А как это срывы получаются? Попробуйте описать подробно, как это происходило - как возникла мотивация поесть "не то"? Как это желание "боролось" (если боролось) с желанием не нарушать СМЕ, и т.д. Правда, не понимаю. Ведь я же сыромоноед, и хочу оставаться сыромоноедом всегда, зачем мне идти против своего желания?
А вообще, замечаете закономерность? После "целого дня на вишне" - срыв, после "целого дня на яблоках" - тоже срыв. Может, не стоит бросаться в крайности? Похоже, ваша трудность в том, что вы не умеете определять, что именно сейчас вам нужно поесть. И эти моно-дни ещё больше вас разучивают этому, а надо учиться - т.е., каждый раз, прежде чем поесть, всесторонне прислушаться к сигналам своего организма, мозга, сознания и подсознания. Мысленно "обшарить" и прошлое, и будущее.
Если очень хочется смешать еду (или одновременно хочется, например, и бананов, и орехов), я напоминаю себе, что это - не последний в моей жизни приём пищи, что через час-два я смогу поесть и другое.
И ещё бывает полезно во время еды думать о том, что я буду делать после еды, уже заранее этим увлекаясь. Или, если ничто не "увлекает заранее" - порадоваться тому, что смогу делать то, что захочу.
Борьбы как таковой не было, я не борюсь, меня все чаще одолевает лень, делаю то, что хочется, и день на яблоках это после срыва был, а не до него, я так называю это - как "срыв", а на самом деле разрешаю себе поесть, попробовать так сказать, совесть меня не мучает, моно дни происходят тоже спокойно, не так что я готовлюсь прямо к ним или терплю весь день и меня не напрягает есть яблоки, сейчас я вряд ли слушаю свой организм, я больше нервничаю и поэтому лезет все подряд, я не циклюсь и по сути напрягаюсь только когда утром тяжеловато бежать потому что переела с вечера. Сейчас я ем можно сказать без чувства голода, всего и много, к вечеру хочется или острого или соленого, жду когда приготовится капуста, ее очень стала любить , особенно острую
"Меня всё чаще одолевает лень" - это ещё можно назвать "трудности с мотивацией". Как возникает наше поведение? У нас в голове постоянно прокручиваются всевозможные варианты поведения, причём с такой огромной скоростью, что все они остаются в подсознании. И только один из огромного (бесконечного) количества вариантов поведения реализуется. Как происходит выбор одного варианта из всех? Чаще всего (да пожалуй, всегда) повторяются какие-то «куски», отрывки поведений-дорожек, которые уже когда-то реализовывались, особенно те, которые реализовывались неоднократно. Только эти дорожки могут быть разной длины, и их длины никогда не совпадают полностью, поэтому и поведение всё же не повторяется полностью, и мы воспринимаем его как новое (реальное, осознанное).
Я так предполагаю, что когда какие-то дорожки поведения имеют значительное преимущество перед другими, это для нас — мотивированное поведение. А когда они осуществляются, не имея значительного преимущества, то мотивация слабая. Что значит «значительное преимущество»? А вот это мне и самой хотелось бы выяснить.
Если это «преимущество» получается только лишь в результате большего предыдущего количества повторений, то это — немотивированное поведение (слабомотивированное). То есть, действуем по инерции, по привычке, слабоосознанно, без вдохновения.
Не важно, до моно-дней или после происходят срывы — факт то, что в эти периоды времени есть особые трудности с мотивированностью — «ярким» выделением вариантов поведения. Поэтому вы придумываете, «назначаете» себе, чем их выделять. Например, тем, что «в этот день буду есть одни яблоки» (чтобы каждый раз не прислушиваться к себе, что именно сейчас больше всего хочется). Или тем, что «а попробую-ка я как раньше... поесть варёного — оно же нравилось». Вот и «острая капуста» больше нравится — потому что «выделяется» своей остротой. Но ведь это не «моно», и даже не «сыро».
Ещё «дорожки поведения» выделяются у нас тем, что мы уже начинаем их реализовывать, осуществлять: «аппетит приходит во время еды», «мотивация приходит во время действия».
Но все эти мои рассуждения, конечно, имхо - попытки разобраться. Если что не так, поправляйте.
