Марк - дневник жизнеедения СМЕ и постов.

[Mark!]

Постепенно продолжаю работу по подбору режимов проведения ремутации и постов без отрыва от ритма городской жизни. Отрезать все на месяц и заняться собой это шикарно! Но надо иметь вооружение и для обычных дней чтобы продолжать совершать себя. В идеале это надо научиться делать незаметно для всех и максимально эффективно для себя. В связи с чем сегодня провел испытания сочетания поста и дальнего перелета. Получил очень интересный эффект и в целом позитивный.

Прежде всего ощущение свежести и бодрости какие то нереальные. Надо будет конечно проверять еще в будущем, но если так пойдет то будет супер. Смена жары на прохладу и горной местности на болотно-равнинное эстонское "плоскогорье" прошла очень комфортно. Но буквально через часа два после прилета начало жестко выключать и просто срезало в сон. Причем спал настолько плотно, словно размазанный. Интересно было что напившись воды перед сном мне по понятным причинам пришлось вставать чтобы прогуляться до ветра. В ногах была дикая боль - так что ступать подошвами не было сил Словно избитые палками. С чего бы это - не понятно. А когда к вечеру уже выспался полностью то с ногами хоть бы что.

Раньше не пробовал никогда акклиматизацию и переезды сочетать с постом. Всегда наоборот заправлялся хорошо чтобы по дороге уже не отвлекаться и ехал. А вот после этого эксперимента думаю есть смысл дальше продолжать это делать. Все проходит жестче, но ощутимо быстрее. И процессы идут более реактивно. В общем мне понравилось.

[Mark!]

Второй день поста.
Акклиматизация еще не закончена. Пока внутренне еще есть ощущение не полной адаптированности. Но настолько небольшое, что завтра думается буду уже полностью в раках нормы. А обычно надо если переезжать с 45 параллели на 59-ю, будь то с юга на север или наоборот - мне надо всегда примерно 5 дней для полностью комфортной адаптации. Думается с постом выйдет меньше раза в два.

Параллельно продолжаем выяснять совместимость NMN с Ресвератролом и постом. Прошлые разы показали что жульничество организм не приветствует. А то была мысль схитрить и получить двойной эффект. С одной стороны погрызть и покушать в себе все мутированное за счет депривации питания. Но с другой, в это же время за счет NMN дать возможность клеткам подкормить себя энергией. Что бы проводить все процедуры поста более шустро и легче. Но по ощущению эти вещества мешали посту, либо пост мешал действовать им. Если это именно так, то похоже сами по себе NMN и Ресвератрол ничего не делают в организме. И не являются веществами по настоящему заместительной терапии (по фармацевтическому эффекту). А это означает, что они стартуют выработку иных (пока не известных) сигнальных веществ, которые и производят нужный эффект. И на посту, возможно, усиленная регулировка процессов в теле посылает все эти NMN куда подальше. Другими NMN хорош только для тех кому пост не по зубам, зато денег лишних много (NMN, в зависимости от чистоты, стоит от 2 до 4 тысяч Евро за 1кг, в сутки надо примерно 1 грамм). В общем в этот раз надо будет довести эту работу до понятных и ясных результатов.

[Mark!]

Вчера к вечеру пришлось выйти из поста из за сегодняшних дел. Но в целом удалось подтвердить предварительное ощущение, что пост и акклиматизация очень даже совместимы. Причем все проходит не легче или труднее, а быстрее и насыщеннее. Буквально очень сильно пост регулирует сон - скручивает так, что расплющивает. Очень похожее ощущение было в детстве когда спать хотелось неумолимо и невыносимо. Вот и в пост при акклиматизации такой же сон - плотный, как под давлением. Видимо за счет интенсивности и высокого качества сна быстрее перестраиваешься на другой климат. Теперь надо будет проверять еще несколько раз уточняя уже детали и нюансы. Но с этого дня буду знать, что совершенно не нужно плотно кушать перед поездкой. А напротив в нее входить и после нее лучше выбираться постом. Главное чтобы это был не длинный пост, а самые первые его дни. В общей сложности двое с половиной суток на все ушло вместо обычных пяти. Кстати температура 35,6С
Считаю, что довольно ценный опыт получился. 

ps
Кстати животные во время миграции мало едят и много худеют. С них и надо брать пример тем, кто привык в купе с собой в дорожку прихватить курочку, яички, лучок, да картошечку в мундирах и прочее "штатное дополнение" к рациону путешественника. 

[Mark!]

Хороший пример медицинской лапши о сути "сбалансированного питания".



Как говорил Задорнов:
"Медики, если Вы в зале есть, то так... по отдельности... Вы нормальные ребята.
Но когда вместе все в единой медицинской системе. То это просто беда."   

[Mark!]

Лето - тепло, овощи, фрукты, соки, смузи и ....

Вот этот самый вопрос со смузЯми, да свежевыжатыми соками давно мучает мне голову. С одной стороны съесть яблочко или там банан логичнее медленно и зубками. Постепенно смешивая с ферментами слюны и давая время на производство нужных пищеварительных ферментов. Так организм и чувствует лучше, что именно он ест и лучше готовится к переработке. В случае со смузЯми и соками такого тщательного процесса явно не наблюдается. Вкус уже весь "раскрыт", причем довольно однообразно - полностью. Ну типа как мадам уже все сняла, так удовольствия от подготовки, пока ней "под обложку медленно лезешь" таки уже себе нету.

Но тут еще один обычно упускаемый из вида момент - травмирование клеток и всего продукта в целом. Ведь по логике любая травма живого организма запускает ответный механизм - формирования режима восстановления.  А это довольно специфический цикл реакций, требующий с одной стороны для прохождения их некого времени. А с другой стороны - наличия самого организма, способного так ответить. Это я веду к тому, что для формирования ответной реакции на организменном уровне желательно чтобы "укушенный собачкой палец" был у в общем целого и живого человека. Тогда и мозг запускается, и по сосудам чего надо, куда надо течет. И нервы проводят куда надо тоже чего надо. Естественно время на все это тоже некоторое требуется. А как быть если взять и дать "собачке палец укусить" одновременно с перемалыванием его владельца в миксере? Будет ли ответная реакция организма, когда его смололи? Покраснение там и опухание? Логично предположить, что этого уже не произойдет.

Так вот в связи с чем и вопрос - что более правильно? Молоть все сразу или постепенно "мучить продукт зубами" запуская в нем этот самый цикл интересных реакций? И своим намеренным медленным поеданием давать возможность несчастному продукту успеть какие-то из этих реакций выполнить. А это значит, что он успеет какие то вещества выработать. И если питаться именно таким образом, то можно ли считать такой продукт "тем самым", обладающим известными первоначальными свойствами? Или это уже будет несколько иной продукт - с неизученными новыми и может быть неожиданными свойствами? Ведь за одного битого двух не битых дают. Так может оно и к продуктам относится тоже?

[Алик]

Если просто продукт помять перед употреблением.
Скажем яблоком постучать по столу, апельсин слегка надавить.
Он травмирован и запустил уже нужные процесс.
Пока он в процессе, его ангел медленно жуёт.

[Mark!]

Примерно так и мыслю. Но видишь какое дело - Ангел быстро слишком давит. Оно конечно для того чтобы воздуха в сок не напустить такого замедления хватает. Но для того чтобы медленно придушивать - Ангел шибко быстрый. Ты вот подумай - вино когда сейчас делают и как раньше делали. Сейчас тоже в Ангел пропускают вместе с ветками и всем что попалось. Жмет с усилием в несколько тон и быстро. Промышленная эффективность высокая. А качество? В старое время ногами выжимали не спеша. Стояли тетки с дядьками носатые и просто топтали это дело. И тут ситуация другая совсем - не получится сразу начисто вытоптать - сам пробовал. И получается, что в общей массе виноградин тех которые слегка придавленные, но не окончательно разрушенные выходит много. А что это значит? Пока остальные топчутся - эти раненые успевают вырабатывать те самые вещества, что запускают защитный механизм.

В одной из своих бесед Девид Синклер (разработчик NMN) случайно упомянул, что когда животные питаются, то жеванием запускают процесс выделения у съедаемых растений защитных веществ - фитонцидов. Он сказал лишь про фитонциды тогда. Я не знаю насколько он обдумывал сам этот процесс травмирования живого растительного организма. Но я давно об этом думаю. И судя по всему если дать травмированному продукту время, то он выработает этих веществ намного больше. И это уже будут возможно не только защитные вещества, но и репарационные соединения. О чем в науке пока полная тишина. Так придется ее слегка нарушить.

В связи с чем и мысль - поставить эксперимент - травмировать нашу еду предварительно специально! Остается только вопрос чем. Я уже как то у, что хотел пресс использовать чтобы в воде при 10-40 АТМ а может и больше так обрабатывать (точнее травмировать) яблоки, виноград, помидоры и прочие продукты. И выдерживать их там некоторое время наблюдая за тем как будет меняться вкус и усвоение. В идеале надо мышек и пробовать на них - давать яблочко которое просто лежало и с ним которое было обработано давлением. И смотреть что инстинктивно будут выбирать зверушки. Но пока условий нет для лаборатории. Надо думать чем можно еще травмировать, но очень медленно. Буквально нужен такой Ангел, который будет сок делать из одной морковки полчаса. Чтобы эта бедная морковка измучилась вся словно в пыточной. Хардкор конечно еще тот - злые сыроеды будут мучить свою еду и пытать ее перед тем как съесть. Даже знаю как назвать установку сию - "Опричник Малюта". 

А если к примеру с березы брать одновременно ее чем то мучить. Можно поставить высоковольтный разрядник между вершиной и корневой частью. И бить дерево ощутимым током регулярно. Причем все это можно автоматизировать запросто. Я думаю что березовый сок будет наверняка иного качества.   

[Алик]

Так электроды и в яблоко можно запихнуть.
Ангелу просто уменьшить обороты.
Что=то типа преобразователя частоты и уменьшить обороты.
Или взять типа мясорубки что-то, ручное.
У блендеров есть же функция перемолки льда, он дрыкнет разок, секунду стоит..

[Mark!]

Уменьшить скорость блендеров и соковыжималок можно, но хочется сделать так чтобы как можно более целый организм начал продуцировать защитные вещества. А для этого разрушать до самого конца нельзя. По поводу электродов к яблоку тоже верно. Но дерево оно длинное и там ток будет проходить по. А в яблоке мало расстояние - надо городить много-контактную схему. Дабы с разных сторон все время покусывало током.

Самое надежное видится как механическое воздействие - давление. Это ближе всего к воздействию зубами при жевании. Должно как раз активировать все защиты в строгом соответствии с природой. Идеально наверное было бы так - яблоко в пакетик, а его в емкость, лишнее свободное пространство заполняем водой. И ставим под давление насосом. А дальше пробовать искать режимы - сочетая давление и время с результатами.

[Алик]

Про ток, вполне да, схему можно делать большую.
Как в катушке Тесла, пусть шлёпаёт яблоко со всех сторон статикой.

С давлением не шибко понятно, яблок ж раздавит в пюрешку по идее.
Пакет же это не титановый корпус, будет фарш из яблока.

[Mark!]

А с чего бы его должно раздавить? Внутри то водная среда, а она не сжимаемая особенно. Так что ужать можно лишь газовые пузырьки в порах продукта. Например вялые яблоки которые уже начали в самих себе бродить и выделять газ думается ужать можно будет немного. А вот свежее чего типа помидора или ягод так вряд ли. Тут еще конечно вариант не сжимать, а чтобы сжато было. Нам можно попытаться использовать атмосферное давление, но его маловато к сожалению. Самая безопасная была бы как раз идея с катушкой типа Теслы. И нехай покусывает продукт искорками. Где только взять такой агрегат для опытов чтобы НИИ не надо было создавать.   

Но вообще конечно мучить никого и ничего не хочется. Да и оно полностью супротив души. Нельзя такое делать, тем более сознательно. Просто как идея параллельная констатации фактов в физиологии оно понятно. Но сознательно пытать или пороть арбузы ради эксперимента может и допустимо, но только чтобы проверить теорию. А то это уже к патологии приближается. Мы же не фруктовые упыри. Посему есть еще пару патентоспособных мыслей, но попробую сделать сначала - потом отпишусь если что выйдет путное.

[Mark!]

Пост.

Невозможно жить полноценно без поста. Познав плоды его - назад дороги нету.

Пока пост, да дело - продолжаю копать тему кокосового масла. Хочу с ним разобраться более полно. И что интересно - чем дальше копаю, тем интереснее. Особенно странно, что западные источники словно игнорируют его. Просто не исследуют и все. Хотя всяких кремов и мазей на основе кокосового масла выпускают очень много. Но словно по общему сговору как только касается вопроса пользы кокосового масла - все пишут, что данных нет и оно не исследовано. Так уже хочется сказать - исследуйте его в конце концов.

Вот хорошая работа финансированная правительством Китая. Цель работы - изучить растительные масла и пользу от них для организма. Так вот по результатам - самое большое количество полезных жирных кислот, позитивно влияющих на здоровье дает именно кокосовое масло. Источник тут - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2590157522001390#!

В другом исследовании довольно подробно обсуждается как влияет на антиоксидантные свойства кокосового масла способ его переработки. Причем статья находится на пабмеде - одной из самых авторитетных баз научных работ. И парадокс в том, что разница в антиоксидантных свойствах - обсуждается. А само наличие антиоксидантов и как следствие польза кокосового масла для здоровья - не обсуждается. А на вопрос - таки уже оно полезно? Ответ повсеместный - данных нет - не исследовано. А еще забавнее ведет себя консультант по сельскому хозяйству США - не рекомендует использовать кокосовое масло. Хотя никаких данных подтверждающих вред его не приводится никто и нигде. 

[Алик]

А с чего бы его должно раздавить? Внутри то водная среда, а она не сжимаемая особенно.

О, если подводную лодку залить жидкостью, то её и не раздавит!

Беспилотник без титанового корпуса на сверхглубинах!

[Mark!]

Так у тебя на руке уже который год такая подводная лодка. Жива еще?   



Я потом себе тоже сделал - и воду держат и при нырянии и при душе любом.

[Алексей Рэдс]

Невозможно жить полноценно без поста. Познав плоды его - назад дороги нету.

Возможно жить полноценно без поста. Если воздерживаться от втягиванья себя в него.