Автор: Mark!
« : 23 Ноября 2024, 19:26:54 »Пока не могу свыше 2 дней поститься и ходить на работу.
Жизнь в стандартном стиле, но в режиме чередования - "день поста + день с питанием и т.д. в ритме" не рассматривали?
Новости:
27 февраля 2024 нашему форуму исполнилось ровно 11 лет !
Жизнь в стандартном стиле, но в режиме чередования - "день поста + день с питанием и т.д. в ритме" не рассматривали?
Автор: Михаил
« : 23 Ноября 2024, 14:59:46 »
Недавно прочитал, что поясница с большой вероятностью может напрягаться, если мышцы пресса слабые.
Попробовал качать пресс и стоять в йогической "горке" буквально по 5-10 минут в день, и это решило проблему буквально за несколько дней. Остались неприятные ощущения, но они почти незаметные на фоне того, что было раньше.
Дмитрий, здравствуй! Лично мне в зале помогла экстензия на римском стуле, упражнения со свободными весами: приседания, становая тяга; исключение в использовании некоторых тренажёров, где мало работают мышцы спины.
Автор: Михаил
« : 23 Ноября 2024, 14:39:21 »
Поэтому профилактика не выйдет если не вычистить себя максимально и не начать ремутировать.
Так кто-же против? Я всегда по возможности стараюсь извлечь максимальную пользу. Но ещё надо жить в социуме и пока ещё на работу ходить. В данное время стараюсь соблюсти разумный баланс между короткими и не очень постами, работой, четырьмя тяжёлыми (одна - кардио в парке) тренировками в неделю, чтобы прогрессировать и не упахиваться, успевать восстанавливать силы, работать, обслуживать себя и других по дому. Пока не могу свыше 2 дней поститься и ходить на работу. Возможно в дальнейшем, по мере привыкания к регулярным ежегодным постам, где можно более-менее развернуться в длинном посте, это время будет увеличиваться. Заметил, что силовые тренировки явились хорошей очистительной встряской организма, а их лечебные свойства уже ощутил.
Автор: Дмитрий Уланов
« : 22 Ноября 2024, 22:10:54 »Михаил, здравствуйте!
Спасибо за описание вашего опыта! Очень интересно.
Я тоже последние месяцы страдал от блуждающих болей в пояснице, переходящих в ногу.
Нога болела из-за того, что была постоянно напряжена подвзошно-поясничная мышца, и её нужно было компенсировать. Так что нога напрягалась, да ещё это выводило в неправильное положение ТБС, там тоже было неприятно. В общем, целая гирлянда спецэффектов.
Недавно прочитал, что поясница с большой вероятностью может напрягаться, если мышцы пресса слабые.
Попробовал качать пресс и стоять в йогической "горке" буквально по 5-10 минут в день, и это решило проблему буквально за несколько дней. Остались неприятные ощущения, но они почти незаметные на фоне того, что было раньше.
В общем, сделал для себя вывод, что нужно держать в хорошем состоянии все мышцы. Это может занимать заметное время, но не больше, наверно, чем выявление конкретных слабых мышц в случае возникновения проблем. Ну и подобные проблемы не должны бы появляться.
Так что понимаю и разделяю ваше отношение к тренажёрам.
Спасибо за описание вашего опыта! Очень интересно.
Но спустя пару месяцев, вспомнив молодые годы, начал ходить в тренажёрный зал в надежде хоть немного помочь пояснице. Спустя 2-3 месяца боли в пояснице постепенно исчезли.
Я тоже последние месяцы страдал от блуждающих болей в пояснице, переходящих в ногу.
Нога болела из-за того, что была постоянно напряжена подвзошно-поясничная мышца, и её нужно было компенсировать. Так что нога напрягалась, да ещё это выводило в неправильное положение ТБС, там тоже было неприятно. В общем, целая гирлянда спецэффектов.
Недавно прочитал, что поясница с большой вероятностью может напрягаться, если мышцы пресса слабые.
Попробовал качать пресс и стоять в йогической "горке" буквально по 5-10 минут в день, и это решило проблему буквально за несколько дней. Остались неприятные ощущения, но они почти незаметные на фоне того, что было раньше.
В общем, сделал для себя вывод, что нужно держать в хорошем состоянии все мышцы. Это может занимать заметное время, но не больше, наверно, чем выявление конкретных слабых мышц в случае возникновения проблем. Ну и подобные проблемы не должны бы появляться.
Так что понимаю и разделяю ваше отношение к тренажёрам.
Автор: Mark!
« : 22 Ноября 2024, 14:00:32 »...запланировал следующий на весну. Теперь - в профилактических целях.
Боюсь до профилактики еще "лесом по горам". Профилактика не получится если организм не прекратил деградировать. По сути ведь все что нас окружает в виде йоги и здорового образа жизни ничто иное как деградация происходящая медленнее чем у большинства. Но об остановке речи нет нигде, кроме системы жизни на постах. Поэтому профилактика не выйдет если не вычистить себя максимально и не начать ремутировать. Будет сглаживание острых форм деградации.
Автор: Михаил
« : 22 Ноября 2024, 11:46:40 »
Пост должен повторяться.
Согласен с периодичностью повтора постов. Уже запланировал следующий на весну. Теперь - в профилактических целях.
Автор: Mark!
« : 22 Ноября 2024, 10:47:46 »По прошествии полугода с момента окончания весеннего длинного поста ...
Для столь серьезных ремонтных изменений нельзя столько ждать. Пост должен повторяться. Ведь пост по сути это ревизия изменников и понаехавших с их последующим геноцидом. И его надо повторять активно для смещения процента здоровых клеток. Да и рост стволовых обеспечивает только голод.
Автор: Михаил
« : 22 Ноября 2024, 09:30:04 » По прошествии полугода с момента окончания весеннего длинного поста есть некоторые позитивные события. К сожалению пост не смог помочь справиться с периодическими многолетними хроническими болями в пояснице с отдачей в ноги. На МРТ - межпозвонковая грыжа и протрузии. Ранее не помогли ни фонофорез, ни массаж.
Но спустя пару месяцев, вспомнив молодые годы, начал ходить в тренажёрный зал в надежде хоть немного помочь пояснице. Спустя 2-3 месяца боли в пояснице постепенно исчезли. Прибавил за 4 месяца 8 кг мышечной массы, при еженедельном 36-часовом посте и веганском жизнеедении. Значительно возрасли силовые показатели и прогресс в этом продолжается. В результате ощущаю себя другим человеком, что весьма радует.
Но спустя пару месяцев, вспомнив молодые годы, начал ходить в тренажёрный зал в надежде хоть немного помочь пояснице. Спустя 2-3 месяца боли в пояснице постепенно исчезли. Прибавил за 4 месяца 8 кг мышечной массы, при еженедельном 36-часовом посте и веганском жизнеедении. Значительно возрасли силовые показатели и прогресс в этом продолжается. В результате ощущаю себя другим человеком, что весьма радует.
Автор: Mark!
« : 02 Июня 2024, 16:17:48 »Такс... похоже надо разбираться по пунктам.
Автор: Михаил
« : 02 Июня 2024, 15:32:04 »Михаил, спасибо большое. В общих ерах понятно и есть важное наблюдение по поводу включения сифона. Именно его надо врубать на ЖВ постах длинных. Чего многие практикующие не знают и получают интоксикацию.
Есть два момента - грелка и рвота. С грелкой можно запросто получить ожег. И такие случаи известны в медицинской практике, когда больные просто засыпали на грелке. Оно вроде и не жгло, но к утру образовывался ожег. Так я побаиваюсь, что горячий режим чреват ежели сутки ходить с грелкой.
И по рвоте не совсем понял. Начиная провоцировать сифон ты загоняешь в себя соленую воду (морскую) и часть ее проходит через кишечник. Но часть организм выкидывает с отвращением в виде рвоты? И так надо давить себя пока хоть что более менее ощутимое пролезет сквозь весь кишечник?
Пробовал я применять ЖВ, не получается включить метод сифона. Получается после травяного чая по М.Оганян или 1-1,5 литра кислого сока. Помогает пока это.
С электрогрелкой надо быть осторожным. Или уменьшать нагрев, или подкладывать ткань. С раннего вечера до сна времени обычно хватает определить степень чувствительности и скорректировать нагрев. У меня грелка отключается через 1,5 ч. в целях безопасности. Приходится переподключать. Я начинал с водной грелкой, использовал даже 2-литровый пластиковый баллон, в который заливалась горячая вода. Хватало минут на 20. Постепенно по мере остывания убираешь слои ткани между грелкой и кожей, меняешь воду, в итоге всё получалось. Иногда была краснота на коже утром, но потом всё быстро проходит. Повторюсь, хороший прогрев тушки очень важен.
Рвоту может вызвать приём масла и солёной воды. Масло принимаем небольшими порциями, растягивая по времени. Раствор соли нужно сделать такой концентрации, чтобы пилось легко. Тут возможен индивидуальный подход с дозировкой.
Чтобы провести воду сквозь тушку, помимо упражнений, по температуре вода должна быть еле тёплой. Излишне горячая или холодная может задержаться. Ничего давить не надо. Если после 4-5 л не пробивает на низ, можно повторить серию упражнений, просто посидеть (полежать) и отдохнуть. Вода выйдет позже. Тормозить перистальтику могут крупные камни, или конгломераты из мелких.
Автор: Mark!
« : 02 Июня 2024, 12:36:43 »Михаил, спасибо большое. В общих чертах понятно и есть важное наблюдение по поводу включения сифона. Именно его надо врубать на ЖВ постах длинных. Чего многие практикующие не знают и получают интоксикацию.
Есть два момента - грелка и рвота. С грелкой можно запросто получить ожег. И такие случаи известны в медицинской практике, когда больные просто засыпали на грелке. Оно вроде и не жгло, но к утру образовывался ожег. Так я побаиваюсь, что горячий режим чреват ежели сутки ходить с грелкой.
И по рвоте не совсем понял. Начиная провоцировать сифон ты загоняешь в себя соленую воду (морскую) и часть ее проходит через кишечник. Но часть организм выкидывает с отвращением в виде рвоты? И так надо давить себя пока хоть что более менее ощутимое пролезет сквозь весь кишечник?
Есть два момента - грелка и рвота. С грелкой можно запросто получить ожег. И такие случаи известны в медицинской практике, когда больные просто засыпали на грелке. Оно вроде и не жгло, но к утру образовывался ожег. Так я побаиваюсь, что горячий режим чреват ежели сутки ходить с грелкой.
И по рвоте не совсем понял. Начиная провоцировать сифон ты загоняешь в себя соленую воду (морскую) и часть ее проходит через кишечник. Но часть организм выкидывает с отвращением в виде рвоты? И так надо давить себя пока хоть что более менее ощутимое пролезет сквозь весь кишечник?
Автор: Михаил
« : 02 Июня 2024, 08:49:10 »Интересно, из каких минералов и/или солей они состоят? Реально на изумруды похожи.
Окрас камушкам даёт печёночный пигмент билирубин, точнее биливердин. Встречаются от светло-зелёного до тёмно-зелёного. По консистенции и твёрдости они напоминают воск, так-как состоят из холестерина и различных солей.
Автор: Алексей Рэдс
« : 02 Июня 2024, 08:36:41 »Интересно, из каких минералов и/или солей они состоят? Реально на изумруды похожи. 
Автор: Михаил
« : 02 Июня 2024, 08:29:13 »Сам не делал никогда но может есть смысл уже опробовать. Только надо бы детали знать и подводные камни. Особенно все места где можно ошибок наделать. Просьба более подробно описать свой опыт по этим процедурам - зело интересно и как понимаю полезно.
Чисткой печени заинтересовался ещё в 1994г после прочтения серии книг Г.П.Малахова "Целительные силы". В том-же году за 3 месяца сделал 4 чистки, интуитивно присоединив к описанной методике ещё последующую чистку кишечника - шанк пракшалану. Получилось эффективнее, чем простая чистка печени. Вот видео от первоисточника для ознакомления https://rutube.ru/video/f25bb6460b096c67a8cbc9c9f888ad4d/
Описанная ниже методика составлена под лично моё состояние здоровья, запас сил, конституцию и физическую подготовку. Применение на практике этой методики, без учёта своих индивидуальных особенностей, заинтересовавшимися осуществляется на свой страх и риск.
День чистки желательно выбирается с учётом фаз Луны под полнолуние или новолуние, например 12-13 лунный день. Можно использовать рабочий день, когда следующий день - выходной.
За неделю до процедуры придерживаться вегетарианского питание, лучше СЕ. В день чистки можно легко завтракать и обедать. Вечером в 17.30 важно начать прогревать организм до пота, насыщая его теплом и влагой. Используется дополнительная одежда, электрогрелка и горячая вода вприкуску с мёдом. Электрогрелка накладывается на правое подреберье и закрепляется ремнём. Нагрев должен ощущаться кожей до предела терпимости. Я подключал через удлинитель на 5 м, чтобы перемещаясь по дому не отключаться. В 19.00 готовятся чашки с маслом (оливковым или подсолнечным нерафинированным) и раствором лимонной кислоты. Обе ставятся в миску с горячей водой. Масла - 300г, лимонная кислота - 1 столовая ложка на стакан кипячёной фильтрованной (дистиллированной) воды. С 20.00 до 21.00 ингредиенты в тёплом виде выпиваются в 4 приёма по схеме: глоток масла, глоток кислоты. Потом можно отдыхать, смотреть ТВ, делать неспешные дела по дому, но грелка должна работать и телу должно быть жарко. Часов в 22 можно идти отдыхать. Спать ночью нужно с работающей грелкой.
Утром следующего дня отключается и снимается электрогрелка. С вечера должны быть приготовлены 2 3-литровые банки кипячёной (дистиллированной воды). Готовится чайник кипятка. В литровую кружку кладётся 1 чайная ложка соли (помол №1, морская), наливается вода из банки и добавляется немного кипятка, чтобы вода была еле тёплая. Выпивается полкружки и сразу делается серия из 4 упражнений. Примерно так https://www.youtube.com/watch?v=dlVKKZrzB0I
Немного погодя после окончания серии допивается вода из кружки и выполняются упражнения. После готовим вторую такую кружку, выпиваем половину, делаем упражнения и всё повторяется снова. У меня после 4-5 кружек появляются позывы. Идём в туалет, потом подмываемся, чтобы анус на раздражать солью. Как только включился "сифон"(питьё-туалет-питьё...) готовим ещё 1-2 кружки и всё повторяется. Воду в последней кружке можно не подсаливать и рвоту не вызывать. Всё выйдет и прекратится само собой. Обычно на всё про всё требуется около 2 часов. До позыва в туалет проходить процедуру тяжеловато, после включения сифона становится легче и процесс идёт почти автоматически: пьёшь, идёшь в туалет (ванную), пьёшь и т.д. Сигналом к завершению процедуры является выход более-менее чистой воды из кишечника. После процедуры возникает прилив сил, лёгкость в движении, улучшается самочувствие и настроение. Есть можно спустя час мягкую маслянистую пищу, не слишком жидкую и не с острыми специями. Например: пюре из размоченной и промытой сушёной морской капусты с кокосовым маслом или другим растительным маслом. Спустя некоторое время используется обычный рацион. Для практикующих посты можно использовать данную комплексную чистку как отличный вход в него.
Автор: Mark!
« : 01 Июня 2024, 21:14:59 »Сам не делал никогда но может есть смысл уже опробовать. Только надо бы детали знать и подводные камни. Особенно все места где можно ошибок наделать. Просьба более подробно описать свой опыт по этим процедурам - зело интересно и как понимаю полезно.
