Форум > Организм человека
Дыхание по Бутейко + Замер контрольной паузы.
Алик:
а давайте сыроедцев и вегетарианцев в одну тарелку не будет класть ::)
ДядяСерёжа:
Журавлик, при неправильном дыхании идёт нарушение всего обмена веществ, и разных болячек может быть великое множество - но все они он одной причины - не правильное дыхание, как например при плохого качестве элекстичества - куча электроприборов ломается и человек не понимает почему все приборы ведут себя плохо - а причина то одна - перебои в элекроснабжении. Человеку говорят, что ваш холодильник барахлит, и хлебопечка плохо готовит из-за одной проблемы - а он говорит, что врёшь ты и всё тут - не могут, видите ли, все приборы от одной причины плохо работать ;)
Так и с дыханием - наш организм это как костёр, чтобы он горел, в него нужно дровишки подбрасывать (еду), и дровишки должны быть сухие, а не мокрые, и это должны быть именно дровишки, а не куски железа или там шифера (еда должна быть правильная), но помимо дровишек, костру необходим воздух для горения, а вот с этим у многих проблемы, так как у подавляющего числа людей оно у них глубокое, и согласно закону Вериго-Бора - и как ни парадоксально это звучит - у многих кислородное голодание тела - нехватка кислорода при глубоком дыхании.
Если глубокое дыхание такое полезное дело, то вы можете сами проверить пользу от глубокого дыхани - просто подышите глубоко пару минут и почувствуйте каково вам, можете даже сюда сообщить свой результат.
Наташа:
--- Цитата: ДядяСерёжа от 17 Марта 2016, 09:59:28 ---Если глубокое дыхание такое полезное дело, то вы можете сами проверить пользу от глубокого дыхани - просто подышите глубоко пару минут и почувствуйте каково вам, можете даже сюда сообщить свой результат.
--- Конец цитаты ---
Некоторые результаты могу сообщить сразу. Помню, когда ходила в бассейн (задолго до СЕ), то увлекалась "подводным плаванием": нырнуть до дна бассейна и плыть вот так под водой от одного бортика к другому (длина бассейна 25 м). Так вот, если перед этим заплывом дышать как обычно, то редко удавалось доплыть до другого бортика, воздуха не хватало. А если перед этим подышать глубоко, "животом", то доплывала до бортика легко. Это меня один спортсмен-самоучка научил, мы с ним вместе в тот бассейн ходили. Правда, главное было подышать не только глубоко, но и очень спокойно, без всяких напрягов - возможно, причина была и не в глубоком дыхании, а в том, что дыхание не сбивалось, а наоборот, как бы успокаивалось-восстанавливалось. Но то, что дышала глубоко и животом - точно было.
Я не говорю, что "глубокое дыхание такое полезное дело", я этого просто не знаю, как и не знаю про поверхностное дыхание. Просто вспомнился тот случай.
Вот сейчас подышала глубоко ровно две минуты. "Глубоко" - значит, сильно вдыхая и выпячивая живот на вдохе. Ну да, в голове стало немного тяжеловато. Правда, дышала я именно с напрягом и вдыхала чаще, чем обычно. Совсем не так, как тогда в бассейне.
Наташа:
Кстати, я знаю и другую теорию, причем, знаю уже давно, еще с советских времен. Суть ее в следующем: человек дышит поверхностно, в основном верхней третью легких. А в нижние 2/3 новый воздух почти не поступает, поэтому там воздух застаивается, микробы размножаются, слизь образуется и ясен пень, всё это очень плохо. Поэтому надо дышать глубоко, не грудью, а животом, выпячивая живот на вдохе и сдувая его на выходе, чтобы легкие вентилировались полностью, а не только верхняя 1/3.
То есть теория прямо противоположная той, что вы привели. :-) Правда, в этой теории речь идет только о неправильной вентиляции легких, а у вас более масштабно - о нарушении всего обмена веществ. :-)
Кстати, еще после этого моего двухминутного глубокого дыхания в нижней части легких чувствуется небольшая тяжесть. Тяжесть в голове уже прошла, а в легких чувствуется до сих пор. И хочется немного покашлять, что я сейчас и делаю. Не настоящий кашель, а легкое подкашливание.
ДядяСерёжа:
Ну если у вас остались сомнения по поводу глубокого дыхания, то вы можете подышать глубоко не только животом, но и грудью полностью - глубоко и часто подышите так пару минут - вдох - выдох, вдох - выдох, вдох-выдох, без задержек, так сказать дышите полной грудью, пару минут.
Есть работа русских учёных, щас точно не вспомню, в которой доказывается, что лёгкие вентилируются полностью даже при самом мелком и не значительном дыхании, так что вся эта теория о скоплении микробов - полный бред.
По поводу того, что предаврительная вентиляция лёгких позволяла вам проплыть больше, то это объясняется тем, что при глубоком дыхании вы выдули из организма много углекислого газа. При плавании под водой его уровень начинает повышаться, но для достижения его концентрации, при которой у вас идёт сильный сигнал, что вам не хватает воздуха, нужно больше времени, чем без предварительной вентиляции лёгких. И поэтому вы можете дольше находиться под водой. Но это не означает, что глубокое дыхание полезно, раз уж вы можете дольше находиться под водой. Полезно или нет глубокое дыхание определяется по самочувствию при глобоком дыхании примерно пару минут - это называется глубокодыхательная проба Бутейко. При глубокодыхательной пробе могут обостриться заболевания человека, которые у него имеются, что подтверждает что именно глубокое дыхание является причиной этих болезней.
Жду вашу контрольную паузу.
Навигация
Перейти к полной версии