Я месяц пил витамин B12, в форме спрэя, но его уровень у меня остался ниже официальной нормы. 🙃 Был ниже 5, стал 6.1. 🤔 Мне сказали в чатах сейчас, что в форме спрэя он малоэффективен, и лучше его пить в таблетках или в леденцах, и не'голо- и не'циано-, а метилкобаламин, адэносилкобаламин и гидроксокобаламин.❗