Форум > Дневники сыроедов жизнеедов и веганов
Сыроедение: мое ли это?
Elena:
Добрый день всем заглянувшим.
Меня зовут Елена, мне 51, живу в Подмосковье, не люблю заглавные буквы и часто опечатываюсь :pardon:
Сюда пришла за советами и поддержкой ибо в ворохе интернет инфы и начатых книжек уже запуталась, а кушать то хочется каждый день.
Мозги враскоряку чего и как есть будем, муж тоже.
История такова, что после прошлого Великого Поста так и не разговелись мясом/рыбой, зимой отказалась от яиц и сократила молочку, а с июня и вовсе отказалась от молочного.
Весной ввела в рацион (завтрак) смузи, в основном из кабачка, сельдерея и яблок. С июня утром делаю травяной сок из дикоросов и практически начала сыроедить, как то само пришло, решила временно на пару недель. Однако затянуло, выходить не хочется, но прошла эйфория первых дней и вопросов больше чем ответов.
А главный мой вопрос - почему совсем не уходит вес, а у меня его лишнего ооооочччень много. За первые недели может и ушло 2-3 кг, но по воскресеньям я их привешиваю назад, переедаю, потом в разгрузочный день отвешиваю.
Сделала солевую чистку кишечника, голодаю раз в неделю, на этой вот правда хочу 3х дневный пост сделать, сейчас 2й день, пью чай из полыни, чабреца, ромашки и шалфея с надеждой навредить паразитам. В анамнезе тиреотоксикоз в рецессии, в остальном "недообследованая".
Встаю в 5-6 утра, делаю плавную зарядку с самомассажем, йогу, работа сидячая, в офис на 5м этаже хожу пешком, постоянной физнагрузки нет.
Основное желание - нормализовать вес и питаться тем, чем хочется и полезно и сбалансированно, и не временно, а всегда.
Вопрос: у кого какой опыт с СЕ или около СЕ и снижение веса (вернее его НЕснижение).
Буду очень признательна за наводки и советы.
Mark!:
С новосельем, Елена!
И с прибытием в нашу дружную компанию. (f)(F)
Очень хорошие вопросы Вы задаете. (Y)
1) Вес это что либо мистическое.
Вес это смесь жира, соединительной ткани, воды и токсинов складирующихся в нем.
2) Потерять вес можно разными способами, но всегда начинается обычно с потери лишней воды.
3) Если не перестать есть гадости и не дать вздохнуть органам выделения.
Организм будет удерживать жир как хранилище для отходов.
Ему надо куда то их рассовывать, раз почки и кишечник с кожей не справляются.
4) Классической ошибкой диетологии считается, что того чтобы меньше весить надо худеть.
Это не однозначный вывод и он не всегда работает. Как похоже и в Вашем случае.
Меньше есть пробовали не раз особенно во время войн и в результате пухли с голода.
Вывод.
Надо начать с разгрузки органов выделения.
А для этого надо покушать какое то время только растительную растительную еду.
Что вы к счастью и сделали. Но что бы заработало быстро надо кушать монотрофно.
И за пару тройку месяцев Вы точно начнете получать результат. НО...
Могут быть осложнения от того что организм начнет выводить массово накопленные гадости.
И тогда может и голова болеть и самочувствие ухудшаться. НО притормозить это не сложно.
Так что если хотите получить результат именно в весе - Вам предстоит работа некоторая.
Сначала уйдет вода, затем жир и только затем жировые карманы и тело обвиснет.
Это произойдет потому, что останутся соединительные ткани которые играли роль жировых карманов.
Вот они будут уходить немного медленнее. Быстрее всего на голодовке, но не все готовы к подвигам...
Так, что все это сделать возможно и не так уж сложно.
ps
Хорошо бы знать взлетные данные поподробнее - рост, вес, давление и прочее.
Elena:
Марк, спасибо за рекомендации :nyam:
Обычный рацион в рабочие дни такой
7-00 травяной сок иногда +морковь
8-00 смузи из жмыха от сока + банан или яблоко + льняное семя
Иногда добавляю в смузи пророщенную пшеницу или гречку.
в течение рабочего дня с 11 до 16 съедаю чаще раздельно 3-4 наименования из следующего выбора
- абрикосы/ слива/ вишня
- пучок зелени / салата
- болг перец
- огурец 1-2 шт
- помидор
- морковь 1-3 шт
- свекла
Выпиваю просто так 1-2 ст.л. льняного масла
А вот вечером засада 19-20:
овощной салат: капуста, зелень, огурец, редис + соль, перец. масло
или огурцы, помидоры. лук зелень, слюперец + соль, перец. масло
Иногда в салаты добавляю пророщенную пшеницу
Или хумус из нута, чечевицы, фасоли
И если во время не ушла спать, то изюм и горсть орехов.
Страдаю по сладкому и хлебу.
Иногда ем лаваш с салатом вечером и по выходным.
Вопрос: Как узнать что с чем сочетается? ::)
Егорка:
А почему так мало фруктов?
Mark!:
Мне кажется в перечисленном больше половины фрукты. Нет?
Навигация
Перейти к полной версии