Назад к сыроедению

[Дмитрий Уланов]

Вчера после обеда поймал сигнал от организма, что ему больше не надо голодать: силы иссякли, холодно и чуток голодно.

Выпил за полчаса стакан сметаны наполовину с водой (6-8% итоговой жирности), через пару часов еще столько же с расчетом, чтобы за ночь правильные бактерии расплодились, и завтра можно было переключиться на картоху с маслом.

ЖКТ проснулся и выплюнул из себя остатки того, что в нём осталось до голодания, плюс эту сметану.
Не понравилось мне это, я рассчитывал, что всё будет тихо и приятно.
С другой стороны, сам виноват - надо было ЖКТ прочистить до голодания. Но оно случилось так внезапно, что я про это позабыл.
Лёг спать без сил в 22 часа.

Сегодня с утра вес минус 0,6 кг (85.7).
- На завтрак развёл оставшуюся сметану ещё в 2 раза жиже, выпил редкими глотками.
- В обед съел пюре из одной картофелины с маслом.
- На ужин кокосовое "молоко" из оставшейся от кокоса мякоти и воды.

ЖКТ после всех приёмом пищи был спокоен и молчалив.

[Mark!]

В целом все выглядит более менее приемлемо. Но вот картошку с маслом не стоило. Она шибко крахмальная для выхода. Лучше было бы цветной капусты на пару. А еще лучше просто водорослей замоченных на ночь. По сметане все нормально. Она как раз способствует выталкиванию без брожения всего что было накоплено. Но если выход запланирован, то сильно лучше была бы натуральная простокваша, а еще круче ее сыворотка. То, что на выходе была слабость говорит о перегрузке выделительных систем. Рано еще начинать перепрыгивать. Я бы пока выходил очень плавно. 

И на этом этапе всегда слежу чтобы от еды не барахталось сердце. Это верный признак того, что переел. И дело тут не в количестве а в пропорции между съеденным и тем дерьмом, что растворенное постом еще бродит в организме. Если моторчик начинает завышать обороты - это точный признак, организм еще не столь чист - не может одновременно растворенное барахло выталкивать наружу и перерабатывать еду. Когда тело привыкнет к перепрыгам то будет наоборот - поел плотно и ничего в теле вообще не мякнуло. Должен быть полнейший комфорт и абсолютная полнота сил. Аж горки хочется подвигать. Но до этого состояния еще надобно добраться тренировкой. И спотыкаться на этой дорожке придется. У каждого организма она немного своя будет.

зы
И это беспощадная война на истощение молодых клеток с мутантами и понаехавшими.
В теле лишь начинают образовываться небольшие и пока еще не опытные отряды СМЕРШ.
Зато они всегда будут верны тебе и преданы больше чем любой самурай и лучшая собака.

[Дмитрий Уланов]

Сегодня четвертый день выхода.

Позавчера был фейл с острой квашеной капустой. Кажется, я сделал ею то, от чего предостерегал Марк: пожёг слизистую оболочку.
Потому что было больно, и капуста во мне задержалась всего на несколько часов.
После этого действую аккуратнее и от твёрдой клетчатки воздерживаюсь. 

Затем ел ламинарию, пареную цветную капусту, ТФ-помидоры и кокос.
Правда, на ламинарии написано, что термообработка обязательна. Пришлось после замачивания прокипятить 5 минут.

Со вчерашнего дня подключил пробиотики, про которые написал тут.

Кроме того, по утрам ем мицелий ежовика гребенчатого и траметеса разноцветного плюс кордицепс в капсулах.

Сегодня были ТФ-помидоры, кокос, сыворотка от пробиотической кисломолочки, пармезан (условный, т.к. выдержка 6 месяцев всего) и красная икра. Вечером не удержался и заполировал корольком (который муж хурмы). Немного переел, но организму вроде норм. Сыворотка зашла вообще отлично

[Mark!]

Сегодня четвертый день выхода.

Позавчера был фейл с острой квашеной капустой. Кажется, я сделал ею то, от чего предостерегал Марк: пожёг слизистую оболочку.
Потому что было больно, и капуста во мне задержалась всего на несколько часов.
После этого действую аккуратнее и от твёрдой клетчатки воздерживаюсь. 

Затем ел ламинарию, пареную цветную капусту, ТФ-помидоры и кокос.
Правда, на ламинарии написано, что термообработка обязательна. Пришлось после замачивания прокипятить 5 минут.

Со вчерашнего дня подключил пробиотики, про которые написал тут.

Кроме того, по утрам ем мицелий ежовика гребенчатого и траметеса разноцветного плюс кордицепс в капсулах.

Сегодня были ТФ-помидоры, кокос, сыворотка от пробиотической кисломолочки, пармезан (условный, т.к. выдержка 6 месяцев всего) и красная икра. Вечером не удержался и заполировал корольком (который муж хурмы). Немного переел, но организму вроде норм. Сыворотка зашла вообще отлично

Воистину верно сказано:
"Ночью мне очень захотелось есть. Съел один пирожок, четыре рыбки, два стакана молока, три соленых огурца, полтора литра киселя с яблочком и заел это все банкой оливок с косточками. Думаю, отравился пирожком"". (с) М.Задорнов.

[Дмитрий Уланов]

Смешная шутка у Задорнова

- Сегодня позавтракал второй половиной кисломолочного продукта, получившегося вчера: как будто очень мелкозернистый творог с водой, как были в советском детском питании. Вкусный, зашёл отлично.
- На обед ТФ-помидоры и немного кокоса. ТФ-помидоры нравятся, буду делать регулярно.
- На ужин хурма, яблоки, фейхоа.

На завтра поставил ферментироваться яйца (и белок, и желток), с утра поставлю вешенки.

Сегодня два раза убирал снег во дворе, сил хоть отбавляй. Мозги тоже хорошо работают.
Наверно, день-два ещё поем и сделаю паузу на день.

[Mark!]

Наверно, день-два ещё поем и сделаю паузу на день.

Сейчас очень важно следить чтобы без еды было комфортно. Нельзя насильно себя держать пустым если организм хочет есть. Так как будет малеха "сочиться" и поджелудочная, и печень, и в желудке слегка кислота тоже будет выделяться. И если выдержать пару раз такое можно принудительно без больших последствий. То попытка жить в серии на таком режиме не будучи подготовленным к нему запросто изуродует даже изначально здоровый желудок, поджелудочную и 12-перстную.

Так вот желудок и 12-перстную восстановить не так сложно. А если начнет самоперевариваться поджелудочная то финал будет на погосте. Это я к тому, что ты любитель делать фарш из всего подряд ради эксперимента. Так надо быть осторожным дабы крепко не вляпаться. Вытянуть обратно поджелудочную чрезвычайно тяжело даже если будет уже большой опыт в длинных постах. 

Именно по этой причине, понимая все серьезность и опасность последствий я и вынужден так долго и упорно тренировать этот режим опережения ритма. Чтобы не было никакого насилия над собой. Только правильно отрегулированная голова в совокупности с прирученной тушкой даст грамотный результат. Тебе сейчас нужно быть очень аккуратным и внимательным.

[Дмитрий Уланов]

Наверно, день-два ещё поем и сделаю паузу на день.

Сейчас очень важно следить чтобы без еды было комфортно. Нельзя насильно себя держать пустым если организм хочет есть.

Организм тебя услышал, видимо, и жрёт как не в себя.
Похоже, испугался перспективы остаться без еды даже на день.

Почти каждый день стараюсь есть ТФ-трибы, которые после приготовления сильно измельчаю в жидкий суп-дисперсию. Пока самыми вкусными показались вешенки. Шиитаке тоже ничего, а у лисичек не очень приятный вкус.
ТФ-помидоры и куриные яйца - мои фавориты из правильной повседневной еды.
Чем бы ещё хлеб заменить... без него как-то пусто в животе.

[Дмитрий Уланов]

По утрам ТФ-яйца, днем ТФ-грибы и/или помидоры.

А также самодельный кисломолочный продукт Наринэ из капсул c евойными бактериями и порошка Пробиотик-29, добавленных в условно хорошее молоко из Вкусвилла.

Чувствую, что этот продукт реально очень положительно действует на ЖКТ. Он красив, вкусен и приятен. Даже жена с дети стали просить, хотя обычно они очень косо смотрят на всё, что я достаю из мультиварки 

А вот с коктейлем из пропионовокислых бактерий у меня не складывается.
Добавляю чайную ложку в готовую еду, как рекомендует производитель. Пока ем, вроде всё в порядке. Но после того как поел, ЖКТ как будто каменеет. Обычно такое бывает, когда съел что-то испорченное. Причём что интересно, если добавил в жидкий "суп" из измельченных ТФ-грибов, то такого эффекта нет. А если во что угодно другое, то он есть.

Плюс знакомый рассказывал, что одна известная ЗОЖистка сорвала себе пищеварение нафиг пропионовокислыми бактериями на месяц+.
Так что не знаю, что делать с этим дальше. Пока больше не ем это. Ем то, от чего хорошо.

Уже хорошо отъелся. Силы восстановились полностью (вес - почти). Пора устроить перерыв в еде на день.

[Mark!]

Пропионовые бактерии являются условными симбионитами. Они очень специфичны для ЖКТ и вряд ли нужны человеку для полноценного питания как добавка. Собственно их и так хватает в организме и на нем самом. Мало кто знает, но когда ноги начинают вонять таки это дело именно пропионовых бактерий. Не совсем понятно зачем нужно это загружать в себя дополнительно. Цель какая? Если уж так хочется использовать всякие добавки, то сначала надо бы познакомиться с научной базой и исследованиями на эту тему. И начать хотя бы с работ нобелевского лауреата - Ильи Мечникова. Который открыл "серкрет" долгожительства болгар. Суть его в том, что они исторически для сквашивания молочных продуктов использовали специфический местных штамм лактобактерий. Называется он лактобациллус булгарикус.

Я покупал эту культуру в лиофилизированном виде через директора национального биологического института Болгарии. Обсуждали с ней перспективы обработки растительного сыря и она сильно сомневалась в результате, но помогла мне. В итоге так реально стоящего по Б12 из капусты получить не удалось. Но в организме эта палочка работает великолепно! В России не знаю можно ли найти, но думаю что стоит поискать. Бациллус булгарикус похож на все остальные молочнокислые бактерии. Но отличается тем, что он умеет синтезировать витамин Б12. Чего больше никто из аналогичных культур делать не умеет. Так может пойти лучше в этом направлении вместо мучений с пропионовыми - сырными вонючими бактериями? Обычная, не термофильная простокваша и сметана запросто поможет освежить микрофлору кишечника через микроклизмочки с водой.

По грибам надо учитывать, что сильно измельченные грибы становятся уже не столько едой сколько сильным лекарством. Поэтому надо следить на состоянием организма и ответной реакцией. Вреда они не нанесут конечно, но могут слегка подавить микрофлору если слишком налегать. А резкие изменения в бактериальном геноме влекут за собой изменения и проседания в иммунном ответе. Поэтому сильно измельченные дозы лучше бы уменьшить до совсем небольших. В общем надо помнить, что грибы при сильной степени диспергации превращаются из еды в лекарство.

[Дмитрий Уланов]

Пропионовые бактерии являются условными симбионитами. Они очень специфичны для ЖКТ и вряд ли нужны человеку для полноценного питания как добавка. Собственно их и так хватает в организме и на нем самом. Мало кто знает, но когда ноги начинают вонять таки это дело именно пропионовых бактерий. Не совсем понятно зачем нужно это загружать в себя дополнительно. Цель какая?

Цель - использовать их как ферменты для более полной переработки съедаемого и для подавления патогенной микрофлоры.
И для получения витаминов группы Б. Авторы пишут, что пропионовая бактерия является активным продуцентом витаминов группы В (в особенности В12).

Если уж так хочется использовать всякие добавки, то сначала надо бы познакомиться с научной базой и исследованиями на эту тему. И начать хотя бы с работ нобелевского лауреата - Ильи Мечникова. Который открыл "серкрет" долгожительства болгар. Суть его в том, что они исторически для сквашивания молочных продуктов использовали специфический местных штамм лактобактерий. Называется он лактобациллус булгарикус.

Ага, спасибо, читал у тебя в дневнике про этот эпизод.
В упомянутом выше Пробиотике 29 есть Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus (2 штамма).

Так может пойти лучше в этом направлении вместо мучений с пропионовыми - сырными вонючими бактериями? Обычная, не термофильная простокваша и сметана запросто поможет освежить микрофлору кишечника через микроклизмочки с водой.

Может. Но вот решил такое попробовать.
К слову, попробовал закваску Наринэ с комплексом молочнокислых бактерий Здоровье того же производителя, в результате из молока получается жидкая сметана (по органолептическим свойствам, по крайней мере). ЖКТ в восторге.

По грибам надо учитывать, что сильно измельченные грибы становятся уже не столько едой сколько сильным лекарством. Поэтому надо следить на состоянием организма и ответной реакцией. Вреда они не нанесут конечно, но могут слегка подавить микрофлору если слишком налегать. А резкие изменения в бактериальном геноме влекут за собой изменения и проседания в иммунном ответе. Поэтому сильно измельченные дозы лучше бы уменьшить до совсем небольших. В общем надо помнить, что грибы при сильной степени диспергации превращаются из еды в лекарство.

Спасибо! Был эпизод, когда я вдруг начал чесаться в районе лодыжек и икр, и продолжалось это почти сутки. Кроме как грибы (шиитаке) больше подозревать некого. Разве что сидячую работу.

[Дмитрий Уланов]

Понедельник прожил без еды, организму понравилось.
К вечеру ЖКТ начал бурчать, но к утру успокоился. Упадка сил не было.

Попробую устраивать один день без еды раз в неделю. Когда-то читал, что мне даже по конституции это полезно.

[Mark!]

В еврейском календаре день начинается после захода солнца. Таки это имеет смысл применять к постам - начинать последней едой в предыдущий день. А заканчивать на следующий вечером поев немного перед сном. И лишь после обретения стабильного опыта постов можно переходить на многодневки с ночевкой на пустое брюхо.

[Алексей Рэдс]

В еврейском календаре день начинается после захода солнца.

Интересно, почему так? 🤔

[Mark!]

В еврейском календаре день начинается после захода солнца.

Интересно, почему так? 🤔

В Торе идет повествование о создании первых дней творения именно в такой последовательности - "И был вечер, и было утро - день один". И каждый последующий день творения описывается тоже так. Поэтому те кто принимает созданное ИМ как закон исполняют это.

[Алексей Рэдс]

А на сон когда там время отводится?