Сложно сказать конкретно в процентах не ставя документально научные опыты с анализами.
Нам важно знать, что все что ферментировано или запущено в рост снимает и перерабатывает защиту.
Фитиновая кислота один из элементов защиты. Как ростки появились - можно кушать точно.
ps
Для тех кто понимает - вчерась прохватил пару часов на Хонде сибишке шестисотой по городу. 5 градусов тепла, скорость 90 - сопли по ветру. НО что сыроеду холод? Хоть бы хны - лучше любой зарядки. А сегодня только вот с покатушек на осьмушке Ямахе эндуро. Рассекал по карьеру песочному - хорошо.