порции у всех индивидуальные, я с этим согласна
а переедание - это, когда за 1 прием пищи съедаешь столько, что тебе тяжело потом дышать)
я тоже страдаю этим... поэтому визуально уже понимаешь, какой объем порции должен быть за один присест, лучше меньше, но чаще (хоть каждые полчаса), с учетом времени переваривания моно подходов
afka, если не сложно, скажите, пожалуйста, как много вы съедаете пищи за 1 день в среднем (в граммах), и сколько для вас будет - много?
Чисто для сравнения, т.к. не знаю - много я ем или мало - сравнить-то не с кем. А у нас с вами примерно одинаковый стаж СМЕ питания, когда организм уже вошёл в более-менее стабильную стадию по усвоению сырой пищи.
(Вот ведь проблема: нигде не найти никаких научных норм и рекомендаций по питанию для сыроедов!).
утро у меня обычно 0,6мл сока
далее где-то в 11-12 дня могу погрызть 2-3 яблока (в зависимости от нагрузки на работе, если некогда, то не ем)
в обед легко поглощаю кило томата, потом через полчасика 3-4 мандарина (сегодня было 2 огурца)
потом где-то в пять парочка-три яблок, орехи
вечером, дома могу слопать 2кило томата легко или выпить 2 вида сока овощных по 0,5л
я считаю, что ем ппц как много... чувства голода не испытываю, к сожалению:(
а когда голодала 2 дня, желудок запросил есть только к вечеру второго дня (!)
