Сегодня пошел повторный.
Вчера по ощущению тушка полностью оправилась менее чем за сутки. Но в целом можно считать сутки теперь стандартным временем восстановления сил у молодых клеток после поста средней длинны (до недели). Приобретя все больший практический опыт в этом могу уже уверенно сказать - нет никакого смысла питаться целых два дня для перепрыга на следующий пост. И самое приятное - в это нет реальной физиологической потребности.
Решил вчера проверить, а успевает ли тушка восстановить силы за столь короткий промежток времени между постами. Для чего дал побольше нагрузку на сердце - сделал 60 этажей по лестнице (в два приема). Старался держать от 110 до 125 оборотов. Для контроля на руке одеваю железнодорожные часы мондайн с дизайном 1942 года, с самой хорошо видимой в мире секундной стрелкой. Это поваляет не отвлекаясь от дела контролировать пульс - чтоб не чаще двух ударов в секунду. И в итоге при довольно хорошей нагрузке моторчик нормально работает - тянет без лишних ощущений. Что подтверждает - одних суток с едой хватает для восстановления. Так я же еще не просто по ступенькам поднимаюсь, а дополнительно колено каждой поднимаемой ноги стараюсь поднять к груди на каждом шаге максимально высоко. Чтобы и мышцы ног и пресса работали на полную максималку.
Так вот под 50 этаж уже конечно мокрый стал, а подъем пошел еще легче. Ни ощущения нагрузки на сердце, ни присутствия сильного сердцебиения не чувствую. Ну типа второе дыхание пошло открываться. Решил проконтролировать это дело пульсоксиметром. Оказалось 140 оборотов - многовато пока. Дал передохнуть себе пока пульс не спал ниже 110. И уже тогда продолжил. Интересно, что по оксидации показало к моменту наибольшей легкости подема 95% и ненадолго 94%, что уже демонстрирует недостаток кислорода в крови. Похоже это и был предел возможной нынешней нагрузки. Выходить в истощение и перенапрягать моторчик не стоило. Нам еще лететь в продолжение неоднократно и здоровое выносливое сердечко ой как будет нужно. Поэтому закончил процедуру тренинга в более спокойном ритме - поднимая пульс не более 125 и давая ему опускаться до 110. В таком режиме по кислороду уже показатели поднялись до 96-97.
Собственно, что было сделано - самому себе доказано, что
поститься 4 дня и питаться на пятый, вновь переходя на пост в шестой день = можно нормально. Как долго можно жить в таком режиме пока не ясно - буду пробовать. При этом под словом "можно" понимается очень комфортное ощущение жизни с полнофункциональным режимом деятельности. Причем если раньше в серии постов с большим опережением ритма я не имел физических нагрузок. То теперь по 20-30 этажей делал и во время поста ежедневно. Кстати погулять задирая ноги на 20-30-ый этаж для того, кто не на посту, тоже неплохая разминка - рекомендую попробовать. Заодно ощутил как связки на коленях стали сильнее.
Для долгих и частых постов сердце понадобиться тренированное. Поэтому тем, кто пойдет дорогой постов с большим опережением надо будет делать кардио-тренировки. И готовить свой мотор к умению восстанавливаться буквально за несколько часов поступления пищи. Как сказано в Торе -
"прибежище твоё — Бог древний, и ты под мышцами вечными". Вот эти самые обновленные вечные сердечные мышцы нам и нужны. Их и будем тренировать на быстрое воскресение между постами. Чтобы на самом посту сердце могло питаться энергией от уничтожаемых сенесцентных клеток. Именно для этого здоровые молодые мышцы в сердце и понадобятся. А постами мы приучим клетки быть ликвидаторами всего старого и мутированного. Чтобы привыкли выживать только самые лучшие охотники на мутантов. Которые будут рождать после себя новые поколения воинов. А от них получим внуков и правнуков - молодых истребителей. И так из поколения в поколение - как и задумано было ИМ.
В идеале нам нужно постом сожрать в себе все лишнее, обглодав буквально до стволовых клеток. И затем научиться рождать себя от самого себя = каждый раз юным. Успешно выдержать это сможет только многократно обновленное, молодое и хорошо тренированное сердце. Тут еще надо учесть такой фактор - что во время поста и сразу после него тренируется (нагружается), то самое и выедается в большей степени, а затем оно же и сильнее обновляется. Поэтому у кого какие слабые или травмированные места в теле есть - на посту их надо обязательно использовать. Не до одури, но нагружать регулярно. Голодная кровь промывая эти участки за пост удалит немало мутантов. А после поста стволовые, так же при помощи усиленного нагрузками кровоснабжения, отстроят город заново. Но тут надо разделять просто мутированные и травмированные ткани и больные.
Тем у кого есть реальная проблема со здоровьем, и особенно тем у кого онкология нельзя нагружать себя до усталости во время поста и даже после него. В таких случаях двигаться по мере сил конечно надо, но
всю энергию и силу надо отдавать не на физ-упражнения, а на длительность поста. Стараясь максимально выесть всех поганцев мутантов и полукровок в себе. Даже если очень мало сил, то хотя бы малыми постами грызть больные клетки. И такими короткими атаками следующими друг за другом беспощадно уничтожать, истреблять и вырезать эту нечисть.
зы
А мы летим дальше.
