Форум > Организм человека
Здравствуйте!
Лара:
--- Цитата: Valeriy от 03 Апреля 2020, 20:04:23 ---
--- Цитата: Лара от 02 Апреля 2020, 02:09:17 ---Так любой человек может держать большую паузу на выдохе.
--- Конец цитаты ---
Далеко не любой и вообще мало кто может 90 секунд не дышать на выдохе, а это только первый уровень здоровья. Смотрите таблицу которую разработал Бутейко. И взаимосвязь между состоянием организма и дыханием всегда однозначная. У вас еще может не быть симптомов заболевания, а задержка дыхания уже уменьшится.
--- Цитата: Лара от 02 Апреля 2020, 02:09:17 ---Но, если принять, что токсины и шлаки копятся от еды, тогда, получается, просто надо меньше есть - и шлаков будет меньше? Такой вывод напрашивается?
--- Конец цитаты ---
Токсины и шлаки не только от еды, но в большей степени да. Любая еда в итоге зашлаковывает организм, но какая то меньше, а какая то больше. Поэтому мы и пытаемся найти модель оптимального питания которое приносит максимум пользы и минимум побочек.
--- Конец цитаты ---
Таблицу см.http://liberty.syroedenie.eu/index.php/topic,375.msg40036.html#msg40036
Лара:
Кстати, о дыхании. Прочитала интересную технику по подготовке организма ко сну:
"Такой способ должен быть знаком тем, кто увлекается медитацией.
Упражнение называется "4-7-8". Это дыхательное упражнение, оно дает человеку возможность расслабиться и успокоиться.
"4-7-8", что цифры означают?
4 - в течение 4 секунд глубоко вдохните через нос.
7 - после чего, задержите свое дыхание на 7 секунд.
8 - в течение 8 секунд медленно выдыхайте.
Следите за техникой выполнения и повторяйте около 2-3 раз.
"4-7-8" помогает успокоить сердечный ритм, мысли в голове и приготовиться к глубокому сну.
Вы любите эксперименты?
Нужно принять свою любимую позу в кровати и закатить глаза, но при этом они должны быть закрыты.
Вы знали, что именно такое положение глазных яблок у нас во время глубокой фазы сна? Таким образом уснуть становится проще."
П.С.
Я думаю, что так дышать можно всегда, когда нужно привести организм в равновесие.
Только я бы говорила тогда не о секундах, а о счете в медленном ритме.
Навигация
Перейти к полной версии