Форум > Продукты сыроеда (все о них и для них)
Термоферментация как животворящий элемент сыроедения.
Лара:
(Продолжение).
Меня заинтересовало - в каких же продуктах имеется эта удивительная кислота - Витамин N - и в каких количествах?
Вот - нашла такую подборку:
_______________________________________________________
Продукт | Количество липоевой кислоты на 100 грамм
________________|______________________________________
Говядина ................. 1233 мг
Свинина ......................450 мг
Орех пекан .................277 мг
Орех кешью................ 593 мг
Орех миндальный...... 484 мг
Фундук........................ 290 мг
Арахис......................... 376 мг
Нут.............................. 366 мг
Сорго........................... 287 мг
Рожь............................ 332 мг
Пшеница ......................288 мг
Лен............................... 642 мг
Рис............................... 333 мг
Гречка.......................... 347 мг.
Фасоль.......................... 451 мг
Шампиньон................... 108 мг
Картофель белый.......... 62 мг
Шпинат........................... 49 мг
Свекла............................ 40 мг
Тыква.............................. 44 мг
Капуста цветная.............. 44 мг
Капуста белокочанная..... 26 мг
Баклажан........................ 25 мг
Абрикос............................23 мг
Смородина черная.......... 59 мг
Ежевика.......................... 22 м
Перец болгарский........... 20 мг
Кишмиш.......................... 20 мг
Клюква............................ 13 мг
Груша.............................. 11 мг
Слива.............................. 16 мг
Яблоко............................ 11 мг
Вишня............................. 15 мг
Лимон............................. 16 мг
Топинамбур..................... 78 мг
Базилик........................... 56 мг
http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/alfa-lipoevaya-kislota-v-produktah-pitaniya.html
(Продолжение следует).
Лара:
(Продолжение).
Но что-то тут не стыкуется,- подумала я, т.к. появились вопросы. Однако, когда я нашла в чём корень проблемы, нашлось и её решение.
Интересно, а у вас не возникло никаких вопросов по прочтении всей этой информации?
Егорка:
Не вижу проблемы, честно говоря. Где проблема-то?
Геннадий:
Что то маловато этого витаминчика в структуре овощей, а фрукты вообще :'(
Егорка:
Где мало-то? Почти в каждом в 100 граммах - суточная норма.
Навигация
Перейти к полной версии