Сыроедение, Жизнеедение, Пост, Вегетарианство

Интересно относительно ягод, мысль вроде верная. Только у вас получается сплошное фруктоедение, которое на практике не для всех хорошо.
И догадка о ягодах не отменяет злаки.
Когда говорят о видовой пище для человека, почему-то считают, что эти злаки надо есть прямо с колоса.... Но мы же не животные, у нас видовым признаком являются инструменты и технологии.... Есть с колоса ртом или даже руками было бы унижением достоинства человека, пренебрежением умом и теми возможностями, которые выводят нас на другой уровень, чем весь остальной живой мир.
Да, ещё здесь не учтены орехи, которые тоже растут на деревьях и являются теми же семенами.

Орехи не подходят под "дерево, у которого плод древесный сеющий семя", потому что орехи это не плод, это семя без плода или с несъедобным околоплодником как в случае с грецкими орехами. Имеется ввиду что есть нужно плод, а семена плодов не наше питание. Косточки мы или выкидываем или глотаем целыми.
Травы сеющие семя - это ягоды, семена и зерно. Все эти травы дают "плоды", но не все плоды трав съедобны. Есть плоды СЪЕДОБНЫЕ и НЕСЪЕДОБНЫЕ. Например тыква и баклажан не съедобны, хотя это ягоды, а дыни и арбузы вполне съедобны.
В случае с семенами, злаками и бобовыми очевидно из практики что они не съедобны. Бобовые вообще не возможно разгрызть, да и пшеница такая же твердая. Дикие злаки и семена очень мелкие и в шелухе. Семена чиа и льна выделяют мерзкие сопли.
Но самое главное современная наука (см. Стивен Гандри "Парадокс растений") открыла, что все злаки, бобовые и большинство семян содержат лектины - яды разрушающие здоровье человека, против которых у нас нет никакой защиты в организме, кроме внешней защиты - термической обработки и ферментирования.

Наша видовая человеческая пища это вкусные, сладкие и мягкие плоды деревьев и трав, сеющие семя – это фрукты и ягоды. Этот рацион указан в Библии в книге Бытие и был дан человеку при его сотворении для райской счастливой жизни.
Но почему тогда многие кто переходил на чистое плодоедение сначала получали позитивное улучшение здоровья, а потом здоровье начинало разрушаться?
Ведь итоги фруктоедения бывают печальны:
- потеря веса за счет мышц и падение силы;
- отсутствие энергии;
- апатия и потеря интереса к жизни;
- дефицит Б12 и анемия;
- разрушение зубов и выпадение волос;
- снижение иммунитета и частые болезни;
- воспалительные процессы;
- снижение умственной работоспособности;
- агрессивность.

Ответ на этот вопрос существует.
Да Бог придумал для нас совершенное питание – ягоды и фрукты. Но Бог не мог себе и предположить, что мы будем запихивать в себя мясо, рыбу, молочные, яйца, зерно и семена, масла, жиры, консерванты и другую химию, да еще и все эти продукты в термически обработанном виде.
Не видовая еда нас отравляет и в нашем теле на клеточном уровне, в межклеточном пространстве и лимфе накапливается за долгие годы не правильного питания очень много кислотных токсинов.
Наша кровь организмом поддерживается в стабильном уровне PH равном около 7,4 единиц, но наши клетки сильно закислены. Отсюда все человеческие болезни проявляющиеся по мере накопления кислотных метаболитов.
Когда мы отказываемся от не видовой пищи тормозящей наше очищение и отравляющей нас, начинаем есть фрукты/ягоды, особенно когда пьем их соки, кислоты плодов провоцируют очищение на клеточном уровне, высвобождают кислотные токсины и они попадают в кровь, PH которой должна быть стабильной. Организм чтобы нейтрализовать и вывести кислотные токсины использует щелочные элементы, такие как натрий, магний, кальций, цинк, марганец, германий, ванадий и другие. Все эти минералы жизненно важны для нашего метаболизма, а тех минералов, которые содержатся в плодах крайне недостаточно для покрытия возникающего дефицита, особенно учитывая что плоды выращиваются на бедных загубленных человеком почвах,  срываются недозрелыми и поспевают уже на полках магазинов.
Возникает острый дефицит минералов, рушится весь метаболизм и человек теряет здоровье. Потеря натрия например ведет к уменьшению объема крови и жидкости, человек буквально иссыхает, нарушается питание клеток. Магний участвует в 400 реакциях протекающих в организме. Потеря кальция ведет к разрушению зубов и т.д.
Существует ли естественная природная возможность восполнить дефицит минералов? Да есть, но это не травы и овощи и не семена/злаки, потому что это не видовая пища и будет идти только во вред здоровью человека, хотя некоторые фактически и пытаются неосознанно восполнить ими минеральные потери.
Естественным природным источником растворимых минералов может служить:
- минеральная вода типа Ессентуки 4 и 17, Нарзан, Боржоми и другие, богатые натрием хлоридом и магнием.
- морская и гималайская соль – содержащие до 84 минералов в своем составе именно в тех пропорциях которые и нужны организму
- лечебные грязи соленых озер типа Сакской, Ейской или грязей мертвого моря (отличный способ получения редких минералов через кожу).
Но вот беда люди начитавшись безграмотного Поля Брэгга, убийцу сыроедов, считают, что соль яд для тела и их главный враг, забывая о том, что их кровь должна в каждом литре содержать 9 грамм натрий хлора и любое лекарство вливают в кровь только в физрастворе. И в то время, когда нашему телу во время очищения, жизненно нужна чистая вода – растворитель и минералы связывающие кислотные токсины и восполняющие возникающие дефициты, люди наоборот лишают себя минералов и даже воды, а некоторые воду превращают в мертвый дистиллят!
Между тем иранский врач Батмангхелидж успешно лечил больных даже на обычном питании водой, солью и включением в пищу овощей и фруктов практически от всех болезней, потому что вода, соль и фрукты помогают нашему организму очищаться, а с очищением приходит выздоровление.
Рекомендация Батмангхелиджа больше пить воды и после воды рассасывать щепотку соли под языком одинаково благотворна и для обычно питающихся людей и для фруктоедов, особенно для последних это спасительный круг. Желающему быть здоровым фруктоеду лучше использовать все три природных источника минералов: минеральную воду, обычную воду и соль (морскую и гималайскую), нанесение лечебных грязей на участки кожи (хоть иногда для восполнения редких минералов).

Но на этом беды фруктоедов не заканчиваются.
Практически все фрукты содержат фруктовые кислоты, а значит провоцируют процесс очищения.
На очищение организм тратит много энергии, больше чем получает из фруктов. В результате возникает отрицательный энергетический баланс, фрукты не пополняют энергию, а отнимают, хотя и несут благо очищения. Чтобы получать недостающую энергию организм сначала тратит запасы жира, а потом начинает сжигать мышцы.
Но слава Богу существуют плоды, которые не запускают очистительный процесс потому что почти не содержат кислот и имеют мало сока. Их не много, но они есть – это финики, бананы и авокадо!
Употребляя эти три плода как основу рациона и регулируя кол-во очищающих кислых фруктов/ягод и их соков можно выйти в плюс энергетического баланса и перестать терять мышечную массу и истощаться.

Последняя проблема фруктоеда вытекает из первых двух. Тело находящееся в минеральном и энергетическом дефиците включает жор. Фруктоед все время голоден и не может насытиться очищающими плодами, поэтому ест их килограммами, но это не идет в плюс. Наша 12перстная кишка не может справиться с большим кол-вом клетчатки. Фрукты не перевариваются, попадают в толстый кишечник и там начинают бродить, давая пищу патогенной микробиоте, угнетающей симбиотную и отравляющей и без того ослабленный организм своими продуктами жизнедеятельности. Для идеального пищеварения есть нужно малыми порциями за один прием пищи, примерные дозировки – 1 банан или 4-5 фиников или пол авокадо или также не много очищающих фруктов, при этом есть можно часто, пусть и каждый час, ориентируясь на аппетит. Так мало есть за один прием возможно когда нет минерального и энергетического дефицита.


Отдельно хочется сказать про не фрукторианское сыроедение. Некоторые ищут спасение в сырых орехах, семенах, зернах, травах и овощах. Все это не видовая пища человека.
Овощи и зелень еда для травоядных, они грубы для нашего жкт и не дают энергии. Орехи, семена и зерна на 90 процентов не перевариваются в нашем желудке, даже при условии, что человек с минералами получает хлор и у него вырабатывается достаточно соляной кислоты. Не переваренные белки, жиры и крахмал гниют и бродят у нас кишечнике. Все зерновые и бобовые и многие семена и орехи более всего в пророщенном виде содержат лектины – убийственные яды для человека, которые наш организм не может расщепить и нейтрализовать. Лектины разрушают нашу слизистую жкт, подавляют полезную микробиоту и провоцируют иммунную систему на самоуничтожение организма. Здесь я отсылаю читателя к книге Стивена Гандри «Парадокс растений. Скрытые опасности «здоровой» пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты». https://e-libra.ru/read/468371-paradoks-rasteniy-skrytye-opasnosti-zdorovoy-pischi-kak-produkty-pitaniya-ubivayut-nas-lishaya-zdoro.html
Лектины также в больших кол-вах содержатся в не вкусных, не сладких и волокнистых в основном плодах семейства пасленовых и тыквенных. Их также не стоит включать в рацион, а если и кушать сырые помидоры, перцы, огурцы, арбузы и дыни, то удаляя семена и кожуру и срезая прикожурную и присеменную часть мякоти плода.


Дополнение.
Многие сыроеды считают, что вся проблема в микрофлоре и если со здоровьем проблемы, нужно восстановить родную мирофлору вместо патогенной. Что конечно верно, но при этом люди думают, что для питания микрофлоры человека как и коровы нужна клетчатка. Вообще-то флора это растения, а растения не едят клетчатку. Им для их жизнедеятельности нужна не клетчатка, а минералы. Как раз дефицит минералов и вызывает нарушение в работе всей микрофлоры организма и ее гибель, а клетчатка дает питание патогенным бактериям. В идеале если фруктоед не передает и ест малыми порциями за раз, не глотает не перевариваемую кожуру, мягкая клетчатка спелых!!! плодов полностью переваривается в 12перстной кишке, все содержимое плодов усваивается в тонком кишечнике и никакая клетчатка до толстого уже не доходит. Толстый кишечник это биореактор, нашей микробиоте нужна вода и минералы и тогда она способна произвести очень много необходимых веществ и витаминов типа Б12 которыми так всех пугают.

Библия. Бытие 1 глава
29 И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя, – вам сие будет в пищу;
30 А всем зверям земным, и всем птицам небесным, и всякому пресмыкающемуся по земле, в котором душа живая, дал Я всю зелень травную в пищу. И стало так.

Человек это существо которое не имеет видовой пищи, не знает ее и ведет бесконечные споры о том что же нам задумано было есть?
Человек живущий на всей земле во всех климатических зонах имеет самое разнообразное питание и используя свой ум ест абсолютно всю органику живущую на земле, готовит из несъедобного и ядовитого съедобное и является самым больным существом на планете, не доживающим до своего максимума продолжительности жизни равного 10 периодам полового созревания у всех других живых существ, что должно составлять 150 лет для человека.
Практически все что находится в природе из того что он ест не съедобно без специальной многоступенчатой переработки и готовки. Как будто мы пришельцы на этой земле и она создана для всех живых существ, но только не для нас, не для человека. Но разве это нормально? Сохранилось ли у нас в памяти, в преданиях знание о том какая пища предназначена для человека?

Единственная древняя книга хранящая предания мудрецов далекого прошлого и повествующая о сотворении человека и имеющая указание на то, какой пищей ему питаться это Библия. Для нас дураков Библия бесценный источник проливающий свет на замысел Божий в отношении человека.
Многие ищущие ответ на вопрос: а какое же видовое питание человека? – читали Бытие священного писания и задумывались над его значением.
Каков же его смысл? Если с деревом, у которого плод древесный, сеющий семя все понятно это фрукты, то с травой сеющей семя такой ясности нет, иначе бы не было разных интерпретаций.
Среди сторонников природного естественного питания человека можно выделить две версии.
Первая идея Арнольда Эрета. Он, указывая на цитату Бытия, интерпретировал ее как зеленолистовые овощи, считая их наряду с фруктами видовой пищей человека.
Вторая версия принадлежит Флотову, автору книги «Философия зернового питания человека». Он траву сеющую семя рассматривал как зерновые культуры, считая овес и пшеницу второй видовой пищей человека. Флотов справедливо замечал, что зелень травная указана в Бытие как пища не для человека, а для всех других живых существ, поэтому трава сеющая семя это не сама трава, а то что она сеет и по его мнению это зерно и другие семена вроде кунжута и льна.
Арнольд Эрет же на основе своего практического опыта обнаружил что крахмалистое зерно зашлаковывает наше тело, является одним из главных виновников образования «слизи», токсинов в теле.

Долгое время я рассматривал и испытывал то, одну, то другую версию и никак не мог понять где же правда?
Ну в самом деле не может же быть две противоречащие друг другу версии и обе верные.
И вот спустя много лет поисков, экспериментов в сыроедении и веганстве, благодаря изучениям других связанных с питанием исследований я вышел из лабиринта обеих версий и подумал: а что если они оба не правы?
Рассматривая только эти варианты мы упускаем третий и весьма интересный вариант, целый класс продуктов – это ягоды! Да, а как же ягоды? В самом деле ягодные травы ведь тоже сеют семя и если трава сеющая семя это не сама трава, не ее зеленые листья, то почему мы не рассматриваем ягоды – то что притягивает наши глаза цветом, радует нас ароматным запахом и сладким вкусом?
Почему бы не предположить, что в случае травы сеющей семя, имеется ввиду плодовая мякоть ягод содержащая семена? Почему вместо вкусных арбузов, дынь, малины, крыжовника, земляники, черники, голубики, смородины, ежевики, клубники мы должны как коровы жевать грубую траву или давиться твердым зерном покрытым колючей шелухой или мелкими семенами, запечатанными в непережевываемую оболочку?
Ведь кушать ягоды естественно для человека и они своим видом напоминают фрукты! Разве не очевидно, что ягоды, их плодовая часть съедобна для нас в отличии от семян ягод, которые должны выходить из нас непереваренными или семян не покрытых плодовой частью, твердых, мелких если в некультурном виде и запечатанных в защитную шелуху, отбивающую у человека всякое желание их есть без обработки и приготовления???
Попробуйте поесть например семена льна или чиа и у вас во рту из семян выделится неприятная слизь похожая на сопли. Поешьте нечищенный овес или кунжут и вы замучаетесь от шелухи. Спелые бобовые и пшеница скорее всего окажутся вам не по зубам. Все это говорит о том, что семена трав, не покрытые мягким и вкусным плодом вовсе и не предназначены нам в пищу, а в пищу нам предназначены именно ягоды тоже содержащие семена, которые не перевариваются нашим организмом и должны проходить мимо.
Если даже на текст Библии, который скорее всего переведен некорректно, посмотреть внимательно, то можно заметить, что Бог дал дерево и траву и оба они сеют семя и если в первом случае семя сеют фрукты, то логично что и во втором случае семя сеют ягоды и имеются ввиду именно семена, покрытые плодовой частью.

Таким образом все становится очевидным и ясным. Наша пища двух видов, растущая на деревьях и растущая на траве, но оба эти вида похожи по типу друг на друга.
Бог устроил этот мир просто и совершенно. Он придумал для нас такое питание, чтобы мы наслаждались, чтобы мы жили в раю!!! Нам не нужно никого догонять, убивать и жарить. Нам не нужно ничего выкапывать и отмывать. Нам не нужно жевать грубую траву и сено целый день. Нам не нужно нырять в воду и ловить руками рыбу. Не нужно придумывать хитромудрые приспособления вроде удочки, копья, лука или ружья. Не нужно изобретать огонь и способы термической обработки не вкусной и не съедобной или грубой пищи. Не нужно шелушить мелкие семена и зерна и перетирать их в муку. Не нужно ничего проращивать. Бог нам дал все чтобы мы не мучались от голода в поисках еды, не ломали голову, а легко ее находили, собирали, ели и насыщались и жили долго и счастливо, не болея. Он создал этот мир нам в наслаждение. И нам людям как существам сострадательным к боли других подобных нам существ вовсе не требуется для своего пропитания причинять другим животным боль, лишать свободы и жизни. Нам даже растениям не нужно причинять боль, потому что нашу еду - фрукты и ягоды они «готовят» и отдают с радостью, выделяя их среди зелени ярким цветом для наших цветовоспринимающих глаз! Мы созданные по образу и подобию Божьему подобно пчелам, собирающим нектар цветов, собираем плоды цветов и никому не причиняем вреда, а только делаем добро, помогая размножаться, живем в гармонии с миром. Как пчелы высшие существа в мире насекомых с высокой социальной организацией и разумом, мы высшие разумные существа в мире животных.

Кто-то скажет: ну у нас же есть ум и мы придумали оружие, огонь и плуг и благодаря этому развили свой мозг и населили всю землю, те ее районы, где мы как существа без шерсти вовсе и не должны жить. Да это так, но живем ли мы в гармонии с природой и со своим телом? Принес ли нам пользу наш ум, всегда ли его изобретения хороши? Не являются ли эти изобретения ума деградацией человека, приводящей к разрушению нашего здоровья? Приведу другой пример. Бог придумал классический секс между мужчиной и женщиной чтобы мы им наслаждались и плодились. Казалось бы пользуйся и будь благодарен, но разве человек ограничился только этим? Нет. Ум человека изобрел онанизм, порно, гомосексуализм, лезбиянство, бдсм, педофилию, зоофилию, некрофилию, фаллоиммитаторы и резиновых женщин, анальный секс, фистинг. При ближайшем рассмотрении все это можно объединить одним словом – мерзость! Но вот удивительно человек стал этим наслаждаться и некоторые считают эти изобретения ума естественными и нормальными. Вы спросите, а какое это имеет отношение к еде? А разве поедание трупов животных это не такая же мерзость противная замыслу Бога? Разве выращивание на убой скота и других животных в муках неестественных условий это не мерзость? Разве поедание жаб, змей, тараканов, мозгов обезьян и мяса других людей (факты каннибализма) это не мерзость? И все это исходит от ума человека который вовсе не развивается, а деградирует!

А ведь все так просто и совершенно задумано Всевышним! Плоды деревьев и трав приятны по запаху, сладкие на вкус, мягкие по структуре, радуют наш взор, чисты и доступны, не убегают от нас, не защищаются, не стонут и не плачут. Вкушай их и наслаждайся. Это же и есть рай созданный для нас Богом! Зачем же мы рай превращаем в ад для других живых существ и для себя, мучаясь от не нужного труда и болезней порожденных не видовой пищей?

Дефицит жиров в рационе способствуют «перегоранию» проводов и обводки, что в свою очередь сказывается на краткосрочной памяти, поведении, способности обучаться. При этом нейромышечные сигналы так же будут заведомо слабыми. Именно поэтому стопроцентные вегетарианцы физически слабее тех, кто включает в свой рацион животные продукты.

В статье утверждается что строгая вегетарианская диета не может обеспечить потребность человека в насыщенных жирах.
Так ли это?

Вообще-то насыщенные жиры синтезируются в организме самостоятельно и не являются незаменимыми как омега-3 и омега-6, но в растительных продуктах насыщенные жиры есть и в немалых кол-вах.

Содержание насыщенных жирных кислот на 100 гр продукта:
какао масло - 55.2 гр
мякоть кокоса – 29.7 гр
кешью - 9.2 гр
семена тыквы – 8.7 гр
арахис – 8.3 гр
грецкий орех - 6.2 гр
семена подсолнечника – 5.7 гр
фисташки - 5.55 гр
миндаль - 5 гр
семена конопли - 4.6 гр
фундук - 4.4 гр
семена льна – 3.7 гр
семена чиа - 3.18 гр
авокадо – 2.12 гр

Какие насыщенные жирные кислоты нужны человеку? Это можно понять проанализировав состав человеческого молока. Грудное женское молоко содержит (помимо ненасыщенных) всего 5 насыщенных жирных кислот в порядке убывания кол-ва: пальмитиновую, миристиновую, стеариновую, луариновую, каприновую жирные кислоты, общее кол-во 2 гр на 100 гр молока.
Все эти насыщенные жирные кислоты можно найти в растительных продуктах.

Семена/орехи и масло какао содержат в основном пальмитиновую жирную кислоту и стеариновую, остальные в малых кол-вах.
Кокос содержит очень много лауриновой жирной кислоты и поменьше миристиновой, также пальмитиновую, стеариновую, каприловую и каприновую (полный набор насыщенных жирных кислот).
Авокадо содержит в основном пальмитиновую кислоту.

Вывод: употреблением семян и кокоса можно полностью восполнить потребность в насыщенных жирных кислотах которая составляет (по некоторым источникам) около 30 гр для человека среднего веса. Для этого требуется например 150-200 гр семян и 50-70 гр мякоти кокоса в день. Однако по другим источникам насыщенных жиров должно быть как можно меньше, не более 10% от общей калорийности.

Функции насыщенных растительных жирных кислот для организма человека.

Пальмитиновая кислота получила широкую популярность в косметической индустрии. Её активно используют в производстве антивозрастных кремов. Секрет этой популярности в том, что  данное соединение активизирует синтез эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты, т.е способствует обновлению и регенерации тканей кожи. Пальмитиновая кислота также используется в производстве защитных кремов, помогающих от разрушительного действия мороза или ветра. Важную роль это вещество имеет для здоровья наших волос. Установлено, что когда в организме недостаёт жирных кислот, волосы становятся тусклыми и ломкими.
Говоря о пользе пальмитиновой кислоты, стоит сказать, что это основной компонент  грудного молока.  Данное вещество необходимо для правильного развития ребёнка в раннем возрасте, примерно до года. Оно способствует усвоению кальция и регулирует процесс пищеварения в организме малышей.


Стеариновая кислота входит в состав детских смесей для искусственного питания, а рассматриваемый отдельный компонент в большом количестве содержится даже в грудном молоке. Поэтому вывод о пользе данной кислоты напрашивается сам собой. Без неё невозможно полноценное развитие организма, жизнедеятельность которого активно поддерживается химическим составом масла. Кислота стеариновая способствует развитию нервной системы, а также формированию клеток мозга.
Одна из основных жирных кислот тканей человека. В свободном виде содержится в секрете сальных желез, способствует восстановлению защитных свойств кожи.


Лауриновая (карбоновая кислота):
•   поднимает иммунитет, помогает организму противостоять вирусам и микробам;
•   успешно борется с грибковыми микроорганизмами;
•   снижает уровень «вредного» холестерина;
•   поддерживает мозг при заболевании недугом Альцгеймера, а также при эпилептических припадках;
•   повышает затраты энергии в организме за счет ускорения обменных процессов;
•   налаживает работу сердца и сосудистой системы;
•   помогает при заболевании диабетом;
•   эффективна при диетах, так как понижает аппетит;
•   избавляет от акне;
•   снижает вероятность развития злокачественных опухолей, поскольку считается мощнейшим антиоксидантом;
•   омолаживает кожу, оказывает лифтинговый эффект.


Миристиновая кислота.
Эта кислота содержится и в подкожном жире человека, причем составляет от 2 до 4% от массы всех жирных кислот. Подобно другим насыщенным жирным кислотам, она имеет некоторые антимикробные свойства. Эти качества существенно зависят от кислотности среды.
Миристиновая кислота характеризуется вирицидной и фунгицидной активностью, которая подавляет развитие патогенной микрофлоры и рост грибков-дрожжей. Она потенцирует в кишечнике и антибактериальное действие лекарств. Например, антибиотиков, вследствие чего повышается их эффективность в лечении острых инфекций кишечника бактериальной и вирусной природы. Так как миристиновая кислота, взаимодействуя с вирусными и бактериальными антигенами, вызывает иммунологическую стимуляцию, она способствует более сильному иммунному ответу организма при внедрении кишечных патогенов.


Каприловая кислота — это жирная кислота, обладающая множеством полезных свойств. Она укрепляет иммунную систему и помогает защищать мозг и сердце.
Чаще всего добавку принимают для:
•   улучшения пищеварения;
•   нормализации бактериальной среды в пищеварительном тракте;
•   улучшения метаболизма;
•   лечения грибковых инфекций;
•   борьбы с паразитами.
Средство популярно для борьбы с таким неприятным заболеванием как "молочница" (кандидозный кольпит или кандидоз).
Польза каприловой кислоты для здоровья
•   1. Защищает мозг
•   2. Улучшает функцию иммунной системы
•   3. Убивает бактерии
•   4. Является противогрибковым средством
•   5. Борется с вирусами
•   6. Улучшает состояние полости рта
•   7. Облегчает симптомы болезни Крона
•   8. Защищает сердце
•   9. Способствует здоровому пищеварению
Каприловая кислота – одно из лучших натуральных противогрибковых средств, созданное самой природой.

Каприновая кислота (С10:0)
- активизирует антимикробную деятельность.


Заключения и рекомендации по насыщенным жирным кислотам (НЖК):

Разные НЖК по-разному влияют на концентрации холестерина ВП и НП (высокой и низкой плотности, "хороший" и "плохой" холестерин).
В частности, лауриновая(C12:0), миристиновая (C14:0)  и пальмитиновая (C16:0) ЖК увеличивали “плохой” холестерин, в то время как стеариновая  (C18:0) никак не влияла.
 
Признано доказанным относительно НЖК (C12:0–C16:0), что:
• Замена НЖК на полиненасыщенные ЖК уменьшает количество НП холестерина и отношение НП/ВП. Подобный же но меньший эффект достигается мононенасыщенными ЖК
• Замена НЖК на углеводы уменьшает и ВП и НП холестерин, но не влияет на их соотношение.
• Замена НЖК на транс-жирные кислоты уменьшает холестерин ВП и увеличивает отношение 
НП/ВП.

Основываясь на данных по заболеваемости и смертности от ишемической болезни сердца (ИБС), эксперты согласились, что:
• Признано доказанным, что замена насыщенных ЖК на полиненасыщенные ЖК уменьшает риски ИБС.
• По-видимому, замена НЖК на  рафинированные углеводы не влияет на ИБС, и даже может увеличить риск ИБС и развития метаболического синдрома (МС).

Таким образом, рекомендуется по возможности заменять НЖК на ПНЖК (ω-3 and ω-6) и полное количество НЖК не должно превышать 10% от энергии.

А вы на что скачиваете, на мобильный или на ноутбук/комп?
Смотрите где идет процесс скачивания и информация об окончании, туда и кликайте это если на мобильном, обычно в папке download
Я скинул полную книгу вместе с теми отрывками что вы процитировали, сюда ее не выложишь текстом, книга очень большая

Содержание

Глава 1
Результат, который меня удивил…………………………………………………………………………………..19

Глава 2
Значение солей……………………………………………………………………………………………………………….22
Антисолевая пропаганда с фатальными последствиями………………………………………………24
Соль - один из важнейших продуктов питания………………………………………………………………28
Нет соли – нет желудочной кислоты………………………..………..…………………………………………..30
Как сыроеды покрывают свою потребность в соли……………………………………………………….31
Потребность человека в соли………………………………………………………………………………………….33
Особенное влияние морской, каменной и кристаллической солей……………………………..35
Выводы…………………………………………………………………………………………………………………………….37

Глава 3
Первые опыты с тонкими энергиями ...............................................................................38
Непереносимость соли в сочетании с сырыми орехами и семенами…………………………..39
Слизеобразование в организме в результате непереваренных или неправильно сочетаемых продуктов…….41
Приземляющее действие нашего питания…………………………………………………………………….43
Эксперименты с традиционными учениями о питании…………………………………………………44
Выводы…………………………………………………………………………………………………………………………….47

Глава 4
Проигранный спор…………………………………………………………………………………………………………. 48
Диагноз: железодефицитная анемия……………………………………………………………………………. 49
Значение желудочной кислоты в изменении валентности железа ……………………………..50
Справедливые предостережения - нездоровое и однобокое вегетарианство…………… 52
Выводы…………………………………………………………………………………………………………………………… 54

Глава 5
В поисках истины………………………………………………………………………………………………………….…55
Аллергии как следствие ослабленного кишечника………………………………………………………. 56
Причины и лечение синдрома Leaky Gut, "проницаемый кишечник"…………………………. 57
Необходимые питательные вещества для здоровой пищеварительной силы…………… 60
Фитиновая кислота и снабжение организма минералами…………………………………………… 62
Витамин B12 - критический витамин у вегетарианцев…………………………………………………. 65
Анализ минерализации волос: показатели, которые могут быть полезны…………………. 67
Здоровье в результате высокого уровня жизненной энергии……………………………………… 70
Выводы…………………………………………………………………………………………………………………………… 73

Глава 6
Секреты построительных сил……....................................................................................... 74
Неожиданное открытие…………………………………………………………………………………………………. 77
Значение катализаторов обмена веществ…………………………………………………………………….. 78
Влияние продуктов питания на катализаторы обмена веществ………………………………… ..80
Построительные силы нашего питания………………………………………………………………………… .84
Некоторые построительные силы в сравнении друг с другом…………………………………….. 86
Действие построительных сил в организме………………………………………………………………….. 88
Построительные энергии для переваривания белков и жиров…………………………………. ..90
Построительные энергии для переваривания сложных углеводов……………………………. .92
Выводы…………………………………………………………………………………………………………………………. 93

Глава 7
Истина очень проста…………………………………………………………………………………………………….. 95
Хроническая вирусная инфекция Эпштейн-Барра - заболевание с множеством  проявлений………… 99
Болезни в результате ядов из окружающей среды……………………………………………………. 102
Причины возникновения аллергий…………………………………………………………………………….. 108
Причины ослабленного пищеварения………………………………………………………………………… 109
Причины нарушения микрофлоры и грибковых заболеваний кишечника………………. .110
Возникновение аллергий у младенцев и маленьких детей………………………………………. 112
Исцеление возможно!... 114
Выводы…………………………………………………………………………………………………………………………. 118

Глава 8
Здоровье в результате кислотно-щелочного равновесия………………………………………….. 120
Что такое кислота и щелочное основание………………………………………………………………….. 121
Как кислоты образуются в организме…………………………………………………………………………. 123
Как кислоты нейтрализуются………………………………………………………………………………………. 125
Что происходит, когда организм закислен…………………………………………………………………. 126
Как питаться правильно и соблюдать кислотно-щелочное равновесие………………….. .128
Выводы………………………………………………………………………………………………………………………… .129
Преобладание кислотной или щелочной характеристики в продуктах…………………… ..138
Как закисляется щелочное питание…………………………………………………………………………… ..130
Важные продукты питания в сравнении…………………………………………………………………….. 131
По крайней мере две трети рациона должны быть защелачивающими………………….. 134
Очищение от кислоты и очищение от ядов - два различные процесса…………………….. 135
Применение щелочной воды (Natronwasser)…………………………………………………………….. 137

Глава 9
Болезненное состояние от сахара и белой муки………………………………………………………… 141
Рафинированный сахар крадет жизненную энергию…………………………………………………. 142
Рафинированный сахар убивает кишечную микрофлору………………………………………….. 144
Атеросклероз, вызванный употреблением рафинированного сахара………………………. 145
Рафинированный сахар: "чистый-натур-продукт"или безжизненная материя?.......... 146
Кариес и остеопороз от рафинированного сахара……………………………………………………….147
Коричневый сахар и подсластители - плохая альтернатива……………………………………… .149
Рафинированный сахар ослабляет иммунную систему и жизненную силу……………… .151
Белая мука и отшлифованный рис: пустые углеводы без энергии……………………………..153
Выводы…………………………………………………………………………………………………………………………. 154

Глава 10
Значение сыроедения …………………………………………………………………………………………………..156
Молодость и жизненная энергия в результате живого питания ………………………………..157
Слабость и утомляемость в результате вареной пищи ……………………………………………….159
Варение и жарка разрушают жизненно-важные вещества ………………………………………..160
Здоровые функции клеток и сырые растительные и животные жиры………………………..162
Сырой белок усваивается лучше ………………………………..………………………………………………..166
Осторожно: недостаток белка! ………………………………..…………………………………………………..170
Важнейшие симптомы нехватки белка ………………………………..………………………………………172
Аксоны уменьшают потребность в питательных веществах ……………………………………….173
Выводы ………………………………..………………………………..……………………………………………………...173

Глава 11
Природные законы порядка - раздельное питание ………………………………..………………….175
Четыре группы продуктов ………………………………..………………………………..………………………..177
Относительно нейтральные продукты  ………………………………..………………………………..……180
Молоко, творог и сыр - не нейтральные продукты ………………………………..……………………180
Значение и развитие раздельного питания ………………………………..………………………………181
Первое правило сочетания ………………………………..………………………………..……………………….183
Второе правило сочетания ………………………………..………………………………..……………………….184
Третье правило сочетания ………………………………..………………………………………………………….185
Четвертое правило сочетания ………………………………..……………………………………………………186
Огромное значение пауз между приемами пищи ………………………………..…………………….188
Время переваривания продуктов в желудке ………………………………..…………………………….188
Минимальные паузы после употребления сырых орехов и семян …………………………….190
Обзор трех уровней раздельного питания ………………………………..…………………………………192
1-й уровень ………………………………..………………………………..………………………………………………..193
Оптимальное время варки зерновых и бобовых ………………………………..………………………194
2-й уровень ………………………………..………………………………..………………………………………………..195
Как правильно готовить лепешки чапати - продукт с большим количеством энергии ………..203
3-й уровень ………………………………..………………………………..………………………………………………. 204
Выводы ………………………………..………………………………..………………………………………………………207
Четыре важнейших правила питания ………………………………..………………………………………..210
"Часы" организма ………………………………..………………………………..………………………………………211

Глава 12
Относительность истины - антропософия и учение Хильдегарды Бингенской ………….215

Глава 13
Инь и Янь - базовые жизненные энергии ………………………………..…………………………………..223
Инь - и Янь - свойство нашего питания ………………………………..………………………………………226
График энергий Инь и Янь в продуктах ………………………………..………………………………………230
Значение этих энергий для нашего здоровья ………………………………..……………………………236
Различие между инь-янь энегиями и свойствами холодное-горячее ………………………..237

Глава 14
Составляющие элементы питания ………………………………..………………………………..……………238
Как питание защищает нас от действия свободных радикалов……………………………….. .241
Природные витамины: когда они настоящие? ………………………………..………………………….243
Является ли человек изначально вегетарианцем? ………………………………..……………………245
Свойства и действия витаминов ………………………………..…………………………………………………248
Значение основных минералов ………………………………..………………………………………………….250
Преимущества органически-связанных минералов ………………………………..………………….254
Роль элементов с меченым атомом в обмене веществ ………………………………………………256
Преимущества полноценного питания, богатого жизненной силой ………………………….259
Возможные недостатки питания исключительно фруктами и овощами…………………. ..261
Таблица питательных веществ ………………………………..………………………………..………………….265

Глава 15
Целительная сила Аюрведы ………………………………………………………………………………………..271

Глава 16
Все важное об аллергиях ………………………………………………………………………………………………278
Как переваривается белок? ……………………………………………………………………………………….…279
Возникновение аллергий в результате непереваренного белка……………………………….. 281
Без ядов из окружающей среды не было бы младенцев- и детей-аллергиков …………286
Методы диагностики аллергий ……………………………………………………………………………………287
Аллергия астматического характера (насморк и т.д.) – первый шаг к пищевой аллергии? ……289
Терапия хороша только в случае долговечности ее результата……………………………..….291
Роль наследственного фактора при возникновении болезней ………………………………….294
Когда аллергии возбуждают нервную систему и мозг ………………………………………………..297
Аллергические симптомы на коже и слизистых оболочках ………………………………………..302
Даже головные боли могут быть вызваны аллергической реакцией …………………………305
Психически обусловленные аллергии и их лечение ……………………………………………………309
Прививки - благо или угроза? ………………………………………………………………………………………314
Психические симптомы аллергии.………………………………………………………………………………..316
Выводы ………………………………………………………………………………………………………………………….316

Глава 17
Возникновение кишечных грибков и хронических заболеваний кишечника ……………318
Первые последствия нарушения переваривания сложных углеводов и жиров ………..319
Возникновение кишечных грибков в результате ослабленного пищеварения …………323
Кишечные грибки как причина многих болезней ……………………………………………………….325
Как душевный настрой влияет на состояние микрофлоры …………………………………………327
Опасные кандида-грибки и их влияние ……………………………………………………………………….329
Влияние кишечных грибков на заболевание сосудов, возникновение рака и ревматизма ……..332
Атеросклероз излечим! ………………………………………………………………………………………………..341
Исцеление это путь тела, души и духа …………………………………………………………………………343
Выводы ………………………………………………………………………………………………………………………….343

Глава 18
Построительно-очистительная терапия с помощью питания …………………………………….345
Значение обмена веществ в клетке для здоровья и долголетия ……………………………….347
Важные предпосылки для активизации построительных сил …………………………………...350
Препятствия на пути построительно-очистительной терапии …………………………………….355
Различные признаки ослабленной работы пищеварительных органов …………………….358
Целебное питание - целительно-строительная терапия
при помощи семян и фруктов……………………………………………………………………………………….359
Терапия "трех миндальных орешков" …………………………………………………………………………365
Очищение и трансмутация - когда преимущества превращаются в недостатки ……….366
Выводы.………………………………………………………………………………………………………………………….370
Советы по проращиванию зерновых …………………………………………………………………………..372

Глава 19
Проблематика очищения соединительных тканей ……………………………………………………..378
Почему организм зашлаковывается? …………………………………………………………………………..380
Как питание нас очищает ………………………………………………………………………………………………381
Всеобъемлющее очищение тканей ……………………………………………………………………………..382
Обычное очищение тканей …………………………………………………………………………………………..384
Вторичное очищение тканей ………………………………………………………………………………………..385
Очистительные кризы заранее запрограммированы? ……………………………………………….385
Что такое застой в печени …………………………………………………………………………………………….387
Обзор самых основных симптомов застоя в печени …………………………………………………..389
Что надо знать о застое в печени …………………………………………………………………………………395
К чему может привести застой в печени ……………………………………………………………………..395

Глава 20
Терапия для печени……………………………………………………………………………………………………….398
Открытие соли Мертвого моря в разведении D33 ………………………………………………………399
Что такое гомеопатия? ………………………………………………………………………………………………….401
Соль Мертвого моря и ее влияние ……………………………………………………………………………….402
Производство TMS D 33 ………………………………………………………………………………………………..404
Практическое применение TMS D 33 ……………………………………………………………………………405
"Свитчинг" как блокировка терапии …………………………………………………………………………….408
Необходимость ортомолекулярных веществ в терапии для печени ………………………….414
Использование биокатализаторов на трех стадиях застоя в печени у детей и подростков…….416
Выводы …..……………………………………………………………………………………………………………………..424

Глава 21
Путь к здоровью ………………………………………………………………….………………………………………..428
Целительный путь для каждого ……………………………………………………………………………………429
Восемь энергетических уровней нашего питания ……………………………………………………….431
Как ослабляются целебные силы питания …………………………………………………………………..433
Вторичное очищение соединительных тканей ……………………………………………………………434
Когда я снова здоров? …………………………………………………………………………………………………..435
Не паникуйте при очистительных кризах! ……………………………………………………………………436
Отравление и очистительный криз: часто симптомы одинаковы ………………………………437
Кариес в результате сильного очистительного криза ………………………………………………….438
Цель: здоровье и жизненная энергия ………………………………………………………………………….440
Избегание нездоровых продуктов ……………………………………………………………………………….441
Построение силы пищеваренияи очищение организма от ядов ………………………………..442
Значение терапии для печени ………………………………………………………………………………………444
Значение ортомолекулярных веществ при терапии для печени ………………………………..445
Что я еще могу сделать? - поддерживающие мероприятия во время застоя в печени….446
Необходимость терапии для печени во время острого заболевания ………………………..447
Терапия во время почечного застоя …………………………………………………………………………….448
Спорт и очищение …………………………………………………………………………………………………………450
Жара и очищение ………………………………………………………………………………………………………….450
Влияние качества воздуха на очищение соединительных тканей ……………………………..451
Значение очищений кишечника …………………………………………………………………………………..454
Общие рекомендации относительно очищений кишечника ……………………………………..455
Нужны ли препараты для микрофлоры? ……………………………………………………………………..456
Вода - важнейший продукт нашего питания ……………………………………………………………….456

Глава 22
Питание для матери и ребенка …………………………………………………………………………………….457
Правильное питание во время беременности …………………………………………………………….458
Потребность в минеральных веществах во время беременности ……………………………..461
Огромное значение материнского молока ………………………………………………………………….463
Аллергии у детей. Исцеление возможно! ……………………………………………………………………465
Рекомендации по питанию для здоровых детей …………………………………………………………468
Молочные продукты, их качество? ………………………………………………………………………………471
Общие рекомендации по питанию ………………………………………………………………………………475
Практические советы по питанию маленьких детей и не очень …………………………………476
Прививки и прием железосодержащих препаратов - тема для дискуссий ……………….483

Глава 23
«Жизнь только от живой пищи!» ………………………………………………………………………………….486
Учение Иисуса о питании ………………………………………………………………………………………………487
Древнее знание открыто ………………………………………………………………………………………………491
До какого возраста может прожить человек? ……………………………………………………………..493
Секрет старого Мафусаила ……………………………………………………………………………………………495
Синтез солей самим организмом - доказанный факт! ………………………………………………..497
Кишечник: корень здоровья и жизненной энергии …………………………………………………….499
Был ли Иисус вегетарианцем? ……………………………………………………………………………………..501

Глава 24
Взгляд в будущее ………………………………………………………………………………………………………….502
Заключение……………… …………………………………………………………………………………………………..502

Выражение благодарности …………………………………………………………………………………………..512
Список литературы ……………………………………………………………………………………………………….
Об авторе ………………………………………………………………………………………………………………………547
Читательский сервис …………………………………………………………………………………………………….548

ссылка на скачивание книги
https://yadi.sk/i/-386At93n_JB2g

Андрей, вот меня терзает вопрос: неужели тебе не хочется свежих фруктов и ягод, которых сейчас завались? Они же такие вкусные!!!

да мне хотелось и я для разнообразия купил абрикос и съел их вместе с ядрами косточек))

На 81 дне сыроедения (2 мес 20 дней) я прекратил это питание на некоторое время.

В последний тренировочный сыроедный день (76 день) я сделал:
21 обычных подтягиваний
13 подтягиваний обратным хватом
17 австралийских подтягиваний
10 широких подтягиваний
1 офицерский выход силой
1 выход силы на правую

В этот же день я первый раз ел на завтрак и обед размоченную гречку вместо сухой. Мои пломбированные зубы тяжело переносят сухую гречку, две пломбы разрушились и я чтобы сберечь дрцгие пломбы. решил попробовать размачивать.
По ощущениям размоченная гречка дает тяжесть в желудке в отличии от сухой и дает меньше энергии, хотя на тренировке описанной выше я не увидел сильного падения работоспособности мышц.

Так я питался 6 дней и на 81 у меня произошла драка на работе, в которой я сильно пострадал. Конечно это из ряда вон выходящее событие. не для драк я сыроежу и тренируюсь, но меня очень расстроило, что мои тренировки не сделали меня сильнее по факту((( точнее с меньшим весом я стал слабее тех, кто весит больше.

Проблемой осталось похудение, я скинул 5-6 кг веса за 2 мес 20 дней, большей частью в первые 3 недели, когда не употреблял соль, хотя это может быть и не из-за этого.

Сейчас пока решил отъесться, набрать вес и тренироваться на обычном питании, чтобы вырастить мышцы. Потом снова вернусь к сыроедению.
Все хорошо на сыроедении - и самочувствие и мышечная работоспособность, но вес... он падает, за счет чего в том числе растут подтягивания и отжимания.
Пока мне не удалось решить эту проблему и набирать вес на сыроедении.
Думаю могут помочь тренировки с отягощением, но набирать мышцы я буду на обычном питании, а потом вернусь к экспериментам в сыроедении.