему основная масса зомбированная медиками идет на операции и пьет таблетки лишь бы снять с самих себя ответственность за свою жизнь и здоровье.
Так же постоянно говорю о том что голодание приводит к обновлению микрофлоры. Слабые умирают и схъедаются более сильными. А те в свою очередь дают новое сильное потомство. Так теперь и это подтверждают исследования других авторов.
Численность и состав микробиома существенно изменяются при различных диетах и голодании, о чём следует помнить составителям систем оздоровления. Китайские учёные выяснили, что с возрастом меняется состав кишечной микрофлоры, а периодическое голодание приводит к ее «омоложению».По сто раз объяснял что голодание в идеале после того ка закончит борьбу с болезнями будет бороться с последним недугом - смертью организма. И это тоже подтверждает новые исследования других авторов.
Геном и долголетие. Интересно, что геном долгожителей и обычных людей отличается только по трем участкам цепи, и все три прямо относятся к питанию. Это ген, регулирующий уровень сахара в крови, и два гена, регулирующие обмен холестерина. Именно эти гены активируются при голодании.Иногда кажется что все эти исследования перепечатывают с меня. Но справедливости ради я уверен, что и помимо меня есть люди не слабее разбирающиеся в вопросе поста и механизма обновления клеток во время него. И это прекрасно!
Много раз говорил о понятии
РЕМУТАЦИИ. Есть и утка отдельная у нас посвященная этой теме в закрытой части форума. Теперь о нем начали говорить и другие, хотя еще не прямо, но все же начали.
Эпигенетика. В каждой цепочке ДНК, состоящей из множества генов (у нас их около 30 000), на протяжении нашей жизни происходят изменения. Одни гены в нужное время «притормаживают» свою активность, другие наоборот – становятся активными. Это и определяет как наш биологический возраст, так и процессы, которые сейчас доминируют в организме. Что этим управляет? Пока неизвестно. Но изучает этот процесс - эпигенетика. У каждого вида животных имеются свои «биологические часы», чётко регламентирующие темп жизни и её продолжительность. Как правило, часы не останавливаются внезапно, на фоне полного здоровья. Этому предшествует период появления «возрастных изменений и болезней», они и являются исполнительным механизмом, обрывающим жизнь. Но не всегда. Вот пример - пчела-матка отличается от своих «подданных»: она в два раза больше по размеру, и живёт в 40 раз дольше обычной пчелы. При этом рабочие пчёлы и матка не имеют генетических различий. Отличие только одно – несколько генов в её клетках работают иначе. И вызвано это только тем, что она питается чуть иначе – маточным молочком. Значит, биологические часы способны отставать?Ремутация недостижима никакими таблетками. ТОлько уничтожением слабых клеток и подачей через сигнал ЖВ информации о том, что организм сломан - для экстренной мобилизации ресурсов. Теперь тоже начали говорить об этом. Не так прямо и топорно как я , но уж понятно и вполне ясно.
Эволюция решила проблему ненужного виду долголетия, оставив в геноме «закладки» в виде генов предрасположенности к той или иной болезни. Это делает бессмертие невозможным, а долголетие проблематичным. Такой "закладкой" может быть остеопороз, атеросклероз, гипертония, диабет, рак, ослабление иммунитета… В общем, десяток мин с часовым механизмом заложены в наших генах. Хорошо, что мы знакомы с неплохим часовым мастером, которого зовут циклическим голоданием. Выводы. Чтобы изменить закономерный ход генетических событий в организме (наступление своевременных болезней и смерти), нужно периодически создавать "чрезвычайное положение", чтобы его долгосрочные программы на время откладывались, а приоритет получала одна: «как не умереть сегодня». Таким чрезвычайным положением является пищевая пауза. В ней организм вынужден на программном (генетическом) уровне искать оптимальное решение, а это возвращает ему естественное здоровье и обещает долголетие.Из всего вышесказанного делаю вывод - более 30 лет иду правильной дорогой. И к еще большей радости - уже ушел дальше, чем многие исследователи ограниченные медицинскими парадигмами. К тому же я имею практику, а не только теорию и знаю о чем говорю по своей шкуре. Так же на нашей стороне и СМЕ которое не дает быстрого отката эпигенетически настроенных клеток в старое состояние.
А значит то я чем я думаю - достижимо. и Он нам дал воду жизни даром.
