Ответ

Обратите внимание: данное сообщение не будет отображаться, пока модератор не одобрит его.

Имя:
E-mail:
Тема:
Иконка:
Визуальная проверка:
Наберите символы, которые изображены на картинке
Прослушать / Запросить другое изображение

Наберите символы, которые изображены на картинке:
человек кующий металл ? (куз*ец):
что выдаивают у коровы ? (мол*ко):

подсказка: нажмите alt+s для отправки или alt+p для предварительного просмотра сообщения


Сообщения в этой теме

Автор: Mark!
« : 29 Апреля 2025, 02:32:54 »

Цитата: Михаил от 27 Апреля 2025, 14:06:11
Пост в 31 день закончен! Минус 12 кг. 

Очень интересно. Похоже, что главная грязь убрана. Теперь у тебя открыта дорога после короткого восстановления снова пропоститься. И тогда пойдут в расход уже не столько больные и мутированные клетки, сколько более взрослые уступят место более молодым. Чтобы не вылететь из ритма на восстановление можно потратить не более полтора месяца.

Я бы в таком случае народил клеток новых с использованием очень хорошей но не жирной еды. И поднял вес килограммов на 10 - не более. Думаю за пару недель (максимум за три недели) это получится сделать. И тогда снова занырнул в длинный пост, хотя бы на половину от уже проведенного.

Именно этого почти никто не делает думая, что "ух подвиг совершил" и теперь можно жить да радоваться. А на самом деле ты сейчас приоткрыл дверь к входу в кабинет времени. И теперь надо найти мужество и войти в главное управление временем в своем теле. Это главный секрет который не знают почти никто даже из опытных голодальщиков. 
Автор: Михаил
« : 27 Апреля 2025, 14:06:11 »

Пост в 31 день закончен! Минус 12 кг. Проходил гораздо легче, чем год назад. Жаль, немного не хватило времени, в отличие от прошлого года (брал 2 отгула), сделать голодание полным, ведь завтра идти на работу, а там нужна энергия.

В итоге: пост помог ликвидировать и свести к минимуму ряд проблемок, которые последнее время досаждали. На основании полученного опыта сделаны выводы и намечены новые пути дальнейших действий. Вчера выходил на кокосовом молоке, чуть кокосового масла и мелкосмолотой квашенной капусты. Сегодня - также капуста, немного оливкового масла и голубой спирулины, несколько перьев лука и долька чеснока. Как и ожидалось - простая пища кажется очень вкусной. Стало приятным сюрпризом - сохранение в течении поста половой функции, которая на прежних постах просто отключалась как второстепенная, в целях экономии энергии, чему была очень рада жена. В течении всего поста сохранилась прежняя аккомодация глаз, которая раньше временно сдвигалась в сторону дальнозоркости. Сохранялась хорошая двигательная выносливость. Энергия и вес начали пребывать. Пока всё идёт хорошо и многообещающе, а дальше будет видно, что покажет восстановительный период. 
Автор: Михаил
« : 18 Апреля 2025, 21:03:24 »

Цитата: Mark! от 18 Апреля 2025, 16:10:43
Одна просьба - помягче с нагрузками.

Конечно важно относиться внимательно к нагрузкам. Но с ними тут всё индивидуально и зависит от степени тренированности сердца, стажа в постах, их частоты и продолжительности. В случае перегрузки организм мягко предупреждает накатыванием усталости. Тогда снижаешь темп или просто начинаешь отдыхать.
Автор: Mark!
« : 18 Апреля 2025, 16:10:43 »

Дружище, поздравляю! Одна просьба - помягче с нагрузками.
Автор: Михаил
« : 18 Апреля 2025, 14:12:41 »

Цитата: Mark! от 09 Апреля 2025, 01:34:19
Но когда выхожу из длинного летнего поста ... Это словами не передать. И все фрукты это такая мелочь по сравнению с полученным!

Да, после длинного поста состояние напоминает работу компьютера после переустановки Windows - чудесное чувство яркости красок окружающего мира, свежести и обновлённости, а простая сырая еда кажется редким изысканным деликатесом.

23 дня поста. Минус 10 кг веса. Состояние позволяет делать по дому трудоёмкие работы. Потребовал ремонта массивный диван-аккордеон. Пришлось разбирать и переворачивать, чтобы добраться до механизма. Теперь функционирует хорошо. На обычную прогулку в 10000 шагов уже сил не хватило. Завтра пойду. Движемся дальше.
Автор: Mark!
« : 09 Апреля 2025, 01:34:19 »

Цитата: Михаил от 08 Апреля 2025, 18:20:51
... но жалко терять месяц питания свежими продуктами.
  ;D ;D ;D   Каждый раз испытываю точно такие же эмоции. Но когда выхожу из длинного летнего поста ... Это словами не передать. И все фрукты это такая мелочь по сравнению с полученным!
Автор: Михаил
« : 08 Апреля 2025, 18:20:51 »

Цитата: Mark! от 08 Апреля 2025, 12:17:21
Да, тепло крайне полезно на посту. Потому я всегда на удивление окружающим постился на юге. Вместо того чтобы налегать на фрукты и бегать по интересным окрестностям.

Совершенно верно. Как оказалось, электросапог - отличная помощь постящимся. Настоящая находка! Можно комфортно пребывать в прохладном помещении и чаще проветривать его. А то у нас зима вернулась.
Последнее время предпочитаю длинные посты проводить в апреле: прошлогодние фрукты-овощи уже не очень и мал ассортимент, а нынешнего - не созрели. Свежатина в основном появится в мае. Поститься в жару летом хорошо и телу не холодно, но жалко терять месяц питания свежими продуктами.
Автор: Mark!
« : 08 Апреля 2025, 12:17:21 »

Да, тепло крайне полезно на посту. Потому я всегда на удивление окружающим постился на юге. Вместо того чтобы налегать на фрукты и бегать по интересным окрестностям. Печка еще хорошо помогала. На хуторе спал ногами на стену, которая являлась выходной системой для печных газов. И она нагревалась до 45-50 градусов. Так не каждый раз можно было ноги поставить голой подошвой. Но зато к утру именно на посту это тепло словно кормит.
Автор: Михаил
« : 07 Апреля 2025, 15:58:23 »

Цитата: Mark! от 04 Апреля 2025, 16:24:05
Я тоже пробовал использовать электронные часы и пришел к выводы, что они ошибаются. Заменил на Мондайн с большой секундной стрелкой.
И там просто по секундной стрелке - не больше двух ударов сердца за одно деление. Даже на ходу и набегу можно измерять - смотришь на часы и правой рукой пальцы на сонную артерию.

Уже давно перешёл с аналоговых часов на цифровые. По ним можно так-же посчитать по секундомеру. 12 дней - пост идёт хорошо, только если долго сидеть дома и без прогулки, то мёрзнут ступни. Утепление и горячее питьё помогают мало. Заказал электросапог. Должно помочь.
Автор: Алик
« : 07 Апреля 2025, 11:52:50 »

Осталось на секундной стрелке сделать сердечко вместо кругляшка с намёком на пульс :))
Автор: Mark!
« : 04 Апреля 2025, 16:24:05 »

Молодец! Раз за тебя!

Я тоже пробовал использовать электронные часы и пришел к выводы, что они ошибаются. Заменил на Мондайн с большой секундной стрелкой. А она там восхитительно крупная. Мы принимали участие в разработке для этих часов систем задней подсветки на стрелках. Поэому дважды приятно их носить.



И там просто по секундной стрелке - не больше двух ударов сердца за одно деление. Даже на ходу и набегу можно измерять - смотришь на часы и правой рукой пальцы на сонную артерию. И все сразу понятно.

Сейчас аналогичный дизайн можно купить совсем задешево. Китайская фирма Берни делает и продает на Алиэкспресс.



Автор: Михаил
« : 03 Апреля 2025, 18:45:19 »

8 дней поста. ЧСС - не выше 100, в основном около 90, даже во время быстрой ходьбы. Подозреваю, что раньше часы давали ошибку в подсчёте ЧСС, так-как сидели на руке не плотно. Теперь затягиваю ремешок потуже. Пока пост переносится легче, чем год назад. Движемся дальше.
Автор: Mark!
« : 31 Марта 2025, 15:47:01 »

Цитата: Михаил от 31 Марта 2025, 13:57:28
Прогулялся в парке 1 час, ЧСС - 120-130.

Это от прогулки такой пульс? Многовато - перегруз идет на сердце.
Автор: Михаил
« : 31 Марта 2025, 13:57:28 »

5 дней поста позади. Утром отжимался, подтягивался. Прогулялся в парке 1 час, ЧСС - 120-130. Слабости почти нет. Начал использовать домашний солярий для получения витамина Д. Движемся дальше.
Автор: Mark!
« : 29 Марта 2025, 15:13:17 »

Цитата: Михаил от 29 Марта 2025, 14:55:27
Цитата: Mark! от 28 Марта 2025, 11:03:59
А за темпом сердцебиения следишь при нагрузках? На начальном этапе пост я держу не более 120. А когда уже несколько дней и больше недели, то снижаю до 110 -100 и в конце 90. Там особенно и стараться не надо - после третей недели стоит просто подняться пульс уже прыгает выше 90. Да и домой идти больше 500 метров по жаре тоже лучше не одному.

Прошло 3 дня поста. Бегал в парке 1ч. 20мин. Сначала минут 10 ЧСС была 143-126, потом полчаса - 159, потом упала и до конца -109. Моторчик работает хорошо.

Гарантированно сердце посадишь! Так ни в коем случае делать нельзя. Первые дни еще может организм и простит такое издевательство. Но потом отомстит точно. И восстанавливаться придется долго.