Сыроедение, Жизнеедение, Пост, Вегетарианство
Форум => Дневники сыроедов жизнеедов и веганов => Тема начата: Катюшка от 02 Июня 2019, 16:41:54
-
Мясо не ем уже 6 лет. Сахар стараюсь не есть, но были частые срывы. Осенью прошлого года я начала голодать. Основная цель была - победить сладкую зависимость.
Прошла первый длительный курс СГ (вода у меня не идет). Сразу включилась чистка, очень много мелких достижений сразу, и началось затяжное лечение моего хронического гайморита (стаж 17 лет). Так и продолжается с разной интенсивностью ежедневная чистка носа и пазух. Голодаю периодически по 1-3 дня насухо и несколько раз в год по 7 дней СГ. После голоданий стало ясно, что соль мне лучше не есть, больше всего я набираю вес от соли, т.к почки у меня работают плохо. После двух циклов сухого голодания по 7-10 дней пристрастие к сладкому прошло. В перерывах, когда ела вареную, пищу, рыбу и яйца без соли, вес растет медленнее, но растет и вообще вялость возвращается, а главное, постепенно возвращается тяга к сладкому , которое мне нельзя (инсулинорезестентность), и ЕСТЬ с каждым днем хочется все больше, чаще и вкуснее.
Прочитала про сыроедение и моносыроедение, очень привлекательно то, что у многих проходит со временем тяга к вредным продуктам и снижается аппетит. А тут еще и чистка может ускориться, силы появляются (мой гайморит меня превратил в энергетическую старушку, которая быстро устает от всего, голод немного улучшает ситуацию, но до идеального далеко).
Я начиталась всего, как и про голодание в свое время, для себя решила, что перейду, а там видно будет, как у меня пойдет. НО!!! Уже 5 попыток и никак. Легче всего было после 5 дней сухого голода, но я только 3 СЕ дня смогла выдержать. Потом на сырую еду смотреть не могла.
Хочу сказать, что до этих 5 попыток я пробовала плавный переход. Готовила всякие сыроедные вкусности, супы, сладости и позволяла себе есть хлеб. Но с каждым днем такого питания, мне хотелось все больше и все вкуснее и я весь день могла только готовить и покупать. Вся жизнь превращалась в подчинение желудку, при этом переедание нарастало, желание вкусов не давало выдерживать интервалы между приемами. Я несколько раз пыталась и каждый раз одно и тоже. Приходилось голодать несколько дней, чтобы сбросить все плачевные результаты и начинать заново. А потом мой организм вообще сорвало на все подряд, даже самое неполезное.
И вот сегодня сорвалась, еще не успев начать. Планирова 3 дня поголодать, потом выйти на соках цитрусовых и вечером чистку Чингизхана, чтобы убить дрожжи и гибки, которые могут к сладкому тягу усиливать, и перейти на СЕ помаксимому моносыроедение, иногда соединяя 2-3 продукта. Но уже сегодня на второй день голода, понимая. что скоро посажу себя на сырую еду сорвалась на конфеты и рыбу хочется жутко. Опять ничего не вышло.
Резкий переход не для меня, видимо, а как спланировать плавный, чтобы не разжигался аппетит и тга к вкусностям, не знаю. Может кто-то посоветует на чем лучше переходить и как?
Пока эту неделю решила 1 раз в день есть варенку (днем или вечером). Утром не есть вообще (с питьем надо решить), а с обеда 2-3 приема сырой пищи. Эхх, помоги мне, Господи.
-
Здравствуйте, katushka! Приветствую вас на этом форуме.
Если есть цель - успех непременно придёт!
Не спеша прочитайте форум, т.к. информации много, и порой она противоречива. Вы должны подобрать себе свой, подходящий только вам, режим и рацион питания, иначе вы запутаетесь в разнообразии рекомендаций и советов. У каждого свой опыт на этом пути. Определите своё направление и только потом поймёте, какое питание и режим вам больше подойдут.
Успехов вам! :)
-
Может быть, вот эта тема вам что-то подскажет:
http://liberty.syroedenie.eu/index.php/topic,1183.15.html
или эта:
http://liberty.syroedenie.eu/index.php/topic,1227.0.html
-
С новосельем, Катюша!
То, что у Вас происходит вполне нормальное явление. Это когда часть головы перепрыгнула на живую еду, а часть еще нет.
Если будете себя пытаться принуждать то скорее всего толку и не будет. Механизм другой нужен - что бы Вы не могли уже есть трупы.
Посему не стоит расстраиваться. Я бы просто побольше читал о достоинствах не убитой еды и делал чистые сырые дни.
Допустим два - три раза в неделю. А остальные просто как всегда Вы питаетесь. Постепенно количество сырых дней добавлял.
Тут еще важен вопрос на какую сырую еду Вы переходите. Ведь летом как правило большое изобилие и есть выбор.
Предположу, что кислотосодержащие продукты надо немного уменьшить - ягоды к примеру. А вот арбузы, дыни - пожалуйста.
И если будет не хватать наедаемости то обратите внимание на водоросли "ламинарию" и "комбу" + термоферментированную еду.
По ним тут много написано на форуме.
-
katushka, привет!
Поделюсь своим опытом по гаймориту и его излечению. И гайморит и синусит (а также и отит) меня донимали с детства, долго и сильно. Дошло до предложения прокалывать, к счастью, хватило ума отказаться. Боли были невыносимые. Помог алоэ - закапывал свежевыжатый сок из листа в пазухи и через некоторое время (1-2 недели) начался процесс вытягивания гноя. Это принесло огромное облегчение, но полного излечения не наступило, конечно.
После перехода на сыроедение (3,5 года назад) все старые гнойные заболевания самоизлечились полностью. Пазухи не только больше не болят и очистились, но и используются при чистках организма по полной программе - через все слизистые покровы организм выкидывает лишнее, при этом никаких болезненных или неприятных ощущений не возникает, всё просто быстро и естественно.
По переходу сложно сказать, я прыгнул резко и не имел тяги к срывам. Тут, как и во всём остальном, главное - переключить тумблер в голове, тогда и психологической возможности выбора не будет. Я так же курить, в своё время, бросал - резко и навсегда, без колебаний и мучений. Но это всё индивидуально.
В любом случае, успеха!)
-
Спасибо, ребята, за поддержку и пожелания.
Чистые дни на сыроедении - пока не возможно, я бы рада, но не получается. От одной мысли об этом паника и сразу страшно есть хочется всего запретного. Пока удалось договориться с собой на 1 раз варенку соленую в день.
Но этот уговор только в намерениях получился. Сегодня утром накинулась на работе (в детском саду воспитатель) на кашу молочную (сладкую, жирную. невкусную), хотя утром хотела вообще не есть. Заела печенькой, которые как спецом у нас появились.
Потом до обеда пила воду, решила. как переварится каша, буду оставшийся день сыроедить. Взяла с собой абрикосы, свеклу, яблок пару и сухофрукты, если сладкого захочется сильно.
Но как детям внесли обед - гречка с огурцами и рыбой, я опять накинулась так, буд-то это последняя рыба и гречка в моей жизни, что у меня отбирают что-то важное. Опять заела печеньками.
Ну после этого двойного обжорства, тем более еще вчера только с голода вышла, хоть и короткого, желудок после обеда встал. отрыжки пошли, но аппетит каждый час включается. Зато после этих неприятностей ничего кроме сырой легкой еды и не хочется. так и подъела поочереди свеклу. потом абрикосы и сухофрукты. Вроде сейчас желудок включаться начал, протолкнул все дальше.
Вот такое очередное поражение сегодня. Эх
Завтра новый день. Буду надеяться на Божью помощь.
-
Роман, благодарю Вас за совет. Но за 17 лет гайморита я уже алое в разных видах пробовала, и не только его :))
Мне даже такую пытку устраивали, как закапывание алое+мед+вино красное - искры из глаз, кажется, что мозг выжигает :)
А свежий сок алое регулярно выжимаю и в нос и в рот :) особенно на восстановлении после голода сухого. Тогда как губка все впитывается.
Но все средства разные, которые другим помогают - мне дают лишь снятие симптомов и все. Болезнь научилась жить во мне все время, отнимая силы. Клетки больные уживаются со здоровыми. Тут, конечно, сухой голод помогает, но с моим стажем болезни надо много циклов, видимо. Я только два пока прошла - 7 дней и 10 дней. При чем в ПЕТРОВ пост снова 7 дней хочу поголодать, если Бог даст. Больше 7 дней почки пока не тянут. А с моей болезнью 11 бы дней пройти пару раз не помешало. Но может когда-нить и это будет возможно, а может нет. Сыроедение, в любом случае, тут помощник.
Ну а главное. даже не гайморит, а рабская зависимость от еды, от которой очень хочу уйти с Божьей помощью.
-
Одна из причин хронического гайморита - скрытая проблема с зубами у себя, либо у мужа.
И патогенная микрофлора будет всегда возобновляться, если не вылечить обоих, либо не начать жить телом как монах.
-
Марк, я была еще девочкой, когда он начался у меня. Потом два брака бестолковых и два развода и гайморит все со мной. Блуда избегаю с Божьей помощью, потому уже 5-6 лет одна и зубы вылечила, а гайморит все со мной :)
-
То, что жить получается в чистоте это здорово. Но пока если жить нет для кого, то надо хотя бы жить для чего то.
Цель нужна, к примеру обрести здоровье и откатить свой возраст назад лез на 5-7. По мне так вполне себе цель для начала.
Причем в Вашем случае все шансы вытянуть себя есть.
Гайморит чего именно? Каких пазух и вообще если можно поподробнее немного - зверь этот уж очень разный бывает.
-
Цель у меня есть, потому и стараюсь не распыляться. Моя цель (если более узко) - свобода от греха :) Хотя. понимаю, что в этой временной жизни такое чудо Господь очень мало кому дарует. Но я буду скрестись хоть в чем-то, в чем смогу, может Бог увидит мои потуги и поможет, победит во мне. Я к вере православной осознанно пришла из атеистической семьи. Мне с детства христианство нравилось, я жду победу добра над злом, любви над самолюбием и в себе и в мире.
Вот, для начала, объедение. Только сейчас, при попытке перейти на СЕ я увидела как сильно связана этой страстью по рукам и ногам. Вот мучаюсь, но жру! Не хочу, но закидываю в себя все самое вредное, чего уже и не ела с осени, как голодать начала.
А так, если об образе жизни, то я с бабулей живу своей, к ней переехала 6 лет назад, когда она разболелась. Вот пока мое место в этой жизни, а там как Бог даст.
-
Гайморит чего именно? Каких пазух и вообще если можно поподробнее немного - зверь этот уж очень разный бывает.
У меня за 17 лет обе пазухи гноились. Прокалывали правую 2 раза еще в 19 лет и позднее. Потом, после второго прокола, на который пришлось пойти из-за того. что три курса антибиотиков подряд так и не помогли, у меня гной то вышел, но вот та слабость, которая пришла, так и осталась. И при каждом новом воспалении (ежегодно, а то и по 2 раза в год), силы убывали все больше, антибиотики уже "помогали", температура спадала, гноение приостанавливалось, но клетки пазух больные стали уживаться со здоровыми , микроб живет хронически. Каждое утро гнойные выделения из носа, а температуры нет.
Осенью, как первый раз 7 дней насухо поголодала (ради избавления от сладкой зависимости), организм после криза накрутил температуру (впервые за 2 - 3 года) и начал активно выводить застарелые корки гноя. Обострился, также, попутный тонзиллит, т.к дрянь по носоглотке течет больше чем из носа. Так я поняла, что мой организм. всетаки. хочет от этой хронической болячки избавиться. Вот все эти пол года (уже больше) чистка носа по утрам очень активная, в носу постоянные болячки, как раньше при обострениях только было, силы после первого и второго длительного голода стали возвращаться, но еще далеко от того, что должно быть в моем возрасте. Лечусь голодом и вот, думала, сыроедение добавит эффекта, но я пока в накауте. Лекарств не применяю, после голоданий только алое сок капаю и серебряной водой промываю. Потом эффект от этого уменьшается и перестаю. Так вот пол года уже с мокрым носом ежедневным, но я рада. что отходит это, особенно по утрам.
-
Ну а сегодня день опять не по плану. Опять ела утром. хоть уже и позднее (около 10 утра), опять ела варенку 2 раза, а не один. Опять обожралась сладким.
В промежутках ела груши и орехи вымоченные.
Срываюсь все также на рыбу и сладкое. Наверное тяжелее всего с этим распрощаться для меня, раз так за это хватаюсь.
Завтра среда - постный день, попробую посыроедить весь день. Помоги, Господи!
-
Моя цель (если более узко) - свобода от греха :) Хотя. понимаю, что в этой временной жизни такое чудо Господь очень мало кому дарует. Но я буду скрестись хоть в чем-то, в чем смогу, может Бог увидит мои потуги и поможет, победит во мне.
Аж обнять захотелось от всей души! Так все знакомо - до боли. (f)(F)
-
:) спасибо за поддержку!
-
С гайморитом, может попробуйте такое упражнение, как-то сам разработал, точнее просто потянуло это делать, было время, что гайморит имел.
В общем, можно чуть по разному делать, суть метода в создании разрежения в носоглотке - зажать ноздри и втянуть, вдыхая, воздух.
Я делал так, наклонив голову, зажимал ноздри, втягивал воздух и из этого положения поднимал голову. Иногда с разрежённым воздухом ещё поднимал-опускал.
Происходило то, что скапливающиеся в пазухах жидкость или гной при этом выходят в носоглотку и покидают организм, из носа течёт желтая жидкость по окончании упражнения. То есть последнее положение, когда открываешь ноздри - при опущенной голове.
Неплохо помогало, не только мне.
Хотя это не решение проблемы кардинально, но облегчало течение, и даже практически избавляло от болей.
-
Спасибо, когда много жидкости скопится, попробую. Сейчас пока сгустки и корки гнойные каждое утро. Водолй простой вымываю.
-
Катюша, а такую штуку пробовали использовать?
(http://ipic.su/img/img7/fs/screen2019-06-05v13.1559729130.jpg)
Работает очень хорошо. Намного эффективнее чем с ладошки промывать.
-
https://www.youtube.com/watch?v=xdfAgBybaIY (https://www.youtube.com/watch?v=xdfAgBybaIY)
Такой ещё метод есть. Но он скорее для тех, у кого пазухи уже работают, но не очищены до конца. Если слизистые воспалены и не справляются с выведением гнойных скоплений, то промывать их бесполезно, можно сделать хуже.
-
Ни Долфин ни кукушку ни какие другие промывания мне нельзя из-за особенностей строения ушных каналов. Даже если пазухи не забиты сильно и отека нет, все равно жидкость идет в уши и они воспаляются. Долфин свой пришлось подарить. Лор 2 раза пыталась сделать мне кукушку - эффект тот-же, сказала, промывания мне противопоказанны. Вот я максимум могу вбрызнуть что-то несколько раз или немного с ладошки набрать неглубоко, только в нос, чтобы корки насохшие растворить и отсморкать. Еще набираю в рот. опрокидываю голову и полощу верхнюю часть носоглотки. чтобы от туда тоже легче отошо то. что за ночь скопилось.
-
мне еще до риска далеко. Сначала надо перейти на сыроедение, там видно будет.
Нет. Сначала надо понять зачем это нужно. Сыроедение это не цель, это только один из инструментов.
Что этим инструментом хотите делать? Вот уже представим, что 10 лет Вы сыроед - что дальше?
Могу подсказать из своей практики потому как через месяц у меня и пойдет 10-ый год на живой сырой еде. Это много...
Нужен был способ питания дающий большой ресурс выносливости организма и не имеющий быстрых откатов после постов.
А посты в совокупности с сыроедением были инструментом для управления здоровьем и работами по ремутации органов.
А ремутация нужна для того что бы иметь большой резерв времени и сил на изучение многих других наук и искусств.
А это в свою очередь нужно для того чтобы развиваться как можно дольше и качественнее. Как китайцу рис, так мне развитие.
Не знаю почему и зачем должен много знать и уметь, но всегда было ощущение, что однажды придут те кому передам все это.
-
Сегодня поражение не такое полное. Слава Богу! Опять 2 раза ела варенку, на работе не удержалась опять, но постную. Хотя капуста тушеная у нас там совсем не вкусная, все равно съела. Уже так не накидывалась, как прошлые дни. Сегодня без рыбы и сладкого. Точнее без сахара. Сладкое заменила финиками и сухофруктами, сегодня прокатило. Слава Богу!
Посмотрим, что завтра будет.
-
У меня такая плачевная ситуация с отсутствием сил, которое нарастало с каждым новым воспалением гайморита, что я буду счастлива, если смогу просто нормально работать днем и вечером не сразу падать. Чтобы на огороде могла работать как люди, котороым 50-60 лет, а то сейчас я хуже них справляюсь, быстро сваливаюсь. Но после голоданий еще ничего стало, было еще хуже.
Хотя я писала, это не самоцель, это бонусы, очень привлекательные.
На первом месте не это. Меня пока больше всего привлекает перестройка пищевых привычек на сыроедении типа:"Ем когда хочу, вредного не хочу, ем уже нечасто и неразнообразно". Еда простая и немного Еда для человека, а не человек для еды должно быть. Я так это вижу. эта свобода важнее Б12 и прочего для меня.
-
Да подожди, еще не вечер :-)
-
:))) у нас урал, уже вечер. Хотя вот несколько чайных ложек меда еще уплела, но прошлые дни мед и сухофрукты не лезли. Только конфеты бабушкины (себе давно не покупаю, нельзя), печеньки и сгущенка (уже все бабушкины запасы подчистила:)), хотя еще коробка конфет осталась, может уцелеет все таки :)) Слава Богу, сегодня мед уже кажется вкусным и финики :)
Надо поголодать, вес набрала опять, но после голода снова жор придет, а я что-то сейчас не справляюсь, как сыроедить пробовать начала. организм в панике, что его хотят "всего лишить" :)) вот и кидается на все, что уже давно не ел.
Завтра не рискну голодать, наверное. В пятницу и субботу попробую хоть 2 дня. В воскресенье Причаститься хочу. Эх.
-
В пятницу и субботу попробую хоть 2 дня. В воскресенье Причаститься хочу. Эх.
Знаю точно, что нужно и сразу все начнет получаться. Но это потом как нибудь - без свидетелей.
ps
Что бы легче было. Сегодня хотел пост начать и с утра начал. Но к вечеру чувствую как то не так идет.
И вечером поел - завтра снова зайду. Так, что и у опытных бывают дни, когда почему-то крокодил не ловится и не растет кокос...
-
Катя у меня не было гайморита, но у меня был долгий аллергический ринит.
Может вам поможет мой метод:
я брала вибрационный массажер и массировала лицо и гаймаровы пазухи (щекотанием) до момента чиха.
Отчихавшись, я делала паровые ингаляции сначала соль с содой 3 минуты, потом делала с эфирным маслом 2 минуты ( в моём случае хорошо сработало масло кедра, эвкалипта), оно вызывало сильнейшее отчихивание и завершала 1-2 минуты ингаляцией одной содой уже как противоспалительную, потом можно опять помассировать массажером и сразу спать.(никуда не выходить уже)
-
Спасибо. Инголяции дают лишь на несколько дней улучшение дыхания. Потом вообще не помогают (привыкание) с любыми маслами, в т.ч. и эвкалиптом.
То же и вычихивание, оно поможет очистить нос после ночной чистки и больше ничего не изменит. Я и мылом вычихивание провоцировала (действенный метод) и лекарство за 8000 мне тет такое присылала, но все дает временный внешний эффект - снятия симптомов. Проблема глубокая. корень надо устранять. Как больные клетки были в пазухах, так и останутся, пока их здоровые их не истребят. А когда эта победа будет, не знаю, но вряд ли скоро.
У меня там не просто слизь, там ткани повреждены в пазухах, здесь только голод сухой как хирург может удалить больное оставить нужное. А сыроедение бы помогло ускорить эффект.
-
Сегодня опять удержалась от сахара, опять финики с орехами подошли. Варенку ела 1 раз - в обед на работе, но дома еще кусок хлеба вечером бездрожжевого с помидорами умяла. К концу недели полегче, в магазине уже не хочется всей подряд дряни. Слава Богу.
Завтра, если на работе удержусь, то поголодаю 1-2 дня. Если не получится, то в субботу попробую.
-
1 день СГ из трех планируемых
Слава Богу, первый день сухого голода выдержала. Сегодня так жор не одолевал, как прошлые дни, видимо уже организму тошно от обжорства. Начались женские дни, потому Причастие в воскресенье придется перенести. Попробую поголодать насухо 3 дня тогда, если получится. Больше пока не стану, т.к. в Петров пост хочу на 7 дней СГ пойти, надо подготовиться.
В идеале уже сейчас надо бы на сыроедение перейти, это было бы еще и очень хорошо перед голодом. Но боюсь опять не справиться с жором. Буду надеяться на лучшее.
Самочувствие хорошее, только вечером уснула на пару часов крепко, но тут и работа, и конец недели сказывается.
-
2 день СГ из трех планируемых
Утром:
Вес- 78,5 (- 2 кг ровно за первые сутки СГ, жидкость лишняя вышла)
Давление - 110 на 75
Пульс - 70
Температура - 36,5
Кетоны в моче - 0,5 ммоль/л
Глюкоза в моче - 0
Вечер
Давление - 115 на 75
Пульс - 57
Температура - 36,6
Кетоны в моче - 1,5 ммоль/л
Глюкоза в моче - 0
Спала ночью 8 часов, выспалась. Аппетита и жажды почти не было, но зато была днем и утром вялость, хотелось лежать. читать. Еле растолкала себя, чтобы встать и заняться медленно делами. Днем в сон клонило, хотя я выспалась, подремала 1,5 часа. Но и после этого еле заставила себя встать и поехать на дачу. Зато на воздухе стало хорошо, работала как не на голоде, все переделала, что хотела, почти не присаживалась и физически не устала почти. Даже пятилитровку воды на третий этаж сталинки и сумку с продуктами легко без отдышки подняла.
Поход в магазин в этот раз прошел спокойно. Последние разы на голоде я кидалась на все, и полезное и вредное, скупая с витрин. Слава Богу, сегодня спокойно взяла продукты для бабушки, а себе на выход лимон и грэйпфрут. Теперь пару дней можно в магазин не ходить. А там как раз и голод кончится.
На языке слабый белый налет. После прошлого длительного голода в Великий пост, у меня были чистые края, кончик и середина (ЖКТ). Когда по 2-3 дня голодала. эти места налетом не покрывались. Но после тех срывов на гадости и сладости, что были у меня последние 2 недели, желудок болит сегодня (немного. но чувствительно) и область ЖКТ на языке снова покрыта налетом. Чистые только кончик и края. Будет мне урок! Эх.
Если завтра не будет хуже и тяжелее, чем сегодня, может еще и понедельник до вечера поголодаю, т.к первый день у меня ушел на переваривание застоявшейся пищи в желудке. Как Бог даст.
-
3 день СГ
Утром:
Вес- 77,0 (- 1,5 кг за сутки)
Давление - 115 на 75
Пульс - 58
Температура - 36,3
Кетоны в моче - 1,5 ммоль/л
Глюкоза в моче - 0
Вечер
Давление - 115 на 70
Пульс - 53
Температура - 36,4
Кетоны в моче - 4 ммоль/л
Глюкоза в моче - 0
Спала ночью 8 часов, но беспокойно. Не совсем выспалась. Еще бы спала, но на воскресную службу пошла. Сил как и вчера немного, на службе в храме много сидела. Потом на дачу, там пару часов проспала на свежем воздухе и немного ожила. Походила по лесу, поработала на грядках, пока состояние нормальное. Но кетоны в моче растут, к ночи завтра может быть криз, до него доводить не хочу, потому завтра после обеда (ближе к вечеру) начинаю пить воду. А послезавтра утром выхожу.
Выходить после разных голоданий пробовала по Столешникову, по Щенникову, вареными овощами, квашеной капустой и кефиром. С моей пониженной кислотностью хорошо идет выход на цитрусовых, неплохо на кефире. На овощах не очень, газы сразу.
Аппетита почти не было сегодня. Немного при виде бабушкиной еды просыпался. Жажда появилась к вечеру. Хочется пить или есть сочные фрукты и ягоды. Больше ничего не хочется. Слава Богу.
Ночью просыпалась иногда от болей, которые внезапно возникали и быстро проходили в разных местах по телу.
Налет на языке усилился, зоны все те же. Налетом белым покрылись десны около передних зубов.
Давление и температура почти без изменений, только пульс падает постепенно. Мочи стало отходить меньше, но по цвету такая же оранжевая темноватая, как прошлые дни. Пока без слизи и осадка. Но в этот раз чистка хорошо идет через пот. Я обычно плохо потею, а сегодня пропотела днем как следует. Выкинула из себя часть дряни. Слава Богу.
-
Катюшка, даже обидно думать, что, пройдя через эти очистительные кризы, вы снова будете есть то, что их вызывает.
Попробуйте связать своё неприятное состояние с питанием: ощутите на уровне образов, что то, что из вас сейчас выходит, ещё недавно было печеньками, конфетами, сгущёнкой и прочей "едой". Пот - это остатки пирога, а мутная моча - варёная картошка (к примеру).
Если такая связь установится, психика сможет дать себе установку на прекращение чревоугодия.
Желаю терпения, осознания правильности своего пути и успеха в очищении. (Y)
-
Ой, Катюшка, молодец! (У меня больше двух дней СГ не получалось пока.)
Успехов на пути очищения!
-
Спасибо, ребята, за поддержку! Так и стараюсь думать, что все мое обжорство боком идет и все результаты голода на нет сводит. Но когда чревоугодие побеждает, то тут хоть умри но срыв. Может в этот раз не будет так, надеюсь.
Сегодня не все так, как планировала, хотя и не плохо. Вышла сегодня и не на цитрусах, как хотела, а на яблоках. т.к. только они на работе были, а выйти пришлось из-за слабости, несовместимой с работой. Утром встала, кетоны начали резко расти, слабость, пульс еще снизился. К обеду уже ни говорить ни подниматься по лесенке на 2 этаж садика не могла. Начала пить с 12 часов воду. Стало легче говорить, но сил не прибавилось. Сидела бы и сидела, а с детьми гулять надо. К 13 часам у меня покраснело лицо, кинуло в жар. Видимо криз на подходе был, не стал ночи ждать. Поняла, что еще пол дня я так не продержусь, да и до криза совсем не нужно сейчас доводить, т.к это разгрузочный короткий голод. Длинный впереди, если выдержу. Решила выйти, цитрусы дома остались, естественно, но на работе с прошлой недели яблоки лежали грамм 700. Вот на них выходила. К вечеру радость, силы начали возвращаться. Когда сделала замеры дома, пульс хороший, давление норма, а вот температура - 37. У меня на длительных голоданиях после криза температура всегда росла. По идее не надо бы теперь выходить, пока температура не спадет, но поздно, уже вышла. Значит так нужно, слава Богу за все. При том, что до выхода сегодня с утра аппетита вообще не было, к четвертому дню совсем пропал. А теперь с жором борюсь.
4 утро СГ и выход на яблоках
Утром:
Вес- 76,2 (- 800 г за сутки)
Давление - 115 на 70
Пульс - 55
Температура - 36,4
Кетоны в моче - 8 ммоль/л
Глюкоза в моче - 0
Вечер после выхода
Давление - 113 на 75
Пульс - 79
Температура - 37,0
Яблоки пошли на выход из голода хорошо, дома еще черешню поела и ложку чайную меда рассосала, чтобы жор приглушить. Сейчас надо 4 часа ничего не есть, потом хочу попробовать чистку по методу Чингизхана - чесноком.
Гельминты вряд ли будут, после 10 дней СГ не вывалились на клизме, либо померли и в кал превратились за 10 дней, либо не было. Но кто знает, может появились. Тем более на сыроедении термообработки нет, может что и попало в меня. Но больше хочу, чтобы дрожжи и грибы погибли и может тяга к вредному уменьшится.
Не знаю, как отреагирует желудок, но не попробуешь, не узнаешь. Нагрузка на сердце может быть, буду мерить давление и пульс сегодня и завтра. Посмотрим что будет.
-
А сколько, интересно, стало кетонов вечером, не меряли?
-
Не было смысла мерить после выхода. У меня после выхода резко падают, я раньше мерила, теперь тест-полоски не трачу, знаю что упали, тем более сразу легче стало.
А вообще у меня обычно если утром 8, то к вечеру максимум - 16 (может больше), а на утро появляется глюкоза в моче и кетоны падают до 8 и держатся на 8 примерно до второго криза.
В конце июня на 7 дней пойду, буду мерить, правда за 7 дней СГ до второго криза не дойду.
-
Сделала я позавчера, как планировала, чистку Чингизхана.
Поела в последний раз около 19:00, черешню и терпела голодные позывы до 22:00. Стакан чеснока порезанного на кусочки около 0,7 см в диаметре приготовила до этого времени, а вот сок стала жать перед процедурой из яблок и сельдерея. Думала, поглядев некоторые видео в инете, что смогу обойтись 600 мл. сока, но не тут то было. Около 23:00 начала есть чеснок, но чтобы такие куски проглотились, приходилось прилично запивать, сразу стало понятно, что сока нужно как и советуют много. Стала разбавлять водой, где-то 1,5 литра потребовалось, чтобы заглотить весь чеснок. Ушло на это пол часа.
Самое тяжелое, это вместить такие объемы жидкости в живот и проглотить крупные куски, чтобы не вызвать рвотный рефлекс. Когда оставалось уже совсем чуть чуть, удержать содержимое желудка в себе было очень трудно, гладила живот, делала перерывы на несколько минуток. Думала. что больше не буду никогда к такой экзекуции прибегать.
Т.к. закончила в 23:30, уже смертельно хотела спать, никакой пульс мерить не стала, да и не беспокоило ничего, кроме полного желудка, но при этом отрыжки были легкие и совсем мало.
Я сразу уснула, ночью бегала по-маленькому раза 3 в туалет, но живот не болел. Утром встала с хорошим самочувствием. Чесноком пахло от меня но не противным переваренным, а свежим, приятный запах. А когда весь день я жила свободной от жора и желания съесть что-то сладкое, вредное. вареное, и вообще объесться, я поняла, что вчерашние мучения того стоили. Если это не совпадение, то прекрасный способ подавить влияние грибов и дрожжей на пристрастия в еде.
Весь день ела яблоки, вечером в гостях бананы и не тянуло не на что. Правда в гостях съела бананов много маленькими кусочками да за разговорами, с полным животом домой пришла.
А на ночь еще ламинарию пожевала, соленого после сладкого захотелось. Но это уже не так плохо, как то что было на прошлой неделе. Перед сном сходила по-большому в туалет. Чеснок вышел кусками непереваренными, как и должно было быть, может часть и переварилась, но это тоже на пользу пошло, т.к. у меня усилилось потоотделение и чистка носа.
Жаль часто нельзя этим методом часто пользоваться, да и жестко, все таки.
Попробую теперь длинный способ, на ночь по 1-3 зубчика съедать неразжеванными, порезанными.
Сегодня начался второй день после чистки, утром никакого аппетита, буду сыроедить, с Божьей помощью, если получится, заселять полезные бактерии.
-
Вчера получилось сыроедить.
12.06 - пусть будет первый день СЕ, вчера после чистки чесноком не стану в расчет брать.
Утром:
Вес - 76,9
Давление - 115 на 78
пульс - 65
Температура - 36,6
моча - много, светлая
Стула не было
Завтрак в 10:00 - вода с лимонным соком и медом
Обед 12:00 - сыроедческое печенье из фруктов и семечек (в дегидраторе пробовала сделать сама) и лимонная вода
Полдник 16:00 - иду, и ничего не хочется, ни вредного не полезного, а голод есть. Вот как так? Хочется вкусного, но что не представлю, все не то. рада, что после чистки Чингизхана и вредного не хочется. Но и сырое, готова купить, перебираю в уме и глазами на витринах, ничего не хочу, хочу то, сама не знаю что. Вспомнила, что дома есть авокадо и поняла, что хочу попробовать его с огурцом просто. Половинку авокадо и два маленьких огурца, добавила базилик сушеный каплю и было безумно вкусно. Боялась, что не наемся, и вкусности еще захочется, как раньше. когда я делала сыроедческие вкусные блюда и не могла наесться ими, переедала. Но пока смогла, слава Богу, ограничиться одной тарелочкой. Вот бы так и дальше все шло.
Ужин 19:00 -нектарины, но не наелась ими и вдогонку орехи кедровые поела.
Вообще вечером у меня аппетит сильнее, чем днем проявился, днем не особо хотелось есть, утром совсем не хотелось, а вечером караул. Но легче справиться было, чем на прошлой неделе.
Я уже порадовалась, что день удался, но когда засиделась с готовкой нового сыроедческого печенья из зелени в дегидраторе, периодически пробуя, что получился за состав в каждом лотке новый, я засиделась до часу ночи, и из-за этих ночных проб сегодня прибавка в весе, возможно, а может и просто организм запасает, после голода даже на такой пище.
Посмотрим, что будет дальше.
-
Вчера получилось сыроедить.
Вообще вечером у меня аппетит сильнее, чем днем проявился, днем не особо хотелось есть, утром совсем не хотелось, а вечером караул. Но легче справиться было, чем на прошлой неделе.
Жор на начальных этапах сыроедения - дело обычное. Тут или терпеть (с чем у вас проблемы, как сами говорите) или обжираться. По своему опыту перехода могу посоветовать обжираться: организм постепенно настроится на нужную пищу и потом уже много еды не потребуется, со временем. Но сейчас, даже при избытке сырой пищи, будет происходить процесс очищения.
Чтобы получить желаемое чувство сытости, попробуйте сыроедный "тяжеляк": льняная каша с льняным маслом и чем-то сладким (мёд, финики, изюм, любые сухофрукты); сложные сыроедные рецепты с насыщенными вкусами; жирную пищу: салаты с авокадо, печенье с кокосовым маслом, те же финики; семечки подсолнечные очень хорошо идут, особенно размоченные и взбитые в майонез; капуста квашеная даст насыщение; специи не стесняйтесь использовать.
Лучше сейчас есть много и сложной пищи, но сырой, чем стараться есть фрукты, которые гарантированно не дадут сытости и вынудят периодически срываться.
-
Жор на начальных этапах сыроедения - дело обычное.
Тут или терпеть (с чем у вас проблемы, как сами говорите) или обжираться.
Сыроедение это своего рода пищевая аскеза. А аскеза никогда не была целью, но лишь служила инструментом в изменении себя.
Если голова не хочет изменения и не готова к ним, то тело ограничения как оковы принимать не будет и нести не захочет - взбунтуется.
Когда человек принял решение быть верующим, но внутри не созрел и силой пытается навязать себе веру - тяжко ему будет очень.
Сколько платочек не носи - верующей не станешь. Нужно чтобы сильно задело за самое внутреннее. Часто это лишь беда делает с нами.
Вот после того как задело, током пробило и голова с сердцем хотят изменений - любая аскеза ровно и тихо, словно погоны на плечи ложится.
И не тяготит больше, но обязывает и направляет. У многих начинающих СМЕ это попытка принять присягу без изначального желания служить.
Оттуда и проблемы со срывами, жорами, неверием и всеми остальными трудностями. Недостаточно объявить себя кем то, надо им быть.
Принять то кем становишься и тогда вера придет сама. Придет в делах и поступках ежедневных. Вера тихая и незаметная, но очень прочная.
-
Если голова не хочет изменения и не готова к ним, то тело ограничения как оковы принимать не будет и нести не захочет - бунт будет.
Так и есть. Ввязавшись в противостояние, тем более с самим собой, человек заранее проигрывает. Правда я бы назвал это не вера, а воля, так как вера пассивна, а воля активна.
Некоторым людям необходимы костыли для начала. Если тело замусорено, а воля слаба. Но хоть на уровне рассудка решение принято, это уже хорошо, тут и обжорство можно использовать, как хакерский приём. Главное, не дать ему стать новой страстью.
-
Спасибо за советы. И так стараюсь пока не отказывать себе сильно. Согласна, что лучше грубо сыроедить и обжираться, чем сорваться. Жор пока хорошо утоляет мед (сегодня 3 столовые ложки вечером около 21 часа пришлось слизать), и тишина. Правда вес опять подрастет, наверное. Все худеют на сыроедении, а я набираю :))
После чистки Чингизхана варенку и вредного пока совсем не хочется, слава Богу, просто СВОБОДА! Даже не стала из-за этого чеснок есть пока, раз одного раза хватило. Потому сильного отказа сейчас не чувствую пока ни в чем. Эти дни просто радуют меня. Но готовлю во всю в дегидраторе всякие печеньки и хлебцы, на тот случай, если на вкуснятины всякие потянет, да и просто пока сезон, вон зелень наросла на даче, надо как-то заготовить ее. чтобы еще и вкусно и полезно было.
Философствовать про веру, волю и другое не возьмусь. Все разные и у всех все по-разному. Что есть и как есть, с тем и живем, с тем и идем дальше с Божьей помощью.
-
13.06 - второй день СЕ
Утром:
Вес - 77,7 (три семерки, красиво, но прибавка - 800г за сутки)
Давление - 105 на 70
пульс - 65
Температура - 36,7
моча - много, светлая
Стула не было опять но я по количеству не очень много ела вчера и сегодня, может копится.
Вечером:
Давление - 110 на 80 (поднялась нижняя граница, у меня это намек на трудности в работе почек, обычно, если верхняя граница нормальная. а нижняя поднимается)
пульс - 67
Температура - 36,6
Моча к вечеру сильно потемнела, в ней появилась слизь и хлопья какие-то (опять же что-то с почками либо чистка усилилась, такая моча на 2 день сухого голода обычно)
День вцелом прошел хорошо, аппетита до вечера не было особого.
Утром, точнее днем (в 12:00), т.к. долго спала, легла вчера ночью, да и сегодня выходной был - витграсс сегодня попробовала, хоть и впервые, но весь стакан выпила даже с удовольствием. Через пол часа завтракала теми печенками из фруктов и зелени, которые приготовились в дегидраторе за ночь (пробовала каждого вида и наелась).
Пообедать не успела, т.к. пришлось срочно убегать из дома и успела набегу перед выходом съесть сухие морские водоросли, т.к. после печенок хотелось соленого. Через час запила водой, потом еще через час запила, но они у меня весь день стояли в желудке, шли отрыжки, так что до 18 часов есть не хотелось, да и желудок держал водоросли долго.
Вечер с 18 до 21 - ужина толком не было, т.к. готовила для дегидратора разные овощно-злаковые хлебцы, и все опять пробовала, подъедала остатки. В итоге намешалось у меня в животе хоть и понемногу, но всего разного и семечек и овощей и злаков пророщеных разных. Но самое обидное, после всей этой вкусноты есть захотелось еще больше. А может к ночи опять аппетит просто усилился. Помог мед - 3 большие столовые ложки. Но помогло.
Итак, два полных дня СЕ уже есть, запустились какие-то процессы. Слава Богу!
-
14.06 - третий день СЕ
Утром:
Вес - 78,3 (+ 600г за сутки)
Давление - 112 на 73
пульс - 70
Температура - 36,1
моча - не очень много, темноватая но прозрачная
Вечером:
Давление - 115 на 75
пульс - 73
Температура - 36,2
Стул был 3 раза за день, все разы хороший, крупных неперевареных кусков еды не было, как в прошлую попытку перейти на СЕ.
Ночью опять сильно пропотела. хотя в квартире холодно, но с меня текло просто, как при жаропонижающем. Спала нормально, но мало. на работу надо было вставать.
Утром на языке заметила налет, как на голоде, только слабее. Как вечером после первого дня СГ обычно, но зоны покрытия те же, что в последний голод.
С носа сильнее отходить начала дрянь всякая, появились болячки в носу.
На работе у меня всегда более сильный голод, чем дома. Я работаю с детьми и голод постоянный, скорее психологический. Я всегда на работе хочу есть, не наедаюсь (ни вареной ни сырой пищей), обычно даже плохо чувствую вкус еды проглатываю, расслабиться там не могу. Потом после работы еще и вечером хочется "расслабиться" и как следует поесть. Потому я за эти годы и набрала вес на своей работе. Стресс заедала.
Вчера на СЕ я тоже хотела на работе есть, но не обязательно вареного, сырое так сырое. Ела много, до 15 часов съела все, что взяла с собой (проросшие семечки, бананы 3 шт, груши, авокадо с огурцом и зеленью, виноград, сыроедное печенье с водой лимонной) + ела усиленно мед между приемами ищи, гасила голод. Потом на улице с детьми нашла еще в сумке сыроедческий батончик и его медленно уплела.
Вечером очень замерзла и в режиме "тесто-йогурт" мультиварки (40градусов) нагрела воды, кинула туда помидор порезанный и кабачок мороженный с зеленью, пророщенный овес и лук синий, поела как теплый суп. Наелась.
Пока делала для дегидратора пастилу, опять до 22 часов пробовала все фруктово-медовые смеси. Явная обжираловка вчера получилась, но не сорвалась. Да варенки, пока, и не хочется. Слава Богу!
-
15.06 - четвертый день СЕ
Утром:
Вес - 78,3 (Ну хоть не прибавился)
Давление - 115 на 80
пульс - 80
Температура - 36,6
моча - очень много - 750 мл темноватая, прозрачная без осадка
стул - несколько раз за день. хороший
Вечером: ночевала не дома, замеры не делала
16.06 - пятый день СЕ
Утром: ночевала в храме, замеры не делала
Вечером:
Давление - 110 на 70
пульс - 72
Температура - 36,7
Стул - несколько раз за день, хороший
Вот уже 5 дней СЕ позади. Слава Богу!
Периодически езжу на службы церковные в другой город, там ночую. Боялась, что могу не выдержать и поесть там в трапезной вареной еды. Взяла с собой сыроедные печеньки свои, орехи и напиток из меда, лимона и воды. Думала. если мало будет, бананы в магазине докуплю, но вчера на вечер хватило. А днем дома ела манго, проросший маш с редькой и огурцом, пила витграсс. От голода не мучалась сильно.
Сегодня в дороге ела вяленые бананы, пила воду, доела печеньки. Но голод разбушевался. Дома объелась опять: пила коктейль из травы, ела овес проросший с огурцами, луком и зеленью, печеньки сыроедные, черешня и мед ела, пока голод не утих.
Но на варенку не тянет. Немного хлеба хотелось, но не сильно. Другое не хочется. Поставила в дегидраторе сохнуть сыроедческий хлеб из полбы, как раз проросла.
В целом полет нормальный. На языке все тот же налет, только слегка позеленел от зелени, которую я пью в коктейлях каждый день. С носа все также обильно отходит дрянь и болячки не проходят.
Завтра на работу, надо побольше всего взять, лучше назад принести, чем сорваться.
-
6 день сыроедения (пока что сырообъедения) 17.06.
Утро:
Вес - 78,6 ( опять +300 г. толстею на сырой пище без соли и сахара. но переедаю пока и калорийного много :)))
Давление - 110 на 70
пульс - 67
Температура - 36,3
моча - много, прозрачная без осадка и стала СВЕТЛАЯ
стул - несколько раз за сутки, хороший
Вечер:
Давление - 117 на 76
пульс - 72
Температура - 36,0
Опять на работе весь день объедалась и вечером тоже. Днем поедала все запасы, особенно в тихий час. никак не могла наесться, чувствовала себя коровой, которая весь день жует почти. Не знаю как, но желудок все это переварил (груши, абрикосы, сыроедныое блюдо из авокадо, огурца с зеленью и луком синим, хлеб сыроедческий из полбы, помидоры, бананы, виноград, семечки даже не проросшие стакан, печенье сыроедное, медом глушила аппетит еще. Живот раздулся, но к вечеру аппетит снова прорезался, теперь переела по количеству (большую тарелку авокадо опять с огурцом. луком, помидорами и хлебом сыроедческим из полбы. Потом заела пастилой и мед опять. Проснулась с отечностью и вес был больше, чем в показаниях. я не ела до 11 часов, жидкость лишняя сошла. но +300г всеравно осталось. Стабильный набор почти ежедневный.
Сегодня дома, такого жора нет пока, т.к спокойная обстановка, немного отдохнет живот от перееданий. Потом опять 2 дня на работу. Ну а там подготовка к голоданию и голод, с Божьей помощью.
Налет на языке такой же слабый, но есть. С носа отходит, болячки не проходят в носу.
-
Днем поедала все запасы, особенно в тихий час. никак не могла наесться, чувствовала себя коровой, которая весь день жует почти. Не знаю как, но желудок все это переварил (груши, абрикосы, сыроедныое блюдо из авокадо, огурца с зеленью и луком синим, хлеб сыроедческий из полбы, помидоры, бананы, виноград, семечки даже не проросшие стакан, печенье сыроедное, медом глушила аппетит еще. Живот раздулся, но к вечеру аппетит снова прорезался, теперь переела по количеству (большую тарелку авокадо опять с огурцом. луком, помидорами и хлебом сыроедческим из полбы. Потом заела пастилой и мед опять.
Очевидно, что наличие и доступность каких-либо запасов в данный момент очень некстати.. Стакан сухих семечек, как бы между прочим, впечатляет , конечно :D. Зачем это обилие фруктов и овощей? Мед вообще бы убрать из дома.
-
Если бы все это не заглотила тогда (не было бы с собой этих семечек и прочего), то съела бы варенку, которую дают детям на обед или полдник. Из двух зол выбирала меньшее.
Но надеюсь, по словам многих сыроедов в сети и Романа (здесь в теме), жор со временем пройдет, и, конечно, я уберу из рациона орехи, мед. Вообще перестану, надеюсь, мешанину делать. В идеале хотела бы к моносыроедению прийти. Но не сразу. Особенно с медом, думаю, не сразу расстанусь, т.к с детства сладкоежка, хорошо хоть мед, а не конфеты килограммами. Да и инсулинорезестентность сказывается. Может если она уйдет на сыроедении или голоданиях, то и потребность бешенная в сладком тоже уйдет.
Я уже рада, что на сырой пище без срывов и добавок. А все лишнее со временем уберу, даст Бог.
-
7 день сыроедения 18.06.
Утро:
Вес - 78,9 ( опять +300 г. )
Давление - 115 на 75
пульс - 65
Температура - 36,4
моча - много, прозрачная без осадка, светлая
стул - один раз за сутки, хороший
Вечер:
Давление - 110 на 72
пульс - 65
Температура - 36,3
Сегодня день дома была, вечером на даче работала. Дома, как обычно, такого жора нет, который налетает на меня на работе.
Завтрак в 11:30 - зеленый коктейль из листьев подорожника
Обед в 14 часов - яблоки с орехами
Полдник в 16 часов - томленую на 40 градусах сныть в мультиварке (не очень понравилось, коктейль из сныти проще выпить, чем съесть это блюдо), доесть не смогла, не наелась совсем, поела сыроедного печенья (финики +орехи)
Ужин в 18 часов - пучок молодого укропа на даче
в 21 час три ложки меда слизала, очень хотелось.
Вот и неделя прошла. Слава Богу, двигается понемногу процесс. Сильной тяги к варенке нет пока, но и сырая пища пока особо вкусной и желанной не стала. С аппетитом пока идут печеньки сыроедные, но это не самый лучший вариант. Буду надеяться, что вкусы изменятся, все таки.
-
7 день сыроедения 18.06.
Утро:
Вес - 78,9 ( опять +300 г. )
Катюшка, эти скачки веса пока ничего не значат, вы НЕ набираете вес, в смысле накопления отложений. Ваш организм в не очень хорошем состоянии, как можно предположить. Получив передышку он потихоньку начинает разгребать Авгиевы конюшни (извините за подобную метафору, но видимо так и есть), всё, что ему надо - время и понимание, а от вас он ждёт только одного - не мешайте ему.
Ваш нынешний рацион очень хаотичный, но это живая пища. Лучше так, чем на мертвяке. Организм постепенно настроится, вот тогда пойдёт постоянная потеря веса и вылезут ВСЕ спрятанные до поры болячки. Но это будет явный прогресс, который нужно принять с благодарностью. Хуже всего, если ничего такого не начнётся, это бывает у тех людей, кто уже перешёл порог невозврата и растратил восстановительные силы организма.
В любом случае, ешьте хоть без перерыва и всё подряд, но - живое. Воспринимайте это как период лечения, неприятный, но необходимый.
-
Спасибо, Роман, за поддержку, без ваших сообщений у меня бы уже паника начиналась, что хуже становится с аппетитом и весом. Либо замучила бы себя голодом и сорвалась опять, как в прошлые попытки, либо на нервах ела еще больше.
На сегодняшний день я поняла, что ни пюре ни рыбу любимые, которые сегодня детям давали, я не хотела совсем и с удовольствием съела сыроедную мешанину свою. Значит маленький прогресс есть. Но сейчас впереди две трудности: 1) надо будет пройти 7 дней голода и потом жор пережить, вернуться к сыроедению, хотя в прошлые разы после голодания сыроедится легко, лишь бы выдержать 1-2 дня жора; 2) впереди поездка в отпуск на 3 недели в село, где один магазин малюсенький, и максимум яблоки и бананы там сырые и то не всегда. Но уже пойдут огурцы, зелень на грядках, может яблоки. Потому запасаю все эти печенюшки сыроедные, пастилу, печенье в дегидраторе, чтобы с собой взять провизию и не сорваться там. Возьму блендер, буду травяные коктейли пить, травы полезной везде много. Если это с Божьей помощью переживу, то потом уже должно быть самое сложное позади.
Укрепляет понимание, что уже неделя позади и трудно было перейти, не стоит терять это ради минутной слабости в поездке, если она будет. Пока желания есть варенку нет, слава Богу.
-
в женском организме очень легко сорвать гормональный фон различными стрессам.
Голод и переход на сыроедение это достаточно сильный стресс. Нужно продвигаться очень осторожно и медленными шагами.
У вас из прочитанного все таки нарушился баланс и БЖУ. Явственно перекос на углеводы, опасненько при инсулинорезистентности.
я бы пока оставила в питании немного масла ( возможно топленное), добавила йода
http://www.tolstuh.net/rol-zhirov-v-gormonalnom-obmene
есть риск очень истощить организм и его запасы
а после родов и кормления грудью решаться на голод и смену питания (СЕ, моноедение).
надпочечники, щитовидка, яичники очень тонкая гормональная система. я до сих пор не могу восстановиться.
по тем гормонам, которые делают анализы у нас в клиниках всё нормально, я сбой идёт уже долгое время.
Это сугубо моё мнение.
-
Катюшка, нервные состояния и сомнения неизбежны, вы ведь кардинально изменили основу своей жизни. Я, когда перешёл на СЕ, потерял сразу 15 кг. При этом я НЕ был полным и всегда считался довольно стройным человеком. Частично деградировали мышцы, так как я не уделил достаточно внимания физическим тренировкам. Но, в основном, ушла дрянь, скопившаяся в межклеточном пространстве и запасы жира. Это было страшновато, но я понимал, что и зачем делаю, поэтому пережил всё довольно просто.
Помните, что это временный этап и его просто нужно пройти.
Наталья, невозможно предусмотреть реакцию конкретного организма на такое действие, как переход на живое питание. Это рулетка или уравнение с одними неизвестными. Также не удастся и подобрать какой-то золотой набор питания, чтобы избежать всех проблем. Это как купание в море - можно получить удовольствие, а может и медуза ужалить. Тот, кто не готов осознанно и в меру рискнуть, не получит ничего.
Так что не пугайте Катюшку, она и так на нервах. Может расстроиться гормональная система, а может и не расстроиться. Наверняка она будет перестраиваться, но это хорошо, так как вряд ли кто-то может похвастаться идеальным состоянием всех органов и систем. Гормональные системы большинства людей уже в плачевном виде, любая подвижка означает потенциальное улучшение.
Главное начать дело, а потом уже смотреть на последствия, учиться слышать и понимать своё тело и реагировать так, как хорошо ему, а не нашему раздутому эго. Тогда всё будет хорошо! Если же осторожничать с самого начала, сомневаться и всё просчитывать, то можно и не успеть начать свой путь к оздоровлению.
Миф об истощении запасов - только миф, не более. Каких таких запасов может не хватить большинству современных людей, если в них огромная масса лишней плоти? Может дело в избытке запасов и в усталости тела от неестественного существования?
И не полагайтесь слишком на поликлиники, они рассчитаны на больных людей, как и их нормы. Цель сыроедения - забыть про больницы, поликлиники и врачей, а не консультироваться с ними по своему состоянию.
-
Спасибо, Наталья, за советы. Но у меня и так гормональная система была всегда расстроенная, потому детей и нет после дух браков и операций. А на голоде наоборот все стало резко выправляться, гормональный фон улучшился, циклы без сбоев и без таблеток. Потому голодать точно не брошу. На голоде в первую очередь репродуктивная система выправляется, закон сохранения рода. Но я об этом не думаю, замуж не хочу больше, рожать вне брака не буду. Если захочу, возьму приемных детей. А там как Бог даст.
С маслом, то не хочется его совсем, не насиловать же себя. Но я ем семечки, семена и орехи (в печенках сыроедных), авокадо. Жиров достаточно, да и белков. Но углеводов пока больше, согласна, буду надеяться, что и это постепенно заменю. Ввожу в рацион зелень усиленно. Как начнет усваиваться хорошо, думаю меньше есть буду. в т.ч. и углеводов.
-
Роман, а сколько времени у вас длилась перестройка, пока аппетит уменьшился?
-
8 день сыроедения 19.06.
Утро:
Вес - 78,9 ( вчера дома была, не объедалась так как на работе, прибавок нет, но и не уменьшается вес )
Давление - 113 на 70
пульс - 65
Температура - 36,0
моча - много, прозрачная без осадка, светлая
стул - один раз за сутки, хороший
Вечер:
Давление - 112 на 70
пульс - 70
Температура - 36,7
На работе была, прошла проверку на любимое пюре картофельное и рыбу, ничего не хотела такого, но жор был, хотя сегодня удалось интервалы в час примерно выдерживать. Запасы все съела к 16 часам (3 яблока, абрикосы, чечевицу проросшую с авокадо, помидором и луком, персики, пастилу с лимонной водой на полдник). Живот после персиков вздулся, газы идут и идут. Но вечером опять сильный голод, съела авокадо с помидором и луком, потом финиково-ореховый сыроедный десерт, тут уже не получилось интервал выдержать, одно за другим отправила. И в 21:00 опять голод, медом заглушила 3-4 чайные ложки примерно.
Еще успокаивает то, что когда я дома, не на работе, такого жора нет.
Еще я заметила, уже третий вечер у меня горят щеки. просто пылают, красные, морозит.а температуры нет. Днем тоже холодно было, когда всем тепло и розовые щеки. Не знаю с чем связано. Остальное также.
Завтра снова на работу, возьму все тоже. кроме персиков и абрикосов, лучше печенье сыроедное съем или хлебцы.
-
Роман, а сколько времени у вас длилась перестройка, пока аппетит уменьшился?
Перестройка до сих пор идёт, уже скоро 4 года. Первые полгода всё, что ел, выходило транзитом :pardon:... Дошёл до крайней степени истощения, смог выйти на высокоуглеводных продуктах - мёд, сухофрукты сладкие, плюс орехи, семечки. Остановил падение веса и начался процесс настройки пищеварения на усвоение. Ещё полгода был страшный жор, ел салаты тазиками :nyam:. Потом организм научился получать всё нужное из овощей и фруктов и аппетит успокоился, более-менее.
Теперь моим основным продуктом является квашения без соли капуста, прекрасно усваивается, даёт сытость, кормит симбиотов, чистит... Только посуду не моет и в магазин не ходит... :-)
Кстати, хочу заметить, что обязательно нужно изменить своё отношение к "голоду". Есть "голод", возникающий в течении дня и есть реальный целительный голод. Первый - всего лишь показатель того, что организм недополучил привычных наркотических ощущений. Это же ощущение "голода" вызывают в нас гибнущие патогенные микроорганизмы, они прекрасно освоились в наших телах и умеют вырабатывать химически активные вещества, влияющие на эндокринную систему хозяина, требуют нужной им пищи.
Я отношусь к обоим видам голода созерцательно, просто наблюдаю, как факт, никак не реагируя и он перестаёт быть мучительным, просто ощущение.
Интересно, что печально знаменитые бактерии Rhizobium radiobacter, используемые для получения ГМО, заражая растения, вызывают у него развитие клеток, вырабатывающих нужное бактериям питание. Ещё есть простейший гриб кордицепс, управляющий поведением насекомых. Было бы наивно думать, что в нас, со всеми нашими биохимическими и энергетическими возможностями, нет подобных жителей.
Еще я заметила, уже третий вечер у меня горят щеки. просто пылают, красные, морозит.а температуры нет. Днем тоже холодно было, когда всем тепло и розовые щеки. Не знаю с чем связано. Остальное также.
Это как раз очень хороший признак - организм начал свою деятельность. У меня года три были спонтанные резкие скачки температуры - и по всему телу и в отдельных частях. До 40' доходило: просто резко начинается, трясёт и проходит.
Относитесь к этому с благодарностью и интересом, тело лучше знает, что делать. Всю жизнь мы над ним издевались, а теперь дали некоторую свободу, вот он и старается. Беда в том, что мы не хотим меняться, мы хотим комфорта, отсюда и все мучения...
-
Да, про микрофлору начиталась, потому чистку Чингизхана и сделала, и от варенки именно это помогло отстать.
А голод на работе и и вечером после работы - на 100% психологический, заедаю стресс. И нет к вечеру сил противостоять ему. Другое дело в выходной, тут и силу воли напрячь легче, да и нет стресса, нет психологического голода такого.
В любом случае, надо будет со временем и на работе взять себя в руки, с Божьей помощью, наладить режим питания и порции нормальные на сыроедении. Но это уже после отпуска, там бы еще приспособиться.
-
9 день сыроедения 20.06.
Утро:
Вес - 79,4 ( +500 г, еще больше прибавка, пока, хорошо, скоро голод, там сойдет лишнее, главное потом подобрать питание и режим выдерживать, чтобы так не набирать)
Давление - 115 на 75
пульс - 72
Температура - 36,2
моча - много, прозрачная без осадка, светлая
стул - один раз за сутки, хороший
Вечер:
Давление - 120 на 83 (поднялось почему-то!)
пульс - 75
Температура - 36,4
Щеки весь день розовые, вечером опять горели огнем. С носа все также более обильные выделения гнойные и болячки не проходят. Язык в налете легком, а вес понемногу растет, даже не понятно, идет ли чистка или заготовление запасов даже на сырой пище. И могут ли эти процессы идти вместе?
В любом случае, когда вернусь с отпуска, буду уменьшать объемы еды потребляемой постепенно и выдерживать интервалы.
Ночью начало нарывать палец, никаких видимых ран и повреждений, но вздулось под ногтем и нарывает, даже проснулась от этого в 4 утра и уже не могла уснуть. Мне помогает обычно растение ЗОЛОТОЙ УС, его прикладывала с напалечником весь день, вечер отдыхала, на ночь снова его сделала. Но пока вздутие, краснота и нарывание продолжается. Благодаря растению смогла спать. когда утром сняла компресс, сразу задергало сильнее.
Сегодня вечером в гости, придется взять сыроедные сладости свои, салат из авокадо с огурцом и фрукты. Хозяева о сыроедении в курсе, не поддерживают, но и не мешают. А так хотела день на яблоках перед завтрашней подготовкой к голоду, но обещала прийти, значит пойду. Со стулом пока проблем нет, значит переварится все, даст Бог к обеду завтрашнему, тогда уже приму МАГНЕЗИЮ и на соках день. С воскресенья - голод начну.
-
10 день сыроедения 21.06.
Утро:
Вес - 79,9 ( +500 г, снова полкило прибавка, хотя вчера так не объедалась, как до этого)
Давление - 120 на 75
пульс - 70
Температура - 36,5
моча - много, прозрачная без осадка, светлая
стул - один раз за сутки, хороший
Вечер:
Давление - 130 на 83 (поднялось опять)
пульс - 90 (высокий!)
Температура - 37,0 (еще не начала голодать, а температура уже есть)!
Все, пока, без изменений, только добавилось:
- температура к вечеру поднялась, хотя щеки наоборот не горят как прошлые дни, и не морозит сегодня;
- весь лоб в прыщах, хотя до женских дней еще далеко, да и так сильно уже с переходного возраста не покрывался прыщиками.
Давление еще второй вечер повышается слегка. После того, как я начала голодать (прошлой осенью), у меня давление повышаться перестало, только в последние дни длительного голодания, а между голоданиями стабильное стало, как у космонавта. Вот на СЕ вчера и сегодня повысилось слегка. Но раньше при таком повышении тошнота и головные боли обеспечены были, а сейчас я особо даже не чувствую его.
Сегодня до обеда не ела, потом пила соки из зелени, ела бананы, а вечером в гости взяла с собой салат из огурцов, помидоров, зелени и авокадо и сыроедные конфеты. Благодаря конфетам не хотелось вкусненного домашнего торта, который раньше любила, но конфеты свои съела все, что брала, многовато и почти сразу после салата, теперь газы идут. Но не сорвалась, слава Богу. Идем дальше.
-
11 день магнезия и соки из трав (подготовка к голоду) 22.06
Утро:
Вес - 80,3 ( +400 )
Давление - 120 на 80
пульс - 80
Температура - 36,7
моча - 500 мл, темноватая, но прозрачная
стул - магнезия действовала, много раз был жидкий стул, но чистой воды не дождалась.
Вечер:
Давление - 115 на 75
пульс - 63
Температура - 36,2
Утром приняла магнезию около 40 г на стакан воды, запивала настоянным на 40 градусах желчегонном сборе с лимоном и медом, легла потом на грелку правым боком и еще час пила этот настой. Через три часа магнезия начала действовать. После обеда я пила соки из трав несколько раз и воду, около 18 часов слизала 2 столовые ложки меда, т.к проснулся сильный голод и появилась слабость, а еще много дел надо было сделать.. К вечеру налет на языке усилился резко, почти как на вторые сутки голода. Остальное без изменений. Завтра начинаю голодать с Божьей помощью.
-
1 день сухого голодания (планирую 7 дней) в этот раз контакт с водой будет - дача, полив, отмывание от земли...
Утро:
вес - 78,3 (-2 кг на магнезии и соках)
Давление - 110 на 70
Пульс - 70
температура - 36,0
моча за ночь - 600 мл, очень светлая, без осадка
кетоны в моче - 0 мМоль/л
глюкоза в моче - 0
Вечер
Давление - 110 на 70
Пульс - 77
температура - 36,8 (начала подниматься)
кетоны в моче - 0,5 мМоль/л (быстро пошло дело)
глюкоза в моче - 0
Сон: ночью поздно легла, а всегодня воскресенье, служба в храме, встать пришлось рано. еле встала, получилось 6 часов ночью и 3 часа днем на даче - 10 часов всего
Изменения:
1. Язык уже сильным налетом покрыт. хотя еще только первый день, но сыроедение дало уже первый слой налета до голода, потому быстрее пошло, думаю. Кончик языка полностью чистый, прямо яркий розовый и ложбинка (область желудка) чистая. Корень языка (почки) и края языка - местами чистые.
2.болячки в носу стали подсыхать. но это всегда так на сухом голоде, как воду и соки пью. сразу возвращаются, гайморит не долечен. А тут уже на сыроедении были, значит пока не долечится гайморит, придется их терпеть. С носа и через носоглотку выделения стали более густые и сухие, но все также гнойно-желтые.
3. Панариций на пальце наоборот решил не выйти гноем, а рассосаться. шишка заметно уменьшилась. Но это еще и Золотой ус помог.
4. Состояние в первый день неплохое, хотя вчерашний день после магнезии на зеленых соках и небольшом количестве меда вечером привел к потере веса и сегодня уже днем почувствовала слабость, как обычно только на второй день голода. Я была на даче, пыталась работать. но стала кружиться голова и при подъемах с корточек, даже медленных, черные точки, шатания. Начала болеть голова, как обычно к вечеру первого дня или на второй. Пошла поспала 3 часа на воздухе и проснулась с новыми силами. До 20 часов еще работала физически, но в медленном темпе.
5. Чувство голода было только в обед, к вечеру отпустило, а вот во рту сушит, хочется пить весь день. Но терпимо.
Теперь как-то выдержать 2 дня на работе, а там самые трудные дни голода я в отпуске уже буду. Слава Богу!
-
Катюшка, поддерживаю, удачи и терпения! (Y)
-
Спасибо, Роман! :)
-
Пришли результаты анализов, которые успела сделать перед голодом:
B12 пока в норме
Мочевина ниже нормы, но если мало белка в рационе, то норма
Холестерин чуть выше - 5,36, но это намного ниже чем было раньше, до голоданий (до 7 доходил)
Остальное все в норме.
После голода, на 5-6 день выхода снова сдам какие-нибудь, может не все, посмотреть хочу, что изменилось.
Клинический анализ мочи
(https://d.radikal.ru/d24/1906/65/18bf69f4e368.jpg) (https://radikal.ru)
B12 и доп анализы
(https://d.radikal.ru/d05/1906/8f/e17b31d4cba1.jpg) (https://radikal.ru)
Клинический анализ крови
(https://b.radikal.ru/b29/1906/c2/705b067eec7f.jpg) (https://radikal.ru)
-
2 день СГ + контакт с водой (чистила зубы мокрой мягкой щеткой, мыла несколько раз руки, полоскала на работе 2 раза рот, т.к. много приходилось детям говорить, во рту пересыхало ужасно, а говорить надо было и дальше) 24.06
Утро:
вес - 76,3 (-2 кг за первые сутки)
Давление - 105 на 65
Пульс - 73
температура - 36,0
моча за ночь - 180мл, темноватая, оранжевая, без осадка
кетоны в моче - 4 мМоль/л
глюкоза в моче - 0
Вечер
Давление - 110 на 67
Пульс - 70
температура - 36,8 (как и вчера вечером)
кетоны в моче - 8 мМоль/л (быстро пошло дело)
глюкоза в моче - 0
Сон: ночью спала плоховато, с 22 до 3 ночи нормально, потом проснулась и никак. Пошла спать на балкон, вытащила матрас. подушку, одеяло и на воздухе уснула еще на 1.5 часа, а там бы еще поспала, да вот на работу, будильник еле разбудил. Итого - 6,5 ч
Изменения:
1. Язык такой же как вчера вечером
2. Утром слабость, не хотелось вставать, только лежать или сидеть. Днем и вечером трудно было подниматься по лестнице. С работы ехала на такси, т.к. идти 30 минут в гору крутую, было тяжко даже седьмую часть до магазина пройти.
3. Голодно было только утром и когда в магазине отдел фруктов проходила. Другие продукты аппетит не вызывают. Но весь день хочется очень пить. Пока терплю. Вечером вообще есть не хочется.
4. Утром кожа рук была очень сухой, намазала оливковым маслом. К вечеру кожа стала нормальной на руках. Но на губах сохнет и сохнет, слазиет и снова сохнет.
5. с носа и носоглотки как и вчера, густая гнойная слизь.
6. Кетоны растут, завтра на работу еще день, вот бы полегче было, детей много ходит, две группы объединили, не слышат меня, кричать приходится и постоянно отвечать на вопросы. Греет мысль, что последний день перед отпуском. В среду только в обед на конференцию съездить, но там больше слушать, чем говорить.
7. Голова сегодня не болела, к вечеру легкая боль в животе и очень хочу спать. Лягу в 22, чтобы ночью меньше шансов проснуться было, обычно бессонные ночи после криза начинаются.
В целом полет нормальный. Слава Богу!
-
3 день СГ + контакт с водой (руки мыла, зубы чистила мокрой мягкой щеткой, полоскала на работе рот часто сегодня, сильно пересыхал, говорить не могла. а приходилось) 25.06
Утро:
вес - 75,1 (- 1,2 кг за вторые сутки)
Давление - 105 на 65
Пульс - 80
температура - 36,5
моча за ночь - 300мл, оранжевая, прозрачная. без осадка. уже больше. как всегда на третий день, видимо начал организм воду из запасов брать и экономнее расходовать, т.к вес при большем объеме жидкости стал меньше уходить
кетоны в моче - больше 8 но меньше 16 мМоль/л
глюкоза в моче - 0
Вечер
Давление - 105 на 65
Пульс - 70
температура - 36,8 (как и вчера и позавчера вечером)
ходила в туалет по маленькому чаще, чем прошлые дни, моча прозрачная, светлее к вечеру, но вечером в ней появилась слизь)!
кетоны в моче - больше 8 но еще меньше 16 мМоль/л (быстро пошло дело)
глюкоза в моче - 0
Сон: ночью спала на балконе, сон был крепкий, даже шум не мешал уснуть. Спала до утра, не просыпалась. не мерзла. хотя ночью на улице прохладно. Встала по будильнику на работу с большим трудом. Днем на работе так и тянуло в сон, прилегла в тихий час еще на полтора часа. Итого 7.5 ч ночью + 1.5 днем = 9 часов за сутки.
Изменения:
1. Язык такой же как вчера, только те части, которые без налета стали бледно-розовые. А налет стал толще, там где есть.
2. С носом все также пока, отходит но сухо, сгущенно, болячки в носу заживают пока.
3. Слабость сильнейшая весь день, намного хуже, чем вчера. Еле встала, медленно дошла до работы, все время хотелось только лежать. На работе даже два раза лежала, один - спала, няню с детьми оставляла. И вечером домой на такси. Хочу пораньше спать лечь, тяжко очень, предкризовое состояние. По идее к вечеру кетоны должны были уже до 16 подняться, на бесконтактных голоданиях так и было, но тут я себе смазала картину полосканиями рта до криза, процесс затягивается. Может ночью пройдет криз, буду надеяться, хотя завтрашняя конференция перенеслась на послезавтра. Буду дома. к вечеру на дачу по плану, а там как силы будут, посмотрим.
4. Утром была легкая боль в животе и в лобовой части головы. но быстро все прошло. Вечером побаливает низ спины с правой стороны, то ли почка, то ли что не знаю, но тоже терпимо вполне.
5. Есть сегодня совсем не хотелось, даже при запахах еды. но хочется пить и сочных фруктов и ягод. Весь день жажда, но я много говорила опять. Работа...
Сегодня хуже всех дней было, но третьи сутки прошли, осталось 4 дня. Слава Богу! Надеюсь легче станет завтра, попробую пока прекратить контакт с водой, пока криз не пройдет. А там с дня 5 может буду в карьере купаться, посмотрим.
4.
-
4 день СГ без контакта с водой 26.06
Утро:
вес - 73,6 (- 1,5 кг сутки)
Давление - 112 на 72
Пульс - 85
температура - 37,0 (началось!)
моча за ночь - 300 ночью + 200 мл утром +500 мочи стало больше отходить, и она стала не темная ни светлая, а нормальная по цвету и ночью, и утром, и днем. Такое впервые, без осадков и хлопьев, как раньше, прозрачная.
кетоны в моче - 16 мМоль/л как ночью поднялись до 16, так начало тошнить, отрыжки идут (интоксикация)
глюкоза в моче - 0
Вечер
Давление - 120 на 80 (высоковато для меня)
Пульс - 80
температура - 36,9 (около 37 так и держится)
кетоны в моче - 16 мМоль/л весь день и вечер так и показывает 16 мМоль на л, может и больше, просто это максимальная отметка, весь день и до сих пор тошнит и отрыжки идут.
глюкоза в моче - 0
Сон: ночью спала на балконе, но из-за кризисного состояния в 3 ночи проснулась, тошнит, плохо, сил нет, но уснуть не могу. Получилось всего 5 часов с 22 вечера. Крутилась час где-то, так и не уснула, пошла дела делать простые. В 6 утра снова легла на балкон, свежо, прохладно (15 градусов), уснула еще на 2 часа, потом час лежала, встать не могла, плохо, слабость, тошнота, но тошнило уже меньше, чем ночью. Делала уборку еле еле в перчатках, каплю сделаю. посижу, и днем вырубило еще на 1,5 часа. так за сутки набралось 5+2+1,5= 8,5 часов
Изменения:
1. Язык такой же как вчера
2. С носом все также пока
3. Кризовое состояние с ночи и весь день. Кетоны на максимуме. В прошлый раз к вечеру у меня выделился глютамин или что там и появился зеленый цвет на маркере глюкозы, а кетоны упали снова до 8 и стало легче, открылось второе дыхание, так и держалось до второго криза на 8-9 день сг. А в этот раз что-то, глютамин или как там его,.задерживается. Плохо весь день.
4. Боли легкие появляются в разных местах и быстро проходят, но тошнота не проходит.
5. Есть со вчерашнего дня совсем не хочется, еда кажется чем-то несъедобным.
зато пить хочется ужасно, просто хоть из грязной лужи пей. Или сочных сладких фруктов еще, больше ничего.
Но прошло 4 суток, осталось меньше, все пока терпимо. Слава Богу за все!
-
5 день СГ + контакт с водой 27.06
Утро:
вес - 72,7 (- 900 г. за сутки)
Давление - 120 на 80 (так повышенное и держится, кровь сгустилась)
Пульс - 80
температура - 37,0 (пока держится)
моча за ночь - 300 мл. без осадка прозрачная, оранжевая
кетоны в моче - больше 8, но меньше 16 мМоль/л снизились, но маркер глюкозы не позеленел в этот раз, и снизился уровень кетонов не до 8 как в прошлый раз, а вполовину меньше.
глюкоза в моче - 0
Вечер
Давление - 120 на 85 (если и дальше нижняя граница будет стабильно выше 80, при более низкой верхней, выйду на сутки раньше, иначе как в первый голод могу упустить момент и пойдет песок из почек, не хотелось бы)
Пульс - 72
температура - 36,8
кетоны в моче - больше 8 но меньше 16 мМоль/л так и держится теперь
глюкоза в моче - 0
Сон: ночью спала на балконе, появился внутренний жар. На балконе прохладно, руки холодные, а телу тепло и хорошо. Воздух свежий просто необходим. Сон начал сокращаться уже без тошноты и видимых причин. Проснулась через 4 часа в 2:30 и не могла уснуть, хотя слабость не давала подскочить и дела делать пойти. Лежала, дышала. в 3:30 снова задремала, уже не крепко на 1,5 часа, проснулась в 5 утра, поделала дела по хозяйству и в 7 уже захотела спать, еще 1,5 часа добрала. Хорошо, что отпуск, итого 4+1,5+1,5 =7 часов за сутки
Изменения:
1. Язык такой же пока
2. С носом, сухо, плохо отходит дрянь. Но я ездила на конференцию, пришлось полоскать рот и горло, промыть слегка самое начало носа, после этого отошел гной носоглоткой много и корки гнойные носом. Болячки прошли пока.
3. Панариций тоже совсем рассосался, ногтевая пластина на месте, болей нет.
4. Криз прошел, стало легче, тошнота прошла, утром было легко и хорошо, но хуже, чем в прошлый голод. Слабость больше. Скорость в треть силы и разогнаться не получалось совсем, ноги плохо поднимаются, во время уборки садилась часть отдохнуть, но сделала больше, чем вчера раза в два + конференция. Говорить не могла уже, тут же рот от сухости сводила. Как вышли из здания, сразу полоскать рот под деревом с бутылочки. Потом на даче ягоды собрала, пошла на родник за водой. Там ледяная вода, я стопы и руки мыла и никаких судорог , наоборот приятное ощущение ледяной воды. только отмыла от грязи, набрала воду, хлынул ливень и пока я дошла до дачи, вся вымокла, ветер холодный, а мне и холодно и хорошо. В домике думала обтираться насухо буду, переоденусь и домой, но как сняла мокрое, на мне быстро все испарилось само и в сухой легкой одежде тепло сразу стало. После ледяной родниковой воды пальцы рук и ног перестали пока неметь (как периодически на СГ бывает) . В марте от этого снег спасал, ходила босиком. брала в руки.
5. Сегодня болела поясница, но немного и недолго.
6. Есть так и не хочется кроме ягод и сочных фруктов ничего. От запахов готовой пищи поднимается тошнота. Но пить хочется очень.
7. Немного настораживает что опять (как в первый голод) почечное давление поднимается больше, чем сердечное. Если на 6 день и утром и вечером это будет продолжаться, выйду на сутки раньше. Игнорирование этой ситуации в первый голод привело к песку на 7 день СГ, не хотелось этой неприятности снова.
Но пока все терпимо, завтра 6 день, если с давлением утрясется. то осталось 2 суток. Слава Богу за все!
-
6 день СГ, как оказалось, крайний в этот раз, завтра на соки 28.06
Утро:
вес - 71,8 (- 900 г. за сутки)
Давление - 120 на 90 (но я не удивилась, т.к уже с утра в моче песок)
Пульс - 75
температура - 36,9 (пока держится)
моча за ночь - 150 мл. темная мутная и осадок - песок, как в первый голод, только пока без острой рези, может еще мелкий просто
кетоны в моче - 8 мМоль / л чуть снизились
глюкоза в моче - 0
,
Дотерпела до 18:00, в туалет помаленькому ходить было не очень приятно и понемногу, песок весь день шел, но я перестала пить ровно в 18 часов, в это время решила начать пить воду, чтобы еще оставшийся денек полечиться на СГ. После 18:00 начала понемногу пить. Чтобы не нахлебываться воды и не растягивать желудок за пару часов достала замороженную родниковую воду, которую структурировала по всем правилам и пила по мере таяния понемногу. Последнюю партию уже ускорила, поставила емкость со льдом в миску с теплой водой, чтобы растаял лед быстрее. После перехода на воду показатели немного начали меняться.
Вечер
Давление - 120 на 80
Пульс - 70
температура - 36,7
кетоны в моче - 8 мМоль/л так и держатся хоть и перешла на воду
глюкоза в моче - 0
Сон: ночью спала мало до 2 ночи - всего 4 часа, и пошла мыть окна на кухне, чтобы не лежать, силы были, больше, чем днем последние дни. Когда вставала была боль в животе, но быстро прошла. Потом днем и вечером еще два раза по 1,5 часа добрала сна, некрепкого, дремала, но и тому рада. Итого 4+1,5+1,5= 7 ч. за сутки.
Изменения:
1. Язык такой в плане зон налета, но после воды не такой махровый налет стал
2. Увидев песок, хотела резко выходить утром, чтобы до крупных песчин и боли не довести, но когда увидела, сколько с носа отошло сегодня густой зелено-желтой гадости с запахом гноя, поняла, что именно сейчас самые важные часы борьбы здоровых клеток с больными и решила потерпеть до вечера, дать возможность здоровым еще повысасывать из больных силы. Как раз ровно 6 дней СГ будет.
3. Как перешла на воду, сделала клизму. После прошлого длительного СГ у меня вышли камни из желчного холестириновые и вытащили с собой, окутав вокруг мелкие известковые, которые обычно только операбельно удаляются из-за своей специфической консистенции. Я тогда была рада, что все терпела, оно того стоила, хоть гайморит и недолечился. В этот раз таких вещей не было после клизмы, но впервые я видела после выхода каловых камней такое количество желтоватой слизи в унитазе - большая горсть.
4. После воды стало легче, а после клизмы почувствовала такую легкость, что захотелось летать.
5. После воды покраснели щеки сильно, так и не проходит.
6. Пока больше ничего не заметила, 4 или 5 пересдам некоторые анализы, посмотрим на изменения.
7. Поездка в деревню на юг Урала перенесласть на 2 дня раньше, еду 5.07. Выход будет сокращен, чтобы легче было выйти еще здесь на сыроедение, а в отпуске не сорваться на стрессе. Готовлю с собой хлебцы и печеньки сыроедные, возьму блендер для зеленых травяных соков, несколько авокадо. Но все это попробую оттянуть. кроме соков травяных и ягод.
Если увижу на восстановлении изменения, напишу. Пока рада, что выдержала и почистилась. Слава Богу за все!
-
Как дела, Катюша? Всё-таки длительное СГ - это сильнейший стресс для всего организма (tmi)
-
Правда, это стресс. Не была за компом двое суток, встречала гостей, напишу сейчас за 2 дня отчет. Вообще это третий голод больше 5 дней СГ, еще 5 дней был, и уже какие-то вещи воспринимаешь как само собой разумеющееся и может даже не так заметен был бы стресс, но с каждым днем у меня непроизвольно сильнее стискивались зубы, как будто терпелка незаметно на пределе возможностей работала.
Да и физиологические особенности после 5 дня: сон, интоксикация, если бы не настрой, то тяжко было бы.
-
1 день выхода из шестидневного сухого голодания 29.06
Утро:
вес - 73,3 (+1,5 кг. за сутки)
Давление - 115 на 75 (после воды понизилось)
Пульс - 65
температура - 36,7
моча за ночь - 120 мл - очень мало мочи и много мути (совсем мелкого песка), коричневый цвет грязной мутной лужи
кетоны в моче - 8 мМоль / л держатся
глюкоза в моче - 0
Вечер
Давление - 115 на 75
Пульс - 70
температура - 36,6
кетоны в моче - 8 мМоль/л так и держатся хоть пила соки разбавленные
глюкоза в моче - 0
Сон: спала всего 6 часов, но выспалась.
Изменения:
1. Язык пока с налетом, зоны те же
2. Утром встала с подташниванием, ни есть, ни пить не хочется. Да и жидкость, которую пила с вечера, задерживается пока, организм напитался ею на 1,5 кг веса:) До обеда так ничего и не хотелось, но я с 10 часов пила воду, в надежде, что песок в почках начнет побыстрее растворяться и выйдет. После 12 часов начала пить разбавленный лимонный сок, клюквенный морс (ускоряет вывод песка), ананасовый, апельсиновый. Все соки разбавляла, пила с интервалом в 1,5-2 часа по стаканчику. Но вечером охватил жор, захотелось чего угодно сытного. Выпила стакан апельсинового неразбавленного сока и, как ни странно, успокоилась. Так первый день на соках прошел хорошо, но моча все еще с песком была, все такая же темная,с песком шла, понемногу и нечасто, жидкость продолжала накапливаться во мне.
Но в первый раз еще дня три после выхода песок шел, потому я не переживала.
3. С носа стало меньше отходить, даже жалко, но почки тоже поберечь нужно. Думаю, попробовать снова на воде голодать, хотя вода у меня не идет, еще первый день после сухого голода ничего и то сильно задерживается, а голодать на воде не выходит, максимум 2 стакана в день силком влить в себя получается. На голоде вода стоит тяжестью в желудке часами, идут отрыжки, а потом с тяжестью проваливается в кишечник. Воду пробовала разную, лучше всего структурированная, но тоже 2 - 3 раза, потом стоит. Плюс голода на воде для меня только в том, что выпив это стакан 1 раз на пол дня тяжесть в желудке отбивает голод. Сухой голод теперь больше 4-5 суток не провожу, раз почки не тянут.
4. Во рту стоял весь день кислый вкус еще, как на голоде, все еще радовалась свежему воздуху, ледяной воде и не мерзла от холодного ветра.
5. Силы начали появляться, хотя еще весь день штормило, но некогда было об этом думать, готовилась к встрече гостей.
2 день выхода из шестидневного сухого голодания 30.06
Утро:
вес - 73,7 (+400 г. за сутки)
Давление - 115 на 75 (после воды понизилось)
Пульс - 63
температура - 36,0
моча за ночь - 400 мл. НАКОНЕЦ!!! Прозрачная моча, оранжевого цвета, без песка и нормально по количеству.
кетоны в моче - 4 мМоль / л уменьшились
глюкоза в моче - 0
Вечер
Давление - 105 на 70 (понизилось)
Пульс - 77
температура - 36,3
кетоны в моче - 4 мМоль/л
глюкоза в моче - 0
Сон: спала опять всего 6 часов и выспалась.
Изменения:
1. Язык пока с налетом, зоны те же
2. Утром встала опять с подташниванием, ни есть, ни пить не хочется. Но зато энергии весь день было море просто. Переделала кучу дел, встретила гостей, При чем не столько физических сил, сколько именно энергии и выносливости. Скорость резко возросла. В теле легкость.
Т.к. аппетита опять не было, то в 12 часов выпила воду с лимонным соком, потом ела:
- жимолость 0.5 стакана
- абрикосы (3 раза)
- черешню около стакана (1 раз)
- клубнику
- вечером снова пила воду с лимонным соком
Жора не было, слава Богу, жидкость отходила нормально, не много, но и не совсем мало. Песка тоже нет. В это раз всего сутки потребовались, чтобы растворился.
3. С носа отходило весь день, хоть и не обильно.
4. Начала мерзнуть, даже дома.
Пока больших изменений внешних не видно, но я рада и тому, что почистилась еще. Слава Богу за все!
-
3 день выхода из шестидневного сухого голодания 1.07
Утро:
вес - 73,8 (+100 г. за сутки)
Давление - 100 на 70 (низковато)
Пульс - 78
температура - 36,1
моча за ночь - 200 ночью + 200 утром. Ночью моча светлая, утром - оранжевая, но прозрачная, без осадка.
кетоны в моче - 1,5 мМоль / л уменьшились
глюкоза в моче - 0
Вечер
Давление - 100 на 65 (весь день пониженное немного)
Пульс - 80
температура - 36,7
кетоны в моче - 0 мМоль/л (все, кетоны на нуле)
глюкоза в моче - 0
Стул: появился самостоятельный стул - 3 раза за сутки, хороший.
Сон: спала ночью немного, дела не давали, но зато весь день с низким давлением спала и спала, как убитая, больше 12 часов в общей сложности. Если вчера энергия переполняла, то сегодня, наоборот, энергии в минусах, но силы есть, вскакиваю, понуждая себя, делаю что нужно и снова спать. Видимо, организм восстанавливается сил набирается.
Изменения:
1. Язык без налета стал
2. Утром встала опять с подташниванием, но быстро прошло.
Ела с интервалами в 1,5-2 часа (объем- стакан):
- ананас (2 раза)
- абрикосы
- черешню
- грэйпфрут
- груши 2 шт.
- вечером пришли гости, поела салат из помидоров и огурцов с редиской без соли и масла потом на десерт - сливы и абрикосы (застолье ведь) - вес поднабрала - эхх.
Но при этом большого жора не было, слава Богу!
3. С носа отходило все также.
4. Моча к вечеру совсем светлая становится, во рту кислый привкус пропал, перехожу на сыроедение, завтра добавляю травяные соки и зелень.
Пока полет нормальный. Слава Богу за все!
-
4. Начала мерзнуть, даже дома.
Пока больших изменений внешних не видно, но я рада и тому, что почистилась еще. Слава Богу за все!
Мерзлявость - очень хороший признак. У многих сыроедов встречал инфу, что они сильно мёрзли одно время. Я сам 3 сезона очень замерзал. Натягивал на себя всё, что было, сидел всегда возле обогревателя, горячий душ принимал постоянно. Потом как отрезало - подружился с холодной водой, горячую очень редко включаю, даже при мытье посуды. Общая температура тела на градус ниже, чем раньше. Насколько я разобрался, организм перешёл на более эффективный энергообмен, плюс вышел из состояния постоянного воспаления.
Так что, мерзлявость - показатель начала перестройки метаболизма, это здорово! Только нужно это понимать и принимать с благодарностью.
-
Очень надеюсь, что это начало чего-то хорошего :) Спасибо, Роман!
-
Катюша, извините, если что...
Но вот у меня вопрос: а не уменьшить ли вам СГ по длительности?
Вот недавно Mellis обронил такую фразу:
...
У меня, кстати, запас был тоже очень мощный, но я его спалил долгими сухими голодовками и сырой растительной пищей, теперь восстанавливаюсь)))
(Выделено мной).
Прочитав это, я как-то сразу о вас вспомнила. Подумайте. Принцип "не навреди" ещё никто не отменял ::)
-
4 день выхода из шестидневного СГ = сыроедение 11 день после перерыва на голод 2.07
Утро:
вес - 74,6 (+800 г. за сутки)
Давление - 105 на 70 (низковато)
Пульс - 78
температура - 36,1
моча за ночь - 200 ночью + 200 утром. прозрачная, без осадка.
кетоны в моче - 0
глюкоза в моче - 0
Вечер
Давление - 105 на 75 (весь день пониженное немного)
Пульс - 75
температура - 36,9 (чего опять поднялась, непонятно)
Стул: 2 раза, хороший
Сон: спала и ночью много, крепко - 8,5 ч и днем еще 2 часа, но между сном повышенная активность, энергии много
Изменения:
1. Язык без налета, но белки глаз пока розоватые, слегка мутноватые утром были
2. Утром уже не тошнит, аппетит нормальный, жора нет, наедаюсь фруктами и овощами. Только вечером захотелось семечек. Съела несколько хлебцев (зелень репы, семя льна, семя подсолнуха, приготоволенных в дегидраторе на 40 градусах)
Днем ела с интервалами в 1,5-2 часа (объем- стакан):
- сок из клейвера
- нектарины
- сок из золотого уса
- груши 2 шт
- сок алое
- в гостях была. ела фрукты понемногу, но вперемешку, теперь вздулся живот и газы (черешня, яблоко, груша, банан).
- вечером, как писала, хлебцы из зелени и семечек.
3. С носа отходит не очень обильно, суховато, корки насыхают.
4. Завтра планирую сдать анализы некоторые, интересно. что после голода стало. Но что интересно, после 10 дней СЕ даже со всякими финиками, орехами и медом и 6 дней сухого голода вернуться к СЕ стало легче намного, чем раньше, после варенки. Сейчас пока даже меда, орехов и фиников не хочется. Вот сегодня семечек захотелось немного и все. Наедаюсь пока малыми порциями. Посмотрим, что дальше будет. Слава Богу за все.
-
Да, Лара, спасибо. Я как раз в прошлых сообщениях писала, что пока от длительных СГ придется отказаться, т.к почки не тянут. Три - четыре дня максимум. Вот только вода у меня до сих пор не шла. Но я осенью снова попробую на воде поголодать подольше, может лучше будет после перехода на СЕ.
-
... Вот только вода у меня до сих пор не шла. Но я осенью снова попробую на воде поголодать подольше, может лучше будет после перехода на СЕ.
А вот о воде после сухого голодания у Марка в дневнике было написано. У него тоже вода не шла. Он нашёл какой-то выход, но я не запомнила этот момент.
(Поищите по сообщениям в его профиле. Это где-то при последних СГ).
-
... Съела несколько хлебцев (зелень репы, семя льна, семя подсолнуха, приготоволенных в дегидраторе на 40 градусах)
...
Хлебцы в дегидраторе - это рецепты от Виктории Бутенко?
Я бы не рекомендовала их как постоянную и безопасную пищу для сыроеда. Это трудная для переваривания и усвоения пища. Замена на пророщенную - значительно улучшает качество и усвоение, а томление (ТФ) зерновых и семян - это вообще кайф для ЖКТ.
П.С. - Это только моё мнение. Не настаиваю.
-
... Съела несколько хлебцев (зелень репы, семя льна, семя подсолнуха, приготоволенных в дегидраторе на 40 градусах)
...
Хлебцы в дегидраторе - это рекомендации от Виктории Бутенко?
Я бы не рекомендовала их как постоянную и безопасную пищу для сыроеда. Это трудная для переваривания и усвоения пища. Замена на пророщенную - значительно улучшает качество и усвоение, а томление (ТФ) зерновых и семян - это вообще кайф для ЖКТ.
П.С. - Это только моё мнение. Не настаиваю.
Есть хорошая альтернатива классическим дегидрированным хлебцам. Использовать в качестве основы пророщенные зёрна и семена, а в дегидраторе ставить температуру 70-80'. Хлебцы не столько сохнут, сколько ферментируются. Хотя они и становятся довольно плотными (степень сухости можно произвольно варьировать), что не самый лучший вариант для организма, но дают хорошую насыщаемость и их легко брать с собой. Это выход для начинающих и для путешествующих сыроедов.
-
Лара, у меня не после СГ вода не идет. а водное голодание не идет. После СГ как раз первые стаканы нормально проходят. А потом уже вода подолгу в желудке стоит с тяжестью. и не проходит дальше. Отрыжки. тяжесть и прочая гадость.
А хлебцы по моему собственному рецепту. Просто так больше всего понравилось, вот и делаю. Раз организм принимает, значит ему пока не тяжелая пища, а там посмотрим.
-
Да, Роман, читала про такие способы, и про хлебосыры тоже, но пока проще всего так делать, перемолол все (зелень и немного проросшие семечки, сем льна не проросшее) и в дегидратор на 40 градусов, они и на 40 градусах хорошо ферментируются, а т.к ставлю я на ночь или перед работой, то мне не приходится под конец температуру прибавлять, и так прекрасно высыхают.
Хлебосыры Гладкова заинтересовали. но с ними после отпуска поэкспериментирую.
-
5 день выхода - 12 день СЕ 3.07.19
Утро:
вес - 74,3 (-300 г. за сутки)
Давление - 105 на 75
Пульс - 62
температура - 36,2
моча за ночь - 600 ночью + 150 утром. прозрачная, без осадка.
Вечер
Давление - 110 на 70
Пульс - 70
температура - 36,7 (чего опять поднялась, непонятно)
Стул: сегодня не было
Сон: 5,5 ч. спала бы дольше, да поехала сдать анализы, потом дача, лес, ягоды, так и не доспала.
Изменения:
1. Белки глаз слегка мутноватые по утрам
2. Аппетит только в лесу и к вечеру проснулся. Остальное время спокойно и мало ела.
Днем ела с интервалами в 2 часа (объем- стакан):
- сок лимона с водой
- клубника пару горстей
- салат из помидоров. огурцов и редиски со свежей зеленью
- земляника. пока собирала
- салат с хлебцем из семян и зелени
- помидор и несколько ложек меда
3. С носа отходит не очень обильно, суховато, корки насыхают.
4. Сегодня боли с самого утра под ушными раковинами за нижней челюстью сразу с обеих сторон. Но не сильно беспокоят, только если трогать в тех местах.
5. Сдала утром анализы, результаты прислали:
Анализ крови клинический в сравнении
(http://b.radikal.ru/b05/1907/51/ff990ba18212.jpg) (http://radikal.ru)
Анализ мочи клинический в сравнении
(http://b.radikal.ru/b07/1907/62/f0197b80b6ed.jpg) (http://radikal.ru)
Доп анализы (B12)
(http://c.radikal.ru/c09/1907/68/4a615fb13bb6.jpg) (http://radikal.ru)
-
Удивительно, но B12 увеличился.
Мочевина и холестерин тоже выросли, но тут ничего удивительного, т.к организм потреблял собственный белок (+мочевина) и собственные жиры (+холестерин). Повышение мочевины - это хорошо. т.к у меня был пониженный сильно показатель, но . думаю, это временно, т.к голод позади пока. а белка все равно у меня в рационе пока мало.
Пониженные нейтрофилы говорят об "ослабленном иммунитете" - это норма на восстановлении после голода.
Повышенные лимфоциты говорят о том. что "организм с чем-то борется". Вот и хорошо, пусть борется.
Анализ мочи очень хороший, почки быстро восстановились после голода, не смотря на песок, который быстро вышел.
Продолжаю переход на СЕ, пока, слава Богу, без проблем.
-
6 день выхода - 13 день СЕ 4.07.19
Утро:
вес - 74,8 (+500 г. за сутки)
Давление - 110 на 75
Пульс - 75
температура - 36,5
моча за ночь - 700 мл. прозрачная, без осадка.
Вечер
Давление - 115 на 75
Пульс - 90
температура - 37,1 (опять поднялась)
Стул: 2 раза, хороший
Сон: 7,5 ч. выспалась
Изменения:
1. Все еще идут какие-то процессы восстановительные, белки глаз все также мутны по утрам
2. Днем ела с интервалами в 1,5-2 часа (объем- стакан):
- сок лимона с водой
- салат из помидоров. огурцов и редиски со свежей зеленью
- клубника
-зелень прямо с грядок с помидором вприкуску
- манго
- помидор и несколько ложек меда
3. С носа все также мало и сухо отходит в основном утром
4. Боли под ушами прошли, но температура к вечеру поднялась, организм с чем-то борется все еще.
Завтра уезжаю в отпуск. Примерно 3 недели буду в деревне. На форуме появляться не смогу, комп дома оставляю.
Продолжу, даст Бог, сыроедить. Взяла с собой сыроедных печенок и хлебцев своих, авокадо несколько, т.к там этого не купишь. Захватила погружной блендер, буду делать соки из травы. В дорогу возьму овощи, фрукты и зелень. Захватила погружной блендер, буду делать соки из травы. Надеюсь, что с этими припасами выдержу поездку, а там, как Бог даст.
Приеду, напишу общий отчет за все время.
-
45 день СЕ 26.07.19
Утро:
вес - 76,2 (+1,5 кг за 3 недели СЕ)
Давление - 110 на 70
Пульс - 62
температура - 36,0
моча за ночь - отвыкла замерять
Вечер
не мерила
Стул: 1 раз, хороший
Сон: 8,5 ч. - крепкий
Отчет за три недели СЕ в деревне (отпуск):
1. Питалась 4 раза в день, между приемами пищи работала на свежем воздухе, ест было некогда чаще, но в эти 4 раза ела помногу, живот растянулся немного, но в теле легкость, вес увеличился на 1.5 кг за три недели, как люди на СЕ с медом и орехами худеют, а у меня полно запасов еще и ничего не уходит?
Питание было однообразное. т.к. деревня глухая, магазин один маленький, покупала только бананы иногда и помидоры "малинка". Ежедневный рацион был такой:
Завтрак: сок зеленый из травы, через 2о мин. крыжовник или огурчик с грядки
Обед: салат из зелени (разной и в большом количестве) с огурцом и кабачком или помидором, иногда добавляла перчик или яблоко кислое с ветки вместо помидорки.
Полдник: либо крыжовник с куста, либо 2 банана, либо горсть орехов моченых (миндаль, грецкие), либо пророщенные семечки, либо свои сыроедные печеньки / хлебцы, которые с собой брала
Ужин: молодой кабачок с помидором и чесноком
+ Перед сном: стабильно 3 столовые ложки свежего меда съедала после активного дня (к ночи просыпался голод, мед помогал утолять)
2. С носа по утрам стало отходить обильнее, может из-за активности физической. может свежий воздух деревенский и свежие продукты с грядки
3. В первые же дни высыпала крапивница или не знаю что на внутренней стороне рук от кисти до локтя, первую неделю жутко чесалось, потом на спад пошло, третью неделю почти прошло само, ничем не мазала, рацион не меняла. Как домой приехала и следов не осталось.
4. Сырую пищу грубую, особенно овощи. зелень, орехи тяжело жевать. Застревает сильно между зубами. Болят десны при жевании + стачились 2 пломбы, которые были как раз между зубами.
5. Вчера была дома, ела много ягод в лесу и на даче, к вечеру во рту было кисло и неприятно, впервые хотелось заесть хлебом. Удержалась. Сегодня ягод буду есть поменьше.
6. Прилива энергии и ранних подъемов самопроизвольных у меня нет, но выносливость неплохая. Спать хочется и утром и днем, немного.
7. Сегодня пойду в магазин, хочу добавить в питание авокадо и манго. по ним больше всего соскучилась.
Не все у меня идет как у большинства сыроедов (ни похудения резкого, ни прилива энергии и уменьшения сна), но вес держится хотя бы на среднем моем, в теле легкость. А главное, сладкого и вредного не хочется. За все время отпуска только запах жареных кабачковых оладьев был очень соблазнителен, но удержалась. Посмотрим, что будет дальше. Слава Богу за все!
-
51 день СЕ, точнее 1 день голодаю на воде сегодня 02.08.19
Утро:
вес - 77,2 (+1 кг за 1 неделю СЕ дома)
Давление - 110 на 70
Пульс - 68
температура - 36,3
В последнее время все показатели стабильны, рацион питания однотипен, потому решила отчет писать раз в неделю или при каких-то переменах.
Всю эту неделю после возвращения из отпуска питалась также почти, один раз ела авокадо за это время и пила квас из листьев золотого уса на меду, зато сам мед ела не каждый день и не больше 2 чайных ложек, не хотелось, бананы почти не ела, орехи не ела совсем, только семена в хлебцах сыроедных моих (зелень + семена льна и подсолнечника). Но вес вырос быстрее, чем в отпуске. Возможно это связано с тем, что здесь у меня работа с меньшей физической активностью, более сидячая. А может за счет помидор, которых здесь ела много, т.к. они жидкость могут задерживать.
Вообще, конечно, немного обидно, уже такое сверхдиетическое питание и все равно набор веса.
Изменения.
1. Стали появляться желания поесть что-то вареное, когда чувствую запахи, но не всегда, чаще, когда голодная. Прием сырой пищи в этот момент, снимает тягу к вареному.
2. Стала мало пить совсем, не хочется и все. Можно подумать, что жидкости много получаю в овощах, но в туалет помаленькому редко хожу. Утром после ночи. а потом аж вечером, к концу рабочего дня и перед сном.
Здесь помог арбуз, даже вес после него на 30 грамм снизился. Надо почаще его есть, пока лето.
3. Сегодня я решила один день поголодать, вес немного сбить да и разгрузку ЖКТ устроить.
Заметила, что голодать на СЕ намного легче. чем после обычного питания. До вечера вообще не заметила разницы, чувство голода почти не замечалось. т.к. к оно было легкое, как обычно ежедневно на сыроедении между приемами пищи. А вот после 18 часов уже захотелось есть. Активность после обеда снизилась, но все терпимо вполне и самочувствие хорошее. Два раза побольшому сходила в туалет и теперь такая легкость в теле, обычно так на 3 день голодания было, как сейчас после одного дня к вечеру, слава Богу.
Завтра продолжу СЕ, попробую поесть сырые лисички (несколько штук, остальные сушу на 40 градусах).
-
Пока все стабильно. Из изменений - только вес растет. № раза ела подсоеную еду, сразу набор веса на 1,5 кг и мешки под глазами на следующий день. Арбузом потом жидкость сгоняла, но вес уходил меньше, чем приходил. На сегодня - 79 кг.
Все пока по прежнему, только очень (невыносимо) хочется в последнее время соленого.
С середины недели пост начинается УСПЕНСКИЙ, хотела голодать на воде начать. но решила пораньше. пока выходные, завтра попробую, дома легче переносить первый день. чем на работе.
Если время и силы будут, буду фиксировать изменения на голоде.
-
Наконец нашлось время немного написать для истории о том, как прошел голод и идет переход на СЕ.
1 день голодания на воде (11.08)
Утром:
вес - 79,5
давление - 103 на 63
пульс 70
температура - 36.1
моча - 600 мл - светлая
кетоны / глюкоза - 0/0
стул - 3 раза, норм
Вечер:
давление - 105 на 65
пульс - 54
температура - 36.6
Сон - крепкий, мало (дела)
День прошел нормально, но голод мучил сильно, особенно к вечеру. Утром и вечером была слабость, хотелось спать. Вечером немного болела голова. Воды выпила за день - 1,3 л.
2 день ВГ (12.08)
Утром:
вес - 77,9 (-1.6 кг)
давление - 104 на 64
пульс 57
температура - 36.5
моча - 300 мл - светлая
кетоны / глюкоза - 4/0
стул - отсутствовал
Вечер:
давление - 105 на 62
пульс - 58
температура - 36.6
кетоны / глюкоза - 8/0
Сон - крепкий - 7ч.
День прошел терпимо, голова болела в лобной части утром и днем но несильно, утром еле встала, слабость сильная. Аппетита утром не было почти. а днем и вечером ужасно мучил голод. В напряжении силы воли прошел день и вечер.
Воды выпила за день - 1,8 л.
3 день ВГ (13.08)
Утром:
вес - 76,8 (- 1,1 кг)
давление - 104 на 60
пульс 80
температура - 36.8
моча - 400 мл - не темная
кетоны / глюкоза - 16/0
стул - -
Вечер:
давление - 110 на 65
пульс - 76
температура - 36.8
кетоны /глюкоза - 16/0
Сон - крепкий, 7 часов
День прошел терпимо. Слабость сильная, особенно утром. На языке налет стал явным, но не таким махровым, как на СГ. Начала потеть с запахом неприятным, что для меня несвойственно. Голод чувствовался меньше, чем в первые два дня. Но был. Воды выпила всего литр, не хотелось совсем.
4 день ВГ (14.08)
Утром:
вес - 76,3 (- 300 г)
давление - 105 на 62
пульс 70
температура - 36.5
моча - 400 мл - начала темнеть
кетоны / глюкоза - 16/0
стул - КЛИЗМА
Вечер:
давление - 108 на 63
пульс - 70
температура - 36.8
кетоны /глюкоза - 16/0
Сон - крепкий, 5 часов (работа)
День прошел терпимо. Легче, чем прошлый день, наверное, немного адаптировалась. Но голод не прошел. днем и вечером сильный аппетит. Выпила 1,2 литра воды за день. На СГ на 4 день аппетита уже нет, а ВГ легче физически, но морально труднее мне.
[b53 день ВГ [/b](15.08)
Утром:
вес - 75,5 (- 800 г)
давление - 107 на 65
пульс 65
температура - 36.8
моча - 600 мл - не темная
кетоны / глюкоза - 16/0
стул - -
Вечер:
давление - 110 на 65
пульс - 76
температура - 36.8
кетоны /глюкоза - 16/0
Сон - крепкий, 7,5 часов
День прошел терпимо. Утром опять ощутимая слабость. Голод мучил и утром и днем, и вечером. Особенно сильная реакция на запахи еды. ХОЧЕТСЯ НЕ СЫРОЙ, А ВАРЕНОЙ ПИЩИ, что удивительно. Видимо, организм не перестроился еще, раз для утоления голода ищет варенку. Выпила 1.8 л. воды за день.
6 день ВГ (16.08)
Утром:
вес - 74,8 (- 800 г)
давление - 105 на 65
пульс 65
температура - 36.5
моча - 600 мл - темная теперь
кетоны / глюкоза - 16/0
стул - -
Вечер:
давление - 110 на 70
пульс - 65
температура - 36.7
кетоны /глюкоза - 16/0
Сон - крепкий, 5 часов (работа)
Слабость сильная, особенно утром, сонливость весь день. Моча потемнела, наконец. Потею сильно с неприятным запахом. Голод не проходит. Воды выпила 1,5 литра.
7 день ВГ (17.08)
Утром:
вес - 74,3 (- 500 г)
давление - 100 на 60
пульс 60
температура - 36.5
моча - 400 мл - не темная
кетоны / глюкоза - 16/0
стул - -
Вечер:
давление - 110 на 65
пульс - 76
температура - 36.8
кетоны /глюкоза - 16/0
Сон - крепкий, 7 часов +1,5
Несмотря на слабость, ходила в лес за грибами - 8 км. Голод приглушался только утром. Трудно всевремя терпеть его. Есть хочется варенки, свежих фруктов и ягод с овощами вообще не хочется, как буд-то не съедобные. Воды выпила 1,8л.
8 день ВГ (18.08)
Утром:
вес - 73,5 (- 800 г)
давление - 105 на 65
пульс 65
температура - 36.6
моча - 300 мл - темная
кетоны / глюкоза - 16/0
стул - КЛИЗМА
Вечер:
давление - 115 на 75
пульс - 65
температура - 35.9
кетоны /глюкоза - 16/0
Сон - крепкий, 6 часов +3 ч днем = 9 ч.
Слабость уже ожидаемая утром и вечером, а тут и днем. проспала 3 часа, крепко. Состояние овоща. Воды выпила 1,8 л. Чувство голода не проходит, а усиливается или терпение заканчивается.
9 день ВГ (19.08)
Утром:
вес - 73,0 (- 500 г)
давление - 105 на 65
пульс 63
температура - 36.5
моча - 300 мл - не темная
кетоны / глюкоза - 16/0
стул - -
Вечер:
давление - 110 на 65
пульс - 76
температура - 36.8
кетоны /глюкоза - 16/0
Сон - крепкий, 4 часа (работа)
День тянулся, есть хотелось невыносимо, просто ЖОР какой-то напал. Для "волчьего аппетита" явно рано, но организм не прекращая требовал весь день еды, любой. Вечером я поняла, либо выхожу плавно, либо сорвусь, либо рехнусь. Собрала последние силы в кулак и к 21 часу вышла на лимонном соке разбавленном. После этого успокоилась и легла спать.
Итак, всего 9 дней ВГ осилила. СГ мне переносить труднее физически но НАМНОГО ЛЕГЧЕ морально. К голоданию длительному на воде попробую идти плавно.
-
Выходила их голодания ускоренными темпами, т.к. с трудом справлялась с чувством голода.
1 день выхода
Утром - лимонный сок разбавленный
днем - яблоки
еще днем - арбуз
вечер - помидоры и огурцы
2 день выхода
Утром - лимонная вода,
днем - яблоки
еще днем - помидоры, кабачок, чеснока немного
полдник - арбуз
ужин - огурец с авокадо
с 3 дня - перешла на обычное сыроедное меню, какое раньше было, включая хлебцы из зелени с семечками и мед. Но сегодня поела соленой рыбы (слабосоленая форель) с огурцами свежими. Решила, что лучше так, чем сойти с СЕ совсем. Рыба помогла мне почувствовать сытость. и радость настоящую от принятия пищи, чего я уже так давно не ощущала. Но не хотела бы подсаживаться на это.
Желудок рыбу с огурцами принял нормально, а вот в кишечники газы теперь с неприятным запахом. Из-за соли завтра будут отеки. Когда уже я начну наедаться сырой едой? Эхх
-
Много времени прошло, вот сегодня в День рождения этот сайт напомнил о себе, решила зайти написать о том, что было за это время.
После того голодания на воде, которое я тут описывала год назад, я сорвалась недели через две. Потом 8 месяцев не могла вернуться на сыроедение. Тут еще и жизненные обстоятельства сильно менялись, не могла даже в силу внешних причин. Как только опять оказалась в прежних условиях (весной), снова взялась за попытки вернуться к сыроедению, получилось летом.
Вот я уже 5 месяцев сыроед, но ем 2 раза в неделю желтки домашних яиц, добавляю в салат.
Ем теперь гавайскую соль розовую
Ем иногда домашний шоколад на меду (очень редко и мало)
И пока комфортно. На варенку в этот раз совсем не тянет после 5 месяцев, НО. Иногда (раз в неделю примерно, когда невыносимо хочется) ем соленую рыбу с огурцами свежими (вымачиваю в воде от лишней соли)
Может это и не по правилам, но именно так мне комфортно и больше ничего не хочется. Может и от этого когда-нить уйду.
Слава Богу за все!
Если время будет позволять, иногда буду продолжать тут свой дневник, т.к. с весом у меня все те же колебания :))
Но об этом потом