Форум > Дневники сыроедов жизнеедов и веганов
Как бульбаш на СМЕ переходил
Mark!:
Очень здравый подход. (Y) Многие люди начинают нагружать спортом себя в надежде потерять лишний вес.
А в итоге перегружают суставы с находящейся в них грязной суставной жидкостью. И имеют потом проблемы.
Сначала надо убрать лишнее и начать тренировать сердечно-сосудистую либо медленной гимнастикой типа "колланетик".
Либо плаванием. Плавание конечно намного лучше, но только не в помойной яме типа общественной подмывочной. :-\
Море надо. Если оно есть, но холодное, то гидрокостюм вполне себе почти круглогодичное решение проблемы.
У меня к примеру есть два - один в Италии висит на чердаке (2,5мм) и трешка с 5мм проставками в балтии в гардеробе.
Можно познакомится с мерехантерами - они подскажут какой костюм при какой погоде и какой температуре подойдет.
После как сердечко уже крепенькое стало и сосуды почистились, тогда уже нагрузки на опорно двигательный аппарат.
Вместо бассейна хорошо и велотренажер если есть где поставить его на воздухе типа балкона или лоджии.
Anton:
--- Цитата: Mark! от 06 Апреля 2020, 21:07:15 ---Сначала надо убрать лишнее и начать тренировать сердечно-сосудистую либо медленной гимнастикой типа "колланетик".
Либо плаванием. Плавание конечно намного лучше, но только не в помойной яме типа общественной подмывочной. :-\
Море надо.
--- Конец цитаты ---
Я выбрал гиревой путь. Вообще никуда ходить не надо. А море... ну, с нашим балтийским ещё и пробежками до нормальной глубины придётся заниматься.)
Сегодня пятый день голодания. Завтра решил ещё раз без воды сделать, ибо на работе в любой непонятной ситуации хожу попить, что выбивает из потока.
Вчера во время утренней гимнастики внезапно потемнело в глазах довольно сильно. Но с тех пор больше ничего странного не произошло. Сегодня же когда с работы ехал решил попеть в машине, а голоса, оказывается, совсем нет. Налича на высоких нотах совсем не достать, даже фальцет кончился. В прошлый раз такое было эдак на третьей неделе перехода, когда активно налегал на кислое.
Mark!:
Без воды нельзя грузить тело - тромбы словить можно запросто. Отдыхать надо.
Anton:
Сегодня около полудня нехорошо стало, решил всё же попить воды. Отпустило. Но всё же решил выходить из голода. Купил в магазине пачку из двух авокад, ибо морковки там подозрительные были (в призме морковки все такие, я их уже знаю), винограда тёмного кило и дыньку небольшую. Сейчас по авокаде съем, смотря как желудок отреагирует, а вечером, возможно, клубнику с холодильника подберу. Ну и в целом
Взвесился. Скакнул с 94 до 89. А енто как раз вес, с которым я пришёл с армии в четырнадцатом году. Тогда, конечно, мышц было поболе, но эт мы наверстаем. Такой "результат" получился за пять с половиной дней, из них два с половиной сухих. Из физической активности было только утренняя зарядка а ля помохать руками, повертеть шеей, ногами и торсом, не считая дойти до машины, выйти с машины на работу и обратно так же.
К понедельнику, надеюсь, отойду и возьмуся за велосипед и гири. Это прям минимальная нагрузка будет. Там поглядим, как пойдёт.
А, и голос то ли начал возвращаться, то ли я нащупал положение, в котором удобнее верхние ноты петь. Низкие до сих пор особо не даются. Если что, я все двенадцать школьных лет (в Эстонии учатся именно столько) пел в детском хоре. Под конец, конечно, будучи баритоном было тяжковато даже второго альта выдавать, но зато фальцет развил. Но петь, разумеется, не умею как положено. Так, для души.
Mark!:
Если есть желание осадить в себе все что организм собрался вывести, то надо есть крахмалистую еду и кушать побольше.
А пить желательно поменьше. Тогда вся дрянь осядет в местах со слабых кровоснабжением и можно словить даже подагру.
Навигация
Перейти к полной версии