Форум > Дневники сыроедов жизнеедов и веганов
Natusiok: СМЕ и Новые Горизонты
natusiok:
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Значит не у меня одной синяки... Ну, тогда моё предположение имеет право на жизнь, получается...
А я заболела по нашему обычному сценарию - началась школа, через два дня мои барышни пришли домой с соплями и кашлем, на следующий день от них заразился муж, и если детская простуда (ну, или так это принято называть) вобщем не вызвала у меня никакого беспокойства, и как на отмазку, чтобы не ходить в школу я на неё не купилась, то муж расклеился конкретно, аж к дохтуру помчался. Я держалась молодцом 5 дней, и уже возомнила, что новообретённый стиль питания сделал меня неуязвимой. Ага! Рано радовалась. Да и ожидать ошеломительных результатов на моём сроке СМЕ смешно, разумеется, но я типа размечталась... Ну, бывает, знаете ли.... Сперва потекли сопли, просто ручьями, и очень сильно першило в горле. Я поголодала день, сопли прошли, горло першить перестало, но голос осип, и вот уже второй день с осипшим голосом. Надо отдать должное СМЕ, разница есть, последние года 3 при таких условно говоря "простудах" голос у меня проподал вообще на неделю а то и больше, я реально не могда издать ни звука. А тут я вполне даже полноценно могу работать. Только разговариваю голосом пропитой-прокуренной мягко выражаясь женщины лёгкого поведения.... Ну, как говорится, могло бы быть и хуже...
Кто-нибудь всё же скажите, пожалуйста, что там у нас с шампиньонами, это СМЕ продукт или нельзя?
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Последние 6 дней я проболела, дети "принесли" из школы сезонное заболевание. Сегодня вроде более-менее в норму пришла, голос уже почти нормальный, хотя ещё сиплю, выше фа диез второй октавы не вытягиваю пока, но уже есть надежда, насморк прошёл к счастью. Первый раз в жизни никак не лечилась и не принимала никаких медикаментов. Первые пару дней, пока сильный насморк был, температура поднималась и головные боли - думала сдохну. В качестве мотивации читала Ю. П. Власова "Стечение сложных обстоятельств", вобщем вдохновилась и выдержала. Детям я обычно от кашля и насморка давала гомеопатические препараты, в этот раз им тоже ничего не давала, хоть они и не СМЕ, они продолжали ходить в школу, я им в "ссобойку" давала только их любимый йогурт, а так только овощи и фрукты, и дома старалась от варёнки отговаривать и апельсинки подсовывала. Кое-что варёное они, наверняка, у бабушки или когда с папой дома были ухватили, но рацион был с болшим перевесом в правильную сторону. У них всё на 5й день само прошло, куда быстрее, чем при употреблении медикаментов.
Мне пока совершенно не сложно на СМЕ в смысле питания, мыслей о варёной еде соврешенно не возникает, хоть я её и готовлю каждый день для мужа, ну, и для детей, если они настаивают. Но пока я не ввязалась в это мероприятие, я очевидно не осознавала насколько я зависима была от таблеток, просто обычных, которые постоянно рекламируют и в аптеках без рецепта отпускают. Получается, я их жрала по любому мало-мальскому поводу и даже внимания не обращала. А сейчас когда нельзя - меня без них нехило колбасит. Ну, трудно - ещё не значит невозможно, я подавляю этих демонов, надеюсь продолжать в том же духе.
На второй день болезни по всему лицу высыпали мелкие прыщи, по типу потнички у грудничков, только они были какие-то красные. А на третий день появилось с две дюжины громадных воспалённых болючих прыщей на лбу, щеках и подбородке. Пришлось срочно вернуться к использованию тонального крема, потому как вид у меня был соврешенно ужасающий, даже в подростковом возрасте у меня на лице никогда такого ужаса не было. Я прыщи эти все повыдавливала через день - есть у меня такая шиза, люблю это занятие - следы от них такие воспалённые ещё пару дней были, и вот уже вроде они подсохли, только ранки от них остались, а мелкие прыщики так и не сходят. Знаю, что делать ничего не надо, надо ждать, но этот момент меня реально напрягает. Психологически. Так как на данном этапе СМЕ внешне меня совсем не красит. Но это не повод сдаваться, само-собой. Просто хочется поплакаться перед понимающими людьми....
Продолжаю вести пропаганду с детьми, категорически запретила всем родственникам давать детям конфеты. А мне потом мама русскоязычной девочки из их класса рассказывала, что моя "младшая" этой девочке сказала: "Нам мама не даёт конфеты вообще, потому что у неё какая-то странная болезнь, и она от неё странно лечится." Короче, психическое здоровье мамаши поставлено уже под вопрос.
Но вот грядёт Halloween, что я делать буду? Костюмы детям ещё в прошлом году куплены, они спят и видят, как нарядятся и пойдут конфеты собирать. Наверное, пусть собирают, и если что съедят по дороге - ничего не поделаешь, а дома все конфеты отберу и выброшу. Наверное, это единственный вариант... Есть люди, которые дают яблоки детям вместо конфет, но таких немного. В прошлом году им только в двух домах яблоки давали.
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Первый месяц СМЕ
По сложившейся на форуме традиции хочу отчитаться. Перешла я не СМЕ после 5ти недель СЕ и следующего 7мидневного голодания, не знаю, постепенный это переход или блицкриг. Сделала переход по принципу - я начну, а решение приму позднее. Питание СМЕ на данном этапе у меня проблем не вызывает, ни на что непозволительное не тянет, вобщем хорошо и комфортно, как будто всю жизнь так жила. Перемены какие-то есть, но не скажу, чтобы значительные.
Положительные изменения
До СЕ И СМЕ я бросила курить, и за два месяца безобразно распаслась на 8 кило (нормальный вес был 52-54, а тут стала 62), потому как (ещё не начав СЕ) заедала желание покурить жуткой гадостью - Mentos с фруктовыми вкусами. У меня этой заразы в день 3-4 пачки уходило первую неделю без сигарет, потом остановилась, но начала переедать. Когда перестала влазить даже в самую свободную одежду села на диету, но потому дочитала книги про СЕ и начала питаться сырым. Новую одежду не покупала из принципа, так и ходила со свисающими жирами, как тут в Канаде называют, muffin top. На СЕ ушло 4 кило, на голодании оставшиеся 4 и ещё один. Вес у меня сейчас мой нормальный, так за месяц и не упал, держится в районе 53-53,4. Гардероб спасён, влажу во всю свою одежду как положено.
Пищеварение - это просто откровение. Всю сознательную жизнь у меня были запоры, по серьёзному в туалет я ходила в лучшем случае раза два в неделю, в худшем - раз в две недели, и это было всегда истинной мукой, но я настолько привыкла так жить, что перестала обращать внимание, на постоянное вздутие, тяжесть, дискомфорт, рези. А тут обратила внимание, что это все прошло, походы в туалет стали регулярными и беспроблемными, не нарадуюсь.
Улучшились концентрация и внимание, особенно заметила это, когда езжу за рулём. До этого всё было на автопилоте, как в тумане, а тут отчётливо осознаю где нахожусь и что делаю.
Дышу сама, прописанным мне доктором стероидным ингаллятором воспользовалась один раз в самом начале СЕ, задыхалась и уже паниковать начала, что помру. С тех пор не применяла. На СМЕ было пару эпизодов, когда тоже думала, что коньки отброшу, задохнусь. Выдержала, кое-как отдышалась. Это главное достижение.
Побочные эффекты
Нереальные прыщи на лице. Вначале были мелкие красные, потом появились громадные болючие, я их выдавливаю, пару дней ничего, потом большие прыщи появляются снова, мелки при этом так и держались чуть больше недели, потом они стали подсыхать, и на смену высыпала новая "партия" мелких прыщей, и теперь такое впечатление, что лицо покрылось какой-то коростой.
Дальше, последние года 3 я колола лоб Ботоксом, и последний раз укололась перед началом СЕ, типа сперва сделала, а потом подумала. Почему-то тогда до меня не дошло, что смысла очищаться от токсинов и ими же колоться нет. Ну, что сделано, то сделано. На мне обычно Ботокс держится 5 месяцев стабильно, а потом начинает рассасываться. А тут получается, что через два месяца он весь вышел. Почему я сделала такое предположение - от Ботокса лоб парализован, не морщится. А тут наднях стою перед зеркалом, брови выщипываю, бровь подняла, смотрю - лоб сморщился, глазам не поверила просто. Но морщины, кстати, не проявились в полном объёме, выглядит всё нормально. Начала аутотренинг, убеждаю себя, что эта процедура вредоносна и мне ну нужна, я ж не буду к ней более возвращаться.
Ещё после беременности у меня на лице появились громадные тёмные пятна. Года полтора назад я их вывела лазером (процедура Фраксель называется). Кожа лица была идеально ровной. В течении последнего месяца мои пятна возвернулись. Не в такой степени, но на лбу и на щеках проявились. Жуть! Похоже, мой организм был не очень-то доволен всякого рода косметическими процедурами.
Ну, пришлось вернуться к использованию тонального крема. Внешне за первый месяц СМЕ я превратилась в ужаснейшую страхолюдину, сама боюсь по утрам к зеркалу подходить. Убеждаю себя, что здоровье дороже, и все ещё улучшится (а оно улучшится, или уже можно на себе ставить крест как на женщине?)
Сексуальное желание пропало, причём настолько, что муж наднях поинтересовался, не завела ли я себе любовника (с такой-то рожей, шансов у меня по-любому никаких! ). И ещё из меня словесные шлаки какие-то прут, это ужас. На этот вопрос я ответила как последняя стерва: "Ты уверен, что хочешь знать ответ на этот вопрос?". А мне такое соврешенно не свойственно. И вообще, звонила в одну из компаний, где я покупала дорогущий крем для лица, чтобы отменить заказ, мне ж теперь химия не нужна. Они спрашиваю почему, вместо того, чтобы мило что-то пробормотать, я сказала: "Я не обязана давать вам отчёт!" При том, что понимаю, что у продавцов тяжёлый хлеб и их мне всегда было жалко. В каждом таком случае у меня такое впечатление, что это не я сама говорю, а как бы со стороны за собой наблюдаю, и это кто-то вместо меня произносит. Кошмар!
Нарывы по сторонам ногтей. Сперва появились на указательных пальцах, потом прошли, сейчас на 7ми пальцах с обеих сторон. Думаю, может это ногти так "чистятся", я ж лет с 20ти носила все виды накладных ногтей - гелевые, акриловые и т.д., какая новая технология появлялась - то и носила, а в последний год отрастила свои, но красила Шеллаком, что собственно немногим лучше накладных. Избавилась от этого когда курить бросила. Пальцы болят, печатать больно, на пианино играть вообще невозможно. Ничего не делаю, жду пока само пройдёт.
Трудностей много, отвратительный внешний вид, сложности отказа от использования лекарств и химии, но нормальное пищеварение и самостоятельное дыхание перевешивают всё. Хватить ли у меня воли продолжить - уверена, что да, но зарекаться не буду. Я на данный момент представить не могу как я смогла бы снова есть варёную еду... Буду продолжать, решение приму позже.
Подумавши, ещё вспомнила, все ноги в синяках, которые произвольно появляются и сходят, синяки буро-фиолетовые и болючие, хотя как ударилась не помню.
Рацион
Рацион у меня по рабочим дням два овоща и два фрукта. Обычно в 12 ем фрукты - персики, или апельсины, или яблоки, или виноград, или бананы, иногда дыню или арбуз, но на заврак они меня не прикалывают. Потом где-то в 14 часов ем овощ - цуккини, или авокадо, или шампиньоны. В 16 часов ем помидоры. Каждый день. Много. И за рулём по дороге с работы в 18 часов поглощаю снова фрукты - обычно виноград или клубнику, или голубику, или малину (их удобнее есть за рулём).
По выходным мой рацион состоит из 1-2 продуктов, один из них чаще всего помидоры, за исключением тех дней, когда я ем дыню или арбуз. Ну, и пока сезон персиков - ем персики.
Было пару дней кукурузного жора, но он как-то прошёл уже, да и кукуруза с полей уже не такая вкусная.
Раза 2-3 в неделю, когда вечером ощущаю голод ем орехи или семечки. Так как я с детства люто терпеть не могу арахис в любых проявлениях, то его как съедобный продук я даже не рассматривала. Ем миндаль, фундук, грецкие орехи, тыквенные или подсолнечные семечки. Грамм 80-100, не больше.
На работе переедаю, потому что когда собираю "ссобойку" набираю типа на всякий случай, хотя по уму смысла в этом мало, у нас в столовке продают морковь, яблоки и бананы поштучно, если что всегда есть где "догнаться". Но раз уж взяла что-то с собой - типа надо всё доесть, не нести же обратно. Привитый с детства комплекс "общества чистых тарелок". Надо навести порядок в голове с боязнью что "не хватит еды" и завязывать с этим делом... Запишу, наверное, сколько поедаю в выходные, и ровно столько брать с собой.
Воду пью, но значительно меньше, чем раньше. Всегда пила 2 литра в день, в соответствии с популярным стереотипом, что так надо, а сейчас выпиваю где-то 500-750 мл, (вобщем у меня бутылка для воды 750 мл с делениями в шаг по 50мл), так вот в какой день всю бутылку выпиваю, в какой не всю. Пью обычно перед завтраком с утра, а уж как есть начну - так редко когда может сделаю глоток-другой. И хватает. Единственное исккючение, когда болит голова, или какое-то другое недомогание. Тогда пью только воду и ничего не ем.
--- Конец цитаты ---
natusiok:
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---А если банан - это трава, можно его отнести к "зелени"?
Это, кажется, у Эрета описано, что необходим баланс с включением зелени в рацион? Я уже и не помню, что где читала, столько инфы по сыроедению я перелопатила за последние пару месяцев... Я вначале свеклу активно ела, но через пару недель чёт я её разлюбила. То ли у меня вкус поменялся, то ли свекла некачественная пошла - горчить вдруг начала. Морковь я тоже поначалу уважала, но потом и она разонравилась. Пару раз в неделю могу употребить головку салата (romaine lettuce или iceberg lettuce, извините, не знаю как правильно по-русски). Главный вывод, который я сделала для себя - главное, чтобы было вкусно, есть всё раздельно и ничем больше не заморачиваться. И у меня с этим трудностей (как минимум сейчас) совершенно нет.
Трудности у меня с воздержанием от медикаментов (это я совершенно героически превозмогаю) и с отказом от всей химии, главным образом потому, что я никогда не задумывалась над количеством химии, которая меня окружает, и по мере её отбрасывания всплывают всё новые и новые моменты. Я только решу как обходиться без того или иного средства - как всплывает что-то новое, потом что-то ещё....
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Борюсь с перееданием на работе. Вчера и позавчера пыталась не доедать всё, что взяла с собой, прислушиваться к организму. Вобщем, всё не доела, но переела всё равно. Прогресс в лучшую сторону, но пока не победа. Сегодня сократила размеры "ссобойки", думаю, это будет эффективнее.
Прыщи на лице вроде как стали проходить. Лоб и щёки вообще очистились, остались только на подбородке. Вобщем, выгляжу пока получше, чем неделю назад, но всё одно не фонтан, не для фотодокументирования однозначно. А вот по всему телу высыпали какие-то странные красные прыщи, похожие на укусы, или на какую-то экзему... На груди, на животе, на бёдрах, на спине, на ногах даже. Кажется, Habika у себя в дневнике описывала похожее явление. У меня с кожей вобщем никогда проблем не было, и ничего такого отродясь не выскакивало. Да меня и комары никогда не кусают почему-то... Прыщи очень красные, воспалённые такие, и крупные, 5-10мм. Пока их не трогала, то было ничего, а стоило мне как отважному исследователю один почесать - так он у меня пару часов чесался, зуд был просто зверский. Вывод - трогать нельзя.
Муж отголодал семь дней, уже постепенно вышел из голодания. Нервы мне он подпортил изрядно, всё ныл, что ему трудно. Я ему говорила, что трудно было Мересьеву ползти две недели по лесу без еды с перебитыми ногами, типа, сам вытирай свои розовые сопли и не грузи меня ерундой. Я ж отголодала 7 дней, и не ныла. Но он у меня парень чувствительный, истерики повторялись регулярно. Выходил на арбузах три дня, я как могла вела пропаганду СМЕ, в том плане, что хотя бы в качестве диеты для похудения ему попробовать это стоит. Не вышло. Через три дня он уже поедал варёную курицу. Ладно. Пусть живёт спокойно две недли, там опять заставлю голодать, и усилю пропаганду. Похудел он на 12кг за семь дней, но само-собой, где-то половину он сейчас быстренько обратно наберёт. Ну, каждый сброшенный кг - всё равно прогресс. Видимо в качестве защитной реакции на меня муж стал очень активно на меня нападать по любому поводу, наверное подсознательно борется за блюдоманию и за сохранение лишнего жира. Прибегаю наднях довольная из магазина, говорю, авокадо по 25 центов за штуку на распродаже были, зелёноватые, правда, но ничего, дозреют, я последние 40 забрала. Он отвечает: "40 авокадо??? Срочно к психиатру!!!" И вобщем такая реакция на всё, что я говорю, даже если это и не касается СМЕ. Ещё неделю назад это меня бесило очень, но уже научилась игнорировать. Не то, чтобы это поколебало мою решительность продолжать СМЕ, просто я очень остро ощутила отчуждённость, и даже, наверное, одиночество, как-то так.... Вот плачусь тут...
Синяки на ногах прошли. Как-то так резко, в одночасье. Это радует.
Кешью пока не проросли, жду.
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Еще со времен, когда я в молодости занималась парашютным спортом, была у меня проблема с левой стопой. Я как-то неудачно приземлилась, и у меня был сильнейший вывих, стопа внутрь смотрела. Мне все вправили, но с тех пор как только неудачно ступлю - она снова как бы с шарниров сходила, и то самое положение стопой внутрь занимала. Повторялось это может с дюжину раз, преимущественно, когда я неосмотрительно пыталась бегать на шпильках. Я уже научилась с этой стопой осторожничать, последние лет 7 вывихи не повторялись. И вот последние два дня болит у меня эта стопа так, как болит после того обычно, как мне вывих вправят, причем боль сильная, отчетливая, навязчиваяя. Опухоли нет, но беспокоит меня ужасно. Хорошо, что левая, а то бы за рулем ездить не смогла. Может это признак того, что в ноге что-то восстанавливается?
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Латанэ, а долго у Вас рука в месте перелома восстанавливалась? У меня уже четвертый день вот нога болит, было три выходных - так ничего еще, а сегодня на работу идти, а я хромаю.... Перевязала ногу эластичным бинтом, легче, само-собой не стало, разве что морально, типа "полечилась". у меня даже непосредственно после вывихов стопа так подолгу не болела, ну, день - два от силы.....
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Латанэ, спасибо, что поделились и за слова поддержки, почему-то гораздо легче довериться и ждать, когда кто-то обнадежит добрым словом.
Нога еще болит, но стало полегче. Эластичный бинт как бы дал мне дополнительную уверенность, что стопа подстрахована, и я стала в течении дня на нее меньше внимания обращать, потому, видно, и болеть меньше стала. Похожу с бинтом, тем более, что на работе никто не удивился, я всегда бегом занималась, фактически во всех благотворительных марафонах участвовала, только вот с этой весны как заболела тренировки прекратила, а тут люди увидели бинт и человек пять мне сказали вчера:"О, я вижу ты возобновила тренировки! Будь осторожнее сразу с нагрузками!" Я только кивала, ведь на самом деле я к тренировкам не вернулась, но уже пора, одышка моя меня уже почти совершенно не беспокоит, надо будет как только муж из Беларуси вернется продумать расписание и снова бегать и качаться. Это я впервые в жизни без спортивных нагрузок аж 7 месяцев получается!!! Даже когда дети родились я всего на полтора месяца прерывалась, а тут меня подкосило сперва, а потом я разленилась что ли, или скорее выбилась из рутины....
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Три дня погибала от зверской головной боли. Так как других допустимых при СМЕ методов лечения, кроме голодания я не знаю, то я голодала все три дня. На воде. Не знаю, почему так долго эта боль меня не отпускала, у меня в жизни никогда ещё не было такого, чтобы голова дольше пары часов болела. Всё время страстно мечтала об обезболивании при помощи анальгетиков, но сила воли превозмогла, я так ничего и не выпила, само прошло. Я уж как могла отвлекалась, старалась не лежать, заниматься обычными делами, даже детей в кино два раза сводила, и на выставку котов с ними пошла, и весь дом убрала, и листья во дворе все с газона посгребала, и газон покосила, вобщем всё возможное делала, чтобы о боли не думать. Но она всё держалась. И вот уже второй день после этого трёхдневного приступа головной боли у меня реальный упадок сил. Еле-еле затолкала себя в автомобиль и приехала на работу. Хорошо, что работа не пыльная, а то б я не справилась. А так я даже из-за стола не поднимаюсь и из кабинета не выхожу сегодня. Просто сил нет. Хотя питаюсь хорошо, и аппетит есть. Вот три банана с утра съела, сейчас ещё дыньку умяла, даже, кажется, чуток переела, 2/3 дыни хватило бы....
Если это чистка, честно скажу - всякие чистки кожного покрова, ЖКТ и слизе-сопливые ИМХО в разы предпочтительнее подобной пытки. Как хорошо, что это всё уже позади, ещё б энергию как-то вернуть/восстановить....
--- Конец цитаты ---
natusiok:
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Вот и два месяца на СМЕ. Уже такое ощущение, что по-другому и быть не может, но учитывая красочно описанный опыт других сыромоноедов, которые проходили через трудности и срывы, пытаюсь не обольщаться и эйфории не поддаваться. Начала по принципу просто буду так питаться, а решение приму потом. Так и продолжаю, хотя кажется, уже настолько привыкла к такому стилю питания, что решение как бы уже давно принято само по себе.
О срывах нет даже мыслей, никакого желания съесть что-либо варёное не возникает никогда. Просто вот ни разу ничего не хотелось. Но странное дело сны про срывы - четыре раза снились, причём отчётливо так запомнились. Раз снилось, что съела шоколадную конфету, и я не могла понять, как я до такого докатилась, всё время себя спрашивала: "Как? Почему? Это же отрава!!!". Потом два раза снилось, что готовила детям и мужу и машинально попробовала что-то или ложку облизала, но в тех же снах я еду не проглотила, немедленно выплюнула и долго полоскала рот водой. И раз снилось, как я реально сидя с детьми в ресторане употребила целый стейк с картошкой и салатом, при этом во сне я осознавала себя сыромоноедом, и была в полном недоумении как и почему я так поступила . Проснулась в ужасе, но была непомерно счастлива оттого, что это сон. Думаю, это опасения на основании чужого опыта СМЕ таким образом проявляются в моём подсознании. Наверное пришло время осознать, что мой опыт - он мой собственный, отличный от других, и мне не обязательно повторять чужие ошибки. Попробую принять это как постулат, и надеюсь, от этого сны эти навсегда исчезнут.
Положительные изменения:
Мелкая ярко-розовая сыпь на лице, напоминающая потницу, бесследно прошла. Но не сама по себе. Из-за этой сыпи лицо моё выглядело просто ужасающе, и я возобновила было употребление тонального крема, но через два дня осознала, что для организма это костыль, причём химический. Тогда я решила, если уж использовать костыли - то натуральные, и начала пользоваться старинным беларуским методом спасения лица от непомерного уродства - сырым тёртым картофелем. Трётся картофель, слегка отжимается, наносится толстым слоем на лицо, в положении лёжа, само-собой, или всё попадает, и лежится так 20 минут. Три дня подряд таких масок - лицо стало почти как было до СМЕ, только пигментные пятна, которые я когда-то удалила Фракселем, которые снова появились после месяца СМЕ всё равно остались, но стали заметно бледнее. Но побледнеть эти пятна могли и вовсе не от картошки, просто осень наступила - тоже вариант. Тем не менее, пока я делала себе маски из картошки, эта масса, как и положено, стекала мне на плечи и на грудь, а там у меня были, как я писала ранее, чесучие красные прыщи. Ими у меня был обсыпан весь организм. И что я заметила - там, куда попала картошка, прыщи побледнели, а на следующий день вообще исчезли без следа. Тогда я обмазалась картошкой вся, и от телесных прыщей таким образом полностью избавилась в два дня, хотя по опыту Habikи, уже смиренно собралась жить с ними долгие месяцы. Плохо-хорошо - не знаю, думаю, не идеально, но лучше, чем использование химического тонального крема. Так что сырая картошка рулит. Кста, попробовала её на вкус - нифига она меня не приколола.
Вес у меня как был 53 +-200 гр., так и остаётся на той же отметке, не падает. Я уже знаю точно почему, сильно переедаю. Причём жора совершенно никакого нет, просто я брала с собой на работу слишком много еды из опасения что "вдруг не хватит!", а потом всё доедала, невзирая на то, что уже была очевидно наевшись, потому что раз уж взяла с собой, не нести же обратно домой. Этого демона я на этой неделе успешно победила, так что предполагаю, вес в течении третьего месяца всё-таки начнёт падать. Еды сейчас я беру с собой в два раза меньше, чем раньше, и если не хочется - не ем, приношу еду обратно, и ничего страшного не происходит.
Кишечник работает как часы, дышу сама, за месяц ни разу не задыхалась, даже элементарной одышки не было, так что это здорово. И главная радость - пропала менструация. Уже пропущено ровно два цикла. Как классно, товарищи, а!!! Для меня этот типа природный процесс всю жизнь представлял собой огромную проблему. До рождения детей кровотечение было совсем умеренным, но были совершенно зверские боли, я пару раз в год даже сознание от этих болей теряла. С появлением детей боли прошли совершенно, но кровотечение стало как Ниагарский водопад. Первые два дня пользовалась двойной защитой, которую приходилось менять каждый час. Это был такой безумный стресс. Мне приходилось с собой на работу на всякий случай брать две смены одежды, мало ли, не всегда удавалось проконтролировать, и эта беготня в туалет каждый час меня так доставала, я была в таком напряжении постоянно - это просто невозможно передать. Дохтуры предлагали лечить гормонами, у меня в своё время хватило ума отказаться, но намучалась я с этим фонтанирующим безобразием за последние 5 лет изрядно, неудивительно, что перед началом СМЕ гемоглобин у меня был 54, это ж сколько крови я каждый месяц теряла! И вот месячных нет, вообще. Это ТАКОЕ счастье!!! Извините за подробность, конечно, кому противно читать, но для меня одного этого достаточно, чтобы больше никогда в жизни в сторону варёной еды не смотреть. Секундное удовлетворение вкусовых рецепторов однозначно не стоит того, чтобы снова мучаться с менструацией. Да и удовольствие от варёной еды как таковой нынче мне представляется весьма сомнительным, видно я слишком хорошо убедила себя, что варёнка просто несъедобна.
Синяки на ногах полностью прошли. Зубы белые-пребелые. Они у меня и так были белые, ибо я их регулярно раз в полгода отбеливала в зубоврачебном кабинете. Но вот последний раз я их отбелила перед тем, как бросила курить, и вот сейчас по идее подошёл срок их отбеливать снова, а они такие же белые, как сразу после процедуры. Я хотела радостно приписать это пользе СМЕ, но муж охладил мой пыл, заметив, что зубам было нечем пачкаться. И это логично, если учесть, сколько сигарет, кофе, чая, красного вина я пила прежде, то совсем неудивительно, что теперь необходимость в отбеливании зубов в принципе отпала.
Временные трудности:
В этом месяце меня преследовали головные боли. Раз голова болела три дня, раз два дня, и раза 3-4 по полдня. Жуткая вещь, конечно, и так сложно это переносить без таблеток, но я справляюсь. С чего вдруг так зачастили эти головные боли - не знаю, никогда в жизни этим не страдала на блюдомании, разве что с бодуна. Как сыронизировал мой благоверный, из-за того, что я всё сейчас на "чистки" списываю: "Наверное это мозги так чистятся, может наконец просветление наступит!" Но шутки-шутками, а страдания мои непередаваемы. Я-то терплю, но вот чего угодно от организма своего ожидала, но не головных этих болей проклятущих!!! И чё у меня в голове там нарушено, что такой катаклизм происходит? Ну, ничего, прорвёмся....
По прежнему из горла выходит слизь, но не так интенсивно, как вначале, раза два в неделю может. Но это, пожалуй, хорошо, это восстанавливаются мои больные лёгкие, или по крайней мере, я так считаю.
В целом, всё проходит замечательно, я очень довольна процессом (за исключением головных болей) и результатами. Так что СМЕ - это, как говорил Карабас-Барабас, просто праздник какой-то.
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---А я вчера вечером просто корчилась от недомогания. То ли поедание киви и ананаса в один день провоцирует растройство желудка, то ли меня чистка очередная настигла. Пронесло меня не по детстки, потеряла 1кило 200гр веса за вчерашний день. Очевидно, уже ближе к ночи выходила из меня сугубо жидкость, и как учат блюдоманские дохтуры, в таких случаях возникает опасность обезвоживания организма и они рекомендуют пить побольше. Я вобщем по инерции собралась было пить, но мне ТАК не хотелось пить, было откровенно противно глотать воду. И я решила - будь что будет, и пить не стала. Вобщем кое-как заснула, ночью просыпалась 3 раза, утром по-прежнему ощущения в области живота были весьма неприятные, но после контрастного душе вроде бы отпустило.
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Позавчера выскочил у меня на губе герпес. Я рефлекторно кинулась его лечить омерзительным народным способом - серой из собственного уха. Извините за подробность, залезла, я, значит, в ухо за серой, а серы-то там нет и в помине. Я ТАК удивилась! Не иначе как из-за СМЕ уши самоочистились! А герпес уже сегодня совсем сдулся и высох, только и осталась малозаметная пятно на губе. И это за два дня! Я офигеваю! Обычно у меня это безобразие дней 7-10 держалось...
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Вчера сопровождала деточек в походе за конфетами, погодка была, конечно, полный копец - ветрище, проливной дождь - нас задело краем урагана, а я тут себе решила закаляться и до первого снега не носить верхней одежды. Была в х/бшной водолазке и х/бшной трикотажной кофте от спортивного костюма, бегала за своими малявками с зонтиком от дома к дому и ждала, когда же они сдадутся и согласятся пойти домой. Не могу сказать, что мне было не холодно, но холод я переносила довольно легко. В предыдущие годы я на Хэлоуинское мероприятие одевала под спортивный костюм термальное бельё и сверху две пуховые куртки одна поверх другой, и так промерзала, что мало того, что чувствовала просто непереносимый дискомфорт, у меня слёзы из глаз течь начинали. А тут нормально так себя чувствовала, и с гордостью смотрела на других многослойно укутанных родителей. Длилось это испытание полтора часа, потом мои барышни объявили наконец, что "что-то похолодало!" и мы помчались домой греться. У меня были опасения на предмет возможной простуды, но с утра я проснулась в добром здравии, и почувствовала даже себя лучше и энергичнее, чем прежде.
Один косяк, правда, случился. Так как привычный метод согревания - чаёк - мне больше не подходит, я экспериментально пыталась холод заесть. Сперва употребила 8 жёлтых новозеландских киви, а часика полтора спустя - грамм 150 тыквенных семечек. Переела зверски, меня даже подташнивало с вечера, но я кое-как заснула, проснулась - та же неприятная тяжесть в животе, и что-то никак не проходит это состояние, вот у меня сейчас уже 12 дня, когда я обычно завтракаю, но до сих пор ощущение невероятно переполненного желудка. Такое чувство, что желудок вообще встал и не функционирует. Ничего не болит, только лёгкую тошноту ощущаю, но как-то неприятно из-за такой тяжести в животе. Я понимаю, что ещё несколько месяцев назад для меня это было нормой жизни, и пожалуй сейчас не стоит обращать на это слишком много внимания, просто последние два месяца мой ЖКТ работал как часы, а тут такое. Я напряглась и запереживала, не навредила ли я себе. Но семечки же - нормальная пища. Они точно сырые, самолично из тыкв выгребала, и сушила при комнатной температуре. 100% никакой термообработки и близко не было.... Не знаю чё это со мной. Может и это тоже чистка какая-нибудь? Есть, само-собой, ничего не могу и не хочу, по чуть-чуть попиваю воду, там посмотрим...
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Купила сегодня в арабском магазине ящик громадной красивенной хурмы. Зашла купить чаю для мужа, а там такая красотища оказалась, плоды раза в три крупнее, чем хурма в канадских обычных магазинах! Правда такая же эта хурма твердоватая, как и везде у нас. Я её ещё не пробовала, но опасаюсь, что будет вязкой. Как мне тут в соседней темке советовали, положу её дозревать в тёмное место, а потом попробую. Вообще по уму надо было одну взять попробовать, а не ящик сразу, но хозяин-араб так колоритно в восточном стиле меня на ящик уговаривал, что просто захотелось согласиться в качестве признания его таланта. Надеюсь, не разочаруюсь.
В моих стараниях исполнять "овощные" заветы уважаемого Егорки перебрала всё, что не фрукты, остановилась на салате (iceberg lettuce & romaine lettuce), латук по-русски кажется, правильно? Так головку салата за раз поедаю, миленько так, вкусненько. Изменений никаких не заметила, но хороший продукт нашла, можно есть. Все остальные овощи не прикалывают. Цветную капусту и морковку могу съесть время от времени, но регулярно мне их тоже не хочется.
Так как я усиленно закаляюсь и до сих пор пока не ношу ни пальто ни куртки (у нас 0-+6 примерно температуры сейчас), то мерзлявость моя извечная фактически пропала. Гуляю по часу-полтора в х/бшном свитерочке, народ на меня удивлённо смотрит, а мне ничего, приятно так, свежо. Но заметила такую вещь, мёрзну после поедания дыни. Всё остальное время я в порядке, стоит поесть дыни - руки сразу ледяные и холод просто разливается по всему организму, даже знобит иногда. Заметила это давно, а вот сейчас съела дыню, и снова мне похолодало. Логического объяснения данного феномена не знаю, но не буду значит больше её есть до лета. У меня цель продержаться без верхней одежды до -5, а такие приступы мерзлявости от дыни ставят под угрозу мои планы.
--- Конец цитаты ---
natusiok:
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Три месяца СМЕ
Всё идёт плавно и гладко, легко и непринуждённо. О варёной еде и не вспоминаю вообще. Готовлю детям и мужу, но даже и мысль о том, что это съедобно не мелькает. На работе меня "спалили". Один мой коллега нетрадиционной сексуальной ориентации отследил и сделал выводы. Эти парни вообще очень наблюдательные, слишком наблюдательные, применительно к данному случаю...
Само собой, сразу понеслось, расспросы, тупые камменты про Б12 и белок, начали меня просвещать, что типа мне надо специальные добавки принимать, и даже ссылки присылать на сайты местных сыроедов, где об этом написано. Я ради прикола даже почитала, и вобщем так и есть, местные так называемые сыроеды (даже и близко не моно) реально в своих блогах описывают ту химическую дрянь, которую они жрут из боязни отстаться без "нужных" витаминов и микроэлементов. Вобщем, я опасалась, что весь инерес к моей персоне и "забота" ближних будет меня раздражать и напрягать, оказалось - нет. Меня это всё только повеселило.
Зато теперь я перестала заморачиваться с контейнерами, прямо приношу овощи(в общепринятом смысле слова) и фрукты целиком, и поедаю целиком. Вначале на меня пялились все кому не лень, но за неделю-полторы привыкли и перестали обращать внимание. Ну, оно и к лучшему. На начальницу свою на собрании наехала: она пончиков для всех принесла, а я ей и говорю, прям дискриминация меня получается, почему бы обо мне не подумать и мне яблок, например, не принести, или бананов? Она смутилась, и сказала, что исправится. Вобщем, мне-то хватает той еды, что я из дома приношу, просто я подумала, раз на меня со всякой чепухой наезжают, я им тоже весёлую жизнь всем устрою. Так-то. Теперь чуть что не по мне - заявляю, что это дискриминация по признаку пищевой ориентации. А в нашей организации проповедуется толенрантность и принятие всех и вся. Вобщем, зря меня спалили, до этого всем легче жилось.
Ещё отркрыла для себя, что поедание целых помидоров без ножа так, чтобы не обсвинячиться с ног до головы - это настоящий навык, который надо освоить. Вобщем, я уже типа научилась, но только сидя за столом. А вот за рулём - никак научиться не могу, вечно как брызнет на меня неожиданно, как я ни стараюсь...
Перестала я набирать лишнюю еду с собой на работу, соответственно, есть стала меньше примерно вдвое. Но на вес мой что-то не сильно повлияло. Раньше вес колебался в пределах 53-53,400, то теперь где то 52,800-53,100, так что можно сказать, без изменений. Может надо ещё уменьшить рацион?
Вобщем я съедаю на завтрак (в 12 часов) где-то полкило винограда, или каких-нибудь ягод, типа малины или ежевики, или 3-4 яблока, грейпфрута или апельсина, или 3 банана (раньше съедала минимум 4, но в свете недавней "банановой" дискуссии решила количество бананов уменьшить). На обед (часа в 3-4, как получится) я употребляю кочан салата, или 3-4 авокадины, или 4-5 помидор. На ужин (часов в 6-7) в последнее время съедаю 2-3 граната, или с полтора кило мандарин, или 3 банана, если их не ела утром, изредка (если куплю ящичек на распродаже) 3-4 манго.
Раньше могла винограда ещё на ужин съесть, но обратила внимание, что моему организму это не очень нравится, почему-то от вечернего приёма винограда появлялись газы, хотя при употреблении его утром ничего подобного не наблюдается. Ну, и перестала я на ночь есть виноград. Ела я раньше дыни, но от них я мёрзну, так что дыни больше не ем, до лета по крайней мере.
Ещё в прошлом месяце, когда я поздно вечером чувствовала голод, я ела орехи - грецкие, или фундук или миндаль. Незамоченные, потому как замоченные мне ужасно не нравятся не столько на вкус, сколько по тактильным ощущениям. Не могу я замоченные есть, хоть режьте меня. Но заметила, что от них у меня наутро голова тяжёлая, и иногда даже побаливает. Решила от орехов отказаться пока, попробовала вместо них поздно вечером есть морковку, но мне было невкусно. Так что морковка не прокатывает. Не знаю, попробую яблоки что ли, если ещё раз поздно вечером проголодаюсь, но вот уже недели две и не было такого. Три раза в день поем - и достаточно...
Положительные изменения:
Всё так же замечательно работает пищеварительная система, менструации так и нет (Господи, какое же это счастье!!!), общее состояние замечательное, морозоустойчивость по-прежнему на высоте, куртки/пальто я так ни разу в этом году ещё и не одевала. У нас тут наднях снежок выпал, температура приятная - -2 - -5, в таких пределах, в х/б свитерочке очень даже нормально себя ощущаю. Только перчатки стала носить. Кисти рук мёрзнут очень сильно, а остальной организм - в порядке. А так вобщем никаких других особенных улучшений по сравнению с прошлым месяцем не наблюдалось. Но всё так же хорошо, как и было - а это большой плюс. По крайней мере лично для меня.
Прошли наконец нарывы на ногтях, а то даже не беря во внимание эстетическую часть вопроса, было реально неудобно на компе работать.
Временные трудности:
Ну, не без трудностей, само-собой. Снова высыпали мелкие прыщи - вторая серия, как говорится. В отличие от тех, что были раньше они не красные, малозаметные, но я-то их вижу и чувствую, и приятного в этом мало. Два раза делала маски на лицо из сырой картошки перед важными мероприятиями, когда надо было выглядеть хорошо, а так стараюсь обходиться без "костылей".
Снова появились синяки на ногах непонятного происхождения - тоже вторая серия - только в этот раз они мелкие такие и частые. Вот уже три дня они у меня. (Муж спрашивает:"Это чё у тебя с ногами?" Я ему отвечаю:"Да вот, похоже, в гепарда превращаюсь!" И надо ж такому случиться, услышала это моя пятилетняя дочь, само-собой, юмора не поняла, и так разрыдалась, еле утешили малышку...)
Головные боли вроде отпустили, только вот в понедельник у меня очень сильно болела голова целый день, я еле разрулила все свои дела в течении дня, и пошла спать в 8 вечера, просто уже измучилась от боли, но наутро всё прошло. Ещё слегка побаливала голова пару раз по утрам пару недель назад, когда я орехи на ночь ела, но это боли такие, малозаметные, да и от орехов я уже отказалась.
Несколько раз по 3-4 дня болела стопа, которую я повредила более 20ти лет назад, но вроде уже отпустило. Сейчас начал так робко и ненавязчиво побаливать позвоночник. Я сразу вспомнила, что у меня в 2009м было ущемление нерва, и я где-то дней 7 вообще шевелиться не могла, постоянно орала от дикой боли при малейшей попытке переместиться. Тут я испугалась - а вдруг мой позвоночник начнёт интенсивно восстанавливаться и эти боли придётся пережить снова? Ясное дело, если так угодно организму - ничего не поделаешь, просто страшно... Этим я реально обеспокоена, но пока боль совершенно терпимая, молюсь, чтобы не стало хуже, а уж как будет - посмотрим.
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---В последнее время у меня сложились сложные взаимоотношения с виноградом. Решила об этом написать, потому что не припомню, чтобы кто-нибудь на этом форуме жаловался на виноград. Очень интересно, может кто поделится, может у кого-нибудь тоже была похожая реакция. Поначалу я заметила, что у меня весьма неприятные ощущения от употребления винограда во второй половине дня, но по утрам всё было нормально. А последние два дня реакция и с утра такая же: в животе не то чтобы боль, но ощущение очень острого дискомфорта, будто весь желудок и пищевод распирает, даже если винограда съедено всего грамм 200. Это продолжается где-то минут 30 после употребления винограда, а потом происходит (очень извиняюсь за подробность) отрыжка, и становится легче.
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Нарисовался у меня пару недель назад один косяк, я раньше не писала, размышляла, имеет это отношение к СМЕ или нет. Пришла к выводу, что имеет. Дело в том, что я пою, это у меня не профессия, а хобби, хотя образование соответствующее имеется. Пою я в церковном хоре, а перед Рождеством еще в любительском вокальном ансамбле - тут принято ходить на разные мероприятия и распевать рождественские песни, к тому же меня приглашают (за деньги) петь в греческой православной, в лютеранской, англиканской и четырех униатских церквях. А у меня голос вдруг не то, чтобы пропал, но как бы объем потерял, если вы понимаете, о чем я. Как бы вибрато есть по- прежнему, но звук плоский что ли, как будто было стерео, а стало моно. А на колоратурном меццо сопрано это сказывается чудовищным образом. Добиваться правильного звучания на репетициях мне удается путем титанического напряжения, соответственно, надолго меня не хватает. Например, обычную воскресную службу в русской православной церкви я в таком напряжении выдержать не могу. Час - максимум. Регентша в шоке, спросила что со мной, я соврала, что простудилась, так как в этой тусовке вопрос питания обсуждать я не намерена вообще. Но этой легенды всего на пару недель хватит, если голос ко мне не вернется. И если до православного Рождества еще есть время, то с ансамблем мы начинаем выступать уже через полторы недели, и тогда же мне у униатов надо начинать петь... А они Генделя "заказали"... Я вчера вечером эти хоралы разучивала, не напрягаясь, чисто текст и ноты, так даже муж и дети спросили, чего я так странно петь стала. Если чего не придумаю - это будет полное фиаско. Ясное дело, ни о каких традиционных рецептах поправки голоса - типа сырых яиц - речи быть не может, а СМЕ рецептов на такой случай, скорей всего нет. Может, поголодать попробовать?
И это подумать, при том, что я курила с 15 лет, с голосом ничего не происходило никогда.... То есть скорей всего это я сейчас пожинаю плоды этого самого курения... У кого нибудь есть какие нибудь идеи/предположения/догадки/советы? Буду очень благодарна, мне надо что-то делать, что-то пробовать, я почти в отчаянии...
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---В пятницу по настоянию мамы я сдавала анализ крови, сегодня посетила врача, чтобы обсудить результат. Улучшения есть, гемоглобин 126 (в мае был 54), витамин Б12 в норме, что нимало поразило моего доктора, который и так был сражен новостью, что я стала сыромоноедом, он так и сказал: "Я не понимаю, как такое может быть, если Вы совсем не едите мяса!" Вобщем все показатели в норме кроме двух. Первый - это железо. Уровень железа со слов дохтура должен быть не ниже 50, у меня же он 28, в мае был 34, то есть этот показатель снизился. Второй - то с чем у меня не было проблем никогда ранее - уровень витамина Д. Дохтур сказал, что мне теперь надо пить витамин Д в таблетках 4 раза в день в течении месяца, а потом 2 раза в день всю оставшуюся жизнь, и прописал мне крутую вариацию этого витамина, которая,де, не отпускается без рецепта (само-собой, зная что у меня от работы крутая медицинская страховка, оплачивающая все медикаменты - как же упустить шанс на них нагреться!). Я ему на это ответила: "Глупости! Сейчас зима, солнца нет, вот и снизился показатель, летом позагараю, все и восстановится само собой!" он хоть и выпал в осадок от такой моей реакции, принялся спорить с пеной у рта, доказывать мне, что иначе меня ждут страшные ужасные проблемы с костями и еще много чего, потому что при моем питании мне витамин Д неоткуда брать. И еще настаивал, чтобы я железо в таблетках принимала, потому что с его слов "человеческий организм не приспособлен к тому, чтобы усваивать железо, содержащееся в растительной пище." Я ему говорю: "Это он пока не приспособлен, не перестроился еще, а через годик-другой еще как начнет усваивать!" А он мне: "Вы не можете так рисковать, за год-два Вы можете нанести непоправимый вред своему здоровью!!!" А рьяно-то как, с таким искренним рвением меня спасти и с такой заботой на лице!!! Я про себя думаю: "Ты б, милок, меня год назад с такой же страстью поубеждал бы курить бросить, так нет, вяленько комментировал, что мне "стоит подумать о том, чтобы бросить курить", типа, это не совсем хорошо... А тут я подвергаю организм ТАКОЙ смертельной опасности - сырой пище, кто бы мог подумать, теперь настало время бороться за мою жизнь и проявлять медицинскую прыть!" Разумеется, сдабривая эти мысли изощренными нецензурными эпитетами и междометиями. Рецепты я брать не хотела, он мне их прямо таки в руки втиснул, в совершенно буквальном смысле. Ну, выйдя из кабинета я эти писульки отправила в ближайший контейнер для сбора бумажного вторсырья.
Действительно, прав был уважаемый Егорка, который недавно в дневнике уважаемого baganа предупредил меня о том, что на моем сроке СМЕ возможны ухудшения в смысле анализов, но все же гемоглобин с 54 до 126 - это ли не доказательство совершенно чудесного воздействия СМЕ на огранизм, доведенный до ручки годами курения, периодического употребления спиртного и откровенного злоупотребления кофе, не говоря уже о варенке? Как по мне - так я считаю этот результат подтверждением того, что я на правильном пути.
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Про низком железо при нормальном гемоглобине я сама удивилась и врачу вопрос задала. Сама я поняла, но так как беседа велась на английском, не уверена, что сумею правильно передать содержание, так как мой словарный запас русского языка в смысле медицинских терминов бедноват: что-то и не знала никогда, что-то забыла за 20 лет.... Если кто поправит - буду только рада. Итак, со слов доктора, содержание железа в крови обеспечивает резерв, необходимый для образования гемоглобина, и если уровень железа ниже 50 (единицу измерения не знаю), то такой резерв отсутствует напрочь, и при ежедневном функционировании организму при таком железе сложно поддерживать гемоглобин на постоянном нормальном уровне. При этом гемоглобин при низком железе может быть нормальным, но при любом отклонении, скажем, при элементарной простуде, он может резко упасть, и тогда его будет не из чего восполнить. Так что уровень железа должен быть не ниже 50, а лучше 80-100 каких-то там неведомых мне единиц измерения. Вот как-то так.
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---koza amalfeja, Restrain, Так вот и получается что, следуя логике доктора, что 6 единиц железа (в мае 34 > в декабре 28) мой организм употребил на поднятие уровня гемоглобина с 54 до 126, то есть на производство 72 единиц гемоглобина. Но так это или нет - я доподлинно не знаю, так, делаю выводы из сказанного в рамках своего миропонимания, я не биолог, по первому образованию я историк, по второму - финансист, так что знания в области анатомии у меня весьма поверхностные... Исходя из тех же слов дохтура можно предположить, что хоть организм и расходовал часть и без того недостающего железа на необходимое оздоровление => повышение уровня гемоглобина до почти нормального, теперь ему ничего не помешает спокойно заняться повышением уровня железа, так как на гемоглобин его пока тратить больше не надо. Для этого организму, вероятно, придётся ускорить процесс перестройки, дабы лучше усваивать железо из растительной пищи. А вобщем, лучше и не предполагать ничего, организму-то виднее.
Егорка, мне кажется, будет именно так, как предположил Emyle, особенно учитывая, как рьяно мой дохтур занялся агитациея против СМЕ, хотя к моему многолетнему курению он ранее относился совершенно спокойно и никакой тревоги по этому поводу не проявлял... А тут он оказался ну таким уже озабоченным моим здоровьем! Чувствует нутром, медсволочь, что я спрыгнула с их крючка и борется за пациента, явно демонстрируя, что докторам мы нужны больными и глупыми, безропотно следующими их авторитету и советам. Причём, делает это он скорей всего подсознательно, не делает же! Очевидно же!
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Вчера вечером пригласила меня с семьёй к себе одна радушная украинская хозяйка, и так сокрушённо мне сказала:"Я и не знаю, что для тебя приготовить с твоей системой питания..." Я говорю: "Я - сыромоноед, мне ГОТОВИТЬ - не надо. Дашь мне яблочко, или мандаринок, и я буду довольна." Она совсем затосковала: "Не, я так не могу! Человек ко мне идёт в гости, я что-то приготовить должна!" Я тогда говорю: "Если для тебя так важно потратить время в приготовлениях на кухне, почисти для меня 4 граната, и ты задолбаешься как положено, и я от души оценю!" Это я пошутила так. А она не поняла. Приходим в гости, а меня там ждут очищенные гранаты, только не 4, а аж целых 6!!! Я обычно 3 за раз съедаю. Ну, думаю, не доем, оставлю. А она меня так весь вечер уговаривала ещё покушать, что я всё-же употребила все эти гранаты. Из-за стола еле поднялась, хоть мы и пробыли в гостях 4 часа, то есть я не в один присест всё это съела. Но все остались довольны, и я, и хозяйка. Решила поделиться, может кому пригодится эта история в процессе приучения окружающих блюдоманов к нашим новым пищевым пристрастиям.
--- Конец цитаты ---
natusiok:
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Четыре месяца СМЕ
Теперь уже все в моём окружении вкурсе. Все без исключения. Оказалось, что опасалась я реакции окружающих и их неприятия моего нового стила питания совершенно напрасно. В том, что все знают теперь я вижу сплошные плюсы. Само-собой, важным фактором является то, что я проживаю в Канаде, в обществе, где все стремятся к взаимоуважению и равным возможностям для всех. Все эти тенденции я начала в этом месяце совершенно нагло использовать в своих интересах, и просто наслаждаюсь тем, что теперь я так или иначе "меньшинство" и окружающим на работе, скажем, приходится ради меня напрягаться. Кайф!
Теперь если всем на работе начальство заказывает пиццу - к мне подбегают и узнают, что бы я предпочла: яблочки или мандаринки, и пренепременно посылают кого-нибудь в магазин за фруктами для меня, чтобы я не дай Бог не почувствовала себя обделённой и неохваченной заботой начальства наравне со всеми! А если на работе устраивают большой торжественный обед, который они заказывают в каком-нибудь ресторане, где, само-собой, пищи для СМЕ нет, (для СЕ ещё бы прокатило, но не для нас с вами), мне заботливо мою порцию упаковывают в контейнер со словами: "Отнеси мужу, зато вечером тебе готовить не придётся!" Распрашивали меня о новом стиле питания недолго, недели полторы, потом просто приняли как должное и перестали обращать внимание за исключением мероприятий, частью которых является употребление пищи.
Друзья и мои, и семьи все свыклись, я тут уже описала, обнаглела, требую, чтобы все мне гранаты чистили, когда в гости зовут. Месяца два назад все напрягались, когда я в гости заходила, а сейчас никто уже не качает головой: "А как же ты сидишь тут за столом, все едят вкусности, а ты фруктики?" Если кто новый в компании обращает внимание на то, что я ем, кто-то из знающих уже гостей поясняет: "А, она сыромоноед, она теперь всегда так питается." Мне даже самой никому объяснять больше не приходится, это уже делаю за меня, причём так уважительно об этом говорят, а я сижу вся такая важная и гордо помалкиваю. Кстати, вес поэтому у меня прежний. Вначале 4го месяца я перестала брать лишнюю еду на работу, следовательно, перестала переедать, и вес было снизился до 51 с половиной кг, но начались предпраздничные посиделки, в гости ходим фактически через день, а то и каждый день, каждый что-то для меня приготовит (не в смысле "сварит", а в смысле "позаботится, чтобы было в наличии"), а я на всякий случай иду наевшись, мало ли, может они мне сельдерей подадут или арахис, а я их терпеть не могу! А раз уж хозяева постарались - неловко и не съесть, переедания начались по новой, и за последнюю неделю я раздобрела до 53,400. Вот так. После праздников, надеюсь, снова похудею. А пока решила не париться.
Мама моя, которая с начала моего СМЕ отказалась от сахара, кофе и чая (тоже прогресс, хоть и медленный), уже убедилась, что даже такие незначительные изменения в питании способствуют ощутимому улучшению здоровья. Мама после НГ планирует отказаться от соли, а потом от таблеток от давление, и, уже совершенно успокоенная моими анализами, теперь с гордостью всем рассказывает о моём СМЕ. Папа, попыхивая сигареткой, по-прежнему считает, что мне надо открыть глаза, и что меня затянули в секту.
Муж по-прежнему ехидничает на мой счёт, но его задор уже фактически выдохся, да и я перестала на его комментарии внимания обращать. Но вот что интересно, по отношению к нему у меня вдруг обострилась ЖАДНОСТЬ. Когда он, обожравшись варёной бякой хватает мои фрукты мне ТАК ЖАЛКО!!! Детям не жалко, только ему. Я думаю, глядя на него: "Ну, жрёшь ты эту гадость - так и жри её, я ж твою жрачку у тебя не отнимаю, а фруктик-другой при таком питании тебе всё равно не поможет, так нафига их зря расходовать на таких как ты!!!" А он повадился меня объедать, ест авокадо мои, помелы, виноград, мандарины. Хорошо, хоть хурму и апельсины не трогает! Причём ест когда меня рядом нет. А я вся аж вскипаю от возмущения, когда обнаруживаю пропажу.
Продолжаю закаляться. Зима у нас в этом году нереально тёплая, я такого за последние 20 лет не помню, у нас всего 0- -4 весь декабрь было, снега немного совсем, прям не Канада а тропики какие-то! Куртку я так ни разу в этом году ещё не надела, и настолько уже привыкла так ходить, мне действительно совершенно не холодно, только кисти рук очень сильно мёрзнут, поэтому ношу перчатки. Причём особенно мёрзнет кисть правой руки, такое впечатление, что она у меня вообще не отогревается почти никогда, даже в помещении. Не знаю, имеет ли это в данном случае значение, я - левша. Говорила всем раньше, что куртку начну носить когда температура будет -5, но сегдня утром вышла, -7, мне нормально, не холодно вроде, так что сейчас уже подумываю, а может и когда будет -10.... Зато мерзлячесть моя напрочь прошла, чему я несказанно рада. Считаю, что это благодаря СМЕ, но так это или нет на самом деле, конечно же, никому не известно.
Ем я сейчас с огромным удовольствием гранаты, мандарины и хурму, иногда помело, иногда авокадо. К яблокам/бананам/помидорам как-то я остыла, но если ничего другого под рукой нет - могу съесть и их. Ем обычно 2-3 продукта в день, 3-4 приёма пищи (обычно 3, но если идём в гости - 4, 4й приём пищи очевидно лишний, так как из-за него я и не худею, но разобраться с этим пока не придумала как).
Положительные изменения:
Особенно больших чувствительных изменений нет, но всё же ещё раз хочу отметить, что уровень гемоглобина у меня по последним анализам поднялся до 126 по сравнению с майским результатом в 54. К тому же перестали кровоточить дёсны. Они у меня при чистке зубов лет с 25ти кровоточили постоянно, ясное дело, я ж курила. Сначала СМЕ кровоточить они стали заметно меньше, а вот сейчас уже совсем перестали. Я чищу зубы раз в день зубной нитью, которая необработана никакой химией, и пастой без содержания фтора, и прочей вредной бяки, одна канадская контора выпускает такой продукт, кому интересно: http://www.druide.ca/Product.aspx?ProductID=45010&Langue=
И главное на мой взгляд положительное изменение - пропали тёмные пятна на лице. (Хоть и писала об этом ранее, напомню, что после рождения дочерей пять с половиной лет назад моё лицо покрылось тёмными пигментными пятнами, от которых я впоследствии благополучно избавилась при помощи лазерной косметической процедуры Фраксель, но с начала СМЕ эти пятна вернулись ко мне на физиономию как ни в чём не бывало, хотя Фраксель типа гарантирует результат навсегда.) Они сперва стали как бы рассеиваться, стали такими точечными, потом совсем на веснушки похожими, потом побледнели, а с неделю назад я смотрю - а их уж и след простыл... Так что я уже сняла запрет с фотографирования меня, а то в мае, как раз когда я заболела, я всем запретила фотодокументировать меня в таком ужасном виде, на СМЕ я поначалу становилась всё страшнее и страшнее, но вот человеческое обличье вернулось ко мне, и скоро я, возможно, покажусь.
Ах, да! Меня перестали беспокоить головные боли. За весь месяц голова болела только раз, и то пару часиков всего. Но ирония моего мужа по поводу того, что это у меня мозги так чистятся не лишена оснований, потому как у меня прошла моя единственная фобия. Я панически боялась всю свою автомобилистскую жизнь, что в моей машине закончится бензин. В ситуацию я такую ни сама, ни с кем-либо ещё никогда не попадала, но мне всегда казалось, что это очень страшно. При том, что у меня всегда с собой заряженный телефон, и я состою в автомобильной ассоциации, которая если что мне бензин моментально подвезёт! Когда загоралась лампочка, указывающая на то, что безина осталось на 57 км у меня начинался приступ паники: бешенно колотилось сердце, я начинала задыхаться, у меня дрожали руки, и я всегда СРАЗУ мчалась на ближайшую заправку. А тут еду на работу неделю назад, лампочка загорелась. И тут я осознаю, что у меня никакой реакции. Ноль! Думаю, надо проверить, чё будет. Доехала до работы, бензина ещё на 47км. Не паникую. После работы еду домой, думала сперва, по дороге на заправку заеду, но всё еду и еду, а паники нет. Я тогда до дома доехала, и заправилась только на следующий день, когда бензина уже оставалось, согласно приборам на 18 км. Вы не представляете, товарищи, какое это для меня достижение! И я никак не реагировала вообще! Ну, заканчивается бензин, подумаешь... Так что очистка мозгов идёт полным ходом!
Временные трудности:
Уже написала достаточно постов о том, как я страдаю сейчас с голосом, надо петь, а он то появляется, то пропадает. Слизь, выходящая из горла теперь сталал со сгустками крови почему-то. Кровь появилась на следующий день, после того, как я занялась дыхательными упражнениями, не знаю, это они на что-то повлияли, или просто совпадение... По-прежнему появляются прыщи на лице, но уже единичные и быстро сходят. Болят кости позвоночника, не сильно, на работоспособность и функциональность мою они не влияют никак, но постоянно ощущаю тупую ноющую боль то в районе плечевого пояса, то в районе поясничного. Упражнения для спины ни на что не влияют, болит так вот уже больше месяца. Видимо что-то восстанавлиавается. Так как проблемы со спиной у меня были ранее, и это было ОЧЕНЬ больно, этот симптом меня действительно пугает, опасаюсь, как бы не стало хуже, как бы не повторилось то, что было раньше. Но пока ничего, терпимо.
Последние три дня у меня начались - и пока не проходят - обонятельные галлюцинации. Я постоянно чувствую запах жаренного бекона, и дома, и в машине и на работе. На второй день я решила, что может я от этого смогу избавиться по принципу клин клином - нажарила бекона для своих домашних, чтобы запах был реальный. Они с удовольствием эту жирную гадость употребили, но мне это не помогло. Запах по-прежнему преследует меня, и вызывает раздражение и омерзение.
А неделю примерно назад пошла я в подвал вытаскивать зимние свитера свои (я вещи, которые в тот или иной сезон не ношу в пластиковые коробки складываю в подвал, чтобы в шкафу больше места было), я их упаковала в конце апреля, когда ещё курила, но я же их постирала, совершенно точно! Открываю коробку, а на меня таким жутким табачищем как пахнуло, мне стало так нехорошо, открылась рвота, и каждый раз, когда я спускалась в подвал, мне уже на весь подвал пахло табаком, и это вызывало снова рвотные позывы. Я все одёжки эти худо-бедно загрузила в стиральную машину, выстирала два раза, но мне всё равно от них пахнет табаком. Все мои домашние утверждают что от свитеров этих ничем совершенно не пахнет, а мне кажется, что от них просто разит табачищем!!! Я их пораскладывала во дворе, думаю, может проветрятся/проморозятся, но не знаю, чего это со мной?
Почитала про обонятельные галлюники в интернете, типа, отчего это может быть, причины, как оказалось, могут быть самые разнообразные, от богатого воображения до опухоли головного мозга. Так что нифига не понятно чё это такое. Но неприятное явление, скажу откровенно, очень раздражает и морально выматывает. Отвлечься иногда получается, но очень сложно. Как обычно терплю, жду, когда пройдёт.
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Вот уже третий день не могу издать ни звука, и всё на свете пахнет жаренным беконом, даже моя машина, в которой его никогда не было и быть не могло, будь он неладен!!! Сегодня решила снова пожарить его для домашних, в надежде, что эти галлюники улетучатся, но вид бекона - после стольких дней обонятельных галлюцинаций - вызвал у меня жестокую рвоту. Потом выяснилось, что рвоту у меня вызывает вид любого мяса - пыталась приготовить мужу обед, но не смогла. По этому поводу решила пару дней поголодать, может поможет. Никогда не думала, что обонятельные галлюцинации могут быть настолько жестоким испытанием, я чувствую полное моральное истощение, меня раздражает абсолютно всё, а тут ещё, пользуясь тем, что у меня нет голоса и я не могу вести дискуссии, муж и папа начали капать на мозги в стиле "видишь до чего ты себя своим СМЕ довела!" Ну, голос я потеряла скорей всего потому, что просто связки перегрузила, и СМЕ тут скорей всего ни при чём, а если и причём, то скорее в качестве косвенного фактора. А что касается галлюников и рвоты - предполагаю, что могла переборщить со своим аутотренингом против варёной/мясной пищи... Но не знаю.... Не знаю как избавиться от этого, кажется, что просто терпеть это нету сил, у меня впечатление, что я реально схожу с ума, страшно, блин! Этот запах реально меня добьёт! Ну вот, поскулила тут, вроде как сил прибавилось, конечно, буду терпеть, другого не дано, собственно. Просто пожаловаться захотелось, что ли....
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Первый Новый Год На СМЕ
Не знаю, как для кого, а для меня это было достаточно значимой ступенью, поэтому я решила написать об этом у себя в дневнике. Тем более, что во многих дневниках празднованию Нового Года уделяется внимание, значит это важная веха не только для меня, надеюсь мой опыт будет кому-нибудь полезен. Всю мою взрослую жизнь НГ был у меня любимым праздником, который, как мне раньше казалось, надо было встречать с невероятным размахом (что прежде означало наесться, упиться до потери сознания, накуриться (и не только сигарет) и натанцеваться до мозолей на ногах), и разумеется, в предверии Нового Года я очень много размышляла, что же мне делать с этой установкой в моём сознании. В конечном итоге было принято решение НГ встречать с размахом, только изменить понятие того, что это под собой подразумевает. Так что вместо домашней веселухи я решила отмечать с остальной русскоязычной общиной, они сняли огромный зал, и сами готовили развлекательную программу - типа сельской художественной самодеятельности - и еду готовили сами, с каждой семьи было по блюду. Разумеется, для всех я приготовила, что мне досталось по блюдоманскому жребию - селёдку под шубой, и для себя я взяла 7 авокадо и почистила себе 5 гранатов. Для самодеятельности меня, само-собой, попросили спеть, причём "Песенку про пять минут". Я согласилась, но до последней минуты не знала, насколько это осуществимо, ввиду того, что голос у меня после католического рождества пропал. Вечером 29го голос появился, но был сиплый и временами пропадал, как при плохой связи по скайпу. 30го голос был уже более-менее, поэтому я решила - петь буду. Когда сообщила отвественным устроителям об этом, они радостно меня припахали спеть ещё две песни, а я и не возражала: всё ж попса, это вам не хоралы Генделя, так что я лично проблем с этим не видела. Тут напали на меня муж и папа: "Да ты с ума сошла, несколько дней молчала, звука не могла извлечь и сразу петь!" Я не стала даже спорить, говорю: "Да, сошла с ума, оставьте меня в покое!" И пошла себе за пианино репетировать.
31го я с утра приготовила "шубу" и пошла с детьми в парикмахерскую. Вопрос "как быть без химии" на Новый Год я для себя решить не сумела, скажу откровенно. Если вылазить на сцену и петь - пусть и в самодеятельности - я не представляю, как это можно делать без причёски и с умытым лицом. Да и вообще на празднике я должна чувствовать себя самой красивой, и в данный момент моего духовного развития у меня это по-прежнему ассоциируется со стандартным гламуром. Может, я ещё недостаточно сознательная, и это придёт, но пока я всё же решилась украситься "как обычно". Так что причёску с использованием лака для волос мне сделали, и ещё маникюр. Без маникюра было ну никак не обойтись, потому как ввиду моего пристрастия к гранатам мои пальцы и ногти покрылись коричневым налётом, который не отмывается уже никаким лимонным соком, и единственный вариант, который я придумала - это закрасить его ярким непрозрачным лаком, чтоб ногти не смотрелись как грязные. Что касается декоративной косметики - её я использовала самый минимум, так как тёмные пятна на моём лице прошли ни тональный крем ни пудра мне были не нужны, плюс почти 4 года назад я сделала себе перманентный макияж на глаза и губы, так что воспользовалась я только тушью и блеском для губ из пчелиного воска. Далеко не идеально, я знаю. Но вот не хватает смекалки сделать всё по-другому. Может быть придумаю что-нибудь к следующему торжественному мероприятию. Или может к тому моменту я буду уже выше всей этой суеты... Кто знает...
Пока сидела в парикмахерской, у меня зверски разболелась спина. Как я уже писала, у меня спина уже давно начала побаливать, но так слегка. А тут так посерьёзнее прихватило. Я аж перепугалась, что не смогу пойти на вечер. Но всё же через неприятную острую боль пошла.
Мы поехали на место веселухи к 8ми вечера, официальное начало было в 9, но мне надо было распеться, микрофон подстроить и всё такое. Выступления мои прошли более чем удачно, если не считать, что две ступеньки на сцену я преодолевала хромая из-за уже нешуточной боли в спине. Когда все пили за старый год - я себе навернула 3 авокадо, потом налила себе в рюмку воды, и со всеми чокалась, вопросов ко мне не возникало ни у кого, потому как когда я раньше пила - я пила обычно только водку, все думали, я бухаю как обычно. Самые близкие друзья за нашим столом, конечно, знали, но зато не пришлось малознакомым людям ничего объяснять. Время праздника, ИМХО, - не время для подобного рода дискуссий, ни самой не хочется напрягаться, ни людей грузить серьёзными вещами.
Но ближе к полуночи мои подруги и приятельницы, а так же их мужья все наперебой стали задавать один и тот же вопрос: "Как, даже шампанского не выпьешь???" Заколебали! Даже мой непьющий обычно муж шанпанского на НГ выпивает, и он, зараза такая, то же самое у меня спросил. Я вобщем, вначале всем мило улыбалась и отвечала культурно: "Нет, не выпью!" Но так как этого тупого вопроса было много, очень скоро он начал вызывать во мне раздражение, и я сославшись, что мне надо посмотреть, чем занимаются дети сбежала за детский стол, и вернулась только когда уже начали обратный отсчёт секунд перед Новым Годом.
За всю ночь я съела 3 авокадо, и примерно треть взятых с собой гранатов. Была сыта и довольна. Несколько приятельниц мне попытались посочувствовать: "Бедненькая, как ты на всю эту еду смотришь, и ничего из этого съесть не можешь?" Я им отвечала, что мне совершенно ничего этого не хочется (это была чистейшая правда), и про себя думала: "Это вы все бедные, и не позденее как поутру вы все в этом убедитесь!", и так же про себя коварно хихикала.
Как у бывшей курльщицы у меня возникла ностальгия по выбеганию на улицу покурить. Поймите правильно, курить мне не хотелось, а вот общения, которое на этих перекурах происходит мне очень захотелось. По памяти, мне казалось, что это очень круто и весело, и беседы там ведутся самые задушевные. Поэтому когда мои подружки вышли покурить, я пошла с ними, рядом постоять за компанию. Сигареты мне предлагали и очень настойчиво, но мне совершенно не хотелось, так что и искушением это нельзя было назвать, мне этот процесс стал совершенно скучен, и оказалось, что все пьяные беседы во время перекуров совершенно не так интересны, как мне раньше казалось, к тому же сильно воняло табачным дымом. Но всё равно было прикольно понаблюдать за пьяным народом. Я впервые такое наблюдала со стороны, потому как ранее я всегда была частью этого самого пьяного народа. Мне вобщем это помогло совершенно избавиться от тоски по социальному аспекту перекуров, но когда меня стали звать покурить марыхи, я всё-таки пошла, не покурить, конечно, а посмотреть со стороны на обкуренных. Тож повеселилась, но поняла, что не на что там смотреть. Так чо все сожаления и печали по этим старым привычкам благополучно в новогодний вечер у меня прошли.
Танцевала я по-прежнему до упаду, только энергии у меня оказалось больше, чем обычно. Вначале было очень больно в спину, но мне очень не хотелось упускать возможность повеселиться, (очень я люблю танцевать, а в ночные клубы ввиду возраста и семейного положения я уже ходить регулярно не могу), через некоторое время я с болевыми ощущениями свыклась и всё пошло как по маслу. Часам к 2м ночи у меня разболелись ноги в туфлях на высоких каблуках, и эта боль была сильнее, чем боль в спине, но (думаю, дамы меня поймут) такая боль она типа привычна, на неё можно внимания не обращать и танцевать дальше, зато про боль в спине я уже совершенно забыла.
К моему огромному удовольствию, дети мои на общем столе не нашли ничего, что их бы привлекло, кроме овощей и фруктов. Они ни торты ни конфеты даже не захотели, ели помидоры, мандарины, виноград. Знакомые спрашивали у меня глядя на них, не перевела ли я их на сыроедение, на что мой муж ответил: "Я ей переведу, нечего детей голодом морить!" и помчался их уговаривать поесть что-нибудь. Они отказались, он ко мне: "Покорми детей нормальной едой!" Я спросила у них, будут ли они что-нибудь есть, они сказали - мандарины. Ну, я им наложила полные тарелки фруктов снова, мужу отчиталась: "Я им дала всё, что они просили." Вообще все дети тяготели к овощам и фруктам, но все заботливые мамаши из ложки силой пичкали их оливье и прочей традиционной едой. Всё же правда, что овощи и фрукты - это более естественно, раз все дети их едят охотно и самостоятельно, а всё остальное родителям приходится в них впихивать фактически силой.
Домой мы приехали около 4х, сели с мужем смотреть новогодний концерт по 1му каналу, и где-то к 5ти я уже начала сдавать позиции и пошла спать. Проснулась утром в 10 часов, бодрая, здоровая и в хорошем настроении, а не "как обычно 1го января" до СМЕ. Из предыдущего опыта я предполагала, что со спиной у меня к утру будет совсем плохо, но к моему огромному удивлению, от боли в спине не осталось ни малейшего следа. Это было как минимум НЕОЖИДАННО. И приятно, конечно.
Одной из любимых новогодних традиций у меня было доедание самых любимых блюд, оставшихся от новогоднего стола, на завтрак. Я так же испуганно думала, а чё с этим делать, а тут с утречка, пока все спят, заглядываю в холодильник - а там гранаты мои недоеденные начищенные. Вот всё и сраслось. Хотя... Предполагаю, что испытав один раз, что всё может быть нормально, и Новый Год на СМЕ моцжно встретить весело и полноценно, даже лучше, чем когда-либо, я в будущем смогу отбросить без сожаления все мои глупые остаточные от блюдомании заморочки на предмет празднования НГ.
Вобщем, праздник удался. От всей души поздравляю всех уважаемых форумчан с Новым Годом, и желаю всем радости и гармонии на избранном пути. И пусть вам сопутствуют вера и любовь!
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: natusiok от 02 Апреля 2013, 16:48:40 ---Хочу поделиться неокоторыми выводами, которые я для себя сделала о питании. С начала СМЕ я начала брать на работу "ссобойку" с фруктами и иногда овощами, и у меня там было всегда 2-3 приёма пищи, плюс когда-никогда дома 1-2 а изредка и 3 приёма пищи вечером. Получалось, что в среднем в день я питалась 3-4 раза, чувство голода фактически никогда не испытывала, всегда была наевшись.
Постепенно поняла, что переедаю на работе, потому как беру с собой слишком много еды, сократила количество, но всё равно оставалось ощущение, что что-то не так. И вот во время праздников получилось у меня так, что ради голоса я 1-2 дня голодала, а потом из-за праздников 1-2 дня переедала в гостях, потому что хозяева старались мне угодить, чистили мне гранаты, и не хотелось их обидеть, но в гости я на всякий случай приходила не голодная. И в состоянии моего организма я почувствовала приятное улучшение, как бы я пришла к зоне комфорта.
И тут дошло до меня, всю свою блюдоманскую жизнь я никогда "ссобойку" на работу с собой не брала, на работе не ела, за исключением тех случаев, когда начальство решала нас всех накормить и заказывала еду в офис. Я обычно с утра и до вечера пила чёрный кофе без сахара, а вечером дома ужинала - и всё. В выходные ела чуть больше, потому как кормила детей 3 раза в день и что от них оставалось - доедала, отдельно себе никогда не готовила.
И вдруг с переходом на СМЕ я начала этот устоявшийся режим почему-то менять. Логики в моих действиях не было никакой, признаюсь честно, скорей всего действовала их подсознательного страха, что питания СМЕ "не хватит", короче тупила конкретно. А менять надо было только саму пищу, но не режим питания. Я всегда любила есть редко, но много, так зачем было пытаться себя перекроить?
И вот я перестала на прошлой неделе брать еду с собой на работу. То есть с утра и до конца рабочего дня (я работаю до 6-8 вечера, как получится, зависит от занятости) я пью воду, получается 350-500мл, пью как захочется, не заставляю себя и не ограничиваю. Прихожу домой - съедаю один продукт, через часа полтора-два ещё какой-нибудь и всё. Если, скажем, с мужем телек смотрим, допоздна засидимся, могу ещё что-нибудь съесть. В выходные ориентируюсь по принципу "увидела-захотела-съела", получается 3-4 приёма пищи в день, первый приходится на часа 2-3 дня.
И так классно! Ощущение, как будто всю жизнь так и было, чувство, что я осваиваю какое-то новшество и должна напрягаться прошло, и общее состояние стало вдруг радостным что ли, наблюдаю значительный прилив энергии. Делаю вывод, что косяк мой был в том, что я попыталась усложнить простое, а надо было поменять только саму еду, а всё прочее оставить как было. Но вобщем сейчас я очень довольна собой, что до меня что-то уже начинает доходить. Медленно, конечно, но я вобщем и не тороплюсь никуда.
--- Конец цитаты ---
Навигация
Перейти к полной версии