Мой путь к здоровью

[Mark!]

А тот кто был года три назад просматривается? Есть ощущение такое? 

[Анатолий]

А что там можно увидеть? Нимб над головой не появился, к счастью рога тоже . 7 лет назад внешность изменилась, но  быстро к ней все окружающие привыкли. Тело стареет, как это должно быть, принимаю это как должное. Для меня значительно важнее  душа, состояние здоровья, благополучие в семье и у родных.  А последние три года так вообще немного слабинку допустил, что отразилось как на самочувствии так и внешнем виде. А сами голодания  без изменения дальнейшего образа жизни дают только временный эффект, так считаю.

... Доковылял до ванны - начал выходить билирубин словно солидол.
Силы совсем ушли - съехал на холодный каменный пол и выключился. Был в полу сознании с провалами словно то на это свете, то на том.
Все было безразлично. Меня просто то включало то выключало. Зато после двух часов отдыха и чистки кишечника словно воскрес...

Да, случай конечно интересный и наверное не столь безопасный для жизни, особенно если рядом никого нет. Представляю, как это было. У меня подобного небыло.

[Mark!]

А сами голодания  без изменения дальнейшего образа жизни дают только временный эффект, так считаю.

Так и есть. Даже если и менять образ жизни на любой. Временность определяется глубиной эффекта от голодания и матриксом.
Сочетая глубину (количество копаний лопатой) и как следствие получаемую степень чистоты и обновленности клеток, а так же
учитывая имеющийся матриксный детерминизм, мы в итоге можем выйти на условия диктата организму и возраста и состояния.
Но для этого нужно копать не один раз и не давать успевать засыпаться выкопанному.

[Анатолий]

Ну вот и всё, вчера был 1-й день выхода из 28-дневного голодания.
Вес - 52,1; АД-П - 110/70-58; РН мочи - 6,5.

Вот и пролетели дни голодания-очищения-оздоровления. Рад, что ничего мне не помешало этому, обострений болячек никаких небыло. Полегчал почти на 13 кг. Результаты, касаемо имеющихся заболеваний не особо заметны, наверное, что могло голоданием вылечиться, я вылечил (или загнал в угол) ранее за почти 7 лет регулярных голоданий.
На сей раз на руке пропал жировичок. Зрение особо не изменилось, на теле пигментные пятна, ангиомы никуда не делись, мужские болячки, которые немножко начали напоминать о себе, тоже как будто без изменений, ну и проблемы с позвоночником - грыжа, протрузии, думаю на месте. К счастью, это как будто все видимые и ощущаемые мои болезни.
Выход из голодания начал с утренней теплой воды, в которую добавил немного лимонного сока и меда, потом в течении дня настой овса и шиповника, после обеда - овощной настой. Аппетита в первой половине дня совершенно небыло. Чтобы он появился - разжевал кусочек ржаного бездрожжевого хлеба, намазав его немного чесноком. Пожевал - выплюнул, тщательно прополоскал полость рта и ситуация изменилась в лучшую сторону, с удовольствием пил в меру горячий настой овощей и зелени, роль соли выполнял сушёный измельчённый в порошок ферментированный сельдерей. Свекольный и капустный квас пока не готов, но я его и не планировал в первый день. Соков никаких не пил в первый день, но в дальнейшем обязательно добавлю в меню на выходе.
Привкус неприятный во рту остаётся. Нашёл выход - кидаю в рот курагу домашней сушки, она немножко с кислинкой и держу за щекой понемножку рассасывая и в дальнейшем избавляясь от клетчатки. Слабость полностью не прошла, но силёнок энергии прибавилось заметно. По дому сделал много физической работы, снова намело снега, пришлось и с ним потрудиться. Утром сделал очистительную процедуру кишечника, думаю - последнюю, но уж как получится...

[Mark!]

Сурово! Поздравляю с завершением мужественного периода. Каждая голодовка еще и дух хорошо укрепляет.
Впереди период восстановления и сейчас стволовые будут генерировать новенькие клетки - главное не обжираться.
Надо позволить организму скушать тех которые были голодом доведены до мертвого и полумертвого состояния.
Любой ценой сейчас удержать себя и есть впроголодь пару недель. Собственно именно ради этого голод и делается.

[Mark!]

Как успехи? Вышел полностью? Или еще тянешь удовольствие?

[Анатолий]

Отвлёкся я тут с этими праздниками, гостями, откровенно говоря устал от всего этого.
В общим выход  из голодания в этот раз был ускоренный, что конечно же не есть хорошо. Через неделю уже употреблял пищу термического ферментирования и всё доступное из меню сыроеда. Моноедение отодвинулось в сторону немного. За праздники искушал немного и малосольной рыбы, строганины из оленины - гостинцы от друзей-северян, а ещё сало в небольшом количестве было, яичные желтки. Всё это как будто  и не варилось, не жарилось, но всё же...
Продолжаю до настоящего времени пить травяной сбор для мужчин, в итоге никаких признаков хронического простатита не чувствую, они просто никак не отображаются, чему очень рад.
Возобновил закаливание, пробежки, подружился с тренажёрами и железками в виде гантель, гирь...
Закаливание немного изменил - вместо обливания растираюсь снегом, а перед этим небольшая разминка и пробежка с голым торсом в шортах и обуви, в зависимости от погоды 100 - 1000м. После растирания снегом, пробежка босиком 100-300м. Проделываю это 1-2 раза в день, обычно в темное время утром и вечером. Утром, после закаливающих процедур  - одеваюсь  по погоде и бегаю (пока трусцой) полчаса, потом 20-30 мин. занятие на уличных тренажерах, установленных у поселкового стадиона, после этого пробежка до дома и там во дворе - заминка.
Приобрел наручный и нагрудный пульсомеры, поэтому фиксирую своё самочувствие, ну и шаги, километраж, потраченные калории, конечно понимаю, что кое что фиксируется не совсем точно, особенно наручным прибором в виде браслета.
А ещё обзавёлся легкими гирями весом 4, 8  и 12 кг. в дополнение к имеющимся 16 и 24. Дети подарили  тренажёр для укрепления спины и пресса. Так что с удовольствием расширил занятия физкультурой с наступлением Нового года.
За 20 дней из потерянных при голодании  13 кг. уже вернул  9 кило собственного  веса.
Вот что не совсем хорошо, так это то, что подтягивание на перекладине  снизилось: ранее подтягивался 6-8 раз, сейчас 1-2 и пресс слабоват стал, но уже работаю над этим.
Питанием не совсем удовлетворён - количество сьедаемого, частота и скорость поглощения  уж больно увеличились, после очередного краткосрочного голодания буду корректировать.

[Mark!]

Здорово! Идти вперед это большое дело. Главное не стоять. И похоже проблему объедательства тоже решать надо будет?
Я вот все ищу систему позволяющую меньше есть, но пока не вырисовывается пошагово. Видать задача планетарного масштаба.

Кстати подтягиваться скрипачам запрещено в школе было у нас. Чтобы руки не грубели, так что с прибытием в коллектив музыкантов. 
300 метров босиком по снегу... ух... не шибко много?

[Анатолий]

Нет, нет, нет - останавливаться не собираюсь. Сын набросал мне график тренировок, так что задачи и  цель поставлены.
На счёт чревоугодия тоже планы есть. Заинтересовала "диета воина"
 https://www.google.com/amp/s/www.elle.ru/amp/krasota/zdorove/dieta-voina-nestandartnaya-metodika-pohudeniya-c-bystrym-rezultatom-id6756511/ нужно будет изучить на реальных примерах, почитать отзывы и попробовать привязать к своему меню. Пока читаю в интернете  дневник человека, применяющего эту диету в настоящее время на практике.
Музыкант из меня никакой, так что перекладину буду покорять, уже систему тренировок  осваиваю.
Босиком по снегу пробежаться 300 метров легко, если накатана дорожка, и потом сразу впрыгнуть в тёплую обувь, а вот если снег рыхлый, то холод достаёт через тыльную часть стопы и верхнюю часть пальцев. В общим ориентируюсь на самочувствие, рекорды мне не нужны, хотя азарт берет верх, при этом чувство холода притупляется...

[Анатолий]

Трое суток отдыхал от еды и воды.
Планировал выходить сегодня утром, но вчера вечером после вечерней прогулки попил водички, потом ещё и ещё, на ночь глядя добавил в очередную порцию воды немного мёда и домашнего яблочного уксуса, так и завершил это очередное голодание.
Утром сегодня закаливающие процедуры, пробежка, тренажёры.
При этом последнем голодании сдвинулся режим сна: засыпал в период с 20 до 21 часа, а просыпался ночью в период 1-2 часа, при этом до утра уже не спал. Днём тоже спать не хотелось. Все дни были насыщенными физическими нагрузками, ежедневной поездкой на авто в город и там по разным адресам. Получалось так, что о еде и питье даже не вспоминал.
Сегодня с утра выпил горячей воды (а может тёплой), температурой 60 градусов. После пробежки, ещё водичка, чуть позже - теплый свекольно-капустный квас.  С обеда добавлю соки, завтра - фруктовое пюре.
Замечаю, что йога и занятия с гирями или на тренажёрах не сочетаются, тут уж нужно выбирать. Но вот в последнее время "тянет" больше к "железкам". Из йоги оставил только упражнения для позвоночника, которые исправно практически ежедневно выполняю.
 Приобрёл батут,  внешне  похожий на большую шестигранную гайку под ключ на 125 см  , а ещё ортопедический массажный коврик, состоящий из разных соединяющихся между собой квадратов. Хорошие, как оказалось, пособия для активного образа жизни. Внучка тоже в восторге...

[Mark!]

А какой батут? Пружинный или резинковый? Батут тоже хочется сильно. Ставить совершенно не куда только пока.

[Анатолий]

Батут на резинках, сразу же заказал и дополнительный комплект резинок. Тоже был озабочен, где хранить, по этой причине и  выбрал модель типа гайки, он легко ставится  на боковушку, при этом устойчивый и неплохо смотрится. Есть и минус - рукоятка не фиксируется жёстко в вертикальном положении, нужно дорабатывать либо вообще не устанавливать, чтобы не завалиться вместе с ней. Но вцелом очень  понравился. Да вот же он: http://www.lecoshop.ru/dir.php?id=2890