Форум > Организм человека
Дыхание по Бутейко + Замер контрольной паузы.
Mark!:
Я пробовал обычным пульсомером с измерением оксигенации - вообще ничего не меняется.
Valeriy:
Так оксиметрия - это совсем другое измерение.
Тоже использую оксиметр и как правило пульс уменьшается и в перспективе повышается насыщение крови кислородом.
Но кровь насыщенная кислородом - это не показатель, важно его еще отдать в ткани, а вот тут уже вступает в силу эффект Вериго Бора. За счет подкисления крови углекислым газом, который остается в легких при неглубоком дыхании, отдача идет намного эффективнее, в этом и цель.
Mark!:
Вериго Бора закон если бы не действовал, то нечего бы оксиметру был измерять. Он как раз и показывает что кровь насыщена О2.
И нам для этого совсем не обязательно измерять количество СО2. Но как не дыши - отклонения гомеопатические.
ДядяСерёжа:
Валерий, зря стараетесь - Бутейко ездил по стране 40 лет и его мало кто понял.
Ну для тех кто хочет, чтобы не наломать дров, так как чувствую ответственность за поднятую тему:
Истина проста, но труднодостижима. Нужно уменьшать только лишь глубину дыхания, и больше никаким другим образом не вмешиваться в дыхание. Не подстраивать своё дыхание под какую-то схему. Нормальное дыхание – без образа. То есть, оно простое до безобразия. Нормального дыхания не покажешь. Его не видно и не слышно. Минимальное вмешательство в процесс внешнего дыхания – это умеренное расслабление дыхательных мышц. Мера расслабления – до ощущения маленького недостатка воздуха. Расслабление и желание вдохнуть - это субъективные ощущения. Именно поэтому дыхание по Бутейко скорее искусство, чем способ. Этому человек может научиться только сам, многократно пробуя уменьшать каждый вдох за счёт расслабления мышц, участвующих во вдохе.
Мы в своей жизни излишне «натренировали» свои дыхательные мышцы. Всякие «модификации» и «добавки» к расслаблению таят в себе осложнения и ухудшения состояния здоровья в будущем (это замечание относится и к всевозможным «дыхательным упражнениям», «цигунам», «пранаямам» и «дыхательным тренажерам»).
При отсутствии нормализации базального (основного) внешнего дыхания задержки дыхания дают полезный эффект только в первое время. Волевые задержки дыхания представляют собой насильственное вмешательство в акт дыхания, противоречащее законам гомеостаза. После волевых задержек дыхания, после ограничения дыхания сдерживанием и напряжением мышц у практикующего происходит незаметное углубление дыхания, что в дальнейшем способствует возвращению болезни и появлению новых функциональных нарушений в организме. В частности, нарушается функционирование грудобрюшной диафрагмы, что делает невозможной нормализацию базального внешнего дыхания и не дает возможности полностью преодолеть болезнь, причинно связанную с ненормально глубоким дыханием.
Нормальное дыхание у здорового человека в покое (без физической нагрузки): во сне, лежа, сидя, стоя и даже при разговоре не видно, не слышно и почти неощутимо. Посмотрите, как Вы дышите: движется ли Ваша грудная клетка или живот. Слышите ли Вы своё дыхание? В норме, в покое, ничего не должно двигаться и не должно быть слышно, как Вы дышите. Ещё раз напомним, что нормальным называется такое дыхание, глубина которого поддерживает нормальный газовый состав воздуха в легких, обеспечивая тем самым нормальную внутреннюю среду организма. При нормальном дыхании контрольная пауза в любое время суток 60 секунд и более.
И ещё, питание, нужно корректировать ПОСЛЕ исправления дыхания, так как дыхание первично.
Всех благ, вступать в дискуссии нет ни времени ни желания.
Valeriy:
Кровь, а вернее гемоглобин - это только переносчик кислорода. Параметр насыщения как раз и верифицирует оксиметр. И у большинства людей он в нормальной зоне 96-99 процентов. Но оксиметр не измеряет отдал ли в итоге оксигемоглобин молекулы кислорода в ткани. А эффективной передаче как раз способствует определенный уровень CO2. И уровень CO2 можно измерить только капнографом.
Навигация
Перейти к полной версии