Анна + женский организм и вегетарианство

[Анна]

Всем доброго времени суток!

Хотела бы коснутся темы женского здоровья и организма в целом.
Отказ от мяса и переход к ферментированным продуктам произошёл 3 года назад. Переход был постепенным. От мяса я отказалась сразу, как-то душа к нему не лежала, а вот с рыбой и морепродуктами было сложнее. Для начала рыбу и креветки стала готовить в су-виде. Длилось так месяца 3, затем и от этого тоже ушла.

До перехода я была довольна слабая на здоровье дама. Частые проблемы с давлением, хронический гастрит (который обострялся весной и осенью по классике). Болела раз/два раза в год, мучилась с циститами и герпесами.
После перехода скинула в весе (при росте 169 была +-59 кг,сейчас вешу 52/53), не то чтобы много, но сразу пропали щёчки и перестала отекать. Гастрит меня больше не мучает, никакой тошноты, рвоты, уже и забыла, что это такое.

Давление моё тоже стабилизировалось (правда потом столкнулась с внутричерепным давлением, но это уже от зажима в шее и требуется делать определенное упражнение. Так что и внутричерепное давление тоже убрала). В последний раз болела ещё ко видом, как раз, когда только перешла на правильное питание (если не считать температур, когда вырывала зубы мудрости). Но по поводу болезни, возможно что влияет метиленовый синий. Я как чувствую, что болят гланды с утра, то начинаю пить.

Ещё интересное наблюдение. У стоматологов, в основном, я лечила зубы без анестезии, но при вырывании зубов мудрости деваться некуда. Так вот, анестезия меня брала. При переходе в меня стали вливать повышенные дозы лекарства, ибо брать перестало. Уже оставшиеся 3 зуба мудрости вырвала недавно.

В общем если подытожить, то вижу только положительные моменты в переходе. В следующем посту хочу затронуть тему щитовидной железы, чтобы не перегружать информацией.

[Анна]

Всем доброго времени суток!

Стала проверять своё здоровье перед беременностью. Мне выписал сдать такие анализы: ферритин, ттг, т4св, анти-ТПО, общий анализ.

Сдавала 28.05.2024г.
Ферритин - 15,65 .Референсные значения 13-150
ТТГ (тиреотропный гормон) - 3,74. Референсные значения 0,27-4,2
Т4 св - 1,2. Референсные значения 0,93-1,7
Анти - ТПО (антитела к тиреоидной пероксидазе) - 8,31. Референсные значения <34,0
По общему анализу крови отмечу только гемоглобин - 126. Референсные значения 120-140
Моноциты (%) - 8,9. Референсные значения 3-11
Моноциты (х10^9/л) - 0,57. Референсные значения 0,24-0,82
И СОЭ - 2. Референсные значения 0-20

В общем меня ничего не смутило, ибо все анализы были в пределах допустимых значений. Врач мне сказала, если всё в норме, то никому анализы нести не надо, а смело в путь.

08.07.2024г пошла на приём к гинекологу, чтобы ещё раз взять мазки и убедится, что всё в норме. Она глянула мои анализы и сказала, что надо поднимать ферритин и её смущает мой ТТГ и сказала обратится к эндокринологу.
Через дней 5 после приёма озаботилась своим железом, заказала зеленой гречки и стала на ежедневной основе её есть (в су-виде готовила её при температуре 65-67, по времени часов 5-6).
Тут у меня произошла задержка, я решила пойти сдать тест на ХГЧ чтобы удостоверится в результатах. И параллельно, коль берут кровь, сдала на ферритин и ТТГ.

28.07.2024 по результатам анализов у меня:
Ферритин - 23,8
ТТГ - 5,96

Ну, а по результатам ХГЧ выявилась беременность. Отмечу за ферритин, что за 2 недели подняла его на несколько единиц и считаю это неплохим результатом.
От повышенного ТТГ появилась паника. Стала искать врача. Наткнулась в интернете на доктора Ушакова. У него нашла некоторые книги в бесплатном доступе и прочла. Стала немного разбираться в данном вопросе. Он уходит в сторону от шаблонных представлений и назначает лечение без гормонов, что меня и заинтересовало.

"Анализ крови при болезнях щитовидной железы.Руководство для пациентов" одна из найденных мною книг. Из неё я поняла, что ТТГ вырабатывается в гипофизе. Этот гормон даёт понимание щитовидной железе, сколько нам требуется выделить гормонов Т3,Т4 свободных и общих. Гормоны Т3,4 участвуют в регуляции обмена веществ. "Энергию (в виде химических связей) человек получает с продуктами питания, а именно в виде углеводов и жиров (белки преимущественно используются в качестве "строительного" материала). Усвоение этой энергии клетками разных органов и систем оказывается возможно только с помощью щитовидных гормонов (Т3 и Т4)." Поэтому при увеличение потреблении энергии организмом, организм вынужден стимулировать свою щитовидную железу. Такая стимуляция исходит из двух мест: со стороны центров периферической нервной системы (прямыми нервными импульсами от нервных клеток к клеткам железы) и со стороны гипофиза (с помощью ТТГ).

Для исправной работы щитовидной железы нам требуется иметь минимальной значение ферритина, соответствующее нашему росту, поддерживать уровень йода в организме, витамина Д3 и селен. Если организм начинает потреблять больше гормонов щитовидной железы, то гипофиз "пинает" эту самую щитовидку, чтобы она начала вырабатывать больше гормонов, для обеспечения организма. Из этого вытекает, что щитовидная железа начинает работать больше положенного и у неё начинается перенапряжение.

"Преобразование Т4 в Т3 происходит в печени, но также возможно в почках и некоторых других структурах. Этот процесс осуществляется путём отделения из молекулы Т4 одного атома йода. название процесса - дейодирование, т.е. отщепление йода. Отделение атома йода из молекулы Т4 происходит с помощью фермента - дейодиназы. Их различают 3 вида".

Вычитала, какие анализы требуется сдать, то посещения врача. Надо: ТТГ, Т3(общ,св), Т4(общ,св), анти-ТГ, анти-ТПО, тиреоглобулин, общий анализ крови и сдала на наличие йода в моче и количество витамина Д.

30.07.2024 сдача анализа
ОБЩИЙ АНАЛИЗ
Гемоглобин - 140
Моноциты (%) - 11,9
Моноциты (х10^9/л) - 0,7
СОЭ так же - 2
Витамин Д общий - 27,80. Интерпретация результата в соответствии с рекомендациями <10 - выраженный дефицит; 10-20 - дефицит; 20-30 - недостаточность; >= 30 - адекватный уровень; >= 100 - передозировка
Йод в моче 0,449. Референсный интервал 0,030-0,650

ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
ТТГ - 6,020. Референсный интервал 0,27-4,2
Т4 св- 1,49. Референсный интервал 0,97-1,58
Т3 св - 3,47. Референсный интервал 2,38-4,37
Общий Т4 - 8,36. Референсный интервал 5,51-14,1
Общий Т3 - 1,22. Референсный интервал 0,78-1,89
анти ТГ - 15. Референсный интервал <115
анти-ТПО - <9. Референсный интервал < 34
Тиреоглобулин 7,84. Референсный интервал 1,4-78

Получив анализы, записалась к врачу, но не Ушакову (к нему очень плотная запись, месть не было, а так же цена за приём достигает 75 тысяч рублей). Врач посмотрел анализы, поставил мне субклинический гипотериоз. Посмеялся с того, как я поднимаю ферритин, ну и назначил гормон (эутирокс 88мкг только на момент беременности, после родов - отмена препарат). Так как я в положении, то данный препарат необходим, это и Ушаков описывал в своей книге. Так же врач сказал, что по анализу йода в моче нельзя определить уровень йода в организме. На мои вопросы, из-за чего же происходит увеличение ТТГ, сказал только про недостаток йода, а так они мол не смотрят на последствия, а лечат первопричину и назначают гормоны. Поэтому там сильно разговаривать было не с кем.

Из симптомов, которые могут указывать на проблемы с щитовидной железы, я могу выделить у себя немного. Это холодные конечности рук и ног (независимо от температуры окружающей среды. Если тепло, они просто холодные, а если холодно, то они приобретают "мраморный" сине-фиолетовый узор), часто мёрзну, комфортно себя чувствую при температуре выше +27 (причём именно мерзлявость приобрелась после перехода на питание, а конечности были ещё до перехода на правильное питание).
Отёки были до перехода на правильное питание, но не сильные и после сна.
Далее в симптомах указывается усталость. Не знаю, можно ли отнести ко мне. Энергии у меня много, но иногда устаю и делать ничего не хочется (долго не длится). Но всегда за любой кипиш.
Ещё относят перемены настроения. Не знаю, насколько это применимо у меня именно к щитовидной железе, но я дама довольна эмоциональна. Всегда такой была.

Жаль, конечно, что не проверяла свои анализы до перехода на питание и не знаю, состояние моей щитовидной железы улучшилось или, наоборот, ухудшилось.
И так, может кто знает информацию за щитовидную железу. По хорошему надо понять, куда мой организм тратить мои гормоны щитовидной железы. Сама щитовидна железа не увеличена.

[Mark!]

С новосельем.

Есть вопрос по сувиду - почему отказались от морепродуктов? Я к тому, что Б12 брать пока неоткуда будет. А своих запасов хватит может на пару лет. Но учитывая беременность Вам очень нужен Б12 сейчас. Как и некоторые незаменимые аминокислоты, с которыми проблема на чистом веганстве. Не говоря об Омега3 - ее просто нет в нигде кроме льняного масла. Да и то, там ДГК почти нет - только в северной жирной рыбе.


По анализам - не вижу фундаментальных причин для серьезного беспокойства. Отклонения во время беременности это естественное дело. В Вашем случае более важно хорошее самочувствие, нежели идеальные данные анализов.

По йоду вопрос сложный. Вы не пробовали делать тест рисуя решетку из йодной настойки на коже? Можно попробовать на ночь нарисовать себе на боку или на ноге. К утру по остаточному следу будет понятнее - хватает организму йода или нет. Этот тест более наглядный, нежели лабораторный.



ps

Просьба разделять сообщения на блоки срок. Так читать намного легче для всех. Первое сообщение я разделил, а второе хорошо если бы Вы сами распределили. Впредь постарайтесь сплошным текстом писать не более 10 строк подряд.

[Анна]

Доброго времени суток!

Впечатлилась Эретом, да и супруг не употреблял ни морепродукты, ни рыбу. Брала пример. Витамин Б12 ещё из запасов пакетик остался. Омега 3 тоже есть в капсулах, активно сейчас употребляю, Б12 по необходимости. Но перед беременностью стала задумываться об возвращении рыбы. За 3 месяца уже второй раз ела её.

А вот за льняное масло хотела уточнить. Есть же ещё авокадо, горчичное масло, они не подходят?

За анализы читала, что у беременных ТТГ должен быть ниже. Прикреплю скриншоты из книги. Тут не нашла, где можно было бы прикрепить книгу целиком .

Всё же я силюсь понять, куда мой организм задействует эти самые гормоны щитовидной железы (пока щитовидка справляется - это радует). В книге нет упоминания, используются ли гормоны где-то ещё, в интернете тоже не нашла. Значит возможны какие-то отклонении при энергетическом обмене?

Сеточку из йода не пробовала, надо будет проверить, спасибо


ps

Спасибо, исправила.

[Mark!]

Льняное и конопляное масло относительно полезное в небльших дозах. Но все равно Омеги3 в них кот наплакал суммарно. И из трех там всего одна ALK. А DGK наиболее важная для здоровья отсутствует. Зато в северной жирной рыбе ВПЛ много + б12 есть. Еще лучше красная икра тоже северных рыб, если финансы позволяют. Кило икры съесть в неделю - больше ни яйца, ни мясо, ни рыба не нужны будут. Обессолить полностью икру, вымочив пару раз по 15 минут в чистой воде не сложно.

С щитовидкой тема сложная и до конца не изученная еще наукой. Есть много разных мнений, которые в основном сводятся к недостатку йода в питании. И таких регионов с малым йодом в мире большинство сейчас. При этом беда с щитовидкой не проявляется почти до самого конца - когда уже Боржоми пить поздно.

Из своего опыта могу подсказать - есть водоросли регулярно. Я вот стандартно в месяц хотя бы граммов 300 сухих водорослей суммарно съедаю. Замачиваю граммов 30-50 в дистилляте, сливаю и снова замачиваю. Даю постоять минуты 3-4 с водой и как только увижу что водоросли встали в банке наподобие студня - сливаю лишнюю воду. И в холодильник на ночь.

[Анна]

Доброго времени суток!

Сделали сегодня йодовую сетку в 17:00 на ноге и на плечах. Она впиталась полностью за 3 часа. Это при условии, что принимаю ламинарию в сушённом виде.

[Mark!]

Доброго времени суток!

Сделали сегодня йодовую сетку в 17:00 на ноге и на плечах. Она впиталась полностью за 3 часа. Это при условии, что принимаю ламинарию в сушённом виде.

Похоже на нехватку йода и это первая потенциальная и серьезная проблема для плода. А вторая в том, что в связи с беременностью Вам нельзя сейчас резко поднимать его уровень. Думаю, что есть смысл походить по нескольких старым врачам с опытом. И выслушать всех суммируя их мнение по Вашей ситуации.

Но первое с чего надо начать - проверить в лаборатории уровень йода в организме.  И хорошо бы с разных лабораториях это сделать - в 2-3 сразу. При условии, что они не сдают их в одну точку, где и делают результаты. Показатели в разных лабораториях будут разными почти всегда.

[Анна]

Сейчас прочитала, что мазать надо запястья рук с 21:00 по 00:00, т.к. в этот момент щитовидная железа наиболее активна. Или это не влияет на результат?

[Mark!]

Все влияет. Но обычно мажут тело - живот и бока. Реже руки и ноги. Йодная решетка это типичная процедура мам желающих проверить своих чад за недорого на йод в организме. По сути чем кожа тоньше - тем тест должен быть честнее.

А как водоросли переносите? Хорошо внутрь идут? Печенку не напрягают если хорошую порцию съесть?

[Анна]

С водорослями проблема в плане еды. Запах и вкус очень отталкивающий для меня до тошноты. Могу только в сушёном переносить или в капсулах.

Сегодня ещё покапалась в интернете, послушала врачей и склоняюсь к тому, что нехватка ферритина. Причём большинство врачей просто прописывают железосодержащих препараты, которые не поднимают ферритин - ведь это белок. И выяснила, что его быстро поднимают тремя вещами: хлореллой, спирулиной и коллагеном. Но коллаген может образовывать камни в желчном, а в хлорелле меньше концентрация белка. Поэтому надо остановится на спирулина.

Причём интересный круговорот получается. Пониженный ферритин в худшую сторону влияет на щитовидку, поэтому гипофиз начинает её тормошить. Нарушение работы щитовидки, в свою очередь, ведёт к понижению ферритина и получается замкнутый круг. Ещё плохая работа щитовидки начинает влиять на кислотность желудочного сока, что приводит к худшему усвояемости железа. Ведь благодаря более высокой кислотности железо расщепляется до двухвалентного и всасывается в 12-ти перстной и тонкой кишке.

А нормой ферритина принято считать уровень ферритина новорождённого ребёнка - 100. Поэтому для взрослого должно быть 80-100, для нормальной работы щитовидной железы.

[Mark!]

Хлореллой и спирулиной можно запросто отравиться. Их давно уже выращивают почти бесплатно на отходах рыборазведения. По сути считается стандартным экологическим методом воду использованную для рыбы слить водорослям. Чтобы те росли на отходах от рыбьего пищеварения. И когда водоросли эти моют, то далеко не всегда нормально отмывают. И такие водоросли имеет привкус неприятного старого бульона. Не то рыбного, не то куриного, не то говяжьего. А если их есть в малых количествах, то в Вашем случае оно скорее всего мало что даст.

Может пока разбираетесь с проблемой проще на ночь йодом решетку рисовать? Сегодня но одной ноге, завтра на другой, потом на спине, на руках. И так по кругу - организм сам втянет сколько ему надо. В идеале конечно ежедневно по часику плавать в Азовском море. Это самый лучший вариант и для отдыха и для набора нужных минералов. Кожа очень хорошо забирает то, что нужно и не берет то, что лишнее. И это безопаснее любых самых дорогих и лучших препаратов.

[Анна]

За йод да, сетку поделать. Кстати, не нашла информации, почему нельзя при беременности йод поднимать?

А сильно ли отличается Чёрное и Азовское?

[Mark!]

За йод да, сетку поделать. Кстати, не нашла информации, почему нельзя при беременности йод поднимать?

А сильно ли отличается Чёрное и Азовское?

Что черное, что азовское море - очень близки к крови человека по составу солей. Но азовское более мелкое и теплое. А потому там испарения йода намного выше чем в черном. Поэтому грязи азовского моря и купание в нем с пребыванием на побережье для йоддефицитных состояний было бы лучше.

При беременности ничего нельзя поднимать резко. Кровообращение хоть и раздельное, но обмен веществ же общий. И степень развития плода напрямую зависит от состояния матери в каждый момент развития. И резкий подъем любых веществ будет через плацентарный барьер вмешиваться в цикл развития и формирования разных органов ребенка.

Причем веганам и сыроедам надо взять в голову очень важную деталь - во время беременности "девка должна быть справная". Другими словами с нормальной массой тела, а не тощая. Ибо чем масса тела выше - тем легче буферизировать отходы и своего организма матери и организма ребенка. Он же не может в туалет сбегать и обратно вернуться в маму. Ребенок в прямом смысле какает и писает через кровь и плаценту в мать. И массы матери должно хватить чтобы впитать и буферизировать все эти отходы не выходя за пределы токсичности. Чего говорю понятное?

[Алексей Рэдс]

Стоит уточнить, что плод в утробе матери питается кровью через пуповину, следовательно он не'какает и не'писает в прямом смысле через кровь и плаценту, а просто там происходит именно обмен веществ с матерью через плаценту и кровь. 💫

[Mark!]

Стоит уточнить, что плод в утробе матери питается кровью через пуповину...

Чтобы уточнять надо физиологию знать хотя бы в начальных объемах.  Никогда еще плод не питался кровью через пуповину. Кровообращение плода и матери отделено друг от друга. И плацентарный барьер разделяющий маму с 1 группой и плод с 3 группой крови - это величайшее эволюционное изобретение. Которое за счет селективной проницаемости не позволяет проникнуть в плод большинству патогенов и паразитов от матери. Включая и такие вирусы как ВИЧ. Именно за счет разделения кровообращения младенцы матерей зараженных спидом нередко рождаются здоровыми. И именно через этот плацентарный барьер ребенок избавляется от всех веществ, которые в норме должны элиминировать в просвет толстого кишечника и через почки в мочевой пузырь. Поэтому испражнения в мать происходят в буквальном смысле ежесекундно.