Форум > Дневники сыроедов жизнеедов и веганов
Дневник Якута или записки с ума сшедшего))
Алик:
судя по полоскам я так и держусь 7,0-7,5.
Суставы вначале (где-то в январе-феврале) начали на левой руке "не очень хорошо" себя вести. сейчас прошли, стала правая рука странная, а с недавнего дня и правая стопа.
Гибким я никогда не был, а сейчас понимаю что мышцы наоборот стали жёстче, а может и не мышцы, а сухожилия. В общем деревянным был и пока есть, н надеюсь скоро перестану :D
Mark!:
Общая жесткость может быть обусловлена уменьшением массы тела. Малая масса облегчает работу суставов. Но хуже поддерживает и хуже нагружает (разминает) сухожилия. У полных наоборот - сухожилия очень хорошо поддерживаются и разминаются, но суставы перегружены.
Когда соотношение мышц и сухожилий становится смещено в сторону сухожилий то им негде гулять и это может ощущаться как жесткость. На таких людях как правило очень хорошо сидит одежда. У них мало мягких тканей которые мнут одежду. И такие худые хотят во всегда "поглаженных" рубашках и пиджаках. В отличие от жирненьких, у которых куча складок и на рубашках и на пиджаках и на брюках во всех местах, во все стороны.
При снижении массы мышц в организме становится меньше и коллагена с эластином. А это стройматериал для сухожилий. В том числе и глюкозамина с хондроитином тоже меньше. А это строительная ткань для хрящей. В результате уменьшение нагрузки на хрящи из-за малой массы тела не компенсируется. И у худых нередко бывают проблемы с суставами.
Тут важно понимать, что стабильно худое, как и стабильно жирное состояние вредно. В природе кстати животные все время находятся в переходном положении - от худобы к жирности. Во время голодных периодов они подъедают больные и стареющие ткани и этим продляют свою жизнь. А в периоды урожая наращивают на стволовых новые здоровые клетки и запасают массу и жир.
--- Цитата: Алик от 15 Июля 2025, 08:48:25 ---...стала правая рука странная, а с недавнего дня и правая стопа
--- Конец цитаты ---
Уточни пожалуйста, что подразумеваешь под этим?
Алик:
--- Цитата: Mark! от 15 Июля 2025, 09:37:33 ---
--- Цитата: Алик от 15 Июля 2025, 08:48:25 ---...стала правая рука странная, а с недавнего дня и правая стопа
--- Конец цитаты ---
Уточни пожалуйста, что подразумеваешь под этим?
--- Конец цитаты ---
На растяжение испытывается некий дискомофрт, не больно, но что-то тянет. Видео отправил показал как при поднимании на цыпочки в каком месте появляется непонятное ощущение.
По одежде теперь понятно, я уже давно забыл когда утюг брал в руки :)) Никогда не задумывался. Стираю вещи, высохнут и на себя, от тепла разглаживаются и норм))
Алик:
Чего творим:
1) через день приём рыбки совместно с витамином А. ДО сих пор не скушал целую форель размером в 1 кг. Ещё 2 банки осталось. Было принято 2 банки в обще сложности. Вначале просто бульон, а дальше и сама рыба пошла в расход. Завтра будет приём и через 2 дня последний хвост.
2) Приём щелочной воды.
3) Обильное питьё воды в жару и во время физической работы.
Вчера долго лопатой махал - утром по замерам получилось рН 6.0. Новая порция щелочной воды готова, через пол часа будет приём. (покушал просто воду с мёдом, ждём)
Суставы пока без изменений - но руки опухают - подозреваю что лопата и тележка помогают наращивать мышцы на пальцах и кистях в целом. Сегодня перерыв в физ.труде.
Зрение пока без изменений.
Позавчера принял витаминку Magnesium Citrate - спал как младенец - выключился сразу (опять же после физ.работы). Сегодня может опять скушаю, а может быть и нет :))
Mark!:
Молодец, что фиксируешь процесс.
Потом можно будет сравнить и обдумать.
--- Цитата: Алик от 18 Июля 2025, 08:14:33 --- ... а дальше и сама рыба пошла в расход...
--- Конец цитаты ---
Чуток минимизируй саму рыбу. Тебе сейчас животный белок нужен только для коллагена и эластина. Сами мышцы тушки рыбы не сильно потребны. Зато они могут вызывать закисление. А это тебе точно не нужно.
--- Цитата: Алик от 18 Июля 2025, 08:14:33 ---
Вчера долго лопатой махал - утром по замерам получилось рН 6.0.
--- Конец цитаты ---
По утрам так и должно быть - более кислая среда. Поэтому я и измерю себе несколько раз в день. Если к обеду в щелочь вышел, то порядок. Но если работа физически тяжелая, то будешь скорее всего кислый. И сейчас для суставов желательно избегать большой нагрузки на них. Тебе еще примерно месяц надо с бульоном суставы покормить. И питьем выводить лишнюю мочевую кислоту.
Попробуй "Цистон" добавить в рацион - несколько раз в день по 3 таблетки. Он натуральный и как раз помогает эту вредную кислоты выводить. И недорогой кстати. Для курса тебе банки 4 должно хватить. А дальше уже можно будет длинным постом все вытянуть. Но надо гарантированно иметь резерв времени больше 20 дней. Потому, что до этого времени мочевая кислота на посту наоборот повышается. И лишь с третей недели начинается ее активный вывод и переработка.
Навигация
Перейти к полной версии