Форум > Продукты сыроеда (все о них и для них)
Омега 3 + Омега 6 = сколько их надо сыроеду. И где взять?
Mark!:
Вроде как экстра с большим количеством витаминов. Омеги напихать в рыбий жир все равно больше не выйдет. Так что для наших целей это не особенно принципиально. Потому как у нас и так гипервитаминоз. ^-^
Употребление зависит от того сколько жирной пищи кушать. Например если авокадо кушать то есть смысл до 8 ампул в день омеги 3. В авокадо большой перевес омеги 6. А так если на нежирных фруктах сидеть то и 5 капсул хватит на день.
Ильдар Мингазов:
Пропивая омегу-3, раскусывая капсулы, выбираю саму омегу 3, сполоснув ещё водой во рту, а капсульную оболочку этого золота, выкидываю. Само понимание из чего тот самый желатин, отвращение создаёт. :-\
Надеюсь этим самым ни чем себя не обделяю?
Mark!:
Ходят легенды о лечении суставов. Вроде как коллаген этому помогает. Но для ведения в организм веществ продуцентов внутренних веществ организму нужно их вводить в наиболее целостном виде. Говоря проще - надо суставы грызть после сувида. А от переработанного коллагена желатина в организме кроме студенистой слизи ничего больше не образуется. К тому же соединительных тканей (из за избытка коллагена) разрастается в человеке огромное количество с возрастом. И вместо того что бы их добавлять стоит задача совершенно противоположная - избавляться от висящей кожи и жировых карманов. Сейчас современная молодежь покрывается коллагеновым слоем очень рано. Хотят вроде и не такие жирные - не висит пузо и не висит задница. А впечатление что тело и кожа опухшие - как надутые. Вот за все это спасибо соединительным тканям размножающимся бесконтрольно. А коллаген как раз и является сырьем для всего этого безобразия (гиперплазия и фиброз).
Феаннир:
Где-то раньше я уже писал о том, что омега-6 сама по себе вовсе не создаёт воспалений и не провоцирует. И даже не способствует, а всего лишь обеспечивает механизм воспаления нужными элементами. Но тогда это были только соображения, что так бы должно быть. Однако недавно в достаточно серьёзной работе нашёл эти вот данные о роли омеги-3 и -6 в нашем организме:
"В общем виде можно считать, что простагландины, связанные с омега-6-ПНЖК, стимулируют рост клеток, инициируют воспалительные реакции, а также способствуют повышению вязкости крови. Соответственно, потребление больших количеств жиров и масел, содержащих омега-6-ПНЖК, ведет к несколько большей устойчивости к инфекционным заболеваниям, но при этом повышает риск развития ишемической болезни сердца и, возможно, способствует развитию раковых заболеваний.
Простагландины, в образовании которых участвуют омега-3-ПНЖК, обеспечивают противоположные функции. Они в значительной мере снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, вероятно, обеспечивают дополнительную защиту против злокачественных новообразований, но снижают интенсивность воспалений - защитных реакций организма на проникновение в него инфекционных агентов.
Взято из https://hasnulin.pp.ru/node/49"
То есть получается, что шум вокруг омеги-3 несколько преувеличен, мягко говоря. Наши предки могли жить в разных условиях, где-то имея избыток одного или недостаток другого, однако напрямую это не вызывало каких-то проблем. А автор здесь изложил буквально именно то, что я и думал по этому поводу. Хотя наверное есть и иные точки зрения в серьёзных кругах.
Mark!:
Смысл не в омеге 3 и не в омеге 6, а в их балансе. Это такой же разговор как о еде и воде. Чего должно быть больше.
Будет больше воды - будет водянка и нехватка питания. Будет больше питания - будет ожирение и обезвоживание.
Так и тут. Просто медики и бизнесмены шизы навертели вокруг этой темы лишь бы денег срубить.
Надо следить что бы омега 6 не было слишком много и всего делов. При том, что омега 3 довольно безвредна.
Навигация
Перейти к полной версии