Форум > Дневники сыроедов жизнеедов и веганов
Марк - дневник жизнеедения СМЕ и постов.
Mark!:
Сегодня пошел повторный.
Вчера по ощущению тушка полностью оправилась менее чем за сутки. Но в целом можно считать сутки теперь стандартным временем восстановления сил у молодых клеток после поста средней длинны (до недели). Приобретя все больший практический опыт в этом могу уже уверенно сказать - нет никакого смысла питаться целых два дня для перепрыга на следующий пост. И самое приятное - в это нет реальной физиологической потребности.
Решил вчера проверить, а успевает ли тушка восстановить силы за столь короткий промежток времени между постами. Для чего дал побольше нагрузку на сердце - сделал 60 этажей по лестнице (в два приема). Старался держать от 110 до 125 оборотов. Для контроля на руке одеваю железнодорожные часы мондайн с дизайном 1942 года, с самой хорошо видимой в мире секундной стрелкой. Это поваляет не отвлекаясь от дела контролировать пульс - чтоб не чаще двух ударов в секунду. И в итоге при довольно хорошей нагрузке моторчик нормально работает - тянет без лишних ощущений. Что подтверждает - одних суток с едой хватает для восстановления. Так я же еще не просто по ступенькам поднимаюсь, а дополнительно колено каждой поднимаемой ноги стараюсь поднять к груди на каждом шаге максимально высоко. Чтобы и мышцы ног и пресса работали на полную максималку.
Так вот под 50 этаж уже конечно мокрый стал, а подъем пошел еще легче. Ни ощущения нагрузки на сердце, ни присутствия сильного сердцебиения не чувствую. Ну типа второе дыхание пошло открываться. Решил проконтролировать это дело пульсоксиметром. Оказалось 140 оборотов - многовато пока. Дал передохнуть себе пока пульс не спал ниже 110. И уже тогда продолжил. Интересно, что по оксидации показало к моменту наибольшей легкости подема 95% и ненадолго 94%, что уже демонстрирует недостаток кислорода в крови. Похоже это и был предел возможной нынешней нагрузки. Выходить в истощение и перенапрягать моторчик не стоило. Нам еще лететь в продолжение неоднократно и здоровое выносливое сердечко ой как будет нужно. Поэтому закончил процедуру тренинга в более спокойном ритме - поднимая пульс не более 125 и давая ему опускаться до 110. В таком режиме по кислороду уже показатели поднялись до 96-97.
Собственно, что было сделано - самому себе доказано, что поститься 4 дня и питаться на пятый, вновь переходя на пост в шестой день = можно нормально. Как долго можно жить в таком режиме пока не ясно - буду пробовать. При этом под словом "можно" понимается очень комфортное ощущение жизни с полнофункциональным режимом деятельности. Причем если раньше в серии постов с большим опережением ритма я не имел физических нагрузок. То теперь по 20-30 этажей делал и во время поста ежедневно. Кстати погулять задирая ноги на 20-30-ый этаж для того, кто не на посту, тоже неплохая разминка - рекомендую попробовать. Заодно ощутил как связки на коленях стали сильнее.
Для долгих и частых постов сердце понадобиться тренированное. Поэтому тем, кто пойдет дорогой постов с большим опережением надо будет делать кардио-тренировки. И готовить свой мотор к умению восстанавливаться буквально за несколько часов поступления пищи. Как сказано в Торе - "прибежище твоё — Бог древний, и ты под мышцами вечными". Вот эти самые обновленные вечные сердечные мышцы нам и нужны. Их и будем тренировать на быстрое воскресение между постами. Чтобы на самом посту сердце могло питаться энергией от уничтожаемых сенесцентных клеток. Именно для этого здоровые молодые мышцы в сердце и понадобятся. А постами мы приучим клетки быть ликвидаторами всего старого и мутированного. Чтобы привыкли выживать только самые лучшие охотники на мутантов. Которые будут рождать после себя новые поколения воинов. А от них получим внуков и правнуков - молодых истребителей. И так из поколения в поколение - как и задумано было ИМ. В идеале нам нужно постом сожрать в себе все лишнее, обглодав буквально до стволовых клеток. И затем научиться рождать себя от самого себя = каждый раз юным. Успешно выдержать это сможет только многократно обновленное, молодое и хорошо тренированное сердце.
Тут еще надо учесть такой фактор - что во время поста и сразу после него тренируется (нагружается), то самое и выедается в большей степени, а затем оно же и сильнее обновляется. Поэтому у кого какие слабые или травмированные места в теле есть - на посту их надо обязательно использовать. Не до одури, но нагружать регулярно. Голодная кровь промывая эти участки за пост удалит немало мутантов. А после поста стволовые, так же при помощи усиленного нагрузками кровоснабжения, отстроят город заново. Но тут надо разделять просто мутированные и травмированные ткани и больные. Тем у кого есть реальная проблема со здоровьем, и особенно тем у кого онкология нельзя нагружать себя до усталости во время поста и даже после него. В таких случаях двигаться по мере сил конечно надо, новсю энергию и силу надо отдавать не на физ-упражнения, а на длительность поста. Стараясь максимально выесть всех поганцев мутантов и полукровок в себе. Даже если очень мало сил, то хотя бы малыми постами грызть больные клетки. И такими короткими атаками следующими друг за другом беспощадно уничтожать, истреблять и вырезать эту нечисть.
зы
А мы летим дальше.
Anton:
Здорово! А что ты ешь на пятый день после четырёх дней поста?
Mark!:
В этот раз начал прокисшими Паюмяйскими сливками 30%. По сути это была нежнейшая и очень хорошая сметана уже. "Паюмяе" - единственный поставщик молочных продуктов во всей Балтии, который не портит молоко. Их сметана очень хорошая - чистая молочнокислая культура. Иногда ее использую на выходе для заселения кишечника и подавления дрожжевых. https://www.pajumae.ee/
Затем попробовал яйца перепелиные - в этот раз не сильно организм их захотел. Может после сметаны просто белка не было нужно. Потом булгур термоферментированный с кокосовым маслом. Он вообще не очень пошел (булгур это пшеница). И после водоросли - они просто отлично. И на этом все - для суточного перепрыга более чем хватило.
Вчера на посту сделал 42 этажа с подбрасыванием колена к груди. В общем можно было еще, но решил, что на посту резерв не помешает и не стоит тратить силы. Сон начал наконец более менее нормализоваться. А то с этой работой десятилетиями по ночам работать привычку надо исправить.
На всех последних постах пью воду шунгитную - она вкуснее после дистиллята получается. Да и организм ее с большей охотой принимает. И еще чагу - мелю ручной мельницей в мелкую пыль и примерно столовую ложку заливаю холодной и затем 70С горячей водой. Получается примерно 50-55С. Пока выполняю физ упражнения она настаивается. А затем прихожу и выпиваю ее вместе с чагой. Ощущение как от воды с молотой пробкой - не самые вкусные. Но чагу решил использовать сейчас специально чтобы помочь организму этим натуральным сенолитиком во время поста.
Кстати, в этом году наш минздрав запретил чагу продавать в аптеках. И теперь ее изымают оттуда. После РНК прививок намеренно вызывающих мутации, у народа начал съезжать иммунный ответ. И теперь масса людей ловит какие угодно заболевания. Так чага это одно из уникальных природных средств помогающих организму давить мутированные клетки. Видать сильно мешает медицинскому бизнесу. К слову - очередная знакомая сейчас в онкологии лежит с 4 степенью. Рак сожрал ее за полгода. Медицинский диплом имеет, в здравоохранении работает почти 30 лет. Каждые полгода проверки проходит + привитая = перепривитая. Мы с ней за все это дело и чем чревато говорили не раз. И ей было много чего по сыроедению и постам интересно и понятно. Но вернуть к природе мозг политика или медика это почти невыполнимая задача.
Мужа своего после ковида, получившего осложнение на тазобедренный сустав , вместо того чтобы просто подержать на посту. И сделать вообще моложе и здоровее. Так нет - "устроила" по знакомству на операцию замены обоих тазобедренных суставов. Теперь у мужика титан вместо своих родных косточек. И сама, хоть все по постам слушала внимательно и все явно понимала, а делать ничего так и не стала. Зато питалась "сбалансировано" и в таблетках разбиралась. Сейчас ее травят химией и облучением, так ей все хуже и хуже. Теперь отключила телефон и не хочет ни с кем общаться. И вот такие "врачи" лечат людей, объявляя себя абсолютно правыми и имеющими монополию на все, что связано со здоровьем. И чагу решили у народа отнять. Ой вэй...
Слава:
Марк мне иногда приходит мысл, что в людях сидит разрушающая их и всех окружающих сила. И образование, а тем более власть только увеличивают эту силу и ее конечная цель это смерть и окружающих и себя самого.
Mark!:
--- Цитата: Слава от 11 Апреля 2023, 05:09:39 ---Марк мне иногда приходит мысл, что в людях сидит разрушающая их и всех окружающих сила. И образование, а тем более власть только увеличивают эту силу и ее конечная цель это смерть и окружающих и себя самого.
--- Конец цитаты ---
Лучшее решение для тех в ком она сидит - жить с печным отоплением. Полезла из гнилого нутра наружу сила эта разрушающая - схватил топор и пошел дрова колоть. Нарубил досыта, печку растопил и чайку поставил. Сел отдохнул, чайку попил, расслабился = милое дело.
Нормальных людей все равно больше. Вот пример - в Германии пацану шестилетнему поставили диагноз - рак. И врачи сказали, что ничего не смогут сделать. А пацанчик очень сильно любил мотоциклы. Теперь уже никогда не поедет. Последним желанием его было - увидеть мотоциклистов едущих мимо его окна. И вот, что получилось.
https://cs13.pikabu.ru/video/2023/04/10/1681145446278780304_44f4b60b_720x900.mp4
Навигация
Перейти к полной версии