Форум > Дневники сыроедов жизнеедов и веганов
Марк - дневник жизнеедения СМЕ и постов.
Алик:
--- Цитата: Алексей Рэдс от 20 Сентября 2024, 08:50:13 --- невключаю вечером свет в комнате (nod)
--- Конец цитаты ---
https://www.ivi.ru/watch/183482
Mark!:
Я знавал одного исследователя. Так тот вывел себе формулу, что вставать надо очень рано и после быстрой зарядки идти завтракать. А потом ложиться и еще пару часиков спать. После чего вставать уже и заниматься сытым и выспавшимся своими творческими делами. Ложился он тоже довольно рано - около 9-10 вечера. И дожил лет до 90 или около того.
Я иной раз в длинных дорогах тоже его режим пробовал. Встаешь к 7 утра и идешь на завтрак. Там налопаешься от пуза и баиньки по новой. Примерно в половину одиннадцатого встаешь, собираешь вещи, все грузишь, сдаешь номер и к еще до 12 выезжаешь из отеля. И весь день после этого выносливость была прямо очень хорошая. Даже очень трудные и длинные дороги комфортно переносится. И ни в одном глазу от долгой езды. Но пока в серии такое не пробовал.
Тут видать за этой зависимостью от циркадных ритмов еще и физ нагрузки и и рацион надо цеплять. Но логика в том кажется есть и попробовать такое желательно. Вообще природные ритмы сна очень интересные - там ведь никто по 8 часов под одеялом не спит. И это важно ибо остановить завод на 8-10 часов а потом снова его запускать это задача более сложная. Чем спать как косули - 2 или 3 раза в сутки по 3-4 часа.
Или как полярные волки - там спать вообще нельзя долго - замерзнешь и все. И они приспособились час или два бегать, затем падают и на 15 минут засыпают. Организм разогретый им гарантирует что не замерзнут. А как только замерзать начинают то не слишком уставшее тело будит в холоде. И волк вскакивает снова по своим зубастым делам отправляется. И так все время - пару часов бодрости и 15-20 минут сна.
Алик:
--- Цитата: Mark! от 20 Сентября 2024, 15:51:35 ---
Я знавал одного исследователя. Так тот вывел себе формулу, что вставать надо очень рано и после быстрой зарядки идти завтракать. А потом ложиться и еще пару часиков спать. После чего вставать уже и заниматься сытым и выспавшимся своими творческими делами. Ложился он тоже довольно рано - около 9-10 вечера.
--- Конец цитаты ---
абалдеть.
У меня как раз на каскадных постах так и получается)
Встаю где-то 3-4 утра, далее спать не хочется, сижу ем и чего-нибудь смотрю. После еды если спать нехочется, то работаю, если чувствую что в сон клонит, так иду и до 6-7 сплю, а потом встал и бодрячком)
Про волков -вроде у человеков некоторых встречаются такие проблемы(как говорят врачи) со сном, они могут бодрствовать, потом резко выключаются на 10-15 минут и не разбудить, а потом выспавшиеся снова трудоспособны.
Mark!:
Может попробовать такой ранний режим на посту? С другой стороны слишком рано вставать принудительно организм будет напрягаться. А на посту пока не знаю нужно это либо нет... Но попробовать конечно смысл имеет.
Алексей Рэдс:
--- Цитата: Алик от 20 Сентября 2024, 12:03:07 ---
--- Цитата: Алексей Рэдс от 20 Сентября 2024, 08:50:13 --- невключаю вечером свет в комнате (nod)
--- Конец цитаты ---
https://www.ivi.ru/watch/183482
--- Конец цитаты ---
Однако я именно практикую это не'из-за вопроса денег, а для здоровья. (nod)
Навигация
Перейти к полной версии