Форум > Продукты сыроеда (все о них и для них)
Омега 3 + Омега 6 = сколько их надо сыроеду. И где взять?
Алик:
Про Омегу 3 понятно на счёт заморозки, а вот Омега 6 как при заморозке себя ведёт?
понял куда веду? ;)
Наташа:
--- Цитата: Mark! от 20 Августа 2016, 01:16:32 ---Проблема в том, что у большинства населения перевес омеги 6 просто гигантский. А у веганов тем более.
--- Конец цитаты ---
Смотря у каких веганов. Кто сидит на фруктах и овощах, без орехов-семечек (за исключением льна и чиа), на морковь, помидоры и авокадо не налегает, а налегает на капусту и зеленый салат, у того не должно быть большого перевеса в сторону Омеги 6.
П.С. Но все равно у них должна быть сильная недостача ЭПГ и ДКТ, потому что, как выяснилось, в растительных продуктах их нет. :( http://montinyak.ru/2013/04/07/tablica-soderzhaniya-omega-3-zhirnyx-kislot-v-produktax-pitaniya/
Наташа:
Вот еще нашла табличку, где указаны данные по Омегам в моцарелле и сыре фета: http://culturazdoroviya.ru/tablicy/soderzhanie-i-sootnoshenie-omega-3-omega-6.html
Моцарелла - 1:1, фета - 1:1,2. Супер!
Еще на каком-то сайте прочитала, что в золотистом семени льна Омеги-3 больше, чем в коричневом. Кстати, действительно продается и золотистое, и коричневое.
Nadezhda:
А в наших магазинах в Шяуляе не продается ни моцарелла Буффало, ни сыр Камембер.
Моцарелл и сыров всяких полно, но именно Буффало и камембера нет...окраина Европы...
Чем же мне их заменить? Придется кушать скумбрию и пить кефирчик? :pardon:
Mark!:
Магазинный кефир тоже не шедевр конечно по качеству, но значительно лучше молока.
А вообще на окраинах всегда проще добыть настоящего молока - деревни то есть вокруг ,а в них коровы у людей тоже.
Вот это будет не хуже буйволиных, только главное что бы на травке паслись коровки.
Навигация
Перейти к полной версии