Вы, наверное, будете смеяться, но ходить тоже лучше правильно. Это мне мануальщик объяснял, но я немного подзабыл нюансы. Там главная идея в том, чтобы больше нагрузить задние мышцы бедра и ягодичные, которые у нас в обычной жини работают мало, ослабляются и дают проблемы в позвоночнике. Четвертое упражнение из Ока возрождения на это, кстати, направлено.
