Марк, мне крайне интиресно, почему вы решили что я врач? Я просто технарь по складу ума и образования, но не врач.
Термин "глубокое дыхание" употреблял Бутейко. А так как я являюсь его последователем, то также употребляю его. Суть Метода Бутейко - в нормализации дыхания, то есть уменьшении вентиляции лёгких до нормы, так как избыточная вентиляция лёгких приводит ко многим серьёзным болезням. Одним из крайне интиресных открытий, которое сделал Бутейко является то, что при уменьшении дыхания, чувство нехватки воздуха является ЛОЖНЫМ. И это ложно чувство нехватки воздуха заставляет обычных людей каждый день дышать больше нормы. Поэтому на время занятий Методом нужно терпеть это чувство нехватки воздуха, зная что оно ложное. Но зато когда вы достигнете определённого успеха, и ваш дыхательный центр в мозгу перестроится, то вы сможете дышать на уже более минимальном уровне без каких либо неудобство. Проблема в том, что эта перестройка дыхательного центра занимает месяци и требует ежедневного труда.
Апноэ - это ярчайший пример того, как медики заблудились в трёх соснах и сделали неправильные выводы. Апноэ возникает из-за того, что человек дышит ртом и глубоко во время сна. В этот момент организм включает защитные системы, чтобы уменьшить вентиляцию лёгких, то есть он просто останавливает дыхание всеми ему доступными способами, что конечно опасно. И проблемы со здоровьем возникают не из-за апноэ, а из-за того, что человек дышит глубоко ночью, а апноэ - это уже следствие. Я также храпел по ночам и спал с открытым ртом, и это была очень серьёзная проблема для меня, пока я не начал заниматься по Бутейко. На сегодняшний день я нормально сплю с закрытым ртом. И больше не просыпаюсь с пересохшим ртом и языком, и потрескавшимися губами. Поэтому если во время приготовления ко сну, у вас закладывает нос и вы открываете рот, чтобы хоть как-то дышать. Сделайте следующее: закройте рот, дышите носом, расслабьте грудь и живот и дышите животом, и в расслабленном состоянии постарайтесь дышать раза в два меньше, и вы увидите, что ваш нос разложит без всяких каплей для носа, и вы сможете легко дышать через нос.
