quote author=Наташа link=topic=408.msg30677#msg30677 date=1515510152]
Очередной раз сдала кровь на анализ. Гемоглобин и железо, как обычно, очень сильно ниже нормы. Так теперь еще и кальций ниже нормы. И это при том, что я ежедневно ем зелень - петрушку, укроп, летом ела свекольную ботву, листовой салат. Еще периодически ем кунжут, очень богатый кальцием. Думала, что кальция из всего этого будет хватать. Не, как выясняется, не хватает. Теперь вот думаю, откуда тогда его брать?
[/quote]
Проблемы откуда взять кальций нет, есть проблема как усвоить. А как , Наташа, у тебя обстоят дела с витамином D, в частности. Получила ли летом достаточную дозу солнечного света?
На тему усвоения кальция есть много статей в инете. А ветом в данном случае разве что не повредит. Но я бы лучше не первый брал ( избегаю все генномодифицированное, по возможности), а четвертый или (и третий) или уж второй (смесь 3 и 4, насколько помню).