Автор: Mark!
« : 26 Сентября 2024, 17:21:06 »Пост.
Снова пост, самочувствие очень приятное.
Снова пост, самочувствие очень приятное.
Уважаемые участники, не забывайте регулярно сохранять свои дневники с фотографиями себе на компьютер. Время от времени базы могут падать и восстановить можно только из имеющегося архива. Открыв страницу дневника сохраните ее полностью в отдельной папке у себя на компьютере.
Помнишь историю о том, как наши предки ложились спать и вставали вместе с Солнцем? Вот с этим тоже связано. Молодящий гормон мелатонин вроде лучше синтэзируется когда вечером вокруг отсутствует хотя бы верхний электрический свет.
невключаю вечером свет в комнате
https://www.ivi.ru/watch/183482
Однако я именно практикую это не'из-за вопроса денег, а для здоровья.
невключаю вечером свет в комнате
https://www.ivi.ru/watch/183482
абалдеть.
Я знавал одного исследователя. Так тот вывел себе формулу, что вставать надо очень рано и после быстрой зарядки идти завтракать. А потом ложиться и еще пару часиков спать. После чего вставать уже и заниматься сытым и выспавшимся своими творческими делами. Ложился он тоже довольно рано - около 9-10 вечера.