Всё индивидуально, и на разных сроках сыроедения тем более. В первый год обычно, пока организм перестраивается на живую еду, все едят очень много и часто, при Этом усваивается совсем мало, в основном мы кормим унитаз довольно часто. ^-^Как только стул приходит в норму, можно постепенно начинать уменьшать количество еды. Потому как не важно сколько вы съели, а сколько при этом вы усвоили, а усвоится тем больше, чем меньше вы будете есть. Парадокс, но точно: чем меньше вы едите, тем больше получаете энергии.
Но не позволяйте заставлять ваше тело делать что-то, к чему оно ещё не готово! Из своего опыта скажу, не надо особо напрягать себя, все придёт само собой постепенно, только прислушивайтесь к своей тушке. На данный момент я ем 4 раза в день, с перерывами в 3-4 часа. От семечек и арахиса отказалась совсем, в рационе только небольшое количество грецких орехов, я их добавляю к моркови. В будущем намерена переходить на "квантовое питание" по методу Тони Завасты. Всем,кто не в курсе очень советую почитать. Она питается 2раза в первой половине дня. Так же питается Роберт Локхарт, сыроед с 30-летним стажем. В общем, больше читайте и слушайте себя.
