Марк - дневник жизнеедения СМЕ и постов.

[Mark!]

Вчера не смог загрузить данные по содержанию омега 3 и б12 в сырах прошедших тестирование.

И так - моцарелла буффало. Обратите вниман ие на то что я взял расчет всего из 100 граммов продукта (это маловато).
Но в любом случае очень приличный баланс омега 3 и вполне достойное значеие б12 - не хуже рыбы.
 


А это уже камембер. Данные послабее, но тоже неплохо. Хотя моцарелла безусловно лучше.



В общем если учитывать, что нам этих веществ надо поменьше чем тем кто питается трупиками то граммов 300-400 в неделю любого из этих сыров должно хватить для обеспечения и баланса омега 3 в правильно пропорции.
И того самого витамина б12, который крайне сложно найти в чем либо живом и тем более растительном.

Ну и это что бы не сомневались - процесс тестирования. Набежали сразу с фотоаппаратами и мобильниками и щелкали в восторге и ужасе- как же так Марк что то еще стал есть после 6 лет строжайшего веганского сыромоноедения.

[Mark!]

Я на протяжении моих лет сыроедения тоже периодически экспериментировала с поиском Б12, теперь и с Омегой-3. Но у меня получалось, конечно, не так системно и продуманно, больше спонтанно, под влиянием эмоций. Для себя я пока нашла самый приемлемый источник Б12 - это перепелиные желтки.

Перепелиные яйца очень плохо сбалансированы по омега 3 и омега 6. В них омега 6 в почти 20 раз превосходит омегу 3. А это совершенно не допустимо для хорошего здоровья. Да, б12 там есть, но по омеге яйца нам совершенно не подходят. Моцарелла куда как лучше!!! 



Но куриные вообще дрянь. Совершенно бесполезная еда. Причем большинство людей даже не подозревают об этом.



Данные довольно хорошо представлены по многим продуктам http://nutritiondata.self.com/

Правда, мне и после меда во рту, а точнее, где-то в горле не очень. Так что, может, это у меня организм такой. Правда, после перги нормально. Может, мед оказался подделкой.

Да, точно такое же ощущение. Правда плохого меда я просто не покупаю.
Надо брать сертифицированный по эко стандарту от уважаемого пчеловода с репутацией.

Марк, а у тебя после сыра было ощущения тяжести в организме, вялости, сонности и т.д.?

Было. Именно после того как стал тестировать плесневые. Не так что бы совсем сморило, но слегка клонило в сон.
Самое поганое было то что этот плесневый сыр в бомболюке встал как цементная пробка. Еле избавился.   

[Mark!]

Третий день поста (после теста на сырах само самой разумеется надо было пропостится). Полет нормальный.
Чуток зрение стало остреть вроде. А так все ровно как по автобану. Второй пост идет заметно лучше и море помогает.
Шкурка очень хорошо принимает солнышко. А ведь до сыроедения терпеть не мог солнышка и сгорал сразу. 
Вообще ни разу не делал длинных постов с перерывом между ними в две недели всего - посмотрим что и как будет.

[Toma]

Марк, классно выглядишь.

[Mark!]

Марк, классно выглядишь.

Спасибо! Я честно говоря тут не бритый, поэтому не очень.
А так вообще я сам считаю что для шестого десятка вид не самый плохой.
Кстати выгляжу я сам так что доволен именно после длинного поста - совсем другой.

Сегодня четвертый день поста.
Ощущения нормальные Чуток появляется тяжесть, но пока совсем мало. А вот спать хочется ощутимо. В целом все идет так как и должно быть. Живот начинает проваливаться и судя по всему уже от всей этой кучи сыров во мне ничего не осталось к счастью. Главное что бы все эти плесени сырные ушли окончательно - не друзья они нам оказывается. Ну а в целом - прем прежним курсом. 

[Mark!]

Пятый день поста.

Сегодня уже чувствую что батарейка довольно быстро начинает садиться. Сильно напрягаться уже не стоит.

Что еще интересно - пошел ацетоновый дух изнутри. Немного рано - на пятый день не всегда такое можно получить - обычно ближе к седьмому. А это значит, что последовательные длинные посты через короткий промежуток таки складываются и второй пост догоняет первый. И это радует - значит глубже копнем. А тем кто не может по каким то причинам длинный выдержать это вроде как ключик как вычистится но более мягким способом. В общем опыт крайне интересный и оказался весьма полезным. Надо будет дальше эту тему развивать.  Но поститься надо обязательно короткими все равно - не все потом длинным легко выправишь. Легче и проще постоянными короткими делать себе техобслуживание. А длинные уже использовать для более глобальной цели - ремутации.

Зрение гуляет туда сюда, то чуть лучше то чуть хуже. Но глаза устают быстро. Хотя широта зрения увеличилась немного и в глазах чище стало. Что еще раз мне ясно показывает - перерыва в постах делать нельзя надеясь что потом все длинными не сразу можно поднять. В общем надо следовать инструкции как сказано в евангелии Ессеев -

Потому не теряйте терпения уже после третьего дня, как блудный сын, но ожидайте терпеливо седьмого дня, который освящен Богом, и тогда предстаньте перед лицом вашего Отца Небесного, чтобы он мог простить вам все грехи ваши и все ваши прошлые долги. Истинно говорю вам, бесконечна любовь к вам вашего Отца Небесного, ибо он также дозволяет вам отплатить за семь дней долги накопленные за семь лет. Тем, кто имеет грехи и болезни семи лет, но искупает их честно и стойко выносит всё до седьмого дня, простит наш Отец Небесный долги всех семи лет.

- А если мы грешим семь раз по семь лет? - спросил один больной, страдания которого были ужасны.
- Даже в этом случае Отец Небесный прощает вам все грехи ваши за время, равное семь раз по семь дней......
Но если вы раскаетесь в своих грехах, и с постом и молитвой устремитесь к ангелам Бога, то за каждый день поста и молитвы, ангелы Бога вычеркнут один год ваших дурных поступков из книги вашего тела и вашего духа.... 
И даст он вам долгую жизнь, и никогда вы не увидите болезни....
Счастлив тот, кто может войти в царство Бога, ибо он никогда не увидит смерти. При этих словах наступила гробовая тишина. И те, кто были в отчаянии, исполнились новой силой от слов его и продолжали поститься и молиться. И тот, кто говорил первым, сказал ему: - Я буду упорно терпеть до седьмого дня. И второй также сказал ему: - Я также буду упорным семь раз по семь дней.... 
Многие больные постились и предавались молитвам с ангелами Бога в течение семи дней и семи ночей. И велика была их награда, ибо следовали они словам Иисуса. И по прошествии седьмого дня все их боли оставили их. И уходя, Иисус сказал: - Я ещё вернусь к каждому, кто настойчив в молитве и посте до седьмого дня. Да будет мир вам.

И не забывайте, что каждый седьмой день свят и посвящен Богу. Шесть дней кормите свое тело дарами Земной Матери, седьмой же день посвятите Отцу Небесному. На седьмой день не принимайте никакой земной пищи, живите лишь словами Бога и пребывайте весь день с ангелами Господа в царстве Отца Небесного. И на седьмой день пусть ангелы Бога сотворят царство небесное в вашем теле, ведь трудились вы шесть дней в царстве Земной Матери. И пусть никакая пища не помешает работе ангелов в вашем теле на протяжении дня седьмого. И Бог даст вам жизнь долгую на земле, чтобы вы могли иметь жизнь вечную в царстве небесном. Ибо истинно говорю вам, если вы не будете видеть более болезней на земле, вы будете жить вечно в царстве небесном.
Евангелие от Ессеев (книга первая).

Так что по времени у меня как раз 7 дней в этот раз получиться поститься и 7 дней выход - нормально перед длинной дорогой. А то проехать почти 5 тысяч километров конечно надо уже силы иметь и быть в форме.
 
зы
Кстати, для тех кто косо смотрит на евангелия Ессеев - слова из Евангелия от Луки (каноническое евангелие - всем признанное) обратите внимание на слова фарисея молящего во храме - "пощусь два раза в неделю, даю десятую часть из всего, что приобретаю". Это подтверждает еще раз, что пост каждую неделю не придумка переводчиков евангелия от Ессеев или самих Ессеев. Пост еженедельный и даже два раза в неделю делался иудеями не первое тысячелетие и известен и описан в признанных церковью евангелиях! 

[Mark!]

Да.. совсем забыл.
Тут такая проблема нарисовалась - рыбы меня в море кусают.
Причем кусают именно меня - никого вокруг не трогают.
Никого кто рядом плаваю не трогаю а меня за ноги хватают каждый день.
Собственно факт того что рыбы могут кусать и весьма не приятно известен.
Вот такие как раз меня грызут. https://www.youtube.com/watch?v=mrQM7Urz-xs

И это каждый день - одно и тоже.
Плаваем вчетвером, иногда специально захожу в кучу плавающих - нет, все равно кусают только меня.
Никого другого рядом не трогают. Я их уже кулаками бью, но они все равно не отстают и грызут.
И только меня и так каждый день.      

[Mark!]

Запах ацетона изнутри это стандартная реакция организма на глубокий голод. Так каждый длинный пост происходит. Организма начинает растворять все очень активно именно после наступления этой фазы. Только в этот раз ацетончик чуть раньше пришел. Вероятно именно по причине того что пару недель назад уже был первый длинный пост.

Кстати из описаний жизни иудеев известно что еще до Христа они имели опыт в длинных постах чередующихся друг за другом. Всю неделю ничего не ели, за исключением субботы и воскресенья. А затем снова неделю постились. Так могли делать не одну и не две, а и больше недель. Кто мог позволить себе такие посты - ведь еще бы и работать надо по идее тоже? К сожалению не известно более точно и подробно сколько и при каких условиях все это делалось. Пост и вообще эта тема во всех религиях является важным моментом. Но как не странно почти ни где не описано подробно что и как надо делать. А то, что описано (вместо мяса в пост кушать рыбку) - чушь полная = никакого отношения к настоящему посту не имеющая.

[Наташа]

Марк, наверно, рыб в море сильно привлекает твой запах ацетона, вот и кусают. Скушать тебя хотят.

[Mark!]

Шестой день поста.

Утром встал немного уставший. Это как раз обычно на 6-7 дне начинается.
С утра в море на час и вечером на час тоже - два часа в день = мой стандарт.
Весь день немного вялый хотя и поспал днем полтора часа.

Масса тела на СМЕ теряется медленно - не более 6 килограммов потерял за весь пост.
А так в целом все как должно быть. НО что интересное заметил - второй пост идет немного легче.
И еще язык не такой белый как обычно в длинные посты.

зы
Сегодня пробовал делать хлеб по ессейскому рецепту. Правда зерна у меня сейчас нет так взял просто муку. И камня нет поэтому взял сковородку черную. И на нее вылил густое тесто и поставил на солнышко. Таки что бы Вы думали? К вечеру одна сторона что была к солнцу подрумянилась и стала загорелой. Хлебушек высок как сухой блинчик. Дал супруге попробовать - говорит интересный вкус только жестковат хлебушек. В общем надо брать цельное зерно - его проращивать и из него молоть крупную муку и из нее делать. И толщину подбирать что бы не был совсем сухариком. Так что как видно можно вполне сделать хлеб таким способом. В жизни бы не подумал что тепло и ультрафиолет солнца может испечь хлеб не убивая ферменты - температура в среднем была 46-48 градусов у поверхности хлеба.

[Mark!]

Седьмой день поста.

Со вчерашнего вечера что то странное - есть хочу конкретно и сильно. Никогда такого на посту не было, но держу курс по прежнему хотя недоумение имеет место быть. Завтра придется в любом случае выходить потому что будут длинные поездки + физнагрузки + готовиться к длинной дороге надо будет. Жалко что не удается в этот раз попоститься подольше, но видимо будем добирать одно-двух дневными по мере возможности.

Язык стал резко белый + идет запах ацетона изнутри. Это все как и должно быть впрочем.
Зрение стало все таки немного получше хотя глазки быстро устают если сидеть перед компом.

Море как всегда -  просто заряжает энергией.
Причем как только в море попадаю - начинает такой дух изнутри идти 
Как морю это удается понять не могу, но все как и написано в евангелие от Ессеев.

После ангела воздуха устремитесь к ангелу воды. Сбросьте обувь свою и одежду и дозвольте ангелу воды обнять всё ваше тело. Отдайтесь целиком в его объятия, и всякий раз как вы даете движение воздуху дыханием своим, давайте движение воде своим телом. Истинно говорю вам, ангел воды изгонит из тела вашего всю нечистоту, которая оскверняла его внутри и снаружи. И всё нечистое и зловонное всплывет и удалится из вас, подобно тому, как грязь удаляется из одежды при стирке и растворяется в потоке речном. Истинно говорю вам, свят ангел воды, очищающий всё нечистое и придающий благоухание всему зловонному.
Евангелие от Ессеев (книга первая)

Вот так буквально все как написано и происходит. Явно писано теми пробовал это дело сам неоднократно!
 
ps
И тут вопрос еще один образовался.
А не попробовать ли выходить из поста медом? До этого никогда не пробовал, но идея такая появилась не случайно. Мед и особенно медовая вода отлично прибивают любую бодильно-гнилостную микрофлору. Медом как аз от этого дела лечатся даже люди. Так вот энергии в меде достаточно, а брожения быть не должно. а нам в самый раз после выхода надо обеспечить качественную микрофлору не дав ни единого шанса разыграться бродильщикам. Правда никто не делал так - весь интернет обыскал. На соке с медом, да на чае с медом есть моменты. Но так что бы на чистом меду + вода = нет ни одного описанного опыта. Ну да мне не привыкать ходить туда куда дороги не было и все на свой шкуре практически испытывать. В общем склоняюсь к мысли, что есть в этом здравая логика и есть смысл таки попробовать. Может у кого мысли будут критические - так был бы благодарен = сообща легче обдумать с разных сторон.

[Алик]

я когда со своего длительного заплыва выходил. так жевал прополис, чего-то внутрь и попадало

[Mark!]

я когда со своего длительного заплыва выходил. так жевал прополис, чего-то внутрь и попадало

Прополис это ядреный антибиотик, но не питание. а я как раз хочу дать организму питание, что бы приостанавливать уже элиминацию и в тоже время не давать пищи бродильщикам, а наоборот прибивать их. По идее должно быть все как надо - мед дает энергию + убивает и давить патологическую микрофлору. А белка и жира нет - масса тела продолжает падать.

Исследования Новозеландского университета показали, что использование сахара или сахарозаменителя приводит к повышению веса, а вот мёд, наоборот, помогает вес сбросить. Так вот похудение с медом и лимоном изевестны. Но выход из поста не встречается. Оно конечно постятся то сейчас пожалуй не многие. но думаю что совместить все это было бы как раз плодотворно. Вот такая идея.

[Алик]

Так вот похудение с медом и лимоном изевестны.

зачит мёд не мой продукт

нам бы чего жирнее да побольше

рябчиков, да с потрошками

[Mark!]

Ну в данном случае медом набрать массу не получится конечно. Кисломолочкой думаю вполне можно.