Форум > Дневники сыроедов жизнеедов и веганов
Марк - дневник жизнеедения СМЕ и постов.
Mark!:
--- Цитата: Orex ---
Марк, а супруга на СМЕ не желает перейти?
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: Giperon ---
Она наблюдает за результатами эксперимента своего супруга
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: assa ---
Уверен, для восстановления зрения следует предпринимать меры помимо СМЕ (хотя и СМЕ несомненно даёт эффект), попробуйте пройти курс Жданова по восстановлению зрения. Метод основан на упражнениях (гимнастике) для глазных мышц.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=471249
это один из вариантов его лекций, но можете выбрать другие, поищите по "жданов зрение" на rutracker.org, там десяток раздач есть, от 1 Гб до 23
Да и вообще, познавательно было бы ждановские лекции послушать по вопросам табака, алкоголя и пр. гадостей, навязываемых нам цИВИЛизацией
--- Конец цитаты ---
« Очередной отчет 16/09/2010, 13:42:49 »
Итак решил сделать очередной отчет. 45 дней СМЕ
1) Самочувствие отличное. Энергии много.
Понемногу начинаю привыкать к тому что аккумулятор новый и мощный
2) Кожа на руках стала заметно лучше - меньше морщин.
3) Зрение пока не улучшилось до идеала. Все таки как подсадил глаза за последние полгода так немножко резкость понизилась. Вблизи что ближе 30см не резко. А раньше трубку держа во рту прикуривал так все табачинки на расстоянии 12 см от носа видел прекрасно.
4) Давление в норме. Чуть приподнялось и держится в этих пределах.
5) Температура стабильно держится в районе примерно 35,5.
Обратил внимание на то, что меньше стал мерзнуть хотя теплолюбив. Любимая температура воздуха 29-30 градусов, потому на юге всегда оживаю. Но теперь в комнате 24 градуса (сейчас в Таллине) и могу ходить целый день голиком. Совершенно комфортно и никаких проблем. Может быть более прохладное тело с чуть пониженной температурой меньше теряет и тепла? Так как перепад тепла меньше и соответственно теплопотери меньше.
6) Вес постепенно снижался все это время. За 45 дней ушло ровно 20 кг жира и дерьма.
Лицо вместо бизнес-поросячьего стало как то интеллигентнее выглядеть и строже. Но побаливают ребра. Очевидно ранее имевшийся жир был своего рода поддержкой для всех тканей и теперь органы и мышцы чуток провисли без жировой подушки. Поэтому если долго сидеть за компом начинает побаливать спина.
Супруга у меня не сыроед, но все время интересуется, что я и как делаю. С одной стороны поддерживает и понимает, но с другой стороны все время пытается находить любую причину чтобы мне (а точнее себе) доказать, что все таки смешанное питание это и есть правильно и сбалансированное. Только смешать нужно правильно и будет в самый раз. Я сразу же охотно с ней соглашаюсь, она обижается и замолкает. А через некоторое время снова начинает разговор о питании и всякие разные вопросы по поводу пищеварения. Потом опять говорит, что у нее хорошее питание и ей такое надо. Я снова сразу охотно соглашаюсь, она снова психует и снова замолкает. Ну и так по кругу в "дцатый раз". Однако самое интересное, что у нее рост на 10 см меньше моего. А сегодня утром позвал ее взвешиваться, так она молча ушла увидев, что мне до ее веса осталось похудеть всего два килограмма. А она как раз два месяца назад отдала кучу денег за лазерную липосакцию на ногах. Теперь доказывает что мужские ноги и живот устроены по другому. Мне слегка смешно, а она таки обижается.
7) Тест мочи как тест состояния PH всего организма. Супруга посмеивалась что я измеряю мочу на PH ровно до тех пор пока не увидела своего теста. Теперь ходит обиженная и озабоченная.
8 ) Помимо всего прочего практически ушел треск и хруст при поворотах головой в шее. Если сильно постараться конечно можно чего то хрустнуть, но того что было теперь нет.
9) Свист в ушах - последние 15 лет я прожил с постоянным свистом в левом ухе. Так как старый советский телевизор ламповый свистел, если включит его без звука. Вчера свиста не было это был первый день тишины. Очень не привычный и необычный. Сегодня опять свистит, но потише чем всегда и переменно. То совсем почти тихо, то чуть погромче.
10) Нога моя правая многострадальная. Та что с полным тромбозом обеих подколенных вен была и что врачи предлагали немедленно резать дабы гангрену или чего другого не словить от отмирания тканей - жива здорова. Гнется так же как и другая здоровая. Не опухает, не устает и не болит. Честно говоря за последнюю неделю я начал вообще забывать о том, что у меня два года была огромная проблема с этой самой ногой. Единственно чем спасался так это уриноголодовками. После 12 дней на урине нога была такая как сейчас без всяких голодовок и с полной нагрузкой.
Mark!:
--- Цитата: Gracilis ---
Уважаю таких людей, которые берут ситуацию в руки! Молодец!
Интересно следить за ходом твоего преображения.
--- Конец цитаты ---
Спасибо.
--- Цитата: Сыроежка ---
Ты так ответственно подходишь к этому, прям завидую белой завистью!
А с эмоциями и мыслями как обстоят дела? т.к. когда-то закончатся все изменения в организме, многое вылечится, и результаты будут не так заметны, как себя воодушевлять планируешь? вопрос без иронии, просто интересно, у меня бывают что где с месяц, два ни чего не меняется, но зато потом большой скачок.
В начале СМЕ для меня было большим приоритетом мое эмоциональное и психологическое состояние, т.к. мне кажется они и держат руль...
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: Orex ---
Сыроежка, воодушевлять себя не вариант. Если не будет результатов, или даже откат произойдет не бежать же назад.
Мы переезжаем из старого покосившегося домика в новый, чистый, светлый дом. А в старом надо забить окна, двери и в калитку большой кол засадить, чтобы не открылась.
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: Сыроежка ---
Так я пишу, что на воодушевления долго не продержишся, главное осознать переход головой
Цитата: Марк - от 20/09/2010, 11:55:53
Может кого то воодушевит нечто иное - сегодня решил подсчитать траты на еду. И сразу получил большое удивление. Оказывается если раньше питаясь мертвячиной мог запросто потратить в день около 30-70 евро. то теперь не могу съесть больше чем на 10 евро. просто физически не могу. Нет, конечно можно найти какие то фрукты по 100 евро за кило и навалится на них только. Но если питаться просто как всегда - помидорки, бобы мунга (сам проращиваю), греча зеленая (сам проращиваю), арахис, виноград, орехи фундук и грецкий, дыни, арбузы, манго, авокадо, мандарины, огурцы, ну и там всяко разно, что можно в супермаркете да на рынке найти живого. В общем больше 10 евро не получается. Купить то конечно можно и на тысячу а вот в день съесть никак. Забавно ...
У меня то же переход на СМЕ хорошо отразился на бюджете, теперь тратим где-то на 2 в неделю 1500-2000 р., где то 64 уе и очень довольны! Да еще и за электричество меньше платить стали )
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: Giperon ---
А у тех, у кого двухтарифные электросчётчики, отсутствует газоснабжение и имеются счётчики расхода холодной и горячей воды, то вообще раздолье.
У меня такие расходы на одного человека: электричества на 35-40 руб, а холодной и горячей воды суммарно ~ на 400 руб, из них ~90 руб за канализацию (водооотведение)
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: Orex ---
Цитата: Сыроежка от 22/09/2010, 08:38:33
Цитата: Orex от 20/09/2010, 11:27:23
Сыроежка, воодушевлять себя не вариант. Если не будет результатов, или даже откат произойдет не бежать же назад.
Мы переезжаем из старого покосившегося домика в новый, чистый, светлый дом. А в старом надо забить окна, двери и в калитку большой кол засадить, чтобы не открылась.
Так я пишу, что на воодушевления долго не продержишся, главное осознать переход головой
Ага, я понял, и вроде как поддерживаю.))) Ну мож не очень сформировал мыслю, с меня читатель лучше чем писатель )))
--- Конец цитаты ---
Mark!:
«Очередной отчет от 26/09/2010.»
Итак, сегодня 57-ой день моего СМЕ.
1) Вес продолжаю терять (уже где то около 96 теперь при начальных 117).
Ощущение легкости и комфорта. Одежда почти вся стала болтаться.
Ходить намного легче и могу ходить практически целыми днями. Раньше пару часов и все - надо лапы вытягивать.
2) Сон. Стал стабильно хорошо высыпаться. Во сне почти перестал храпеть. ЧТо меня радует очень. Мало того с детства у меня был синдром апоное. Иногда супруга боялась рядом спать потому, что я просто останавливал дыхание во сне и спокойно задыхался. Часто просыпался от того, что задыхался как будто под водой. Теперь если и есть остановки дыхания то очень редко и голова утром свежая.
3) Мышление. Явно заметно, что соображение стало лучше. Не быстрее, но чище и получается больше удерживать в голове одновременно причем стабильно. Если раньше когда излагаешь мысль то приходилось "ее и думать", то теперь могу стройно и красиво излагать то что обдумал а при этом уже формировать следующие абзацы. Так как дело имею почти всегда с целыми коллективами людей и аудиториями то это очень нужно и полезно в работе.
4) Зубы. Дырка в зубе сформировавшаяся до СМЕ не болит и не беспокоит. Так и не знаю, что с ней делать теперь. Ждать все таки пока может само зарастет - никто вроде не хвалился из СЕшников этим. Или идти все таки к врачу и ставить пломбу.
5) Кожа стала чище заметно. Жирность головы уменьшилась сильно. Раньше мытья утреннего хватало на часа три, теперь почти до вечера. Не знаю насколько стойкий это будет эффект, но ничем иным и никогда раньше такого эффекта не достигал и даже не мечтал.
6) Пищеварение. Все нормализовалось и стало полностью комфортно в животе. Никаких газообразований и никакого дискомфорта. Все хорошо и стабильно. Причем обратил внимание на то что качественные продукты перевариваются совершенно идеально. Чуть незрелый виноград, не вкусные помидоры или недозрелое авокадо подтормаживает пищеварение. Кстати на авокадо прямо подсел капитально, спасибо присутствующим за рекомендации.
7) Зрение. Пока все как было так и есть. Но в целом глаза от компьютера быстрее устают, но и при незначительном отдыхе быстрее отдыхают. Раньше зарядки глаз хватало на дольше, но потом совсем уже было тяжело.
В целом есть ощущение радости и немного опасения. Опасения потому, что начинаешь понимать - ведь имел шансов пройти мимо СМЕ гораздо больше чем попасть в СМЕ (как и большинство окружающий даже слышавших об этом). Есть и чувство небольшой озабоченности связанное с тем, что пока еще состояние и ощущения как будто двигаешься по параллельному ж\д пути со всем социумом. Но уже видишь, что рельсы под твоим составом на горизонте все дальше уходя от общих накатанных социальных магистралей и это дает ощущение небольшой озабоченности на будущее.
Mark!:
--- Цитата: Nikto ---
Марк, рад что у вас всё хорошо! Наслаждайтесь пока , это так называемая первоначальная эйфория, скоро она пройдёт, останетесь один на один с кризами и тут уже главное держаться, потому что будет довольно тяжело, тем более в вашем возрасте.
--- Конец цитаты ---
Больше спасибо!
--- Цитата: Vitold ---
Вот читаю и не пойму, чи ты ушел в отрыв, а я отстаю или наоборот, не знаю за кого из нас радоваться. У меня почти с точностью до наооборот (написал в своем дневнике). Когда тренировался радовался прибавки веса (массы), а сейчас с таким же азартом от него избавляюсь (сегодня утром уже 93,4), с каждым кг уходит см с талии (уже 91 см). Получаеться не специально (а как будто меня кто-то ведет за ручку) форсирую переход, скорей хочеться оказаться "ТАМ" и готов почти на любые жертвы и лишения чтоб заскочить на последнюю ступеньку уходящего поезда. Кто-то сказал что я похож на кришнаида, кто-то что выгляжу болезненно - это конечно не останавливает, но и не прибавляет энтузиазма. Помогает какое-то незнакомое доселе чувство уверенности, стараюсь не читать не чиго и ни кого не слушать, чтоб не пропускать через мозг и не растерять это чувство. Очень интересно читать дневники и следить за однопартийцами.
--- Конец цитаты ---
« Ответ от 27/09/2010»
Vitold, очень похожее ощущение, что старюсь заскочить на уходящий поезд.
Правда желания форсировать нет совсем.
Да и мыслей о форсировании или получении обязательного результата тоже нет.
Просто тупо иду в ту строну куда решился.
Спасибо тебе большое за мудрость и понимание.
Mark!:
--- Цитата: Иркут ---
Всему свое время. У меня минимум на 4 месяце был 53!!!!!!!!!!!!! кг, при росте 184. потом поднялся до 57 и так и стоял , а вот за последние 4 дня вдруг поднялся до 60, т.е на 3 кг, причем это не жир . Жена говорит, что на "человека" стал похож. А раньше никак сдвинуть с места не мог, ни орехами, ни занятиями. Потом забил- а оно само вспомнило.
--- Конец цитаты ---
--- Цитата: Vitold ---
Марк! На тебя обявили охоту, хотят изъять из твоего мозга чуждые СМЕ элементы. Вон оно виш как охота обернулась против тебя же - никто не хочет чтоб его изымали. .
--- Конец цитаты ---
« Очередной отчет 01/10/2010»
И так пришло время подвести промежуточные итоги СМЕ.
Сегодня ровно два месяца от начала моего полного и строго ортодоксального перехода на монотрофное сыроедение.
За это время изменилось в ощущении и самочувствии довольно много, если не сказать очень много. Далее по пунктам и как обычно с фотофактами:
1) Вес продолжаю терять, но уже менее агрессивно. Процесс стал более спокойный и снижение массы идет теперь помаленьку и плавно. Жир все равно есть и еще очень много. Надо сказать, что не жирным я себя помню в возрасте примерно от 18 до 23 лет. Тогда вес колебался примерно от 67 до 76 кг. И был комфортен полностью. Но как только женился сразу набрал 80 кг, стал вялый и медленный. Так, что терять и худеть видимо еще килограмм 10 хотя бы надо. Оптимизм внушает то, что процесс успешно двигается без всякого моего участия и дополнительных усилий. Просто кушать надо вкусные вещи каждый день, а лишнее сало растворяется и куда то исчезает.
Одежда вся болтается. То есть вся кроме носков. Даже головные уборы стали чуток великоваты. Часть одежды пришлось гуманитарно вынести на улицу - немного (4 полных мусорных 200 литровых мешка пока). Оставил только всю верхнюю одежду - в ней теперь как с чужого плеча немного ощущение хотя вроде и своя. В общем чувство что хожу в одежде не то своего отца, не то старшего брата (хотя я самый старший и есть среди нас троих братьев).
2) Еда. Постепенно ощущение комфорта в желудке и кишечнике пришло обратно. В целом все улеглось и стало не только привычно как скажем раньше, но лучше и тише. Стал заметно крутить носом при выборе продуктов. Например виноград, мандарины, дыни, помидоры и авокадо это первый сорт. Остальные фрукты типа большинства яблок, груш, киви и т.д. типа морковки "как бы" второй сорт. Орехи совсем третий сорт и хотя они лежат (живой фундук) - есть совсем его не охота. Жор постепенно стал проходить и иногда начинаю забывать про еду. Правда бывает резкое требование организма положить в него немедленно авокадо, да еще не менее 4 сразу - требование приходится выполнять.
3) Вода. По прежнему беготня "до ветра" остается, особенно когда налегаю на виноград. Воды поэтому пить не только не хочется, но и собственно некуда. Тоже самое было и в Испании и в Италии при температуре 30-33 градуса. Никаких проблем в этом отношении - ни на "кофе-чаи" или, что еще не тянет совершенно. Хватает вполне "фруктовой крови". С собой, как просто чистую воду, вожу одну натовскую военную фляжку с дистиллятом.
4) Температура тела съехав до 35 в первый месяц СМЕ постепенно поднялась и теперь почти каждый день держится в пределах 35,3-35,6. Сегодня вот чуточку повыше.
Но интересно другое - по дому (а у нас прохладно) хожу иногда забыв одеть халат потому, что не холодно. Специально до включения отопления пробовал ходить в чем мать родила целый день при 15 градусах - хоть бы хны. Ни насморка, ни кашля, ни гусиной кожи. Было немного холодно, но холод стал переноситься гораздо безболезненнее. Раньше холодрыга для меня была почти пыткой - сейчас только зябко и все. Но и это не все. Чудеса стали происходит с теплоемкостью тушки. Если ранее от солнца уворачивался и прятался то наоборот очень хочется пропитываться им насквозь. Ощущение от источников тепла тоже очень сильно изменилось. Рядом с горящим камином всегда было так что в дали холодно а с-близи жжет. Теперь почему то вблизи не жжется, а с расстояния тепло все равно ощущаю и впитываю. Вообще теплоемкость стала огромная - просто реально впитываю любое тепло, а особенно солнечное словно губка воду. И самое интересно, что не насыщаюсь так что бы уже было слишком много. Тепло как то распределяется и утилизируется внутри тела совершенно уютно и комфортно. Типа тушка тихо сидит, тепло "едит" и улыбается как мартовский котя. В общем надо будет еще обращать внимание на этот интересный процесс, уж очень странное ощущение.
5) Сон. Теперь крепкий спокойный сон стал уже привычкой. К вечеру все чаще наступает ощущение забытое с детства когда глаза просто склеивались так хотелось спать. Засыпаю быстрее и просыпаюсь тоже быстрее. Раньше после просыпа как бы еще "довсплывал" окончательно до поверхности. Теперь сразу прыг из сна и на берег. Супруга говорит что почти не храплю (это была у нас проблема целых 15 последних лет). Апное преследовавшее меня ранее с детства куда то делось, будем надеяться насовсем. Сны частично вернулись к тем что были раньше - снова стал догонять стрелять. Но, что интересно, если раньше работал на уничтожение врагов, то теперь чаще просто на задержание и на обезоруживание. Во сне стало меньше заедать оружие. Бывает что патрон не досылается или спуск тупит, но стоит ударить по обойме и передернуть затвор все снова работает. Нет такого как бывало - спуск становится резиновым а выстрела не происходит приходится пистолетом как молотком отбиваться от нечисти.
6) Мышление. Выносливость и внимание конечно стали лучше. можно сравнить наверное с таким ощущением как если выпить три чашки очень крепкого эспрессо, но при этом никак не ощущая кофеина нервной и сердечно сосудистой системой. то есть постоянно такое ощущение и фактически уже начинаю привыкать к нему как к стандартному теперь. Умнее быть пока не получается, хотя всегда хотелось, ну да мы в начале пути - будем посмотреть как пойдет дальше. Память - тоже вроде никаких изменений заметных.
7) PH организма как сместился в щелочную сторону с начала СМЕ, так там и держится. Очень доволен, что начали уходить солевые отложения с сустава большого пальца правой руки. У скрипачей большой палец правой руки является довольно сильно нагруженным местом и не только деформируется от постоянных занятий, но и с возрастом может обрастать наростом солей. Особенно это актуально для тех кто стал заниматься меньше и перестал таким образом поддерживать повышенную подвижность сустава первой фаланги. Теперь сустав гнется легче, вообще не щелкает и шишка на нем почти рассосалась. Супруга есть "мясы", но постоянно оправдывается, что ее организму это нужно. И ее стало жутко бесить когда я хожу и участливо помогаю ей выбирать эти самые "мясы". Простыми словами ее не проймешь - она у нас в прошлом военный психолог, приходится действовать партизанско-диверсионными методами.
8 ) Зубы. Дырка в зубе сформировавшаяся до СМЕ не болит и не беспокоит. До сих пор не решил, что с ней делать. Зато кариес начинает постепенно уходить. Решил фотографировать зубы чтобы было с чем сравнивать. Жаль что с самого начала СМЕ не додумался до этого так теперь есть только последние фото, но их сравнивать не с чем. Поэтому не буду выкладывать - попозже когда будет с чем сравнить может тогда и покажем что. К сожалению никто из более опытных матерых сыроедов отдельно свои зубы и их состояние не показывал на фото, а жаль. Нам "сеголеткам" было бы полезно взглянуть для сохранения "выжловьей паратости" в деле повышения "вязкости при троплении и доборе трофейного здоровья".
9) Кожа стала не только чище, но и заметно меньше морщинистой. как бы перчатка из старой постепенно превращается в новую. Жирность головы уменьшилась настолько сильно что могу позволить себе теперь мыть голову раз в день - сие великий праздник для лысого и жирного. А раньше мытья утреннего хватало часа на три и покрывался каплями жира как хряк. Много это доставляло неприятных ощущений всегда, а сделать никто ничего не мог хоть тресни. Перед съемкой иногда даже припудривали, что было унизительно, но нужно. А теперь... даже прямого освещения перед камерой можно не бояться - уже не блещу ореолом отсвета вокруг головы словно святой жирный кабанчик. Очень доволен этим результатом. Как я понимаю сие есть только начало. Вообще лысину свою люблю ибо зело удобно и практично. Вот и думаю, а вдруг не спросясь хозяина волосы возьмут да и полезут, что тогда делать? Да еще черт знает на кого похож стану... худой, да еще и волосатый
10) Давление. Такое давление как стало теперь у меня было только в совсем раннем возрасте - примерно до 25 лет. Потом стало плавно подниматься и было стабильным после 40 годов примерно 135 на 85. То, что вы видите теперь это очень непривычный показатель. Тем более, что бодрости намного больше.
11) Зрение. Пока ни туда ни сюда. Ухудшений нет, улучшений нет. Видимо придется принимать специальные меры и подкрутить резкость как только найду несколько дней когда не надо будет никуда ездить и показываться на людях. В общем зрение, что называется на "1", но для работы этого немного маловато.
12) Эмоции. Вчера вечером ходил на концерт виртуоза балалаечника Алексея Архиповского. Ох и дал же он просраться нашей эстонской публике. И за один край ее и за другой поддевал. И наизнанку выворачивал и скручивал, да далеко забрасывал, потом снова доставал и кидал обратно, нанизывал на каждую нотку и снова рассыпал да по небу. К слову сказать больше половины в почти полном зале были эстонцы, чем не мало удивили меня. В зале зараз со школьным другом встретился (он был в юности балалаечником). Ну да речь не об том. Так вот во втором отделении когда он после первого стал уже не убойные, а для души вещи исполнять - чую меня высасывает в транс. А притом гипнотическая устойчивость у меня высокая с детства - по барабану всякие гипнологи вместе с их технологиями. А тут явно съезжаю как если бы майнд машину включили на тета частоте. Туловище начало отключаться, ай думаю - закрыл глаза и полетел с музыкой - куча птиц мечется, огня сполохи, копыта топочут, то вверх, то вниз. В общем когда он закончил эту вещь аплодировать я не смог - руки отнялись. Такое бывает обычно у человека когда его разбудили во время глубокого сна и организму нужно время поднять частоты чтобы разогнать электростанцию и дать рукам ток. Ибо скелетная мускулатура исключительно тока хочет с частотой около 200 герц от мозга. В общем с огромным трудом постепенно с усилием кое как стал еле еле тоже аплодировать. Надо сказать, что музыка такое же действие оказывала на меня только в очень раннем детстве. Помню случай когда в СССР в Таллин приезжал один раз известный японский джаз-оркестр. И, чего они только не делали на этой сцене. Мне тогда лет 5-6 было, не больше. Где то в середине выступления в определенный момент их музыка вдруг так выкрутила мне голову, ну тут я со всей силы как заору - "сейчас бесенок выскочит". Народ на соседних рядках только стал пялиться на меня, как через буквально секунду же на сцену вылетел дьяволенком мелкий, весь в черном японский саксафонист и вставил такое острое сатанинское соло ... народ на соседних рядах слушал и пялился на меня выпучив глаза. Вот, что то похожее по уровню растворения, очевидности и понятности было вчера. Не ожидал от себя совсем такого. Уверен был, что зачерствело уже все внутри... давно... неужели от СМЕ оживает?
После как в себя уже пришел догадался хоть достать фотоаппарат сфотографировать.
Слушать и смотреть Алексея Архиповского можно свободно тут.
СИЛЬНЫЙ ПОЗИТИВ
http://poiskm.com/artist/14423-Alexey-Arhipovskiy
http://muzofon.com/search/Алексей%20Архиповский
Обязательно послушайте его "дождь", "колыбельную", "барыня", "дорогу домой", "импровизация" и "восточная"
А если времени мало то непременно "шарманка" (Y) (Y) (Y)
Навигация
Перейти к полной версии