Форум > Организм человека
Дыхание по Бутейко + Замер контрольной паузы.
ДядяСерёжа:
--- Цитата: Феаннир от 21 Марта 2016, 04:15:02 ---Я чего-то не понимаю в этой системе. Может быть, дядя Сережа, поясните.
Я в молодости увлекся йогой и тренировкой дыхания особенно. У них есть и методики поверхностного дыхания, но нормальным они представляют "полное дыхание йогов". Начиная, я делал такой цикл дыхания - 8 секунд вдох, 16 (сначала 8) секунд задержка, 16 секунд выдох и можно делать еще задержку после выдоха, но сначала я не делал этого и потом не всегда, но обычно 8 секунд тоже. Получается меньше двух дыханий в минуту. Но ведь это трудный цикл для обычного человека, с непривычки задыхался. Потом привык, один цикл занимал примерно 40 секунд. Конечно, это при сознательном контроле, однако я делал это очень часто и подолгу, когда приходилось ходить, а ходил я много. Поэтому иной раз часами это длилось и привычка уже сформировалась к такому дыханию.
Сейчас при упадке здоровья моя кп секунд около 15. Волевая - 40 без особых усилий... После вдоха задержка бывала 3 с половиной минуты, сейчас не знаю.
Но главное, что медленное дыхание йогов хотя оно и полными легкими происходит, оно же очень медленное, не уступает поверхностному по кислородному и углекислотному содержанию.... А тренировки идут дальше и достигают и минутных циклов и больше... При этом плюс такого полного дыхания всей грудью и животом в том, что происходит массаж живота, сердца и печени с их органами, чего не происходит при поверхностном.
--- Конец цитаты ---
По поводу вашей задержки но ВДОХЕ на 3 минуты, то это не относится к тесту по Бутейко, так как в этом случае ваша пауза зависит не от обмена веществ вашего организма, что является диагостическим средством, а от объёма ВДОХНУТОГО воздуха. А по Бутейко контрольную паузу нужно мерять обязательно только на ВЫДОХЕ, причём выдох должен быть ОБЫЧНЫМ, а не сильным, тоесть просто дышите как дышали, просто на ВЫДОХЕ зажимаете нос и меряете.
Вы правильно заметили, что терапевтический эффект дыхания йогов действительно достигается за счёт увеличения содержания СО2 в лёгких, и таким образом в крови и тканях человека. Но дыхание йогов не является естественным и поэтому не подходит нам. Йоги, так сказать, нащупали в темноте, как надо дышать, для восстановления здоровья, но не объяснить для чего это делать, тем более математически описать это не смогли. Придумали непонятную теорию о пране, типа "дыхание праной", а праной оказался углекислый газ. Когда, я к примеру, уменьшаю дыхание, то у меня в носу и горле появляется приятная прохлада и блаженство - вот вам и прана.
Ну и по поводу массажа сердца и внутренних органов - это опастный бред.
Если вы остались в сомнениях, то предлагаю вам, прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, подышать глубоко пару минут, и почувствовать полезность глубокого дыхания и массажа сердца и внутренних органов. Многие объясняют это "переизбытком кислорода". Почему же тогда от этого переизбытка начинаются проблемы? Но пусть даже их объяснение верно, тогда, следуя их логике, переизбыток кислорода вреден, раз уж человек начинает себя плохо чувствовать, и таким образом, как ни крути, всё равно глубокое дыхание вредно, даже объясняя это переизбытком кислорода.
Наташа:
ДядяСережа, вы мне очень напоминаете начинающего сыроеда, который на радостях пытается всем окружающим раскрыть глаза на пользу сыроедения и вред несыроедения. :-) Причем, самое смешное, что сами вы, как пишите, забросили это правильное дыхание, но остальным упорно пытаетесь что-то доказать. :-)
Наташа:
Кстати, ДядяСережа, если не секрет, почему ушли с сыроедения, на котором были 7 месяцев?
Оля:
--- Цитата: ДядяСерёжа от 21 Марта 2016, 07:31:19 ---то предлагаю вам, прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, подышать глубоко пару минут, и почувствовать полезность глубокого дыхания и массажа сердца и внутренних органов. Многие объясняют это "переизбытком кислорода". Почему же тогда от этого переизбытка начинаются проблемы?
--- Конец цитаты ---
Прямо сейчас - это самое опасное, что можно предложить ближнему, не зная ЧЕМ он вообще дышит.
Может у человека сердечная недостаточность или чего там ещё... не доХтур я и представить себе не могу что может быть у человека и он по твоей просьбе надышится две минуты и в ящичек сыграет.
Д. Серж ! Осторожней, пожалуйста.
Для примера приведу своё позавчерашнее недальновидное действие. Сделала три кряду дня по максимуму новое физически лёгкое, НО!! стимулирующее активные точки организма, упражнение!!
Результат?? Два дня непрекращяющейся головной боли!! При том, что в жизни не знала где болит голова...
Кто хочет повторить?? ?? Найдутся ещё эстремалы?? ??
Берегите себя, ребята. Осторожничайте всегда в начале. Пока изучите на СОБСТВЕННЫХ ощущениях тропку по которой собрались идти. Иначе может всё закончиться нехорошо. А сама-то тропка правильная была!! Только идти по ней не умели!! Поэтому, призываю к вашей мудрости. Научитесь на моей ошибке.
Есть же и поговорка такая : " Бережёного Бог бережёт" .
Алексей Рэдс:
--- Цитата: ДядяСерёжа от 21 Марта 2016, 07:31:19 ---...праной оказался углекислый газ.
--- Конец цитаты ---
Не, прана - это что-то другое.
Навигация
Перейти к полной версии