Форум > Дневники сыроедов жизнеедов и веганов
Марк - дневник жизнеедения СМЕ и постов.
Mark!:
--- Цитата: Алексей Рэдс от 21 Сентября 2024, 07:35:30 ---
--- Цитата: Алик от 20 Сентября 2024, 12:03:07 ---
--- Цитата: Алексей Рэдс от 20 Сентября 2024, 08:50:13 --- невключаю вечером свет в комнате (nod)
--- Конец цитаты ---
https://www.ivi.ru/watch/183482
--- Конец цитаты ---
Однако я именно практикую это не'из-за вопроса денег, а для здоровья. (nod)
--- Конец цитаты ---
А можно подробнее узнать - зачем и как? Сон и вообще циркадные ритмы являются интересной темой для регулирования собственного здоровья. И нам как регулировщикам своих телесных империй надо уметь использовать это тоже. Ты бы обстоятельно и неспеша разъяснил нам всем может? Раз у тебя есть практика, то есть и что послушать наверняка и чему поучиться.
Алексей Рэдс:
Помнишь историю о том, как наши предки ложились спать и вставали вместе с Солнцем? (sun) Вот с этим тоже связано. (nod) Молодящий гормон мелатонин вроде лучше синтэзируется когда вечером вокруг отсутствует хотя бы верхний электрический свет.
Mark!:
--- Цитата: Алексей Рэдс от 21 Сентября 2024, 17:03:18 ---Помнишь историю о том, как наши предки ложились спать и вставали вместе с Солнцем? (sun) Вот с этим тоже связано. (nod) Молодящий гормон мелатонин вроде лучше синтэзируется когда вечером вокруг отсутствует хотя бы верхний электрический свет.
--- Конец цитаты ---
Ну это понятно каждому. А встаешь во сколько?
Алексей Рэдс:
Сегодня встал примерно в 5:50. :) Вчера вечером настойчиво трудился до сегодняшних пол1-го ночи. (nod) Бывает, и раньше встаю. (sun)
Mark!:
1 день.
Вчера не получилось. Попробую в этот пост чуток пораньше вставать. Хотя раньше я пробовал отдельными днями так тоже. И скажу заранее, что в пост надо высыпаться. Но вот смешать циркадный ритм в пост еще не пробовал. Поглядим, может и получится совместить.
Навигация
Перейти к полной версии