Форум > Дневники сыроедов жизнеедов и веганов
Назад к сыроедению
Дмитрий Уланов:
--- Цитата: Mark! от 24 Февраля 2024, 22:11:08 ---Я бы лучше попробовать делать по два дня без еды - друг за другом сразу.
--- Конец цитаты ---
С начала лета постепенно перестал устраивать дни без еды.
Вес пополз вверх и снова перевалил за 90 кг.
С мышцами и суставами какая-то фигня - поясница и левое бедро болят всё больше и больше.
Мозг по специальности работает нормально, а вот в деле сознательности и заботы о себе сачкует и сваливается в несознанку.
На днях решил, что "так жить нельзя" (ц) и нужно по крайней мере пару дней пожить без еды, чтобы прийти в себя.
Сегодня день первый.
Вчера был в бане после полугодового перерыва - очень приятно (в том числе в суставах), ибо в тепле расслабился хорошо :nyam:
Дмитрий Уланов:
Пара дней без еды прошла прекрасно.
После них стараюсь хотя бы половину рациона заполнять свежими овощами, наринэ (молоко+закваска) и ТФ-продуктами: яйца, помидоры, грибы.
Ответил в дневнике Михаила про боль в пояснице и подкачку мышц:
- - -
--- Цитата: Михаил от 22 Ноября 2024, 09:30:04 --- Но спустя пару месяцев, вспомнив молодые годы, начал ходить в тренажёрный зал в надежде хоть немного помочь пояснице. Спустя 2-3 месяца боли в пояснице постепенно исчезли.
--- Конец цитаты ---
Я тоже последние месяцы страдал от блуждающих болей в пояснице, переходящих в ногу.
Нога болела из-за того, что была постоянно напряжена подвзошно-поясничная мышца, и её нужно было компенсировать. Так что нога напрягалась, да ещё это выводило в неправильное положение ТБС, там тоже было неприятно. В общем, целая гирлянда спецэффектов.
Недавно прочитал, что поясница с большой вероятностью может напрягаться, если мышцы пресса слабые.
Попробовал качать пресс и стоять в йогической "горке" буквально по 5-10 минут в день, и это решило проблему буквально за несколько дней. Остались неприятные ощущения, но они почти незаметные на фоне того, что было раньше.
В общем, сделал для себя вывод, что нужно держать в хорошем состоянии все мышцы. Это может занимать заметное время, но не больше, наверно, чем выявление конкретных слабых мышц в случае возникновения проблем. Ну и подобные проблемы не должны бы появляться.
Так что понимаю и разделяю ваше отношение к тренажёрам.
- - -
И вспомнил, что помимо этих двух "ингредиентов" чудесного исцеления я ещё сделал 5 уколов нейромультивита (витамины B1 + B6 + B12) ::)
Так что он тоже мог сыграть свою роль.
Навигация
Перейти к полной версии